Отправлено: 03.09.07 19:37. Заголовок: Битцевский полумарафон 2008 (to be continued 2007)

Коллеги, напоминаю вам:

http://www.bitza-sport.ru/


тем , кто не участвовал - рекомендую. Думаю, что сделаем козявку - беру проблему на себя.

 Отправлено: 08.06.08 22:15. Заголовок: Константин пишет: п..

Константин пишет:

цитата:

при кроссе по местности, подобной Битцевской, как-то по-другому, чем при обычном беге по стадиону или по асфальту, загружаются мышцы и требуется особая подготовка?

требуется.

Константин пишет:

цитата:

Битцу рассмативал просто как еще одну пробу дистанции. Она в этом качестве не годится?

годится, если бежать в кроссовках, т.е. будет не грязно.
только время будет хуже, чем по асфальту

 Отправлено: 08.06.08 22:22. Заголовок: Спасибо за ответ

По поводу жестяных значков, я считаю это приятный сувенир, Просто мы из г.Арзамаса, что в Нижегородской области, ездим небольшой командой! Я воспринимаю этот атрибут, как необходимое условие крупных соревнований!

 Отправлено: 10.06.08 09:30. Заголовок: и я побегу =))

тока что зарегился...
жаль сессия не дает нормально потренироваться =(

 Отправлено: 10.06.08 09:56. Заголовок: al_al пишет: Меня б..

al_al пишет:

цитата:

Меня больше убивают чуваки, которым жалко 100 р. за стартовый взнос.

Неужели есть и такие? Очень приемлемый стартовый взнос за полумарафон, другие пробеги уже давно подняли "тарифы"- инфляция блин...

 Отправлено: 11.06.08 15:10. Заголовок: предварительно зарег..

предварительно зарегистрировалсь 12 айсеров. Целая футбольная команда + тренер

 Отправлено: 11.06.08 15:19. Заголовок: всвете вчерашнего опущения по-испански - сравнение с тем видом спорта есть вещь нехорошая;)

Игорич пишет:

цитата:

Целая футбольная команда + тренер

всех с приходом лета в столицу!

 Отправлено: 11.06.08 15:27. Заголовок: Спешу из командировки в столичное лето, а то недобор будет в команде

В Питере прохладно, дожди... впрочем, как всегда :(
Но ночи уже вполне белые.

 Отправлено: 11.06.08 17:57. Заголовок: Re: если бежать в кроссовках

спасибо за ответ. Кстати уж, по поводу обуви - "марафонки" кроссу противопоказаны или я ошибаюсь?

 Отправлено: 11.06.08 18:06. Заголовок: вот Михалыч побежал в марафонках и травмировался в подъем!:(

чтобы бегать в них, нужно иметь подготовленные к нагрузкам стопы. С одной стороны вроде бы и не так жестко по грунту, но ведь и неровно! Подвернуть ногу ничего не стоит! Для крососв нужна кроссовая (триал) обувь:).

 Отправлено: 11.06.08 20:41. Заголовок: Собираюсь пробежатьс..

Собираюсь пробежаться:) тренировочный кроссик)

 Отправлено: 11.06.08 21:05. Заголовок: Значит, из 1:20? ;)

Денис Е пишет:

цитата:

тренировочный кроссик)

 Отправлено: 11.06.08 21:20. Заголовок: какой там)) Горки мо..

какой там)) Горки моя слабость.
Хорошо бы за 1.24 одолеть.
В 2006 там бежал 10.5 как раз за 42 минуты:)

 Отправлено: 12.06.08 09:17. Заголовок: Поддержал форумчан, участвующих в сегодняшнем кроссе, двадцаткой

за 1:38 по слабопересеченной окрестной местности. Хорошо пошла с утра! Желаю всем легкого рельефа и быстрого бега!

 Отправлено: 12.06.08 15:36. Заголовок: Предупреждения насче..

