Отправлено: 02.06.06 00:41. Заголовок: восстановление как ключ к успеху

В ЧАСТНОСТИ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВЕСА ПОСЛЕ МАРАФОНОВ , СПОСОБЫ НАИБОЛЕЕ ИНТЕНСИВНОГО НАБОРА ВЕСА ЕСТЕСТВЕННЫМ И ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИМ МЕТОДОМ КТО СТАЛКИВАЛСЯ С ПРОБЛЕМОЙ ПОЖАЛУЙСТА ПОДЕЛИТЕСЬ .

 Отправлено: 16.06.06 17:11. Заголовок: Пока диагноз не поставили, не надо паниковать

Диагноз же могут поставить только врачи-специалисты.

hotrunner пишет, что дело в ударных нагрузках на позвоночник, значит надо шлифовать технику, снижать вертикальные перемещения корпуса. С этой точки зрения у победителя "По аллеям истории" техника близка к идеальной.

 Отправлено: 16.06.06 17:21. Заголовок: Re:

Modest, звучит убедительно и главное - обнадеживающе :)) Почему бы завтра же не попробовать такую технику? Главное, так понимаю, во всем знать меру

 Отправлено: 17.06.06 20:10. Заголовок: Re:

Runup, все правильно поняли. Жизнь - борьба.

 Отправлено: 19.06.06 00:45. Заголовок: Можно простой вопрос?

 Отправлено: 19.06.06 00:56. Заголовок: Повторяю.

У меня последнее время сложилась несколько пародоксальная (на мой взгляд) ситуация - Равномерный темповый бег бегу едвали не быстрее, чем повторую (интервальную) работу. Но так же не может быть!!!
Вот к примеру в мае по стадиону бегу 8 км по 3.37,1, на этой неделе 3х3000/600 тр. по 3.36,1 в среднем.
Упирался примерно одинаково, но 8 км, похоже, пошли полегче.
Пульс не могу поднять выше 165 на 8-ке и 168 (финиш третьего отрезка) - это может и хорошо (ССС достаточно мощная, но Робинзону временами завидую - начинать марафон на 180 уд - да...
У меня в начеле должен быть не выше 160. (Выше он просто не может быть).
Принимаются советы "что делать" и объяснения "кто виноват".
Понимаю, что скоростить надо, но сдвигов пока не вижу.
Прыжковая, бег в гору, тренажеры (???).
Помогите.

 Отправлено: 19.06.06 02:47. Заголовок: Re:

Всем привет ! Рад всем ! STRANGER .

 Отправлено: 22.06.06 14:21. Заголовок: Re:

Tемп 8 км не является работой для поднятия скоростных качеств . Бег 3 по 3 км через 600 м тс тоже не скоростная , скорее специальная и не к марафону а к половинке . Фраза " УПИРАЛСЯ ПРИМЕРНО ОДИНАКОВО " говорит о том , что нагрузка не адекватна готовности организма ее воспринимать . Что до пульсового наполнения , то у каждого организма есть свои индивидуальные особенности : низкий пульс и тд . Например у Валерия Абрамова , но на скоростные качества это не влияло . Для советов по тренировочным методикам нужна информация о выполненных работах , общем объеме , физ . , антропометрические данные , возраст . C уважением STRANGER .

 Отправлено: 01.07.06 11:54. Заголовок: Re:

Подскажите пожалуйста. Сколько в среднем проходит от старта в марафоне до окончания субъективных последствий этого? Я имею в виду боли в мышцах, нежелание тренироваться и т.п. Дело в том, что прошла неделя, а ноги болят и мысль о беге вызывает ужас, хотя пробежался два раза по 15 км спокойно ситуация только усугубилась

 Отправлено: 01.07.06 13:12. Заголовок: Re:

Зависит от того как пробежал и выложился, достиг ли цели. Пробежал-то ты здорово. Самое большое мыщцы после бега лично у меня болели до пятницы, если бежал в воскресенье.

Нежелание тренироваться может длиться гораздо дольше, соревноваться - тем более. Думаю, 2 недели в первом случае и месяц во втором - нормальная ситуация. Переключиться на другое.

 Отправлено: 01.07.06 18:18. Заголовок: Скорее это реакция нервной системы

Все это ортопробы показывают в первую очередь состояние нервной системы. Ослабленная нервная система перестает заставлять организм.