Отправлено: 04.10.06 18:28. Заголовок: План подготовки к Комрадс для новичков

С официального сайт Комрадс. План на октябрь (старт 89 км будет 17 июня), стандартная неделя:

пн: отдых
вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3
ср: отдых
чт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3
ср: отдых
вт: (3 мин бег + 2 мин шаг) * 4
вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 4

Неужели кто-то начинает подготовку с такого уровня?!.

 Отправлено: 05.10.06 04:30. Заголовок: Re:

Taurus , похоже , сам дал ответ , поместив сообщение в "спам"...

 Отправлено: 05.10.06 09:23. Заголовок: Дык! :)

 Отправлено: 05.10.06 09:58. Заголовок: Re:

Taurus ! Моё мнение ,что это начало активной фазы восстановления после инфаркта ( тьфу,тьфу,тьфу ) относительно молодого человека . Даже на втягивающую стадию подготовки к 90 км никак не тянет . Хотя ,может быть, это тонкий английский юмор

 Отправлено: 05.10.06 10:00. Заголовок: Я бы даже сказал, южно-африканский! (-)

Vald пишет:

цитата:

Хотя ,может быть, это тонкий английский юмор

 Отправлено: 05.10.06 10:01. Заголовок: А из тех, кто начинает подготовку с такого уровня, через год влегкую бегут "Комрадс"?! %-) (-)

taurus пишет:

цитата:

Неужели кто-то начинает подготовку с такого уровня?!.

 Отправлено: 05.10.06 10:19. Заголовок: Это план на 11:xx :))

 Отправлено: 05.10.06 21:55. Заголовок: Всё бы вам хи-хи.

Я начинала с такого уровня в далёком 1984 году. Потому что после 100 метров бегом просто задыхалась.

 Отправлено: 05.10.06 22:01. Заголовок: Re:

Да, ещё у меня был лишний вес - 16 кг. Сейчас я вешу от 58 кг до 60, по разному. А тогда весила 74 кг. Рост - 159 см.

 Отправлено: 06.10.06 09:31. Заголовок: Юля, это план для начинающих, чтобы пробежать Комрадс в июне следующего года!

А Комрадс - это 89 км по горам.

Конечно, многие начинали с ноля, с ходьбы, а потом пробежали марафон. Они заслуживают уважения, ни кто над ними не смеется. Но начав первые тренировки в октябре, рассчитывать пробежать 100 км через полгода...

 Отправлено: 06.10.06 22:57. Заголовок: Re:

taurus пишет:

цитата:

Но начав первые тренировки в октябре, рассчитывать пробежать 100 км через полгода...

Через полгода и правда вряд ли. А через полтора - может быть. Если молодой-здоровый.

 Отправлено: 16.10.06 12:17. Заголовок: Re:

Юля 4 пишет:

цитата:

через полтора - может быть. Если молодой-здоровый.

Как "чайник" молодой/здоровый проболтается ,чередуя бег с ходьбой. Но за полтора года с нулевого уровня он научится только не производить откровенно малоэстетичное впечатление на 90 км . Не больше.

 Отправлено: 16.10.06 17:19. Заголовок: Re:

taurus пишет:

цитата:

пн: отдых вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых чт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых вт: (3 мин бег + 2 мин шаг) * 4 вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 4

а че, я вот в эти выходные так и занимался. По тяжелой кроссовой трассе (набор ~28 м на 1 км) делал разметку для гонки 2 дня. Бегал с рюкзаком. Где мог бежать - там легко бежал, как пульс уходил за 150, так ходил пешком, как пульс падал до 100-115, опять бежал. В итоге намотал почти 4 часа за два дня на среднем пульсе около 130 и без последствий похоже.

 Отправлено: 16.10.06 18:47. Заголовок: что даже в весе не потерял?

Авва пишет:

цитата:

В итоге намотал почти 4 часа за два дня на среднем пульсе около 130 и без последствий похоже.

 Отправлено: 16.10.06 20:00. Заголовок: Re:

нет конечно

 Отправлено: 16.10.06 23:05. Заголовок: А может, это бег в гору?

taurus пишет:

цитата:

пн: отдых вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых чт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 3 ср: отдых вт: (3 мин бег + 2 мин шаг) * 4 вт: (2 мин бег + 3 мин шаг) * 4 Неужели кто-то начинает подготовку с такого уровня?!.

Может, в горку бегут?

 Отправлено: 17.10.06 12:59. Заголовок: Re:

Продолжаем подготовку. Ссылка на сайт Посольства ЮАР в России :
http://www.saembassy.ru/ru/tourism/visa

 Отправлено: 17.10.06 14:19. Заголовок: вот, что настораживает

"УЧАСТИЕ В СПОРТИРНЫХ СОБЫТИЯХ" - на что они намекают, хотелось бы знать???

 Отправлено: 18.10.06 08:43. Заголовок: Re:

al_al пишет:

цитата:

"УЧАСТИЕ В СПОРТИВНЫХ СОБЫТИЯХ ?"

Comrades или регби ! Другие варианты в голову не приходят