Отправлено: 30.04.08 16:29. Заголовок: Марафон "Лужники" 2008 г.

Всё равно эту тему придётся открывать! Так что, кто собирается учавствовать, кто присутствовать и поддерживать НАШИХ, цели и задачи!?
После схода на "МИРе" придёться реабилитировать себя, тем более что в прошлом году, даже в такую жару, я его осилил с лучшим своим результатом.

 Отправлено: 19.05.08 12:14. Заголовок: VP пишет: Окончател..

VP пишет:

цитата:

Окончательных и даже предварительных итогов марафона так и не увидел - вывесили только десятку.

Cyril пишет:

цитата:

моим заветным желанием является полная смена состава финишной бригады... но... именно они каждый год с упорством, достойным лучшего применения, разбираются между собой, кто из них первый коридор, а кто второй, и в итоге не фиксируют даже лидирующую тройку.

На финише судей было в самом деле меньше, чем обычно, коридор на марафоне был один, поэтому обе судейские команды соревновались в том, кто раньше смоется. Когда же порывом ветра снесло компьютерную палатку вместе с компьютерами, то и судей на финише почти не осталось. А потом еще пришел умный и деловой человек из хозслужбыи и, собирая остатки кабелей, выдернул кабель от табло, которое есссно погасло. Волков его запустил заново только минут через 40 (мог и не пускать, оставалось человек 10). В общем, с протоколом марафона могут возникнуть трудности.

 Отправлено: 19.05.08 12:17. Заголовок: Если и компьютеры ун..

Если и компьютеры унесло.. то с восстановлением будут проблемы..

 Отправлено: 19.05.08 12:26. Заголовок: Ну, финишки-то худо-..

Ну, финишки-то худо-бедно писались, их только теперь руками придется перебить. Могут только быть сбои в синхронизации порядка прихода с временем финиша. Да и у меня есть полная видеосъемка финиша. Но ко мне за помощью никто не обращался, хотя я Шеханову ее предлагал. Навязываться же - наверное, не следует.

 Отправлено: 19.05.08 12:33. Заголовок: Да толку от компьюте..

Да толку от компьютеров..
С протоколами проблемы будут, т.к. доверили их тому, кто уже запарывал. Учитывая, что на марафон не было даже стартового, возиться будут долго и ошибок, я полагаю, будет немало :(

 Отправлено: 19.05.08 12:36. Заголовок: Ak55 пишет: Да и у ..

Ak55 пишет:

цитата:

Да и у меня есть полная видеосъемка финиша. Но ко мне за помощью никто не обращался, хотя я Шеханову ее предлагал. Навязываться же - наверное, не следует.

Я даже не представляю, есть ли кто-то, кто бы занялся разбором финишек или сверкой с видео. Навязываться в этот раз тоже не стала...

 Отправлено: 19.05.08 12:43. Заголовок: Гордюшенко кстати пробежал свой 240-й марафон и был не один.

С суточного бега приехал и Василий Хлусевич. Он пробежал на Янтаре 87.600 и решил замяться в Лужниках.

 Отправлено: 19.05.08 12:58. Заголовок: Уууу.... как все запущено!... :((( Плакали наши протокольчики?!?!

janetka пишет:

цитата:

Я даже не представляю, есть ли кто-то, кто бы занялся разбором финишек или сверкой с видео. Навязываться в этот раз тоже не стала...

 Отправлено: 19.05.08 13:02. Заголовок: Несколько фото на финише

 Отправлено: 19.05.08 13:08. Заголовок: Обидно народу, кто б..

Обидно народу, кто бежал марафон- официального результата придётся долго ждать....

 Отправлено: 19.05.08 13:35. Заголовок: "Плакали наши пр..

"Плакали наши протокольчики?!?! "
Поглядим.. не знаю я...
Но ждать придется, это факт.

