| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 04.06.06 17:02. Заголовок: Как пробежали Зеленоград? Впечатления?
У меня пока два: - на первых 500м. был ошарашен скоростью GAV'а. Пока прочищал горло поздороваться, он слева обошел меня со скоростью ракеты, оставив за собой вихри простр-времени и завихрения чешуи от черемухи. При этом он спокойно и размеренно беседовал с какой-то рядомбегущей девушкой, не уступающей ему в скорости. Через несколько секунд они скрылись за поворотом  Сколько ж надо тренироваться, чтобы так быстро бегать? Круто! - обратил внимание, что после второго круга как будто во мне переключился какой-то тумблер, и бежать стало очень легко, будто на старте. Что это интересно было? Может, гликоген полностью ушел и подключились жирные кислоты? Вроде бы рановато...14 км всего. Но состояние просто ОБАЛДЕННОЕ. Второй раз так. Первый раз, когда в прош субботу бобра смотрели за прибл. 2км до дома А-Р переключка случилась. Да...ради этого стоит заниматься бегом, чтобы такой кайф почувствовать! -огромное спасибо за хлопоты с предв регистрацией! А что у вас было интересного?  | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 59 , стр: 1 2 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 04.06.06 17:38. Заголовок: Ощущения
Skeeler пишет:
Э, нет, при выходе в жировую зону ощущения сове-ем другие!  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.06.06 18:25. Заголовок: Re:
Ну как пробежала......цель у меня не была высокая. Во первых только 2 недели прошли после марафона,к которому я серьезно подготовилась. Во вторых.....сегодня было жарко как в пекле. Во третьих опять мало воды на трассе.  Раньше я помню еще давали воды в лесу. Перед стартом выпила 1 Red Bull, 1,5 л воды и ,5л спортивного напитка. Все равно - после 4км горло было совсем сухое!!!!!    Во вотром круге мне тяжело было от жары но сольнце немножко сошло когда 3км остались и мне намного легче было бежать. Даже из 4х выбежала на последней двушке!  Ну честно сказать я удивилась результатом. Получилось 1:26.50 За 2 недели после марафона это нормально.  Еще было приятно видеть много из нас на финише! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.06.06 18:58. Заголовок: Re:
Всё прошло Замечательно, за исключением некоторых досадных недоразумений :) Подъезжая к Речному Вокзалу, обратил внимание на свой рюкзак(он оказался не сильно забитым...) и не обнаружил кроссовок Спасибо Nick'у за помощь. Было много знакомых, втч и в судействе(приятно когда тебя знают). Погода была жаркой, и были опасения по поводу теплового удара, но трасса была неплохо спланирована(было много тенистых мест. На старте выбрал не самое лучшее место... за детьми...долго пытался обежать.Бежалось неплохо, несмотря на 4й день бега подряд. На пунктах питания была только вода.. и она не хотела лесть в глотку, большую её часть вылил на себя на третьем кругу начала накатывать усталость,появился лёгкий озноб. Пробежал за 1.20:21,8 Появились фотографии на мосатлетиксе: http://mosathletics.ru/index.php?id=234 | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.06.06 19:32. Заголовок: Re:
да приятно,когда все знают друг друга  да завтра опять тренер мне массаж делает. В четверг мне делал и мышцы были как новые  Действительно помогает восстонавлению | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.06.06 19:57. Заголовок: Re:
А я в это время купался... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.06.06 22:02. Заголовок: Cудя по результатам БП рейтинг сделал ....