Предупреждения насчет обуви были правильные. Побежал, после некоторых колебаний, в марафонках, два круга прошел в среднем почти с "асфальтовой" своей скоростью на ПМ (около 5 мин/км), а дальше стопы начали отваливаться, пришлось сойти.

Вопрос, чтобы не открывать отдельной ветки: 21-го в Лужниках на ПМ справки требуют?

 Отправлено: 12.06.08 15:52. Заголовок: Справки на Лужниках..

Справки на Лужниках не требовали, достаточно расписки за состояние своего здоровья.

 Отправлено: 12.06.08 16:21. Заголовок: а она уже открыта!:)

Константин пишет:

цитата:

Вопрос, чтобы не открывать отдельной ветки: 21-го в Лужниках

http://maraforum.borda.ru/?1-10-0-00000186-000-0-0-1212565668

 Отправлено: 12.06.08 17:40. Заголовок: результаты лидеров п/м

с сайта procross.narod.ru
Мужчины.
1-Равиль Зарипов - 1:13.22
2-Олег Болдырев - 1:13.42
3-Владимир Сидоров - 1:16.50
Женщины.
1-Елена Парамонова - 1:34.09
2-Анастасия Вшивцева - 1:36.18
3-Полина Ещенко - 1:39.24

интересно, что случилось с Мариной Ланцовой?

поздравляю Равиля с заслуженной победой!
то, что не удалось в 2006 году, удалось сейчас

 Отправлено: 12.06.08 17:50. Заголовок: Это был не мой день...

Это был не мой день. В общем то и не готовился особо, налегал на роллеры. Но ожидал чего-то более лучшего. Было очень душно, мне стало очень вяло уже на втором километре. После первого круга я понял, что совсем не бежится, еще и грязь, скользко - перешел в тренировочную пробежку. После 3-го круга постоял с Михалычем поболтал, попил, решал бежать/не бежать. Михалыч меня пнул и я решил еще кружок протрусить. Сил было вагон, на последних двух километрах начал ускоряться, традиционно для 20-километровых дистанций, за километр до финиша пробило печень. Так и доплелся Результат никакой.

 Отправлено: 12.06.08 18:52. Заголовок: Непростая трасса в непростом состоянии

за час до старта прошел дождь, первый круг было очень скользко и тяжело, подумывал сходить даже.
Но дальше и грязь подсохла, и мозги; ноги побежали, человек 10 обогнал.
Пробегом доволен: природа кругом, организация замечательная на всех этапах, начиная от предварительной инет-регистрации и до награждения еще до финиша последних участников.

 Отправлено: 12.06.08 19:16. Заголовок: организаторам респектище, молодцы.

Бежалось тяжело, духота и грязь сделали свое дело. Лихо стартанув, после 1-го км стал сбрасывать обороты, решив бежать в определенной пульсовой зоне, без фанатизма. В итоге пробежал ровно, разложился на каждый круг по 25 минут. Итоговое время 1.40. По таким условиям считаю пробежал неплохо, хоя после финиша сил еще остался вагон. Средний пульс 170, мин 164, макс 181.

 Отправлено: 12.06.08 19:26. Заголовок: а пульсец-то великоват!

Игорич пишет:

цитата:

Средний пульс 170

я бежал Зеленоград на среднем 171 (мне 31), я понимаю, горки и все такое, но поаккуратнее с сердцем и фанатизмом!

 Отправлено: 12.06.08 20:34. Заголовок: поскольку живу в тех..

поскольку живу в тех краях, то решил добираться бегом ~ 5,5 км. Как раз шел дождь и как я выбежал из дома, в голове устойчиво пульсировала мысль - а нафига оно тебе надо, возвращайся. Но не вернулся, к тому же в середине пути дождик начал стихать, а к моменту прибытия в Зону Отдыха и вовсе кончился. Начало выглядывать солнышко, стало парить, духота нарастала.

