Отправлено: 30.05.06 14:57. Заголовок: Можно ли вылечить свежий ахилл за 3 дня и бежать марафон?

и стоит ли? Не распух, чувствуется при ходьбе и медленном беге, 3 день по нарастающей. Сегодня не бегал. Марафон в субботу.

 Отправлено: 30.05.06 15:14. Заголовок: Я бы не стал рисковать

На марафоне нагрузка на ахил большая, может быть лучше подлечить и остаться в строю на следующих стартах, чем вылетить на неопределённый срок.

 Отправлено: 30.05.06 15:25. Заголовок: Если по нарастающей - точно не надо! :(

 Отправлено: 30.05.06 15:29. Заголовок: Re:

Yurvin, вылечить нельзя, но бежать марафон можно, только через некоторое время перейти на трусцу, потом на шаг, потом в полуприседе, потом ползком....После финиша (а м.б. и до него) придется полежать, м.б. и не дома. А потом (через месяц-два?) все в обратном порядке - сначала ползком, потом в полуприседе и т.д....

 Отправлено: 30.05.06 20:10. Заголовок: Re:

Ой не знаю? согласна,что марафон это большая нагрузка. Однако, когда я была во 2ом курсе, я спокойно бежала кросс зимой в Beloit, Wisconsin и вдруг не заметила что то металлическое и ОСТРОЕ под снегом. Короче я порезала лодижку. Уж пробежала почти 10 миль и осталось 1 миля до дома. Добежала и сняла носку и кровь пошла везде Пошла к тренеру( он был удивлен что я еще могла ходить) и он на меня смотрел и сразу увез меня в больницу! Боялся,что я порезала часть ахилла! В больнице меня сошили-слава богу ахилл еще был на месте,но врач сказал,что если я бы чуть поглубже порезала ногу там, уж было бы конец. Довольно больно было. Но через день я с двумья носками на стопе стартовала и выиграла 3000м в манеже! Да глупость наверное. Боль в конце концов прошла НО 12 лет прошло и до сих пор иногда, когда я встаю на цыпочках, замечаю странное чвуство около правого ахилла. Так, что может быть не стоит давать стресс больному ахиллу. Ты собирался БЫСТРО бежать этот марафон? Если да, но ...да эта нагрузка

 Отправлено: 30.05.06 20:24. Заголовок: Re:

Кстати- я пробежала Чикаго со шпорами в прошлом году. Я за это платила ДО ЯНВАРЯ! Да вернулась в Москву,думала,что все пройдет через нескольно дней но не получилось принимала таблетки от боли почти каждый день до января Да бегала,но благодаря тропинкам и мягкому покрытии. Так-подумай,стоит ли пожертвовать ахилл сейчас? Этот марафон ОЧЕНЬ важный или еще можешь к осенному марафону подготовиться????

 Отправлено: 30.05.06 22:35. Заголовок: Re:

Мишель пишет:

цитата:

Ты собирался БЫСТРО бежать этот марафон?

К марафону готовился и всё, что запланировано - пробежал как надо, тем обиднее от него отказываться. Конечно он важен, но никаких обязательств ни перед кем не давал. Здравый смысл вторит вашим советам, может хоть тогда удастся БН зацепить, но очень жаль подготовки. Пока ставлю компрессы и наблюдаю. Ахилл ещё крепитирует, как бы похрустывет при перемещении

 Отправлено: 30.05.06 22:41. Заголовок: Re:

Выздаравливый быстрее. У меня друг в Фербанксе бежал марафон когда ахилл болел потом почти 2 года после этого ему было плохо

 Отправлено: 30.05.06 22:45. Заголовок: Результат или здоровье...

Юра, вспомни, что ты писал, когда были проблемы не то с ахиллом, не то с коленом... Ты писал тогда, что это первая травма: "Лучше бегать не так быстро, но быть здоровым"...

 Отправлено: 30.05.06 23:02. Заголовок: Re:

Когда была похожая проблема, знакомый врач прописал какие-то грязи. Очень удивился когда помогло, даже без полного покоя (продолжал бегать 20-25 км в день, правда медленно). Вроде бы такие грязи должны быть в любом физиотерапевтичеком отделении. Кроме того, он называл какие-то препараты,(к сожалению забыл, но завтра могу узнать) делаются уколы в район ахилла, но это не желательно т.к. препараты гормональные

 Отправлено: 30.05.06 23:08. Заголовок: Re:

Юра, ПРОПУСКАЙ! ПОйдешь по запланированному - сойдешь, не сойдешь - дйдешь помаленьку. Оно тебе надо?! Залечись, скинь нагрузки до минимума, труси потихоньку по парку и ище что-то на осень. Физиотерапевта еще не заимел знакомого? А надо было Это ускорит выздоравление, не надо физиотерапию игнорировать. А насчет советов что можно и пробежать - не слушай. Ты же его не преодолевать собрался, а пробежать, да и быстро к тому же. Оставь затею, будь здравомыслящим реалистом. Скорейшего выздоравления и набора спортивной формы.

