Отправлено: 25.09.06 12:28. Заголовок: Мучения бывшего курильщика.

В ближайшем декабре будет шесть лет, как бросил курить....если раньше подшоффе иногда случалось, то теперь , уже тому больше двух лет, даже и не ....ну в общем вы понимаете......курение из моей жизни пропало, как и не было.
Так я думал. Но вот последние полгода, по ночам стало мне сниться, что хожу я с сигаретой во рту. И курю. И снится с раздражающей частотой. Утром после этого присутствует какое-то противное чувство не то вины, не то гадливости....задолбало всё это меня, не знаю, что и делать.
Не было ни у кого в жизни такого опыта?? Я понимаю, что это должно пройти, но сколько хоть ждать-то???????

 Отправлено: 25.09.06 17:40. Заголовок: Саш, бум держаться вместе... Зачем снова начинать - такой стаж пропадет! :))

Надысь, пробегая мимо мужика, попыхивавшего "беломором" с аппетитом и от того с ужасом вдохнул табачный дымок...Та-акой был сладкий, зараза! Бросил в очередной раз курить приблизительно 5 лет назад (тоже в декабре!). Дочь, помню, пришла из школы и сказала: "Сегодня Марьиванна сказала, что тот, кто пьет и курит, тот наркоман...", попросилась ко мне на коленки, прижалась и заплакала, видно стало жалко папу-наркомана. Не скажу, что в тот же день, но через день-два утром встал и понял - сегодня я курить не буду, так же как и послезавтра и потом.

 Отправлено: 25.09.06 21:37. Заголовок: Я так понял, что проблема не в том, чтоб снова не начать курить, а в чем-то другом...

А может посмотреть на это вот с такой стороны: если это самое страшное угрызение совести, к-рое мучает по ночам al_al'a, то, может, все у Михалыча не так уж и плохо?!

 Отправлено: 26.09.06 10:46. Заголовок: Курить - не собираюсь!!!

Мне даже сама эта мысль отвратительна. Просто мучают ночные кошмары

Вот я и думал, мож у кого такое бывало??

А вообще, я очень нетерпимо отношусь к курильщикам, могу нахамить или даже стукнуть по лицу, если случай подходящий. видно, это последствия длительного курения.

А вообще я признаю, что табачный дым в небольших количествах и издалека может пахнуть приятно. Сергей Львович, но "беломор".....

 Отправлено: 26.09.06 11:26. Заголовок: Re:

"Беломор" - оружие пролетариата...
Может , попробовать увеличить длину пробежек ?

 Отправлено: 26.09.06 11:45. Заголовок: Отец последнее время курил "беломор", хотя я его и стыдил. А, вообще, да... глубока степень

моего падения, почище ночных кошмаров.

 Отправлено: 26.09.06 12:13. Заголовок: Да, запах дыма бывает приятный, когда не слишком плотный

Пару раз в год по случаю могу взять сигарету. Ни какого удовольствия, кроме одной первой затяжки. Раз в год или реже побалуюсь сигарой под виски: хватает надолго, чтобы не интересоваться. Примерно раз-два в год бывает компания и тема встречи для кальяна.

Саш, да выкури ты один раз эту сигарету - чувство вины и рассосется!

 Отправлено: 26.09.06 12:21. Заголовок: Re:

Курить надо ...боольшую толстую сигару после победного ...марафона . Такую толстую ,чтобы рот приходилось открывать широкой буквой " О"...

 Отправлено: 26.09.06 13:54. Заголовок: Нет!!!!

На это я пойтить не могу!!!!!!!!!!
Ты почему не понял?! МНЕ СОВЕРШЕННО НЕ ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ!!!!! Просто снится...

 Отправлено: 12.10.06 17:47. Заголовок: Re:

Мне кажется, что организму нужен никотин, попробуй какое-то время жевательную резинку "nicorette",
а вообще если выкурить одну сигарету, то можно не остановиться уже проходил.

