Марафорум переехал, но почему-то не удалён админом

АвторСообщение



Сообщение: 1111
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.07.09 23:30. Заголовок: Рожденные бегать


Наткнулся на упоминание о книге Born to Run by Christopher McDougal.
Речь идет о племени индейцев Тарахумара - прирожденных ультра - и об ортопедии, как она нас далеко увела от "истоков". Вроде как, бегайте босиком и все будет ОК и тип-топ.
Но босиком по камням и колючкам не очень сподручножно. На помощь приходят самодельны беговые сандали Haurache.
В общем, забавный сайт http://barefootted.com/labels/huaraches.html с фотографиями и ютьюбами.
На досуге можно поэкспериментировать.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 25 [только новые]





Сообщение: 173
Зарегистрирован: 12.04.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.09 23:32. Заголовок: На память приходит ф..


На память приходит фрагмент фильма (даже предположить не могу
как он называется, я его лет 6 назад смотрел).

Просто зарисовка:
Профессиональный боксер в кирзовых сапогах пытается
догнать бегущего босиком по пустыне туземца-аборигена.
Ну они так почти весь день мчались, потом боксер, что
называется, уработался .


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1844
Настроение: марафон: 3:28
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.08.09 01:24. Заголовок: http://barefootted.c..




Показательный снимок - "белый" и "красный" бегут в одинаковых фазах, но разница бросается в глаза.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1127
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.08.09 19:39. Заголовок: Последнее время стар..


Последнее время стараюсь наблюдать, как бегают дети лет до 5-6.
Вот наклонился слегка вперед и пошел-пошел легко. Что ему бежать, что идти - все едино. В ногах напряжения никакого, коленки специально вперед не выносит, птяки сами назад выскакивают, сам смеется, руками размахивает, но центр тяжести идет по одной горизонтальной линии. А о том, чтобы "на носок" или "на пятку" и мыслей нет впомине.
Откуда это уже после шести появляется тяжелый скачущий вверх-вниз как у кенгуру шаг, зажатость и угрюмо-упорное выражение на лицах?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 176
Зарегистрирован: 12.04.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.08.09 21:32. Заголовок: Ihori пишет: Откуда..


Ihori пишет:

 цитата:
Откуда это уже после шести появляется тяжелый скачущий вверх-вниз как у кенгуру шаг



Интересная мысль появилась. Возможно, виной тому
абсолютная масса тела?
Ведь до 6 лет человек весит чертовски мало!
Значит и нагрузка на ОДА минимальна, плюс
подвижность суставов выше.
Изменение техники - процесс объективный и связан
с увеличением массы тела.
--
просто гипотеза.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1851
Настроение: марафон: 3:28
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.08.09 16:55. Заголовок: Ihori пишет: коленк..


Ihori пишет:

 цитата:
коленки специально вперед не выносит, птяки сами назад выскакивают

Попробуй встать на птяку, если колено вперед не вынесено...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 181
Зарегистрирован: 12.04.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.08.09 19:22. Заголовок: Андрей Климковский п..


Андрей Климковский пишет:

 цитата:
Попробуй встать на птяку, если колено вперед не вынесено...



Эврика!!!
Вот почему у меня ничего не получалось с
"имитацией" техники бега постановкой ноги на носок.
Я ж по привычке колено вперед выносил, да еще
как выносил!

В этом вообще суть моей стратегии: максимальный вынос
колена вперед, но не форсированно, как бы мах на
маятнике. При этом минимально слабый (по возможности)
толчок (привычка заработанная от того что одно время
бегал только по грунту, снегу, ect, т.е. покрытию,
обеспечивавшему сильное проскальзывание в случае толчка).
Все это казалось довольно эргономично, малозатратно
по усилиям на ровной поверхности и неважнецком покрытии.

P.S. уже и колени вылечил, а интерес к технике остался.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 93
Настроение: Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи
Зарегистрирован: 23.07.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.08.09 20:55. Заголовок: Давно слышал про инд..