 Отправлено: 31.05.06 06:14. Заголовок: Re:

Ахилл в принципе лечится медленно . Как правило , проблемы бывают в околосухожильной сумке . "Воспаление сухожильного влагалища " или ~ тендовагинит. Но это уже отдельная тема...
Насчёт быстрого излечения. Если явление свежее , нехроническое - то считаю , симптомы быстро снять можно . У меня что-то похожее было в июне 1998 г. Выполнил вечером интенсивную тренировку - утром правый голеностоп: опух ; заплыл и спереди , и со стороны ахилла ; утратил подвижность ; в общем стал похож на ногу ...слона . Не бегал 4 дня. Сразу начал "заливать " ногу "Эссавен-гелем " 3-4 раза/день и организовал себе физиопроцедуры ( ДДТ ). Потом начал тренироваться : до старта очень интересных мне 15 км оставалось 10 дней. Приводил себя в порядок , обдумывая каждую тренировку и "балансируя " между опасениями не подготовиться / усугубить медицинскую проблему. В эти 10 дней процедуры продолжал. Перед стартом укрепил стопу/ахилл тейпом из лейкопластыря. Пробежал без особых болевых проблем с рез-ом , чуть хуже ( 20 сек.) ,чем в обычном состоянии. Потом последствий не было.
В случае Yurvin'a думать надо. Не надо забывать, что бегуна , который на ходу , сложно уговорить "остановиться " и сделать паузу. Это психология. Я бы лично , убрав острое состояние , мог и стартовать . Но без жёстких установок . Не пойдёт бег и ухудшится здоровье - можно и сойти .

 Отправлено: 31.05.06 10:19. Заголовок: У меня больной ахилл.

Готовясь к первому марафону перегрузился, ахилл стал болеть. Тем не менее вышел на старт. Километров 20 было нормально. Потом появилась боль, которую я сначала мог терпеть, потом нет. В результате, проковыляв 30 км., был вынужден сойти, получив ворох пробоем, неудовлетворение от схода с дистанции и неясные перспективы на будущее.
Ты, конечно, сам решаяй но я категорически не рекомендую... ахилл через некоторое время успокоится, да и марафон в этом сезоне , наверняка не последний.

 Отправлено: 31.05.06 17:58. Заголовок: Не бежать ни в коем случае

можно надолго вылететь. Надо осмотреться, побегать по чему-нибудь помягче - посмотреть тенденцию, бывает стабилизируется - побаливает, но не прогрессирует. Ахилл обладает той подлостью, что даже после излечения бывает не проходит полностью, может напоминать о себе небольшими болями без обострений. Тогда можно бегать не обращая на него внимания. А когда прогрессирует не стоит.

 Отправлено: 31.05.06 20:29. Заголовок: увы, присоединяюсь - не беги

Связочно-сухожильные травмы только прогрессируют быстро, на восстановление уходит много времени.
.

 Отправлено: 31.05.06 21:29. Заголовок: Re:

al_al пишет:

цитата:

В результате, проковыляв 30 км., был вынужден сойти, получив ворох пробоем, неудовлетворение от схода с дистанции и неясные перспективы на будущее.

Этого бы мне очень не хотелось в ещё только начинающемся сезоне.

Сегодня не хуже, крепитирует только к вечеру, при ходьбе в кроссовках не чувствуется, если вниз по лестнице или в ботинках - порезывает.

Не, ну как по заказу
http://www.rigasmaratons.lv

 Отправлено: 01.06.06 01:32. Заголовок: Re:

не баламуть без одного марафонца марафон проведут будут в твоей жизни и поважнее старты

 Отправлено: 01.06.06 06:54. Заголовок: Re:

stranger пишет:

цитата:

не баламуть без одного марафонца марафон проведут будут в твоей жизни и поважнее старты

:))))

 Отправлено: 01.06.06 10:44. Заголовок: Юра, хочу уточнить.