 Отправлено: 19.05.08 13:48. Заголовок: отчет

Как таковой подготовиться к данному старту не удалось. Травма мышцы голени, усугубленная 03.05.08 на ММП, не дала возможности подготовиться к марафону. Травма позволили начать потихоньку бегать только за неделю до старта. Эти тренировки провел очень осторожно, дабы не усугубить травму. Перед стартом вызывали опасения, что повторится эпопея с судорогами мышц, что иногда случается на лыжных марафонах. Дабы подстраховаться от этой напасти хотел использовать раствор магнезии, но по закону подлости ее не оказалось в продаже, распродали.
В планах на марафон было: минимум 3.38 (ЛР), максимум 3.30. За два дня до старта начал засыпать в закрома организма побольше углеводов. Утром плотно позавтракал, приготовил 0,5 изостаровского напитка, собрался и выдвинулся в Лужники, на месте был за полтора часа до старта. Минут 30-40 ушло на регистрацию, порадовала памятная футболка. Переоделся, до старта оставалось 30 минут и тут началась чехарда с камерой хранения и немного пришлось понервничать. Спасибо АК55, что любезно согласился взять напиток и передать его мне на переходе на второй круг. Договорились с Андреем, что встретимся в районе 1 ч. 40 мин. после старта на переходе на второй круг. На разминку оставалось минут 5-7.
Стартую со 2-3-й линии. Немного раздражает большое количество лезущих в первые ряды «крепостных» студентов, участвующих по обязаловке на 5-и и 10-и км. Стартовал довольно резво, скорость в районе 4.20 на км. Бегу так пару километров пристроившись за Олегом Носковым. Пульс 168-170. Решаюсь сбавить обороты, т.к. незачем держаться за десяточником. Пить и поливаться решаюсь не останавливаясь на каждом ПП. Солнышко сильно пригревает, добавляет сложности нехилый встречный ветер. Бежится в целом комфортно, пульс держу в районе 165. Бегу в одиночестве, небольшая группа бегунов впереди метрах в 100. Добегаю до первого разворота (10,5 км) время 47 мин, прикидываю время, чтобы успеть к 1.40 к концу первой половинки заданного темпа вполне достаточно. Попутный ветер облегчает задачу, бежится легко и комфортно, только вот компания попутчиков как-то не подбирается, кто-то бежит чуть быстрее, кто-то чуть медленнее. Вот догоняю одну девушку, которая запала в память на ММММ 08. Тогда она на 17-м км убежала от меня и в итоге привезла мне 4 минуты. Вместе бежим метров 500 и она потихоньку отстает. Заканчивая 1-й круг, издали замечаю АК55, попал пару раз к нему в объектив, после чего поблагодарив, забираю у него заветную бутылочку изостара на кока-коле. Время половинки 1.38. С одной стороны кажется, что слишком быстро, но с другой стороны устал не сильно и чувствую, что реально выдержать такой темп до конца. Прикидываю, что в этом случае результат будет в районе 3.20. Об этом даже не мечталось. Мысли о 3.20 теплятся до 24 километра, пока не начались первые признаки судорог мышц задней поверхности бедра. Пару километров эти судороги особых хлопот не доставляют. А вот с 26-го километра в комплект добавляются судороги икроножных мышц обоих ног и мышцы голени правой ноги. Скорость заметно падает, на силу заставляю себя не останавливаться, еле бегу волоча за собой правую ногу. Когда терпелка заканчивается, на секунду останавливаюсь, секунды-двух хватает, чтобы стало чуть легче и опять бегу. Заставляю себя бежать и не перейти на шаг. Невольно провел аналогию с состоянием, когда после нескольких литров хорошего домашнего вина чувствовал себя абсолютно трезвым, а вот встать из-за стола не мог, так как ноги подкашивались. Так и этой ситуации. Чувствую море сил и желания, а ноги не просто отказываются, а всячески препятствуют желанию. Вот меня обгоняет и с сочувствием поглядывает в мою сторону знакомая девушка, опять я ей проиграю. Мыслей про 3.20 и даже про 3.30 уже нет. Надеюсь ешё на 3.38. Главное удается не перейти на шаг. В общей сложности меня еще обгонит человек пять, а троих, перешедших на шаг, обгоню я. Последние 7 километров прошли в тумане. Вспомнился отчет Юрандера на МИРе: «кто я, лыжник или бегун ?, лыжник!» Я тоже все-таки лыжник, но на лыжах мне бывало тяжелее и тепел до конца, значит и здесь должен дотерпеть. Терплю, а главное бегу. Отметка 40 км, время 3.28. Значит нужно оставшиеся 2 км 200 м пробежать за 10 минут. Стараюсь прибавить, но не получается. Последний ПП, заливаю два стакана воды, а дальше на 500 метров, что осталось до финиша, имею 1 минуту времени. Все, ЛР уже не будет, но бегу. Финиш, он был таким желанным, что остановился и перешел на шаг сразу под электронным табло, недобежав 2 метра до финишной черты. АК55 подбадривает и советует обратиться к врачу. Идти не могу, тут еще на финише отрывной талончик на номере не обнаружился и есть шанс вообще не попасть в протокол. Медаль на шею и пить к столикам. Одна из кормилиц уступает свой стул, сажусь, выпиваю два стакана перси и все, встать не могу. Помогают подняться и на негнущихся ногах бреду за вещами и дальше в раздевалку. В душ шел по стенке.
Спасибо персонально АК55 и всем одноклубникам, кто поддерживал меня на дистанции.
P.S. Разница в весе до и после марафона составила чуть менее 4 кг.
"Хочешь похудеть? Спроси меня как!? (с)" Не герболайф!

