Отправлено: 08.07.06 21:30. Заголовок: КТО-НИБУДЬ ПРОЖИВАЕТ (БЕГАЕТ) В РАЙОНЕ КОНЬКОВО?

Если кто-нибудь обитает (и бегает) в районе Коньково, отзовитесь, пожалуйста, я поинтересуюсь у вас насчет наличия неадекватных собачников, просто местного населения и прочее и прочее.

 Отправлено: 10.07.06 22:47. Заголовок: Re:

Я ж любя!

 Отправлено: 10.07.06 22:51. Заголовок: Re:

Ak55

Блин! На такой выпад ушами даже ответить нечего))))

 Отправлено: 10.07.06 22:59. Заголовок: Re:

Что-то я на старости лет совсем бестолковый стал. Какой выпад, куда? Я никуда не выпадал. Просто предположил возможную приятную тему taurus'овских сновидений. И уж точно не собирался ни падать, ни (упаси бог!) кого-то обижать. А уж про блины и уши - совсем ничего не понял.

Птичку жалко! - как говорил известный герой

 Отправлено: 10.07.06 23:08. Заголовок: Все в неадекватке - просто спать пора! Завтра с утра бежать...

 Отправлено: 11.07.06 00:20. Заголовок: Re:

Ребят... а как вы вообще в такое время встаете??? для меня это нереально :(

 Отправлено: 11.07.06 00:29. Заголовок: Re:

Может тут есть и кто-нибудь кто кто бегает в Ясенево и был бы не против "попинать" меня вечерком 12 и 13 числа в темпе так 4мин/км и ниже? Надо после травмы бегать начинать :) а летом тааак лениво одному..)

 Отправлено: 11.07.06 07:15. Заголовок: Re:

yola пишет:

цитата:

отстал от Мишель

Мишель-то довольно сильная дама .

 Отправлено: 11.07.06 07:23. Заголовок: Re:

Pozitive

Для меня тоже нереально...

 Отправлено: 11.07.06 07:51. Заголовок: Re:

Bird, Skeeler, Yola, так что, удалось побегать в 5:45 вместе?

 Отправлено: 11.07.06 07:59. Заголовок: Re:

Бор

Удалось)))))))))

 Отправлено: 11.07.06 08:06. Заголовок: Re:

Бор :

Было сказочное утро: роса, туман в низинах, просыпающиеся птицы, медленно поднимающееся солнце - после такой красоты можно спокойно окунаться в городскую суету, не боясь в ней потонуть.

Спасибо Skeeler за организацию и Bird за инициативу и решительность.
.

 Отправлено: 11.07.06 08:14. Заголовок: так и по рукам пойти недолго... в смысле, по ногам...

Pozitive

Вечером 12 могу предложить себя. На темп ниже (в смысле меньше) 4:00 не претендую, хотя что-то около того могу из себя выжать; как раз у меня в среду "быстрый" день. У меня два варианта: или Битцевский лес к северу и востоку от Ясенева, или Бутовский - за МКАД. Мне больше нравится второй, но готов согласиться на любой.
.

 Отправлено: 11.07.06 08:22. Заголовок: Re:

Ребята, мы за вас за всех рады! И по-хорошему завидуем.

 Отправлено: 11.07.06 08:49. Заголовок: Re:

Встретились утром мгновенно: Bird , Yola и я с Асей. Из всех бегущих в итоге больше всего тормозила Ася. Bird бегает хорошо и быстро, просто немного боится. В лесу на редкость после ливня было негрязно, свежайшая погода. Ноги омывались чистейшими каплями росы и вчерашнего дождя. Побегали вроде б как душевно. Назад прибежали точно вовремя.
Bird, на работу не опоздала? :)

 Отправлено: 11.07.06 09:01. Заголовок: Re:

Skeeler

Нет. как обычно была в 08:00 уже на работе. Больше всего радует, что поймала зеленую волну и всю Профсоюзую проехала без единого светофора.

Побегали душевно, только мне теперь кажется маловато... я думала, умру на обратном пути. Теперь хочется еще))))

 Отправлено: 11.07.06 09:05. Заголовок: Ну, понеслась.... :)))

А мне с моим графиком работы остается только бегать в одиночестве по Тимирязевскому парку и ждать когда вернется представитель России на Швейцарском марафоне

 Отправлено: 11.07.06 09:19. Заголовок: Re:

Bird пишет:
"Побегали душевно..."