Результаты выше чем на чемпионате России - аж на пару минут. А раньше в такую погоду 1.06 не меняли. Интересно кому нужны эти липовые результаты] Эх Борис, Борис ... 1. Васильев Александр — 1.03,52 2. Брызгалов Андрей — 1.04,21 3. Палагушин Алексей — 1.05,36 4. Деулин Руслан — 1.06,11 5. Керимов Николай — 1.06,23 6. Романов Михаил — 1.06,26 7. Тимряков Андрей — 1.08,03 8. Перегудов Алексей — 1.08,11 9. Гурин Александр — 1.08,56 Женщины 1. Яджак Лилия — 1.14,29 2. Рудина Людмила — 1.16,37 3. Нечаева Светлана — 1.17,55 4. Перепёлкина Татьяна — 1.19,24 5. Усачёва Лариса — 1.20,09 6. Капустян Наталья — 1.22,46 | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.06.06 22:18. Заголовок: Re:
глядя на жаркое солнце, которое уже в 9 часов чувствовалось, понял, что результата не будет - не получить бы теплового удара! попил водички, но пока стояли на старте, голова уже нагрелась  . первый круг примерялся к погодным условиям: 7км~27.21, еле-еле из 4-х мин. на втором круге просел: ~28.19, на третьем пробовал набежать: ~27.21 (первый круг оказался равен последнему! ) отметка "21км" явно кривая (как и еще пара-тройка отметок на каждом круге), т.е. последние 97,5м я пробежал за 17 секунд!!! Капустян, которую я обошел после 2 км, неожиданно вырвалась вперед за 3км до финиша и привезла мне больше минуты! При этом я тоже не трусИл! в общем надо работать над скоростью и тогда все будет хорошо! А Люба, начав из 4х мин. немало потерпела, но все-таки выдала на горА: ~1:28.05 - PB! Сдвинула 'старый' рекорд прошлого тысячелетия (аж с 1999года;) почти на 1.20! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 06:34. Заголовок: Re:
Бежалось тяжеловато, душно было. Старался, хотя чуть не сдох на 17 километре, хотя первые два круга бежал ровно, из 5 минут километр. В целом, для меня получилось неплохо, по моим часам 1.46.54, что быстрее на минуту с небольшим, чем на этой трассе в прошлом году. Есть некоторый прогресс, что приятно, тем более, что в субботу бежал десятку на Речном, где тоже улучшил время на трассе и в целом. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 07:11. Заголовок: Re:
ALF пишет:
Да вроде бы всё по делу... Васильев пару лет назад имел на 10000 м что-то ок. 28.40 ; Брызгалов тоже показал свой рез-т ; очередной всплеск Н.Керимова тоже произошёл в рамках приличия ... И у женщин -призёров -рез-ты тоже не сверх высокие . ALF ! Спрошу фразой мафиози из "Красной жары " : " Какие ваши доказательства !!" | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 07:59. Заголовок: по поводу "липовости"
По моим наблюдениям, из 7-ми км на круге первые 6 были правильными, 7-ой на первом круге поразил - короче на 20-25 сек (при моей скорости), это где-то 87-109 м, итого за 3 круга набирается метров 250-300. Товарищу, который отвечает за длину трассы я это высказал, он сказал, что общая длина дистанции точная! Борис мне друг, но истина... Хоть плюсуй к результату своему минуту. Получилось 1.19.12. Собирался на 1.20, если бы не было жарко. В предварительном протоколе меня и соседей по времени не было, обещали найти. Но по занятому месту (50-е-55-е) доволен. Спасибо Murom-у, классно пробежали. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 09:24. Заголовок: По раскладу сомнение вызывает лишь последний км! Да и то не более, чем на 100 м!
Это заметили murom, Serg и я. У меня с murom'ом он вышел за 3.09-3.10. Что-то уж больно быстро! 3.30 еще можно допустить, но 3.10 - маловато будет! Остальные км были в пределах погрешности. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 09:46. Заголовок: Спасибо Murorom`у.