Зарегистрировался, встретил кучу одноклубников, решил бежать тихонько, тем более, что кое-кто пугал, что там - в низинах - лужи и болотные топи (отчасти так и оказалось).

Со старта взял почки пешком - не протолкнуться, но уже метров через 200-300 толпа вытянулась и стало свободнее, начал искать темп. Первый круг тестировал дистанцию, прощупывал скользкие места и к завершению его понял, что ничего трашного-то нет. и стал прибавлять. В итоге первый круг оказался самым медленным.

Бежалось хорошо. На подъемах было скользко и это были самые сложные места, когда ноги буксовали и непонятно было - бежишь ли вообще. Но зато на спусках делал всех, даже Робинзона ;)

За 500 метров до завершения 3 круга меня обогнали лидеры, два парня, что взяли 1-е и 2-е места в абсолюте. Я прикинул, что если они идут на результат - где-то 1:15, а мне еще круг (5 км) то при темпе 5мин/км я должен вписаться в 1:40. Это воодушевило, потому, как я шел несколько быстрее по ощущениям, сил, по ощущениям, тоже хватало, а если вспомнить предыдущий ПМ по асфальту (ММП 3 мая), то там у меня 1:40 и было. Здесь же трасса куда сложнее и я не предпологал, что так лихо пойдет.

Попробовал глотнуть воды в начале 4-го круга - не пошло. Для себя вывел - ПМ даже в такой духоте лучше бежать "всухую", ну может только с наружным применением влаги. Холодная вода внутрь немного сбивает боевой настрой. Впрочем, дальше все нормально. К концу дистанции начал выбиваться из сил и разогнаться на финише по полной не удалось, а потому последнего претендента на обгон не обогнал.

Бежал без индивидуальных хронометрических средств и потому пошел к финишным вратам спрашивать - сколько там от старта прошло. Мне ответили обескураживающую цыфру - час 48. Вот те на... так несся, и час 48!? - не, что-то не так.

Денис Егоркин у пункта питания сказал, что наверное все-таки час 38. Так и оказалось, но тут же нашлось другое, когда вывесили предварительный протокол. Смотрю в таблицу и вижу: номер мой, имя мое, год рождения, клуб - все совпадает, а фамилия - Блиновский.

Хорошо, что тут же объявили, что если кто недоволен, можно предъявить претензии судейской коллегии. Пришлось предъявить. Исправили тут же.

Тем и закончилось - 1 час 38 минут 04 секунды - 11 место в группе.

В целом очень понравилось. Минус только один - чая не давали, а когда спросил - что ж вы чаем не поите - послали в кафе...

PS: обратно добирался тоже бегом. Итого 31 км за день.

 Отправлено: 12.06.08 20:42. Заголовок: Слушай, ты блин надо..

Слушай, ты, блин, надоел. ты или читать не умеешь, или издеваешься надо мной. Это про тебя можно сказать, что у тебя стопа не подготовлена и ваще бегаешь ты неправильно. Или извиняйся, или <... удалено модератором ...>.

 Отправлено: 12.06.08 21:12. Заголовок: Перед стартом трасса..

Перед стартом трасса не показалось скользкой, и я отдал предпочтение кроссовкам ASICS GT- 2120, побоявшись бежать в необкатанных внедорожниках ADIZERO. О чём вскоре пожалел - на скользких подъёмах терял много времени и сил. Да эти подъёмы меня просто измотали! На втором круге от отчаяния, даже посетила мысль о сходе. На третьем круге вроде трасса стала подсыхать, только мне уже было совсем тяжело бежать. На последнем подъёме дистанции (тот, что крутой) из последних сил пытался изобразить бег. А на последнем километре не получилось ускориться. В результате, несколько человек меня обогнало перед самым финишем, среди которых был Юрий Сластенников.
Между тем результат получился приличным – 1:33.52, что является моим ЛР на полумарафоне. Я рассчитывал пробежать из 1:35. Пора бы пробежать п/м по асфальту – интересно, за сколько получится.