Ребята, рад за вас! Молодцы!

...Я в прошлом году несколько раз брал с собой на пробежки дочь на велосипеде - так она сказала: " - Папа, ты слишком медленно бегаешь! Я не могу так ехать! - Неинтересно!" и больше не сопровождает меня на тренировках... Бегаю один...
Так что я вам завидую всеми белыми цветами радуги!

 Отправлено: 11.07.06 09:49. Заголовок: Понятно :( Придется мне научиться вставать рано!

 Отправлено: 11.07.06 10:16. Заголовок: "Сегодня" в силе или ждем вечера?

 Отправлено: 11.07.06 10:26. Заголовок: Re:

думаю, taurus верно подметил, что большинство попыток регулярного совместного бега обречены на провал...всетки очень это индивидуальное дело. А иногда для разнообразия очень не плохо, наверна...

 Отправлено: 11.07.06 10:27. Заголовок: В силе. Двадцарик легонечко

 Отправлено: 11.07.06 10:35. Заголовок: Re:

yola , спасибо. Вот интересно какая штука. Встаю в 5:15 на пробежку уже с зимы, и ловлю себя на мысли, что чем дальше, тем легче мне это делать, в смысле вставать в это время :) Это тем, кто уже решил, но еще сомневается, смогут ли войти в ритм...

 Отправлено: 11.07.06 10:37. Заголовок: Re:

ДА бегать совместно, здорово. Особенно если коллега одного с тобой уровня треннированности. Сабаки не нападают, час пробежки за разговорами пролетает не заметно. Здорово. Но системно это не реально.

 Отправлено: 11.07.06 10:40. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

Встаю в 5:15 на пробежку уже с зимы, и ловлю себя на мысли, что чем дальше, тем легче мне это делать

Здорово! Ни разу подобные подвиги не смог довести до ума. Skeeler, и после этого подъема каждый раз фиксированную дистанцию пробегаешь? Я вот как ни старался а организьма не хотит и не могет изо дня в день одно и тоже выдавать. Начинает либо голова болеть, либо ваще еле подымаюсь...вощем я потерпел фиаско с таким строгим режимом. Правда, в порыве энтузиазма я умудрялся вставать в 4.30 и бегать после этого. Но продлилось такое недели две потом как-то само заглохло. Возможно и природное здоровье тут самый важный фактор...

 Отправлено: 11.07.06 10:42. Заголовок: Re:

Сергей С. пишет:

цитата:

если коллега одного с тобой уровня тренированности.

Наиболее полезный вариант для бегуна - если напарник чуть сильнеее !

 Отправлено: 11.07.06 10:46. Заголовок: Re:

Skeeler Однажды решил, в будний день потренироваться с утра. Пробежал 12 км,принял душь, позавтракал и поехал на работу. И вот тут то, все иначалось. Голова ватная, спать охота, усталость, а для меня это не позволительная роскошь такое состояние на работе. Хотя в выходные бегаю с утра, но на качество выходных это ни как не отражется. Хотя как было бы здорово с утра отренировался и вечером после работы свободен.

 Отправлено: 11.07.06 10:50. Заголовок: Re:

А во сколько спать ложишься?

 Отправлено: 11.07.06 10:54. Заголовок: Re:

Vald Я бегаю на добежать, скорсть вторична. Также на первом месте, вообще тренировки, а результаты как побочный эффект, который приятно. если он улучшается, отмечать. Может лет, так эток через пять и появиться азарт, поулучьшаться. Тогда воспользуюсь советом.

 Отправлено: 11.07.06 11:01. Заголовок: Re:

На собственном опыте ощутил следующие минусы данного подхода:
1) При вынужденном пропуске бега день можно списывать...без привычной "дозы" ощущаешь себя совсем не в своей тарелке
2) При легких простудах и недомоганиях также вынужден бегать. Однако такие пробежки не приносят никакой радости.
3) Со временем (а полгода все-таки не очень большой срок) исчезает "творческий" элемент из бега (и желание, жажда бега), остается "надо" (надо пробежать).
Также очень возрастает вероятность травм.
Это всего лишь мое видение. В любом случае, считаю, что нагрузка должна быть "рваной". Иначе неизбежно "затаскивание" организма.

 Отправлено: 11.07.06 11:08. Заголовок: Системно в компании IRCэра бегаю уже второй год :) Легко!