Я перед марафоном отдыхал 2 дня, и сухожилие успокоилось. Все проблемы появились на дистанции.

 Отправлено: 01.06.06 12:28. Заголовок: еще зависит от скорости

У меня была травма - надкосница внизу голени - болела только в определенном диапазоне скоростей - быстрее или медленнее этого диапазона не болела соврешенно и не чувствовалась. ИМХО, техника сильно меняется от скорости, у того кто много бегает темповые и интервалы по шоссе, могут болеть связки на малых скоростях. В прошлом году заработал трещину в плюсневой кости, сейчас у меня там болит примерно на скоростях от 4' до 4'20, быстрее бегу ничего не болит. Но это старая рана - или расклеится - тады "ой" на весь сезон или не расклеится, тогда пусть болит как фантом. Беговые травмы если проходили долго часто оставляют такие фантомные боли. Интересно что все боли этих старых ран возникают в диапазоне скоростей 3'50-4'20. По 3'30 вообще ничего не болит кроме ЗПБ и ягодиц да то они не болят, а каменеют и тупят как им и положено.

Короче, старые раны - это старые раны - отдельное дело, а свежая травма всегда требует осторожности. Хотя по своему опыту могу скзать, что если ахилл распух и за неделю не прошел, то вероятно это надолго. И бежать или не бежать старт - мало что изменит.

 Отправлено: 01.06.06 12:42. Заголовок: Re:

Modest пишет:

цитата:

У меня была травма - надкосница внизу голени - болела только в определенном диапазоне скоростей

...у меня на Волге-3110 руль колбасило на определенных скоростях - больше 120 - все проходило :))) ...сход-развал так сказать...

 Отправлено: 01.06.06 22:59. Заголовок: Re:

Ну что ж, будем решать на месте. От самой поездки-то уже не отказаться.
Спасибо всем за советы.

 Отправлено: 05.06.06 11:24. Заголовок: Юра не просто пробежал, но и ВЫИГРАЛ!!!

Поздравляю!!
Тут имена победителей
Здесь заметка про марафон (от 2006/06/04)
А вот результатов пока не нашел...

 Отправлено: 05.06.06 12:03. Заголовок: Re:

Приводим результаты призеров среди мужчин и женщин. Мужчины. 1.Юрийс Виноградов – 2.41.57, 2.Райн Яно (Эстония) – 2.52.18, 3.Вячеслав Бамбанс – 2.53.13, 4.Видас Тотилас (Литва) – 2.58.33, 5.Кристап Кайминьш – 2.59.09. Женщины.1.Лаура Зариня – 3.04.31, 2.Кайя Валс (Эстония) – 3.19.32, 3.Анита Чухнова – 3.32.18.

 Отправлено: 05.06.06 12:12. Заголовок: Как самочувствие

Юра, как вел себя ахилл в последние два дня перед соревнованиями? Как было на дистанции и сейчас, спустя день?

 Отправлено: 05.06.06 12:20. Заголовок: Юрис Виноградовс, поздравлям-с!!!!! :))))) Профи, ничего не скажешь!

Parex bankas Rīgas maratons maratona distance (42195m)
V.P.
1.v. Juris Vinogradovs
2.v. Rain Jano (Igaunija)
3.v. Vjačeslavs Bambāns



А что за победу отвалили, если не секрет?

 Отправлено: 05.06.06 12:46. Заголовок: Ну, молодец!

Все-таки не побоялся бежать со своим ахиллом. Юра, с нетерпением ждем твоего рассказа (и про то, как вел себя ахилл). И интересно, на какой результат был готов (готовился)?

 Отправлено: 05.06.06 12:59. Заголовок: Вот ведь, оказывается, орг. проблемы (и немалые!) бывают не только на наших пробегах –

Runup пишет:

цитата:

Здесь заметка про марафон (от 2006/06/04)

и с ПП, и с разметкой (точней, отсутствием ее), и с кривой дистанцией, и с отсутствием табло на финише(!!!), и с награждением!... Буханку хлеба за победу на марафоне - как-то неубедительно (даже с бокалами впридачу). Хотя, может, и оригинально!

"...призеры в абсолютном первенстве для мужчин, кроме традиционных для всех участников майки и шапочки, получили по большой буханке ржаного хлеба и комплекту огромных бокалов. "

 Отправлено: 05.06.06 14:59. Заголовок: Re:

http://www.rigasmaratons.lv/rezultati/ParexBankasRigasMaratons2006.xls

Интересно, что так всем 8 кг буханка запомнилась (еле доволок её домой) - был и кУбище, и Asicsовский пакет, бокалы. Ценен факт победы в некогда крупном марафоне (да и сейчас 42 пробежало 140 человек).