 Отправлено: 12.10.06 18:12. Заголовок: Не хочется... Заставить себя надо!! :))

 Отправлено: 13.10.06 11:23. Заголовок: Re:

А поделитесь опытом кто как бросил? Интересует опыт товарищей с большим курительным стажем облегчения страданий в первые 3-5 дней. А то у меня идет безуспешная борьба, но пока похвастаться не чем

 Отправлено: 13.10.06 11:25. Заголовок: Дима, расскажите про себя поподробней...

....сколько лет курите, как много в день и сколько тренируетесь...

 Отправлено: 13.10.06 11:39. Заголовок: Re:

Курю около 20-ти лет . В среднем 5 тренировок в неделю. Тока лицо не бить

 Отправлено: 13.10.06 12:46. Заголовок: М-да....

трудно, что либо посоветовать....я как начал тренироваться, всё вроде само-собой закончилось...хотя нет.... начал я тренироваться после....

В принципе я уже писал, что курить не бросил, а перестал....в целом я обдумал момент, как можно сократить количество выкуриваемых сигарет - и перекроил свой распорядок дня так, чтоб минимизировать количество сигарет. Попробйуте подумать в этом направлении. После минимизации полный отказ прошёл у меня достаточно легко.

 Отправлено: 14.10.06 06:25. Заголовок: Re:

al_al пишет:

цитата:

Но вот последние полгода, по ночам стало мне сниться, что хожу я с сигаретой во рту. И курю. И снится с раздражающей частотой. Утром после этого присутствует какое-то противное чувство не то вины, не то гадливости....задолбало всё это меня, не знаю, что и делать.

Такого опыта, Слава Богу, не было, но был опыт заядлого курильщика с 35-летним стажем и выкурившего по 4 пачки сигарет в день. Кстати слышал и даже не от одного бросившего курить, что их тянуло даже после десяти лет. Но, как с этим справился я? Вообще, уже будучи в Армии я пытался отговорить ребят, начинающих курить, от этого вредного занятия. Естественно, без успеха. Где-то в начале восьмидесятых, устав от постоянного кашля и нервозности, обычно сопровождающих курильщиков, я начал пытаться делать это с помощью жевательной резинки "Гумибазин", если точно помню название и при помощи иглоукалывания, которое помогло только ровно на месяц. Как же удалось? Только, благодаря вере в Бога, когда дошло, что именно дыхательная система человека теснее всего связана с его духовностью. Об этом свидетельствуют многие стихи из Библии и других источников, начиная с того, что Бог вдохнул душу в Адама. Не влил, не вложил, а именно, вдохнул. Вообще, идя по этому пути, можно вспомнить множество подтверждений этой моей мысли. Например, стихи "Всякое дыхание, да, славит Господа!" Ясно, что в этих стихах слово "дыхание" означает всякую жизнь, но тем неменее, не случайно, что эта жизнь выражена именно словом "дыхание". Кроме того, я думаю, ты, Александр, вероятно, слышал, как сигарету называют, противовес восковой свечи Богу, "свечкой" для сатаны.
Я прошу прощенья, за столь долгое объяснение. Так вот, когда до меня дошло то, что я, Дух Божий, в сущности Самого Бога, принуждаю жить в дыму и чаду, а пришло это в момент чтения слов Иисуса Христа апостолам "Вы - храм Божий и т.д." то меня бросило в холодный пот и я решил справиться с этой проблемой, что и сделал уже, не прибегая ни к каким побочным средствам, а полагаясь только на Бога и, вот уже более 13 лет не курю, не испытывая тяги. Думаю, что тебе просто надо обратиться за помощью к Богу в молитве и все пройдет. Тем более, что с самим курением ты справился. Если нужна более подробная консультация, обращайся. И помни слова Апостола Павла "Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе!" Успехов.

 Отправлено: 14.10.06 07:24. Заголовок: dima, ты не один!