Давно слышал про индейцев-вестников, что бегают(бегали раньше) сутками и ночью тоже, как бы в полуспящем состоянии. За день пробегали так км 200 спокойно. Вроде в Мексике бывшей раньше.
Недавно по тв показывали Перу, вроде там тоже по каменным построенным тысячекилометровым дорогам бегали такие же вестники-инки или майя, почтальоны по 240 км, вроде, за день.
В сандалях можно по ровной дороге бежать и по песку, только песок натрет ноги. А по нашим лесным, мокрым от дождя тропам, в сандалях не побежишь - размокнут от травы.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1766
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.08.09 06:15. Заголовок: Старый вопрос. По свидетельству знатоков - ныне скороходов нет:индейцы спиваются


Edmon пишет:

 цитата:
Недавно по тв показывали Перу, вроде там тоже по каменным построенным тысячекилометровым дорогам бегали такие же вестники-инки или майя, почтальоны по 240 км, вроде, за день.



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 722
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.08.09 11:26. Заголовок: Kostafey пишет: Анд..


Kostafey пишет:

 цитата:
Андрей Климковский пишет:

цитата:
Попробуй встать на птяку, если колено вперед не вынесено...



Эврика!!!
Вот почему у меня ничего не получалось с
"имитацией" техники бега постановкой ноги на носок.
Я ж по привычке колено вперед выносил, да еще
как выносил!



Вот-вот, батенька! Уже приходите к пониманию. Не скрою, мне эта наука тоже нелегко давалась...
Все же эти неправильные навыки бега ещё из юности идут, всё въелось намертво, очень тяжело переучиваться...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1129
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.08.09 11:53. Заголовок: Кстати, насчет эврик..


Кстати, насчет эврики - нашел на Деннином сайте такую инфу. Основная идея - научиться докапываться до основы.
В двух словах:

"При беге заболела внутрення часть правой коленки. Стал искать причину. По шаркающему звуку заметил, что тормозит при постановке правая стопа. Стал думать дальше. Оказалось, что левое бедро недостаточно выносилось назад. За счет этого правое колено сильнее, чем надо выносилось вперед. Стал искать причину - таз недостаточно поворачивался влево. Для исправления пошел на круговую дорожку и стал бегать по часовой стрелке, чтобы левое бедро перемещалось по большему радиусу. Боль стала утихать. Стал думать дальше - заметил, что спал в основном на правом боку, т.е. в процессе сна таз скручивался по часовой стрелке и левое бедро выдвигалось вперед, сгибатель правого бедра растягивался, тогда как сгибатель левого -- сокращался, и между ногами возникала асимметрия. Стал спать и на левом боку. Боль прошла."

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 189
Зарегистрирован: 12.04.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.09 00:28. Заголовок: Ihori пишет: Кстати..


Ihori пишет:

 цитата:
Кстати, насчет эврики...



Шерлок Холмс читая это нервно покуривал в сторонке...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1519
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Россия, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.09 08:01. Заголовок: Андрей Климковский п..


Андрей Климковский пишет:

 цитата:
Показательный снимок - "белый" и "красный" бегут в одинаковых фазах, но разница бросается в глаза.



первое, что я увидел на снимке - разность фаз
Хотя по-сути снимок, согласен, иллюстрирует разность техник. Белый "воткнётся" пяткой в мягкую поверхность и это втыкание загасит его скорость и вдарит по всем связкам-сухожилиям.

Просто белый привык бегать по ровному асфальту, на который и рассчитаны, я полагаю, все кроссовки.
ЗЫ.
По асфальту идёт "перекатывание". Поэтому белый так и изогнул носок. - Ступня получается круглой, как обод колеса.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 199
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.09 10:07. Заголовок: если посмотреть тщательнее


Chapay пишет:

 цитата:
первое, что я увидел на снимке - разность фаз



не видна левая нога белого бегуна.
поэтому не совсем понятна фаза толчка, но, кажется, бегуны перемещаются действительно не синфазно, белый бегун отстает (правая стопа белого выше, чем правая у темного, который уже почти коснулся земли).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1130
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.09 10:18. Заголовок: Chapay, мне в первую..


Chapay, мне в первую очередь бросилось в глаза, что красный бежит на порядок свободней и легче. Нет ни одного лишнего напряжения. Все очень естественно.
ИМХО, на разность же фаз наводит вид напряженной передней ноги белого и его "выпрыгивающая" позиция. Его центр тяжести гуляет. Он постоянно борется с силой тяжести.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1520
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Россия, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.09 22:59. Заголовок: С. Петрович пишет: ..


