Отправлено: 12.07.06 09:04. Заголовок: л/а Шиповки в аутдуре. Какие, зачем и где использовать? :)

Вчера в Узком попробовал по жидко-твердо-грязной горе побегать в л/а шиповках, позиц. произв. как "для бега на дл дист". Шипы вкрутил в носок 8мм, в плюсну покороче. Впечатления какие-то неоднозначные. Что совершенно точно, так это то, что ни в гору ни с горы - ни одного проскальзывания. Хватка мертвая. Грязь и жидкая, и липкая, и после грязи бежал по твердомк грунту с камешками. Перед асфальтом снял и посмотрел подошву: вся подошва, включая протектор под передней частью густо залеплена полутвердой грязью, но шипы не только длинные, но и короткие величесвенно возвышаются над всем этим "навозком" , хишно поблескивая. Отлично! А вот сам тапок...порадовало отличная фиксация ноги в передне-заднем направлении что в гору что с горы, не елозит. А вот в поперечном направлении...приходится контролировать дополнительно постановку ноги на предмет пронации-супинации...но ведь это не кроссовок с кучей прокладок и поддержек..наверное так и надо? И еще: надо более аккуратно ставить ногу, наверное, так как сползая с горы часто шипами цепляю за камешки и еще за что-то, спотыкаясь и матерясь, как престарелая лошадь. Но зато в гору-то какой кайф в них! В общем, по сравнению с ошипованными кроссовками Сарва Грип небо и земля. Но...если б сарва не скользили по жидкой грязи..мож лучше бы бегал в них..а может, просто технику бега в шиповках надо осваивать. А может тело лучше надо тренировать, а тапки вооще ни при чем, если тело рыхлое и бегать по горам не умеешь.
Ребята, поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями применения л/а шиповок в аутдуре. И вообще :)

 Отправлено: 12.07.06 10:26. Заголовок: Re:

Отойдя от стадионной лёгкой атлетики - шиповки использую довольно редко.
Обычно в шипах изредка бегаю серии из 60-100 м на стадионе , и серии 100- 200 м на грунте. И не потому ,что грунт "жидкий и скользкий". А скорее - для получения некоего тонизирующего эффекта в мышцах . По крайней мере , мне так кажется

 Отправлено: 12.07.06 11:45. Заголовок: Re:

Vald пишет:

цитата:

для получения некоего тонизирующего эффекта в мышцах

острее чувствуешь сокращение-расслабление мышц? Или другое?

 Отправлено: 12.07.06 11:49. Заголовок: Re:

Что-то в этом роде. Плюс ощущения ,что подкачал икры .

 Отправлено: 12.07.06 13:00. Заголовок: "Шипы" дают жесткую сцепку и совсем другое ощущение в мышцах

 Отправлено: 27.07.06 06:12. Заголовок: Re:

К вопросу о технике бега , затронутому в Теме про кроссовки.... Гордон Пири ведь свои интервальные тренировки проводил в шиповках и ,как правило , на стадионе. Не исключено ,что именно поэтому он такой стойкий приверженец бега "на стопе" : других вариантов он почти и не знал. В шиповках иначе и не побежишь.

 Отправлено: 27.07.06 10:21. Заголовок: Елы-палы, да научите же меня бегу с пятки!

Если ставить ногу на грунт, так чтобы голень была перпендикулярна земле, объясните как можно поставить на пятку? Если же вы голень вперед выбрасываете, то зачем? Ведь все равно отталкивание происходит после того как нога оказывается позади проекции ЦТ. Вчера смотрел GP IAAF женжины 10000 - все бежали с носка, все ставили ногу голенью перпендикулярно дорожке. Кто-нибудь располагает видеосъемкой соревнований уровня IAAF, чтобы там хоть один с пятки бежал? Интересно посмотреть какая на сей счет техника у беговой элиты.

 Отправлено: 27.07.06 12:34. Заголовок: Re:

Modest пишет:
"Если ставить ногу на грунт, так чтобы голень была перпендикулярна земле, объясните как можно поставить на пятку?"

Вот именно: если голень перпендикулярна земле - значит, уже СТОИШЬ на ноге, а не накатываешся на нее?! Значит - стоишь на плюсне (или как это место назывется?), но никак уже не на пятке?!!

п.С.: простите за повтор и словоблудие - только что практически об этом же писал в теме "кроссовки"... Надо прекращать непрофильные писания... Но уж больно тема правильной техники - особенно - метОды ее получения интересуют. Не открывать же из-за этого новую тему!!
Еще раз пр.прощ...

Назойливый и не в меру дотошный, Юрий.

 Отправлено: 29.07.06 00:12. Заголовок: бегут и с пятки

не могу сказать, голденлига или гран-при, но видел: женщины бежали 400м и 800м. Наших вроде не было, болеть не за кого, вот и не помню, что за девушки бежали. Но это не показатель, на 800 и длинном спринте еще можно позволить себе бежать так. :)
А насчет 10000 - так у мужиков почти вся мараэлита бежит с носка (потому, что по 3мин на км!) или с середины стопы, особенно со стадионным прошлым:)