Было очень душно. После второго круга пить не стал, о чём очень сильно пожалел уже чер пару километров. К 18-у км все мои амбиции иссякли и я готов был перейти на шаг, но уже заминавшийся Murom взял меня на "жесткую сцепку" и дотащил до финиша. Вообщем отработал последние 3 км по полной, так что с трудом удержался от желание показать Зеленоградской земле чем питался последние дни. Мой результат оставляет желать лучшего, но важнея победа над собой. Спасибо Илья! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 09:59. Заголовок: Re:
Борису несколько раз предлагали сертифицировать трассу - он отказался (правда, сертифицированная трасса - не факт, что именно по ней будут бежать) Васильев в принципе может пробежать за 1.03.... - но в идеальных условиях (я тренеровался в этот день - бежать было очень тяжело, легче было пожалуй на марафоне при +38 в сухую погоду) На моей памяти, он не бежал быстрее 1.04... даже в идеальных условиях ( http://www.luch-moscow.ru/records.php ) На последнем кубке России у себя дома, после промерки и сертификации трассы и при непосредственном присутствии сертификатора в середине мая, он смог показать всего лишь 1.05.54. Ну а с последним км БП действительно лоханулся, можно было незаметно укоротить каждый метров на 15-25(я думаю так и было), тогда бы вообще не заметили | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 10:22. Заголовок: Re:
Зато предпоследний км несколько длиннее ;) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 10:30. Заголовок: Re:
Правильно Yurvin сказал : "как всё же раздражает, когда длину дистанции приходится определять потом путем догадок ... " А мы гадаем за месяц уже 2-й раз (Омск- Зеленоград ) . И соревнования-то не из дворовых  | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 11:05. Заголовок: Re:
taurus пишет:
А какие? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 11:11. Заголовок: По длине и разметке дистанции
Чем более тщательнее размечается дистанция, тем легче критиковать её длину. Ну а такая тщательная на наших соревнованиях практически не встречается. Был обозначен каждый километр, причем заметьте - те кто мерил учел, что круг на несколько метров больше семи километров. Отметка 7 км стояла не на старте а со сдвигом, соответственно была сдвинута еще на несколько метров отметка 14 км и точно также делалось на каждом километре круга. Далее на финише отдельно были выделены последние 97.5 м! То есть с этой стороны разметку трассы надо признать образцовой. По длине. Несколько человек проехавшие трассу на велосипедах сказали, что трасса точная. Но тем не менее 7 км оказался коротким - это могу констатировать и я. ИМХО как такое могло произойти. Просто промер трассы происходил заранее, а выставление километровых столбиков происходило перед самым стартом. Причем расстановка столбиков происходило добросовестно, а не как попало ибо остальные 6 км примерно одинаковые. Получается, что при расстановке столбиков использовали спидометр с погрешностью и так расставили 6 км, а на 7 км получилось, то что осталось. В целом разметку считаю близкой к идеальной. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 11:18. Заголовок: Re:
Меня там не было. Сомневались те ,кто бежал . Мне всего лишь хотелось услышать убедительные аргументы за/против заявленной длины дистанции. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 11:19. Заголовок: ? липовость ?
хочешь крутой рейтинг от паказанных результатов? Плать хедлайнерам, как это принято! В Зеленограде только за то, что ты выходил на старт в форме 'команды Sprandi', тебе выплачивали 10тыс., правда рваных, а не зеленых:). 350 у.е. за трусики и маечку:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 11:22. Заголовок: Сертификация не дает гарантии правильности.