 Отправлено: 12.06.08 21:33. Заголовок: Задача стояла одна -..

Задача стояла одна - пробежать как получится, в режиме фартлека, последить за техникой. Протестировать, так сказать, себя. Так и получилось. Но нервы трасса потрепала изрядно. Надо же - с утра пошёл дождь. Шиповок же нет, только думаю приобрести.
Поматерился, но делать нечего - поехал. После того как отбил все ноги к концу мая, из тренировочных средств использовал только велосипед. Ездил на велокольцо в Крылатское, там, вроде, рельеф не совсем плоский. Но это всё равно не бег. Ноги, однако, за 2 с лишним недели таки отошли. Это я понял уже на дистанции. ССС же, конечно, подсдохла. Что и подтвердил средний пульс - 179 уд/мин (макс. - 196). Правда, до максимума (202 удара) таки не дотянул. Но трасса, конечно, доканала. Особенно подъёмы и спуски. Приходилось оббегать далеко в стороне, и то буксовал. Спуски же - вообще была песня. Млин, если бы было сухо... Но кости и мышцы молодцом - и колено не пикнуло, и надкостница, и икры с ЗПБ - всё как часики.
В общем, очень доволен, бум тренироваться дальше...

 Отправлено: 12.06.08 21:55. Заголовок: План выполнил:) Бежа..

План выполнил:)
Бежалось не очень. Все потому что в шиповках я бегал по стадиону не больше 2 км раз в 5 месяцев, а тут пришлось бежать целый 21 км. После первого круга забились ноги, на втором правая нога заколола) на третьем и четвертом нормально.
Время 1.23.17.

 Отправлено: 12.06.08 22:06. Заголовок: Впечатлы завпечатал!

 Отправлено: 12.06.08 22:39. Заголовок: Всем участникам и присутствовавшим спасибо!

Всем участникам и присутствовавшим спасибо!

Предварительные(!) протоколы выложены на официальном сайте СК "Альфа-Битца" www.bitza-sport.ru

О неточностях просьба сообщать сюда или на e-mail info{}bitza-sport.ru

Завтра, 13 июня - репортаж на ТВ Спорт в 21-25.

 Отправлено: 13.06.08 08:24. Заголовок: Неточность

прошу исправить
41 167 Журсополиев Куреинали
на
41 167 Жусупалиев Курсанали

 Отправлено: 13.06.08 11:38. Заголовок: Присоединяюсь к благодарностям в адрес организаторов

Как всегда все работали четко, со знанием дела, как они это умеют:)
Ещё и своих агентов по трассе вредрили, так что, когда я посетовал на бегу о кончине лыжной сотни и суперсотенного кубка, бежавшие сзади ребята меня чуть не згрызли "ты сам-то организовывал чего-нибудь?", "это ж сложно очень, не окупильсь!"... Я, конечно, все понимаю, но кубок жалко:)
Какой-то вирус уже неделю терзает мое горло и я, соответственно, не тренируюсь. Бежать на результат не только бесполезно, но и вредно для здоровья в таких условиях. Поэтому, видя, что болячка почти прошла, решил пробежать тенировку, потусоваться, зарядиться мотивацией. Перед стартом поздравили очередной раз Лену Гальцову с юбилеем и вручили, наконец, месяц назад приобретенный подарок - пульсомер Полар. Провел краткий курс обучения пользованием новой машинкой и первый круг бежал с ней, проверяя работу приборов и сердца Лены:) От такой медленной скорости устал и со второго круга начал бежать в более резвом темпе, пугая обгоняемых (они полагали, что их на куг уже накрыли:)). По дороге попадалось много знакомых и поболтать на трассе удалось вдоволь:)) Поразил Андрей Климковский, на спуске понессшийся как молодой олень, не боясь за суставы и связки:) Обгонять на скользких подъемах было стремно - сил вагон, а буксуешь на месте. Надо было шиповки одеть, тем более, что опыт бегать в них полумарафон есть. По ходу понемногу разгонялся и каждый следующий круг был быстрее предыдущего: 29:54 - 21:48 - 21:04 - 20:47
Пора бы уже начинать и тренироваться. Медленно и много.