3 дня не бегал совсем, накануне на разминке смог пробежать только 600 м разминочных и 800 соревновательных - болело и думал не побегу. По инерции собрался, и так как уже был заявлен, решил стартовать совсем "без жестких установок". На разметку не смотрел, так как бежал по самочуствию и по месту, но 2 км лишних (узнал только после финиша) - это откровение. Пункты питания - зачет: вода, Isostar, бананы каждые 5 км и в любом количестве (по крайней мере для первого к тому же я заранее поставил своё на 25 и 35 км.
Проблема была только не заблудиться, до 25-го бежали вместе, потом я из-за ПП отпустил метров на 200, к 28 догнал и пошел дальше.
До ахилла готовился под скорости 3.30 на км.
Сложилось мнение, что латыши всё же избалованы марафонами соседних европейских стран (Германия, Польша ...), а местная 2.30-2.40 элита без денег не бегает.

Ахилл конечно, хуже, но диагностировать вчера из-за опухоли и скрежета пока не получается. По дистанции резкой боли не было, ногу ставил плашмя, бежал спокойно и ровно. Будем надеяться на лучшее ...

 Отправлено: 05.06.06 15:54. Заголовок: Юра, поздравляю!!! Раны победителей заживают быстрее!!!

 Отправлено: 05.06.06 15:57. Заголовок: Юрик принимай поздравления.

Залечивай свой ахилл и снова в бой

 Отправлено: 05.06.06 23:34. Заголовок: Re:

Юра, прими поздравления и больше не езди к таким жлобам Быстрого лечения...

 Отправлено: 06.06.06 08:52. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

Буханку хлеба за победу на марафоне - как-то неубедительно (даже с бокалами впридачу)

Там внутри буханки резинкой перевязана была пачка зел, наверное ;))

 Отправлено: 06.06.06 09:28. Заголовок: Судя по весу буханки - 8 кг! - и пачка внутри была немаленькая! :)))

Skeeler пишет:

цитата:

Там внутри буханки резинкой перевязана была пачка зел, наверное ;))

 Отправлено: 06.06.06 09:33. Заголовок: Re:

Да ладно вы... В конце концов- не корысти ради ...

 Отправлено: 06.06.06 10:05. Заголовок: В конце концов - да! Тем более ценна победа Yurvin'а, что не корысти ради! :)

Vald пишет:

цитата:

Да ладно вы... В конце концов- не корысти ради ...

 Отправлено: 06.06.06 10:57. Заголовок: Героизм

1 103 Jurijs Vinogradovs 1979 Russia (Krievija) VP 0:39:12; 1:16:14; 1:53:33; 2:41:57с поврежеднным ахиллом...а если б ахилл в порядке?? Плюс ты ж Россию представлял? Это ведь геройство самое настоящее! Жалко шляпы нет на голове..совершенно искренне (хоть и по-чайницки). Что буханка - правильно Валд пишет, это ерунда. Потому как она ОТТУДА. А какая реакция последует ОТСЮДА? Или это все просто и "обыденно"??

 Отправлено: 06.06.06 11:04. Заголовок: 8-килограммовая ерунда %-)))

Жаль только, что с этой ерундой засняли не нашего Yurvin'a!

 Отправлено: 06.06.06 11:10. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

Жаль только, что с этой ерундой не засняли Yurvin'a!

Если хлеб ещё не съеден , так вполне можно и дома устроить постановочные кадры. Если их обдумать - то получится ещё лучше

 Отправлено: 06.06.06 11:26. Заголовок: Латышский язык.

Krievija- Россия
Igaunia - Эстония
Somia - Финляндия
Zvedrija - Швеция

 Отправлено: 06.06.06 12:30. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

:41:57с поврежеднным ахиллом...а если б ахилл в порядке

меня больше "добила" длина дистанции, в марафоне лишние 2 км, сами знаете, это не та разница что, например, 8 или 10 км бежать

Vald пишет:

цитата:

Если хлеб ещё не съеден , так вполне можно и дома устроить постановочные кадры. Если их обдумать - то получится ещё лучше

Фоток-то у меня достаточно., оформлю скоро, а хлеб расходится потихоньку по друзьям-знакомым