Отправлено: 12.08.06 14:10. Заголовок: Сегодня сама не верю но кажется новый ЛР установила!

Мне наконец то повезло с погодой на улице на старте 15и 11 градусов ! Размялась и думала ....хмммм сегодня есть чем то дышать было бы ОТЛИЧНО если сегодня из 1:01 выбегу. В прошлом году за 1:01.32 бежала и за 1:03 в 2004г. Из часа просто мечта потому что только 2 раза в жизни это делала,когда я еще за 1:24 ПМ могла бежать.Это,ребята,уж больше 3х лет назад было Сегодня, кажется,что проснулась после 3х летней спячки. Ровнее бежать не могла. Начала первый 5ка была 19.50 (1км и 4км КРИВЫЕ) нормально еще рано скоростить...Если 10ка на повороте была значит 10ка где то 39.44-45. Из часа думала,что уж не выбегу но все таки за час с копейками получится сегодня. Только когда смотрели на часы после последего поворота и видела 49.47,что начала думать...хмммммммммм где то 2.5км остались если я ИЗО ВСЕХ СЫЛ упираюсь до финиша МОЖЕТ БЫТЬ получиться. И так и скоростила до финиша не заглядивая назад. Обогняала несколько человек, которые передо мной были до последнего км. Финиш-59.28 Смотрю прошлые склады с полумарафоны,которые я за 1:24-25 бежала и мой ЛР 1:24.25 на 15 км был 59.55. ВСЕ- кажеться новый ЛР сегодня.

 Отправлено: 12.08.06 14:18. Заголовок: Прекрасный подарок себе в День физкультурника! :)

 Отправлено: 12.08.06 14:27. Заголовок: Re:

:) Тренер молодец- давал мне задания ЧЕТКО и ТОЧНО и сказал,что если все делаю как надо,что 15ка должна получится хорошо.

 Отправлено: 12.08.06 16:17. Заголовок: поздравляю!;)

отличная погода - отличные результаты!
правда, нашлись усомнившиеся в достаточной длине трассы..., но на самом деле, я считаю, что:
- хорошая беговая температура, которая немного снизилась от времени старта;
- ветер, который традиционно дул в спину на старте, на этот раз дул слева в лицо, но его перекрывали здания, а потом и совсем утих!

Я на разминке так задумался, что добежал до Андреевского моста (пешеходный путипровод), а это ~2км от старта, часов нет:( Как бы до старта успеть! Но успел, но после вчерашних ускорений нога все равно побаливала, поэтому спецупражнения не делал, ускорений тоже..
Со старта доставали кроссирующие дети и некоторые товарищи:(
Юру и Илью достал только после моста. С Любой бежал где-то до 3км, потом она стала отставать, а я решал дилемму: ее ждать или бежать дальше в своем темпе, пока думал меня обходит уже 4 девушка(!) и один дед:). А у меня сломалась техника, плечи постоянно откидывались назад:(. Только после ж/д моста как-то удалось ускориться и набежать на финиш, даже обойти одного пацана-лыжника, а вот дед ушел, повиснув за финишной чертой на рекламных щитах;). Время: 18.07, конечно после жаркой 5-ки 26.06 удалось традиционно прибавить, но 18' устояли:(.
На финише в руки дали талон на мороженое, который я так и не отоварил:( и грамотку с "Женской 5-ки", которую я тут же выбросил. Погода шла к дождю, в 14.10 старт марафона, поэтому мы по-быстрее свалили домой:)

 Отправлено: 12.08.06 20:42. Заголовок: Re:

Мишель пишет:

цитата:

Смотрю прошлые склады ...мой ЛР на 15 км был 59.55.

Мишель, сопоставимы ли трассы: на которой было раньше 59.55 и сегодняшняя? В смысле рельефа, покрытия, ветра и т.д.? Насколько корректно сравнение?

 Отправлено: 12.08.06 21:02. Заголовок: Re:

Меня на 15 сегодня сильно поразил бег лидера. Дикой скоростью, какими-то легкими огромными прыжками и неестественно спокойным одинаковым выражением лица. Такое чувство, что бежит не человек, а некий биологический робот. И сейчас как закрою глаза, так снова такое видение. Никому такое сегодня не грезилось? Кто это был?

 Отправлено: 12.08.06 23:14. Заголовок: Re:

Трасса в 2003г в Лукино совсем ровно была. Она так же по асфальту на шоссе ведется и день был не жарким. Мне надо было все смотреть в дневнике.

 Отправлено: 13.08.06 14:21. Заголовок: Мишель, поздравляю!

Мишель пишет:

цитата:

новый ЛР установила

subj

 Отправлено: 13.08.06 17:01. Заголовок: Мишель, молодцом, поздравляю!

 Отправлено: 13.08.06 21:35. Заголовок: Re:

Я тожеулучшил свой ЛР
56:39 по моим часам против 57:03 в прошлом году, хотя меня все по кому я ориентировался обошли, да и по ощущениям был не в лучшей форме. Тоже подумал о длине дистанции. Хотя всё вроде сходится.
Р.S. а знак 1го км стоял неправильно:) Я до него больше 5и минут бежал.
Р.S.1. Сегодня видел Мишель в Кузьминках:)

 Отправлено: 13.08.06 22:17. Заголовок: Re:

Потрусила 1:40 . Теперь секрет открыт-где я тренируюсь :) От дома до парка 3 мин. Поздравляю тебя с ЛР!!