В Чебоксарах по информации участников нижегородцев трасса была длиннее. Кроме этого в Чебоксарах были совершенно нечеловеческие условия для бега - сильнейшая жара и духота. Победительницу среди женщин с тепловым ударом на скорой увезли в больницу. В Зеленограде было жарко, но помогали бежать чистый воздух, тень от деревьев и то, что солнышко иногда пряталось за тучки. Ночью дождя, который прогнозировался, не было. С утра было прохладно и сухо. Собственно настоящая жара в Зеленограде наступила уже к вечеру. А вот когда мы вернулись поздно вечером из Зеленограда в Москву, там была настоящая душегубка... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 11:28. Заголовок: Согласен с VP! Редкий случай, когда на наших пробегах по ходу
для контроля своего темпа можно было доверять покилометровой - обращу внимание, покаждокилометровой! - разметке. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 11:30. Заголовок: Re:
VP пишет:
Если уж на то пошло , то надо придерживаться Правил проведения соревнований в беге по шоссе . А именно : "1. Стандартные дистанции для мужчин и женщин составляют: 15 км, 20 км, полумарафон, 25 км, 30 км, марафон (42.195 км), 100км и эстафетные пробеги. Примечание2:Рекомендуется проводить пробеги в апреле — мае или в период с сентября по декабрь включительно." | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 11:41. Заголовок: Re:
Да и мне очень понравилось,что каждый км был отмечен. Тогда мне легче темп держать. В ММП и в Лужниках трудно было угадать нормально ли я бегу или слышком медленно или быстро. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 13:40. Заголовок: Впечатления от ЗелПома
Всю неделю перед полумарафоном я сам себя уговаривал, что не побегу, что простужен, что не тренировался, что у меня хватит здравого смысла не бежать… Не хватило. Заявился в последний момент, когда коллективная заявка уже закрывалась. Решил пробежаться просто так, не ставя серьезной задачи (для меня это из 1,5 часов), но, по возможности, уложиться в 1:35. На старт едва не опоздали, дожидаясь опаздывающих из Военного Университета. Поскольку плана бежать на результат не было, решил начать в свое удовольствие, как ноги понесут. Начал в хвосте пелетона почти шагом, потом разбежался, примеряясь к темпу нашего тренера Раи. Она тоже не настроена была бежать на результат из-за боли в колене, а «как пойдет» (ну, не пошло у нее). Уж не знаю, чем наш темп так поразил Skeeler-а. Я в этом сезоне мало бегал и скорость не чувствую совсем, т.е. могу не отличить по ощущениям 4:10 от 4:30 на км. Примерно на 2-м км догнали Любби и Nick-а. Вместе с Николаем мы так разогнались, что я бросил всех попутчиков, забыл про неважное самочувствие и побежал один догонять своего соперника из ВУ Сергея Желудева, которого давно и след простыл. На полпути догнал его, но почувствовал, что это ВСЁ. Дальше добегал-доползал. Вяло приветствовал встреченных IRC-эров, кого удавалось разглядеть без очков. Извините, если чьи-то приветствия оставил без ответа. С 17-го км стало совсем худо, так, что уже не различал, что не дает бежать – ноги-голова-сердце-печень-желудок или всё сразу. Было абсолютно наплевать, что меня догоняет воскресший от надежды Сергей. Финиш в тумане: Куницын жмёт руку, медаль, бутылочка воды, призовая футболка, куда-то иду. Через 5 мин. пульс не опускается ниже 142. Расклад по кругам 29:27-30:33-32:30=1:32:30. В целом мне почти всё понравилось. Трасса красивая, хотя субъективно мне не нравится, когда в Зеленограде приходится бежать 3 круга, а не 2. И ещё было душновато. После финиша очень душевно общались и фотографировались в компании IRC – Эй-Эр-Си. К сожалению, не удалось сделать глоточек шампанского, любезно принесенного Робинзоном, пришлось сразу садиться за руль. Что интересно, дорулил до Москвы совершенно нормально. Высадили народ у подвала на «Медике», постояли, поболтали… И тут меня «накрыло». Завалился на лавочку, пульс совсем маленький, пот прошиб, и т.д. и т.п., но сознание не терял. То ли тепловой удар, то ли общая реакция ослабленного организма на нагрузку. Ребята меня откачали. Хорошо, Рая ещё не уехала, помогла со своим знанием точек организма на ладонях. Да, ещё что не понравилось - это выдававшиеся на финише футболки. Посмотрите на рисунок. Либо этот художник чего-то не понимает, либо очень негативно относится к окружающему миру, ИМХО. Я такую не одену. Немного фоток приложу позже. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 13:40. Заголовок: Мой расклад по километрам