Это я воскликнул скорей не чтоб тебя успокоить, а чтоб самому успокоиться. Мой брат тоже курит лет 27, но с недавнего (относительно) времени стал бегать, причем достаточно активно для новичка. Этой осенью в Королеве даже отважился на первый старт на людях на двадцатке(!), и рез-т 1:38 (для новичка!) говорит сам за себя.
Курить до сих пор так и не бросил!!! Причем вроде даже и не собирается. Конкретно по "режиму курения" я его не пытал. Поражаюсь все время, как у него это вместе уживается? Оказывается, вполне возможно... Вот, думаю, придет ли он к выводу о необходимости все же "перестать" курить?! Или дойдет (добежит!) до марафона, продолжая курить?!...

 Отправлено: 14.10.06 14:34. Заголовок: Признаюсь, первый марафон в 1988 году я пробежал, уже возобновив табакокурение. Не курил более двух

лет с 9 мая 1986 года. Хорошо помню эту дату, потому что накануне я отмечал день рождения - мне исполнилось 33 года. Весь следующий после ММММ-88 год курил, как будто и не бросал. Так что бег курению не мешает. А наоборот - да, и серьезно.

 Отправлено: 14.10.06 15:28. Заголовок: По рез-там dim'ы этого и не скажешь! Хотя лучше послушать самого dim'у (-)

Любби пишет:

цитата:

Так что бег курению не мешает. А наоборот - да, и серьезно.

 Отправлено: 14.10.06 18:36. Заголовок: Пластыри помогают, НО только согласно инструкции. Бросишь раз и навсегда, и не снится даже :)

 Отправлено: 14.10.06 18:38. Заголовок: Re:

Мешает однозначно. Даже после более-менее серьезных пробежек легкие наровят выйти наружу вместе с кашлем.

 Отправлено: 15.10.06 18:55. Заголовок: Re:

Всю жизнь бегал и курил, только в этом году в мае бросил, но в голове время от времени возникают мысли, а не выкурить мне сигарету?Сколько это будет продолжаться не знаю. В этом году пробежал пять марафонов но так
и не понял помогло мне это или нет? А бросил курить я легко, как будто и не курил.

 Отправлено: 16.10.06 07:11. Заголовок: Re:

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

Всю жизнь бегал и курил, только в этом году в мае бросил

Лучше уж делать что-то одно . Пусть даже курить . Но не курить & бегать . Многовато будет для несчастного организма .

 Отправлено: 16.10.06 09:17. Заголовок: Вчера.....

...мы с Юрием обсуждали эту тему. Вот я забыл сказать, что расхотелось курить, как только бросил пить крепкие спиртные напитки. Ограничиваюсь только сухим красным (редко- редко пью белое). После принятия внутрь красного, курить не тянет.

 Отправлено: 16.10.06 20:52. Заголовок: Re:

al_al пишет:

цитата:

...мы с Юрием обсуждали эту тему. Вот я забыл сказать, что расхотелось курить, как только бросил пить крепкие спиртные напитки. Ограничиваюсь только сухим красным (редко- редко пью белое). После принятия внутрь красного, курить не тянет.

Пить,курить и хаварыть я бросил АНДАВРЕМЕННА!

 Отправлено: 16.10.06 20:55. Заголовок: Re:

Vald Я думаю, что организм сам знает когда ему многовато и в нужный момент он подаст сигнал. Потомучто каждый человек индивидиум, для одного это нормально, а другому смерть.

 Отправлено: 16.10.06 22:00. Заголовок: Re:

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

организм сам знает когда ему многовато и в нужный момент он подаст сигнал

Вот как бы разобраться что принять за сигнал. Он же не сигналит каждый день :). А в один день сигнал подаст... он и может оказаться последним? Считаю бег и курение двумя насовместимыми для организма занятиями, своего рода экстремалььными нагрузками. Вдоль дорог и то организм задыхается, а тут дымку добавить. Я за то что брось сначала одно, и начни другое. Кстати, страховые компании считают вас некурящим только после 5 и бьолее лет - это о чем то говорит? Вот столько примерно и берет времени организму свести к минимуму последствия курения. Полностью же ликвидировать их не удастся никогда! Так что любители совмещения продлжайте курить и бегать на зддровье. :) Но я бы не стал!