 Отправлено: 11.07.06 11:16. Заголовок: Re:

msolo В 22:30-23:00.
Сергей С. На работе у меня отдельная комната, и в обед (не каждый раз), но когда совсем плохо, могу от обеда 13-15 мин вздремнуть. Но чаще всего так плохо мне не становится. Да, и еще плюсом к утру я 3-4 раза вечерами бегаю, вот там уже под конкретную задачу, и дистанция как минимум в 3р. длиннее утренней. Утром так: если накануне вечером тяжелая тренировка, то назавтра утром просто заминаюсь (5-5:30) 5,3 км. В остальное время утром или быстро (4), или фартлеково, просто легкая пробежка- большая роскошь и удовольствие (не всегда могу себе позволить). Поэтому так ценно тусой (Напр, бобра вот когда смотрели). В выходные либо много в Битце, либо ОЛТ в Одинцово (Когда нет соревнований). 1-2 вечера либо стадион, либо вег в гору в Узком на отрезке. Самая для меня тяжелейшая тренировка - стадион: не могу быстро бегать (пока не могу, но хочу). И, как наверное у каждого из нас, бывает где-то 1 раз в 2 недели день, когда глаз утром приоткроешь..и подумаешь: да ну его на....и дальше спать :)))

 Отправлено: 11.07.06 11:22. Заголовок: Re:

msolo пишет:

цитата:

считаю, что нагрузка должна быть "рваной"

Мне больше подходит "рваной" в сочетании с "систематической". Но это если идеально...И потом, я ведь в этом деле недавно и стремлюсь поэтому как можно меньше советовать и как можно больше прислушиваться к советам более опытных, чем я, бегунов и бегуний

 Отправлено: 11.07.06 11:24. Заголовок: Re:

Skeeler, еще недавно кто-то говорил о "чайнике" :)...а нонче? жжешь! :)
единственное, не забывай про субъективный контроль самочуствия. Главное не дать всю эту тренировку превратить в скучную заезженную пластинку. Молодец!

 Отправлено: 11.07.06 11:26. Заголовок: Re:

MaZaKa Как в той рекламе "Таких много, а счастливый один". Здорово!!!

 Отправлено: 11.07.06 11:28. Заголовок: Re:

msolo пишет:

цитата:

Главное не дать всю эту тренировку превратить в скучную заезженную пластинку. Молодец!

Спасибо, вы обязательно говорите, если заметите, что я не так что-то делаю, мне легче будет исправить.

 Отправлено: 11.07.06 11:29. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

больше прислушиваться к советам более опытных, чем я, бегунов и бегуний

жалко, шо бегуньи-то нас советами не балують...:)

 Отправлено: 11.07.06 11:32. Заголовок: Сергей, поделись секретом, как можно сразу после пробуждения бежать???

Я так не умею...
Мне надо как минимум 1- 2 часа побродить по дому, позаниматься делами, чтобы организм проснулся (а не я)
Так, во сколько же мне т огда вставать, чтобы "проснуться", побегать и на работу к 9.00 успеть?
И это еще с учетом того, что я спать ложусь в двеннадцать или в час (издержки молодости, это со временем пройдет)

 Отправлено: 11.07.06 11:37. Заголовок: Re:

Владимир Ильич спал по три часа ночью, и не боялся темноты.

 Отправлено: 11.07.06 11:45. Заголовок: Re:

MaZaKa, вот у меня так обычно: просыпаешься (сначала сам), умываешься, одеваешь беговую форму, затем даешь себе хорошего пня шоб оказаться на улице и бежишь..на все про все до старта - минут 25. Ну и по ходу пробежки либо просыпаешься (если хоть более менее выспался), либо так и прибегаешь с сонным организмом. Вот как раз такие состояния и заставляют меня отказаться от регулярных утренних забегов :(

 Отправлено: 11.07.06 11:48. Заголовок: Re:

MaZaKa пишет:

цитата:

Сергей, поделись секретом, как можно сразу после пробуждения бежать???

Встаю, думаю: не побегу. Потом думаю: если не побегу, то весь день буду себя не любить и страдать, что не побежал. И решение принято: бегу. :) И еще, мне чем проще-то: если сомневаюсь, моя собака очень тихо подходит и..она.. ни лает, ни рычит, ни еще чего а просто садится у меня за спиной и смотрит мне пару минут прямо в спину. После такого взгляда по телу бегут искры и сон пропадает без следа.