 Отправлено: 19.05.08 15:06. Заголовок: Игорич, 47 минут для..

Игорич, 47 минут для первого поворота очень быстро при цели 3-30. Это темп для 47+44+44+47=3:02, при условии, что бежать ровно, а лучше начать поспокойней, тогда это темп, вообще, на результат из 3-х.

 Отправлено: 19.05.08 15:26. Заголовок: бежал этот кусок по ..

бежал этот кусок по 4.30 - 4.40 и бежалось легко и без напряг. Кроме того, я расчитывал, что второая половинка будет обязательно хуже первой, но не настолько.

 Отправлено: 19.05.08 16:11. Заголовок: Игорич пишет: я рас..

Игорич пишет:

цитата:

я расчитывал, что второая половинка будет обязательно хуже первой, но не настолько

Мой опыт подсказывает, что нужно расчитывать как раз наоборот - вторая половина лучше первой или если совсем хорошо готов, то пройти одинаково всю дистанцию. Но чаще начинаю прибавлять после первой четверти или трети. К примеру сейчас я бежал 1:00+50+50+1:05, последний отрезок должен был быть 55-57, но стало худо возможно от того, что почти не завтракал и не догадался взять с собой что-нибудь, а может солнце напекло или недовосстановление.

 Отправлено: 19.05.08 17:08. Заголовок: Эх, один esp не уложился в контрольное время работы ТАБЛО!

 Отправлено: 19.05.08 17:12. Заголовок: Игорич пишет: Разни..

Игорич пишет:

цитата:

Разница в весе до и после марафона составила чуть менее 4 кг.

Многовато будет, так и до обезвоживания недалеко. Допускается потеря 2-3% от веса тела, а больше уже нежелательно.

 Отправлено: 19.05.08 18:39. Заголовок: Игорич пишет: В пла..

Игорич пишет:

цитата:

В планах на марафон было: минимум 3.38 (ЛР), максимум 3.30.

Нужно скидки делать на жаркие условия с учетом московской влажности (на каждый градус выше 14, в лучшем случае + 1 мин к результату), - начинать помедленнее а там как пойдет.
Если бы не жаркоая погода, личный рекорд состоялся бы однозначно

 Отправлено: 19.05.08 19:09. Заголовок: ROM пишет: Допускае..

ROM пишет:

цитата:

Допускается потеря 2-3% от веса тела, а больше уже нежелательно

у меня получилось почти 4%

 Отправлено: 19.05.08 19:30. Заголовок: Наверное и iNHD мог..

Наверное и iNHD мог бы тоже улучшить свой результат на несколько минут только за счет смены экипировки

 Отправлено: 19.05.08 19:57. Заголовок: За счёт смены шорт н..

За счёт смены шорт не думаю.. вот, за счёт уменьшения температуры за бортом - да) Думаю, даж стоило и верх нейлоновый напялить)) эта рубашка ИМХО хуже продувалась
Силы были, но я боялся теплового удара.. Симптомы появлялись в виде кругов перед глазами. Попутчик правильно порекомендовал мне не разгоняться на последнем мосту..
Потери влаги у меня получились порядка 5.5%

 Отправлено: 19.05.08 20:01. Заголовок: Дима - гигант :sm14..

Дима - гигант И Саше Белову - респект: додавил тяжелый марафон

 Отправлено: 19.05.08 20:33. Заголовок: Ak55 пишет: Несколь..

Ak55 пишет:

цитата:

Несколько фото на финише

Это, в какой-то мере, и есть протокол. ;)

Очень наглядный.

А где искать остальные снимки?

 Отправлено: 19.05.08 20:34. Заголовок: особенно на убойных для профиков стартах, когда они сходят кучами;)

