Отправлено: 22.06.06 00:46. Заголовок: Со мною что-то происходит...

У меня последнее время сложилась несколько пародоксальная (на мой взгляд) ситуация - Равномерный темповый бег бегу едва ли не быстрее, чем повторую (интервальную) работу. Но так же не может быть!!!
Вот к примеру в мае по стадиону бегу 8 км по 3.37,1, на этой неделе 3х3000/600 тр. по 3.36,1 в среднем.
Упирался примерно одинаково, но 8 км, похоже, пошли полегче.
Пульс не могу поднять выше 165 на 8-ке и 168 (финиш третьего отрезка) - это может и хорошо (ССС достаточно мощная, но Робинзону временами завидую - начинать марафон на 180 уд - да...
У меня в начеле должен быть не выше 160. (Выше он просто не может быть).
Принимаются советы "что делать" и объяснения "кто виноват".
Понимаю, что скоростить надо, но сдвигов пока не вижу.
Прыжковая, бег в гору, тренажеры (???).
Помогите.

 Отправлено: 22.06.06 05:04. Заголовок: Re:

Serg пишет:

цитата:

Равномерный темповый бег бегу едва ли не быстрее, чем повторную (интервальную) работу. Но так же не может быть!

В одной узкотематической книжке( только о марафоне , причём это не "Цель-42 ") прочитал , что на этапе непосредственной подготовки к марафону ( last 5-6 weeks) скоростной диапазон должен становиться всё более узким , т.е. скорость бега на отрезках не должна намного отрываться от скорости темпового бега.
СтОит над этим подумать . Там сказано , что чрезмерное завышение скорости бега на отрезках по сравнению со скоростью темпового бега - гарантированный путь к неудаче в марафоне ( недостижение "своего" рез-та ) Может быть ,и оснований для паники нет , если речь идёт о подготовке к 42 км .

 Отправлено: 22.06.06 05:10. Заголовок: Re:

Serg пишет:

цитата:

Равномерный темповый бег бегу едва ли не быстрее, чем повторную (интервальную) работу. Но так же не может быть!

В одной узкотематической книжке( только о марафоне , причём это не "Цель-42 ") прочитал , что на этапе непосредственной подготовки к марафону ( last 5-6 weeks) скоростной диапазон должен становиться всё более узким , т.е. скорость бега на отрезках не должна намного отрываться от скорости темпового бега.
СтОит над этим подумать . Там сказано , что чрезмерное завышение скорости бега на отрезках по сравнению со скоростью темпового бега на этапе непосредственной подготовки - гарантированный путь к неудаче в марафоне ( недостижение "своего" рез-та ) Может быть ,и оснований для паники нет , если речь идёт о подготовке к 42 км ?
Ещё небольшое замечание. Всё-таки отрезок 3000 м не очень -то предназначен для развития скоростных способностей . Может попробовать работу 8х1000м /0,4км и тогда уже делать выводы о своём " скоростном состоянии " ?

 Отправлено: 22.06.06 17:55. Заголовок: Вашего мнения ждал с особым нетерпением

Обязательно попробую 8х1000, а выполнении доложу.
Спасибо.