 Отправлено: 17.10.06 09:10. Заголовок: Но я бы не стал! пишет Владимир.

Владимир я с тобой не спорю что это наносит большой вред нашему здоровью, но по сравнению то что мы вдыхаем бегая по шоссе, это всего лишь цветочки. Загазованость, смрад-вот что в большей мере наносит вред нашему организму во много раз больше, чем курение.
А стрес которому мы потвергнуты практически каждый день.? А тот кто курит и бегат придёт к тому , что курение ему не нужно и бросит.

 Отправлено: 21.10.06 13:58. Заголовок: Разрешите вклиниться в разговор

Месяца два читаю ваш форум. Сам бегаю для души и здоровья (с периодическими перерывами и возобновлениями) лет уже 20. Тема этого раздела зацепила. Курил 32 года. Много раз пытался бросить. Не получалось. Дошел до бронхита курильщика.
Перестал почти месяц назад. Прочитал книгу очень популярную сейчас lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit Как бывший курильщик со стажем и как психолог (образование и работа) считаю, что это лучшее из всего,что изобретено по теме. Главное, что там все очень правдиво написано. Например: никотин - это наркотик. Следовательно менять сигарету на пластыри или жевательные резинки нет никакого смысла - тот же никотин. Еще о правде: курить не нужно вовсе ни при каких обстоятельствах. Любой человек, выкуривающий по случаю или без сигарету, - все равно наркоман. И т.д. И еще в книге очень убедительно описывается сама сущность никотиновой зависимости.
Суть метода состоит в том, что НЕ стоит БРОСАТЬ курить ВОЛЕВЫМ способом - это невозможно! Гораздо продуктивнее снова становиться НЕКУРЯЩИМ. Тем кто некурящий, но кому снится табак, или периодически хочется курить очень советую эту книгу прочитать. Это хорошая поддержка для некурящих, но куривших когда-то.
У самого в течение этого месяца желание курить не появляется, скорее это размышление "а почему бы не покурить?", в ответ на это радуюсь тому, что теперь не курю. И это помогает. С бегом и некурением отношения сложные: на первой неделе "раскрылось" дыхание и забил икроножные очень серьезно. Бегаю в Москве и на Поклонной горе. Пытаюсь разгрузить и подлечить. Но это все было от радостного ощущения здорового дыхания.

 Отправлено: 22.10.06 00:37. Заголовок: Re:

Бромден пишет:

цитата:

Следовательно менять сигарету на пластыри или жевательные резинки нет никакого смысла - тот же никотин.

Со всем соглашусь, однако насчет пластыря - нет. Он мне помог, волевой способ, срособ постепенного отвыкания - нет. Смысл пластыря - отучить организм именно от наличия сигареты, т.е. смысл пластыря именно в том, чтобы организм получал необходимую ему дозу никотоина (которую все же постепенно снижается, согласно курса), но не через процесс курения, от него мне оказадось невозможно сразу отказаться. Просто не надо отрицать тот или иной способ, все они хороши, просто степень привыкания у всех разная. В зависимости от этого одному одно, другому другое помогает. Главное чтобы цель была достигнута.

 Отправлено: 23.10.06 15:37. Заголовок: курение

Есть хороший сайт nosmoking.ru - я там бросал - больше помог настрой, потом почитал А. Карра "Легкий способ бросить курить" - вообще хорошо, теперь идейный противник табакокурения.
Тоже изредка снится как закуриваю- даже во сне ненавижу себя за это- но снится редко и на этом не заморачиваюсь.

 Отправлено: 01.11.06 01:07. Заголовок: Re:

А может это самопроверка организма? Искушением. Проверяет, как ты? Ненависть - это же в данном случае хороший ответ. У меня похожие флэшбэки, но наяву к вечеру, особенно если день был напряженный. Вдруг всплывает будто я курил сегодня.