много бежало просто темп без номера

 Отправлено: 19.05.08 20:38. Заголовок: Есть 74-й марафон

И всего лишь 64-й результат, т.е. 10 раз умудрился пробежать ещё хуже, хотя казалось бы уж хуже некуда. Не мой был день и Лужники для меня один из самых неудачных марафонов. А поначалу ничего не предвещало такого провала. Был набран рекордный объём, на девяти предыдущих стартах этого года показаны неплохие результаты и я настраивался на время порядка 3,50. Но погода внесла свои коррективы. Первые несколько километров бегу с Женькой Родионовым, в этом году я у него выиграл Дорогу и Мир, но проиграл Осиповичи. Первая пятёрка 27 минут, вторая - 26, темп нормальный. Догоняю Андрея Климковского, а потом Андрея Седина, бежим дружной компанией. На мосту я по инерции ускоряюсь и немного убегаю от них, но к концу первого круга наваливается жара и появляется усталость. После питательного пункта на Васильевском спуске перехожу на шаг, перемежая его с бегом. Чем дальше, тем бега становится меньше. Я уже понял, что результат будет гораздо хуже 4-х часов и решил не выматывать организм, а сохранить силы для других марафонов. Последние 100 метров имитирую бодрый бег. В итоге по моим часам 4,31,03. 3 литра пива и 2 шашлыка в хорошей компании быстро восстановили силы и я готов к новым приключениям. Как всегда недостатки крупных московских марафонов - скудные пункты питания и отсутствие километровой разметки.

 Отправлено: 19.05.08 21:28. Заголовок: Классно, а победител..

Классно, а победители на марафоне были? Ни одного упоминания о лидерах не нашел!

 Отправлено: 19.05.08 21:54. Заголовок: В этом году организаторы превзошли самих себя -

при наличии компьютерной обработки информациии по марафону на стенку не вывесили ничего. Мои робкие попытки узнать хотя бы победителей и призеров у девочек за компьютерами не увенчались успехом. А мы уходили из Дружбы практически последние.

 Отправлено: 19.05.08 22:44. Заголовок: Да, настолько наглядный, что у меня как у секретаря СУПЕРМАТЧа даже появилась крамольная мысль...

Но я ее все же пока приберегу. На конец декабря.



Андрей Климковский пишет:

цитата:

Это, в какой-то мере, и есть протокол. ;) Очень наглядный. А где искать остальные снимки?

 Отправлено: 19.05.08 22:50. Заголовок: Время хорошо видно по "фотопоказаниям" от Ak55. Но вот сами личности можно узнать только тем, кто

знает их в реале. Я не знаю.

 Отправлено: 19.05.08 23:06. Заголовок: u-run пишет: Классн..

u-run пишет:

цитата:

Классно, а победители на марафоне были?

Победили в этот раз, впрочем, как и в прошлый тоже, - дружба, спорт и любовь к бегу ;)

 Отправлено: 19.05.08 23:35. Заголовок: У женщин - Булыщенко..

У женщин - Булыщенко Татьяяна с Украины из Запорожья, у мужиков - парень из Курска, фамилию я не запомнил

 Отправлено: 20.05.08 00:36. Заголовок: фамилии победителей можно узнать на ПроБЕГе!

там есть такой ресурс: http://probeg.org/ratingmar/index.php
к сожалению свою цифирь в 164 пробежавших 21 км на марафоне я не могу поставить, ибо народ еще посходил...
марафон с такой организацией медленно загибается...
в этом году он рискует вообще не попасть в ТОР-10 по количеству финишировавших!

 Отправлено: 20.05.08 10:54. Заголовок: Подтверждаю, в прошлом использовал фото и видеофиниш от AK55 как основную информацию для протоколов

 Отправлено: 20.05.08 12:21. Заголовок: Кажется, я погорячил..

Кажется, я погорячилась - протокол есть! И в пт мне позволено его вывесить в инет ;)

 Отправлено: 20.05.08 12:41. Заголовок: спасибо за хорошую н..

спасибо за хорошую новость

 Отправлено: 20.05.08 14:05. Заголовок: Ak55 пишет: у мужик..

Ak55 пишет:

цитата:

у мужиков - парень из Курска,

А. Никишов

 Отправлено: 20.05.08 17:25. Заголовок: Исповедь бегущего по городу

Я - бегущий по городу. Если вы увидите человека бегущего вдоль загазованной автотрассы или по бездорожью, вдоль железнодорожной насыпи или вокруг болота, по свалке, заброшенной стройке или дну оврага, зайте ж, это - я. С высокой долей вероятности.



Сегодня я хочу Вам поведать свою историю и этому есть повод, но начнем с самого начала.

Как всегда - издалека

 Отправлено: 20.05.08 19:06. Заголовок: Мда... Бегать в плее..

Мда... Бегать в плеере - искушать судьбу.

 Отправлено: 20.05.08 19:16. Заголовок: Здорово! Прочитал на одном дыхании!

 Отправлено: 20.05.08 23:50. Заголовок: Да, душевно и основательно! Поздравляю с удачным дебютом!!!

 Отправлено: 21.05.08 10:10. Заголовок: Удивлён, что это первый марафон. ПОЗДРАВЛЯЮ.

Я вас обошёл к концу первой половины и к последнему повороту вёл минуты 4, а на финише всего минуту.