Отправлено: 10.02.09 15:51. Заголовок: ученые утверждают что... - тема не закрывается, но на научность она не тянет

навеяло темой salsakid про источники инфы про бег на ин.языках. в этой теме предлагаю выкладывать инфу в переводе на русский, но что более важно, из научных источников.
читаю тот же RunnersWorld приведенный в пример salsakidом и там часто промелькивают небольшие, но очень интересные и полезные советы. начну, по мере ознакомления с ними здесь их выкладывать.
и конечно, всем кто хочет присоединиться и выкладыванию - добро пожаловать!

 Отправлено: 10.02.09 16:01. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

навеяло темой salsakid про источники инфы про бег на ин.языках. в этой теме предлагаю выкладывать инфу в переводе на русский, но что более важно, из научных источников. читаю тот же RunnersWorld приведенный в пример salsakidом и там часто промелькивают небольшие, но очень интересные и полезные советы. начну, по мере ознакомления с ними сдесь их выкладывать. и конечно, всем кто хочет присоединиться и выкладыванию - добро пожаловать!

А что мешает их выкладывать в теме заведенной salsakid'ом? Зачем умножать сущности без необходимости?

 Отправлено: 10.02.09 16:12. Заголовок: Erokhin пишет: А чт..

Erokhin пишет:

цитата:

А что мешает их выкладывать в теме заведенной salsakid'ом? Зачем умножать сущности без необходимости?

здесь только от ученых и на русском!

 Отправлено: 10.02.09 17:07. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

сдесь только от ученых и на русском!

А что мешает их выкладывать в теме Спортивная литература ?

 Отправлено: 10.02.09 22:06. Заголовок: недавно попалось кое..

недавно попалось кое-что о питании:

1. суп курица-лапша помогает гидрироваться.
ученые из Батон-Руж, Луизиана, США дали одним бегунам 2 чашки супа курица-лапша, а другим воды перед 90 минутной пробежкой по жаре. по сравнению с теми кто пил воду, бегуны евшие суп имели лучшую гидрацию и уровень электролитов в крови после пробежки. исследователи думают что содиум в супе заставил бегунов ощущать больше жажды, что побуждало их больше пить на дистанции.

вывод: перед пегом в жару поешьте супа с 800млгр содиума на чашку чтобы вынудить себя больше пить.

 Отправлено: 10.02.09 22:13. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

суп курица-лапша помогает гидрироваться.

Это что? Какой-то онлайн переводчик?

 Отправлено: 10.02.09 22:17. Заголовок: 2. чай понижает мыше..

2. чай понижает мышечную боль.
физиологи спорта из Рутгерс университета давали одним спортсменам экстрат черного чая а другим плацебо в течение 9 дней и интенсивно их тренировали. по сравнению с группой плацебо, участники принимавшие добавки из черного чая имели значительно меньше мышечных болей. исследователи верят что катехин, антиоксидант содержащийся черном и зеленом чае отвечают за снижение воспалительных процессов.

вывод: выпивайте 1-2 чашки черного или зеленого чая чтобы увеличить количество катехина в вашей диете для предотвращения мышечных болей.

 Отправлено: 10.02.09 22:27. Заголовок: Erokhin пишет: Это ..

Erokhin пишет:

цитата:

Это что? Какой-то онлайн переводчик?

Erokhin, переводчик - это я. у меня по инглиш эдвэнст - эй. так что хорошь смеяться, а лучше переводи и выкладываю сюда.

цитата:

А что мешает их выкладывать в теме Спортивная литература ?

формат этой темы - не литература, а полезные заметки со ссылкой на ученых!
так что хорошь флудить - прошу не засорять тему. есть вопросы - позвони, тел у тебя есть.
а лучше - удали свои сообщения в этой теме, прояви сознательность!

 Отправлено: 10.02.09 22:29. Заголовок: А вот шашлык перед м..

А вот шашлык перед марафоном и на дистанции есть не рекомендуют , зато вкусно ! Особенно с кетчупом ... Правда если верить ученым в шашлыке много свободных радикалов (читай трехвалентный кислород) , то после необходимо их (радикалы) нейтрализовать поеданием пищи богатой антиоксидантами , но после такой сытной трапезы , бежать как-то в лом ... Зато сытно и хорошо !

 Отправлено: 11.02.09 00:09. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

у меня по инглиш эдвэнст

А если в IELTS?

salvataggio пишет:

цитата:

есть вопросы - позвони, тел у тебя есть.

Ловлю на слове, а то я каждый день мимо твоего офиса прохожу.
salvataggio пишет:

цитата:

а лучше - удали свои сообщения в этой теме, прояви сознательность!

Я готов. Как? У меня наверно нет еще таких возможностей.

 Отправлено: 11.02.09 06:28. Заголовок: salvataggio: щитильней надо (с) Жванецкий

Сама по себе идея классная, но получилось смешно.

Во-первых, рекомендация вызвать жажду, чтобы во время бега больше пить - сомнительна.
Во-вторых, содиум - это не какое-нибудь таинственное вещество - по-русски это называется натрий.
В-третьих, натрий в супе это круто! Если кто не видел: натрий очень бурно реагирует с водой. Образующегося тепла хватает для того, чтобы расплавить сам натрий и поджечь выделяющийся газообразный водород. При этом натрий легче воды, и он "бегает" по ее поверхности, подгоняемый огненным факелом. Можно представить себе реакцию бегуна, которому подадут такой "Б52" перед стартом.
Понятно, конечно, что имелось ввиду потребление натрия в виде банальной поваренной соли. Но неточности в формулировках вызывают недоверие к "научным источникам"

salvataggio пишет:

цитата:

вывод: перед пегом в жару поешьте супа с 800млгр содиума на чашку чтобы вынудить себя больше пить.