С. Петрович пишет:

 цитата:
белый бегун отстает


Конечно. Он же не волочит ноги. Его левая нога ещё должна согнуться, а у смуглого уже приземление и левая нога согнута и готова для выноса вперёд.

Ihori пишет:

 цитата:
красный бежит на порядок свободней и легче


Отчасти такое впечатление может возникнуть опять же из-за разности фаз. В фазе приземления любой бегун будет выглядеть свободнее, чем только что оттолкнувшийся от земли.
Кроме того, как я уже выше предположил родина белого - асфальт и по земле с камнями ему только и остаётся, что прыгать и загибать носок, чтобы не сбить себе пальцы

Т.е. я склоняюсь к тому, что на асфальте техника постановки на носок будет проигрывать постановки с пятки и по экономичности и по скорости (если речь не идёт о спринте). А по грунту, песку, возможно, всё наооборот.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 2499
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.10 10:42. Заголовок: бегемоты



"3–тонный гиппопотам гонится за лесником. Обычная для Уганды картина. В Африке гиппопотамы часто бегают за людьми. Если догоняют — убивают. А потом идут спокойно щипать травку. Зачем им вся эта беготня? Дело в том, что они очень агрессивны. А люди их раздражают. И хотя ножки у гиппопотамов короткие, они способны развивать скорость до 48 км в час. Этому леснику повезло — сумел оторваться. "
http://www.dailymail.co.uk/news/article-1208479/Shocked-gamekeeper-runs-life-ton-hippo.html

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1367
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.10 12:00. Заголовок: Так вот он в чем секрет!


В Африке гиппопотамы часто бегают за людьми. Поэтому и люди бегают быстро
Мда.. тут уж а Оса800 или перец не сработают.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 5117
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.10 12:04. Заголовок: Да уж, только это


Ihori пишет:

 цитата:
тут уж а Оса800 или перец не сработают


а в чистом поле - система "ГРАД"...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 2500
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.10 12:33. Заголовок: Если смотреть фото по ссылке ,то бегемот не был спровоцирован , а сам явно выбежал с пастбища




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3418
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.10 12:57. Заголовок: Когда я был в Африке..


Когда я был в Африке, чернокожий гид сказал, что по степени опасности крупные животные распределяются по мере убывания так: бегемот, буйвол, носорог, слон....дальше не помню, лев был где-то во втором десятке

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 5119
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.10 13:01. Заголовок: А как же это


al_al пишет:

 цитата:
Когда я был в Африке


"Не ходите дети в Африку гулять. В Африке акулы, в Африке гориллы, в Африке большие злые крокодилы..."
al_al , в твоем "списке предподчтений" их нет.
al_al пишет:

 цитата:
бегемот, буйвол, носорог, слон....дальше не помню, лев



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 792
Настроение: ЛР: М: 3.09.26 (SIM-Омск-04); ПМ: 1.17.19 (GIM-Омск-03)
Зарегистрирован: 19.01.06
Откуда: Россия, Омск-Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.10 13:49. Заголовок: Vald пишет: "3–..


Vald пишет:

 цитата:
"3–тонный гиппопотам гонится за лесником.


Я только не понял почему этот милый бегемотик фотографа не заметил, или всё таки заметил, поэтому и лесник оторвался...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3419
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.10 14:13. Заголовок: ROM Помнишь, как т..


ROM

Помнишь, как там дальше? "Будут вас кусать, бить и обижать...." очевидно, гиппопотамы реализуют какие-то другие программы, не описанные К.Чуковским,и эти программы подразумевают более серьёзный ущерб здоровью, чем вполне нейтральное "обижать"

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3351
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.10 18:33. Заголовок: http://www.youtube.c..




В этом ролике надо было использовать бегемота вместо льва ;-)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 2205
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Россия, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.04.10 23:40. Заголовок: Andrew пишет: В эт..


Andrew пишет:

 цитата:

В этом ролике надо было использовать бегемота вместо льва ;-)


Тогда в конце будет просто лепёшка, а так Asics остался, невкусный, однако .

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 86
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 90 месте в рейтинге
Текстовая версия