Отправлено: 30.06.06 11:01. Заголовок: Как бегать?

Здравствуйте!

В прошлом году летом занимался бегом. Бегал "как удобно":

бегал не слишком быстро, глубоко вдыхал через нос выдыхал через (два вдоха-два выдоха),

но удовольствие приносило коллосальное. Зимой заболел и бегать перестал.

Весной "столкнулся" с плоскостопием и сколеозом (мб как следствие неправильного бега летом?).

Хочу поставить "правильный" оздоравительный бег.

Читал некоторые статьи(скачал Гордана, так он там пишет, что нужно:

а) ОБЯЗАТЕЛЬНО приземляться на носок

б) ОБЯЗАТЕЛЬНО дышать ртом

в других источниках можно через нос....)

. Везде немного по-разному написано.



1. В идеале, хотелось бы "вживую" пообщаться/показаться знающему человеку/тренеру/врачу.

Как это можно осуществить? Ну или хотя бы, по мейл/icq...

2. Посоветуйте, плз, конкретную хорошую литературу.



Заранее благодарен!

ICQ: 273294519

e-mail:549kirp@mail.ru

 Отправлено: 05.07.06 11:12. Заголовок: Re:

hotrunner пишет:

цитата:

Михаил, на соревнования надо ездить и обрастать единомышленниками, информацией и связями

сожласен.
Щас, правда, у меня другая задача - восстановиться. :(

 Отправлено: 06.07.06 09:58. Заголовок: Re:

В последнее время заметил интересный эффект: где-то после 12 км дыхание само собой переходит на работу по принципу "пуф-пуф-Пири", как он описывает в своей книге. И скорость автоматом повышается секунд на 20-25 на км при прочих равных ощущениях.
До этого при беге дышал исключительно носом, особенно зимой - сказалась установка из ёговской литературы, дескать "нормальные люди дышат только носом". Но при плавании мы дышим только ртом, и на здоровье это никак не сказывается. Очевидно такой же принцип можно перенести и на бег ? Или все уважаемые сенсеи уже это сделали?
Хотя специально ртом я дышать не начинаю, просто перестаю обращать внимание на то, как это делается.