 Отправлено: 11.02.09 06:35. Заголовок: Зато сало рекомендовали употребить , правда без горчицы...Где-то в соседних темах подробности

stranger пишет:

цитата:

А вот шашлык перед марафоном и на дистанции есть не рекомендуют

 Отправлено: 11.02.09 10:13. Заголовок: art пишет: Понятно,..

art пишет:

цитата:

Понятно, конечно, что имелось ввиду потребление натрия в виде банальной поваренной соли. Но неточности в формулировках вызывают недоверие к "научным источникам

art, спасибо, да, это соль.
а идея вызывать жажду не совсем отрицательна. ведь она заставляет больше пить в жару и тем самым кровь не сгущается. конечно, все хорошо в меру. просто идея втом что если есть выбор: покушать суп или выпить водички перед треней, то в жару выбор должен быть за солененьким супом.

 Отправлено: 11.02.09 20:36. Заголовок: 3. яблоко в день и д..

3. яблоко в день и к доктору не ходи.
исследователи из университета Южной Каролины (США) давали лабораторным животным добавку из керцетина, субстанцию, содержащуюся в яблоках, в течение 7 дней. они заставляли животных бежать на беговой дорожке до изнеможения и прививали им вирус гриппа. животные принимавшие керсетин были менее подвержены заболеванию чем те кто не принимал добавку.

вывод: употребляйте продукты содержащие керцетин (яблоки, лук, чеснок, брокколи) как часть вашего рациона, особенно после интенсивных или продолжительных тренировок когда ваша имунная система ослабевает.

 Отправлено: 11.02.09 21:57. Заголовок: Salvataggio! Хоть ты..

Salvataggio!
Хоть ты и назвал тему "Ученые утверждают...", что-то приведенные выдержки больше напоминают монологи распространителей в электричках:
"Купи у меня - и все твои проблемы исчезнут"

 Отправлено: 12.02.09 19:40. Заголовок: 4. каффеин может пом..

4. каффеин может помочь установить личный рекорд.
ученые двух университетов Миннесоты давали бегунам напиток с и без каффеина (эквивалент 2 чашек кофе) за 1 час до теста на МПК. участники употреблявшие каффеин показали улучшение МПК на 4% и 3% рост лактатного порога. это улучшение эквивалентно 30 сек. улучшению на 10км.

вывод:
выпивайте 1-2 чашки кофе или чая за 1 час до тяжелой работы или соревнования для повышения шансов улучшить ЛР.

 Отправлено: 13.02.09 00:10. Заголовок: а если 4-5 чажек? :..

а если 4-5 чажек?

 Отправлено: 13.02.09 06:45. Заголовок: Я вообще от кофе отказался,

salvataggio пишет:

цитата:

выпивайте 1-2 чашки кофе

перехожу постепенно к натурпродуктам.

 Отправлено: 13.02.09 09:38. Заголовок: salvataggio пишет: в..

salvataggio пишет:

цитата:

выпивайте 1-2 чашки кофе или чая за 1 час до тяжелой работы

Я тоже заметил, что чашка кофе перед бегом поднимает настроение, скорость и результат. Может и есть смысл раз в год перед ответственными соревнованиями выпить чашечку. Но делать из этого систему я бы не стал. Сердце лучше поберечь.
P.S. Я пью иногда кофе перед бегом, если нужно избавиться от сонного состояния, или бежать просто лень, но очень редко (может раз в месяц). Помогает.

 Отправлено: 13.02.09 21:09. Заголовок: ребята, к сожалению ..

 Отправлено: 13.02.09 21:37. Заголовок: Серега, если что, пи..

Серега, если что, пиши в тему "... на английском".

Кстати, та тема изначально так и задумывалась: размещать не только линки,
но и как ты - уже переведенные куски.

Желательно, конечно, ссылку на весть текст, чтобы кто захочет смогли оригинал почитать.

Между прочим, варю и пью свежемолотый кофе, практически каждое утро...
Может это и вредно, но моему организму ооочень нравится.

 Отправлено: 13.02.09 23:28. Заголовок: salsakid пишет: Сер..

salsakid пишет:

цитата:

Серега, если что, пиши в тему "... на английском". Кстати, та тема изначально так и задумывалась: размещать не только линки, но и как ты - уже переведенные куски.

salsakid, боюсь меня и оттуда модератор погонит - основная притензия - это типа ОБС, а не ученые говорят.

цитата:

Желательно, конечно, ссылку на весть текст, чтобы кто захочет смогли оригинал почитать.

дело в том что я последние заметки переводил из бумажного Runner's World. можно конечно и ссылку в нете поискать, но руки не дошли.

 Отправлено: 14.02.09 13:42. Заголовок: Долго смеялся над таким научным опытом!

salvataggio пишет:

цитата:

они заставляли животных бежать на беговой дорожке до изнеможения

 Отправлено: 14.02.09 13:45. Заголовок: Право же, жаль подопытных зверушек, к-рых мучили только ради того, чтобы сделать такой бесценный

и уникальный вывод!

salvataggio пишет:

цитата:

употребляйте продукты содержащие керцетин (яблоки, лук, чеснок, брокколи) как часть вашего рациона, особенно после интенсивных или продолжительных тренировок когда ваша имунная система ослабевает

 Отправлено: 05.03.09 20:54. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

вывод: употребляйте продукты содержащие керцетин (яблоки, лук, чеснок, брокколи) как часть вашего рациона, особенно после интенсивных или продолжительных тренировок когда ваша имунная система ослабевает.

Вывод некорректен, потому что упущено важное обстоятельство:
salvataggio пишет:

цитата:

они заставляли животных бежать на беговой дорожке до изнеможения и прививали им вирус гриппа.

Без вируса гриппа ничего не получится