 Отправлено: 13.06.08 13:39. Заголовок: В очередной раз хочу..

В очередной раз хочу сказать организаторам: "Большое спасибо!"
Вчера с утра в окно светило солнце и было видно чистое голубое небо. Позвал с собой жену, соблазнив тем, что есть возможность позагорать на солнышке. Иллюзии рассеялись уже при выезде на кольцевую в 9.45, резко все затянуло и начал накрапывать дождь.
С вечера взял две пары беговой обувки Асиксов (марафонки и шиповки с короткими шипами (6 мм)). В чем бежать стало очевидно перед стартом.
Задачей ставил в группе М50 побороться с остальным народом кроме Г. Комиссарова и В. Степанова. В принципе с этой задачей справился, но 58-й год почему-то отнесли к более молодой группе (5-й).
Все 4 круга прошли в борьбе. Доволен своим состоянием, но легкости не было. В итоге 1.28.01.

Взято со скиспорта. Спасибо авторам. Все участники найдут себя тут
http://photofile.ru/users/malinovkin/115119938/?mode=xlarge.
и тут
http://www.startcalendar.com/photos/thumbnails.php?album=116

При всей моей решительности на фото, на финише я проиграл Адельфинскому Андрею целых 6 сек (и это за 200 м).

 Отправлено: 13.06.08 13:46. Заголовок: Робинзон пишет: Пор..

Робинзон пишет:

цитата:

Пора бы уже начинать и тренироваться. Медленно и много.

Вот-вот,Юра!
Желаю тебе скорейшего восстановления.
И к "Испытай" уже надо готовиться бы начать по полной программе.
"Суточки" же всё-таки предстоят...

 Отправлено: 13.06.08 15:25. Заголовок: ФОТКИ С БИТЦЕВСКОГО ПОЛУМАРАФОНА-2008

1. ЗДЕСЬ
и
2. ЗДЕСЬ
Подсмотрено на SkiSport.ru

 Отправлено: 13.06.08 16:11. Заголовок: Очень хорошие фотогр..

Очень хорошие фотографии

 Отправлено: 13.06.08 20:30. Заголовок: Nick пишет: Очень х..

Nick пишет:

цитата:

Очень хорошие фотографии

Да уж! Я попал в кадр как никогда много. Обычно мне с этим не везёт. Видимо, лицо было очень живописно-измученным...
Ладно, все выводы сделаны, пора начинать готовиться к 7Х...

 Отправлено: 13.06.08 22:07. Заголовок: Улыбку обнаружил только у одной девушки, которая, скорее всего, не сильно упиралась.

В Зеленограде были все повеселее.
Ну и ладно, что не поехал. С больной-то ногой! Ещё одного измученного в кадре не хватало.

 Отправлено: 14.06.08 08:56. Заголовок: судя по фоткам

было тяжело, но посмотрел на свои фотографии и понял что, что было очень тяжело

 Отправлено: 14.06.08 11:51. Заголовок: Ух ты, сколько знакомых лиц!!!! А я в это время в электричне на милю спешила

 Отправлено: 14.06.08 13:28. Заголовок: Робинзон пишет: Пор..

Робинзон пишет:

цитата:

Поразил Андрей Климковский, на спуске понессшийся как молодой олень, не боясь за суставы и связки:)

На самом деле страшно было, что кто-то передо мной остановится или упадет - тогда и мне лететь кубарем. А так и не очень это было быстро.

 Отправлено: 14.06.08 17:26. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

А так и не очень это было быстро.

Андрю, берегите руку!