1км - 3.37,3 8км - 3.49,5 15км - 3.32,9 2км - 3.37,3 9км - 3.42,2 16км - 3.41,3 3км - 3.49,8 10км - 3.47,8 17км - 3.50,4 4км - 3.49,1 11км - 3.52,3 18км - 3.53,6 5км - 3.43,2 12км - 3.46,5 19км - 3.42,6 6км - 3.53,6 13км - 3.54,9 20км - 3.45,9 7км - 3.24,9 14км - 3.41,0 21км - 3.09,9 21,097км - 0.18,6(1:18.24) Моё впечатление, что 6км на кругу был длинее, а 7км короче. Столбика 14км не было, поэтому отсекал на линии старта и км оказался правильным. В целом трасса правильная. Изначально настраивался на медленое начало и ровное прохождение трассы. Так как не умею пить  из стаканчиков по ходу бега, даже и не пытался, хотя было очень жарко  . Очень понравилось бегать с Sergем  , бежит очень ровно - это я знаю ещё с КМ-2004, к тому же он отличный собеседник  , было не скучно. Спасибо ему за компанию. Отдельное спасибо Chuja и Nickу за регистрацию. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 14:11. Заголовок: Re:
GAV пишет:
Относительностью движения | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 14:14. Заголовок: Впечатления по Зелепому
Нижегородская команда как обычно высадила на Зелепому многочисленный десант. Несколько десятков человек приехало на поездах, а любители бега Городца и Заволжья прибыли на автобусе. Среди приехавших были три нижегородских IRC-ера – VP, Goat и Иннеска. Приехали в Зеленоград накануне днем. В принципе могли бы успеть к старту и с утреннего поезда, но здесь прекрасное размещение: можно остановиться в гостинице, в общежитии или бесплатно в борцовском зале школы олимпийского резерва. Кроме этого в субботу здесь проводится несоревновательный женский забег “Наши любимые”(такое событие нижегородские бегуньи пропускать не хотят), торжественное открытие пробега и концерт. Так что по традиции заезжаем в Зеленоград заранее, и уезжать не торопимся. Обратный поезд из Москвы у нас был после 22 часов. В субботу и в ночь с субботы на воскресенье в Зеленограде было холодно. Народ, начитавшись метеопрогнозов, оделся не по погоде и мёрз. Правда, обрадовало то, что предсказанный в прогнозе непрерывный дождь с вечера субботы по утро воскресенье не состоялся. Еще утром мы ежась от холода с усмешкой говорили, что днем пресказывали 28-30 градусов. А вот это-то как раз и случилось… Утром в воскресенье подъехала основная масса участников. Nick с шикарно исполненной заявкой от клуба IRC раздавал номера одноклубникам. Мы с Goat поздоровались с несколькими из наших и быстрее пошли переодеваться. Общаться времени не было – до старта меньше часа. Общее коллективное фото должно было состояться после финиша. А вот и старт – солнышко жарит уже нещадно. Поэтому, помятуя о перегреве в Лужниках, принимаю решение не рыпаться, бежать спокойно, ровно, ногу не дергать и попытаться пробежать быстрее, чем на полумарафоне ГАЗ (там 1:46.54). Для этого решаю бежать чуть-чуть быстрее из 5 минут. И получилось в стиле Курочка по зернышку клюет: 1 км 2 км 3км 4 км 5 км 6 км 7 км 5.30 4.38 4.50 4.43 4.39 4.46 4.18 8 км 9 км 10км 11км 12км 13км 14км 4.54 4.44 4.52 4.54 4.48 5.00 4.23 15км 16км 17км 18км 19км 20км 21км 97.5м итого 4.59 4.48 4.55 4.57 4.45 4.56 4.22 0.28 1.41.08 Выделялись только последние километры каждого круга, которые были короче, а так всё получилось по плану - не дернулся даже на финише. Большинство наших бежало впереди. Иннеска с подружкой рванули со старта резво. Круг за кругом расстояние между нами сокращалось, но догнать не получилось. В результате Иннеска опередила меня больше чем на 2 минуты и стала первой среди девочек до 18 лет! После финиша дождался Goat, которой бег дался страшно тяжело (не отошла еще от марафона Лужники) и пошел переодеваться. Награждение было объявлено на 14.00. Подошли