 Отправлено: 16.11.06 11:55. Заголовок: Re:

http://www.izvestia.ru/news/news119661/?print
В частности :
"Бросить курить может помочь трехдневная яблочная диета с черным хлебом и травяными чаями, она выведет из организма все токсины. Есть и более жесткие способы отказа от курения. Чтобы больше никогда в жизни не возникало желания даже понюхать табачного дыма, надо намочить сигарету в молоке, высушить и прикурить. Правда, знатоки утверждают, что делать это лучше дома, потому что может сработать рвотный рефлекс. Есть еще один столь же суровый способ: например на вечеринке, необходимо выкурить подряд три-четыре сигареты, затем запить все это большим количеством пива, чтобы не тошнило, и курить пока не надоест - до утра отрицательных ощущений не будет. Но утром с появлением головной боли, тяжелого дыхания и тошноты исчезнет и желание курить."

 Отправлено: 16.11.06 18:31. Заголовок: Re:

Vald
Эта диета убъет тех, у кого язвенная болезнь! Ричем уже к концу второго дня.
Мне жесткие способы не помогали... А легкий помог сразу. Скоро второй месяц уже. И радуюсь этому постоянно!

 Отправлено: 17.11.06 11:36. Заголовок: Re:

Бромден Во-во, легкий способ- самый легкий :).

 Отправлено: 17.11.06 21:08. Заголовок: Два раза бросал по жесткому варианту. "Сильно" праздновал свой ДР - так, что на следующий день

в голову попасть ничем не мог - ни стаканом, ни таблеткой, ни сигаретой. День проходил в тяжелых физических мучениях, но уже засчитывался в стаж некурения. А не покурить хотя бы один день всегда очень трудно. Второй день держался на воле, подбадривая себя мыслью, что сутки уже выдержал и возобновить табакокурение значит пройти еще раз эти испытания ... На третий день ломка заканчивалась, а табачный дым становился неприятным.

 Отправлено: 05.12.06 11:08. Заголовок: Re:

Ещё вот так в жизни бывает. Тоже жертва вредных привычек.
http://www.izvestia.ru/news/news120847/?print

 Отправлено: 04.05.07 23:06. Заголовок: Re:

Бросил вроде уже месяц как иль больше, курить абсолютно не хочу, я с какимто эгоизмом и радостью теперь смотрю на курящщих, на их жолтые лица, на их серые личности и с улыбкой вдохнув по глубже кислородика мысленно говорю себе, как всетаки хорошо что я Спортсмен, мой арганизм теперь говорит мне огромное спасибо что я наконец бросил это глупое и бессмысленное занятие.

 Отправлено: 22.05.07 08:29. Заголовок: Не курю тоже лет шесть, совсем.

Подобные вещи не мучали во сне и переживаний особых нет давно.
Раньше завидовал тем, кто может курить сигарету-две в день, теперь и этого нет.

До этого бросал много и с временным результатом.
Так и не понял, почему именно тогда смог бросить.
Просто созрел для этого, наверно.

Бросить курить - это очень непросто, я вам скажу.

Уважаю тех, кто это сделал!

 Отправлено: 22.05.07 09:47. Заголовок: Re:

Chuja пишет:

цитата:

Бросить курить - это очень непросто, я вам скажу

Надо для себя решить раз и навсегда- НЕ КУРИТЬ!!!
Так сделал я 19.02.02 и начал бегать,даже с бегом за это время приходилось временно расставаться,но ни разу даже не затянулся.Сейчас уже и не тянет,хотя первое время было очень тяжко.

 Отправлено: 22.05.07 17:48. Заголовок: Надо же, как много среди нас бывших курильщиков! Честно говоря, даже не ожидал...

Хотя, брат мой (тот самый, который сделал невзначай кой-кого из наших на Чел-Космосе в этом году! ;)) бегает на любительском уровне уже второй год, а курить до сих пор не бросил. После нашего питерского dim'ы это второй известный мне "тяжелый случай"...