в 13.50 – через 20 минут после финиша последнего участника. Поразило, то что предварительные протоколы висели уже полностью. Ряды участников резко поредели – большинство, не смотря на то, что всё происходило очень оперативно, не стало дожидаться даже награждения победителей. Исчезло и большинство IRC-еров. Они как бежали стремительно полумарафон, так стремительно бежали и с полумарафона. Иннеску не удалось познакомить практически ни с кем из IRC-еров. Увы, общения не получилось… Было ли проанонсированное на форуме общее фотографирование? Ну а мы посмотрели награждение и оставшееся до вечернего поезда время провели в дружной компании своих нижегородцев. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 14:27. Заголовок: Не забывайте, что есть Впечатления и на странице IRC
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 14:55. Заголовок: Ну вот, а я даже и не знал, что Иннеска была! :(((
А фотографир-е было, но вас вовремя найти не удалось. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 15:03. Заголовок: Re:
Посмотрел свой результат..мдя... сидение весь день на заднице в офисе скорости не прибавляет...хоть как и сказал А-Ру в раздевалке, лучше ММП на пару минуток. И всего лишь.. ПС Да, кстати, ребята, подправьте пож. мой гр: не 58, как в протоколах, а 57 он. Спасибо! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 15:11. Заголовок: Re:
iNHD пишет:
Ой, а я там на фоне бабушки в белой косынке тащусь. Это кто спрашивал про мое изображение Врежьте, пожалуйста, посильнее за технику, если не лень! | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 15:22. Заголовок: А мы с Nick
А-Р пишет:
А мы с Nickом её догнали на последнем км и предложили к нам присоедениться, но наверное ей было тяжело, она к сожалению  отстала | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 15:31. Заголовок: А мне в Зеленограде всегда плохо бежится!!!
И этот год не исключение! Первые 2 круга бежалось замечательно, на 3 кругу за 5км до финиша я умерла! Еле до финиша добежала! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 15:34. Заголовок: Re:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 18:49. Заголовок: предварительные протоколы появились, но куда слать замечания?
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 19:09. Заголовок: Re:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 19:33. Заголовок: Есть некоторы фоты. Ссылка внутри
По впечатлениям оч обидно пробежать за неделю по личному и так лохануться с электричками, что опоздать на старт. Было предчувствие неплохого результата:) Зато поработал папараци, правда с тормознутым цифровиком это непросто, больно быстро вы пролетаете:) Немного фот тута: http://fo-ma.ru/view.php?id=118694 Не ругайте, что кого-то пропустил, а часть кадров не получилась. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 22:12. Заголовок: Ой! Так вот та, к-рая справа - это Иннеска?! А я толку дать 2й день не могу, с каких это пор
со мной стали здороваться незнакомые молодые симпатишные девушки после финиша! Только сейчас доперло!  /фото с http://www.mosathletics.ru / | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 22:37. Заголовок: Re:
По моим ощущениям, это был первый по настоящему летний жаркий день, по приезду домой обнаружил, что обгорели плечи, так называемый офицерский загар. Погода была не моя, "я б поглядел бы на него когда бы было -30" , но результатом доволен, по ходу бега поставил цель выбежать из полутора часов, и достиг её почти ползком  . Ожидал, что вода будет не только в конце круга, но увы. Кстати не заметил контролеров на дистанции, может мне из-за жары было не до того, Согласен с предыдущими ораторами, последний километр на круге действительно короче. Спасибо, одноклубникам, за предварительную регистрацию. Спасибо Роби за фотки и вкусное шампанское | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.06.06 22:39. Заголовок: Re:
Народ! Помогите чайнику найти протоколы Зеленограда! Заранее благодарю! | |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 59 , стр: 1 2 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме