Отправлено: 25.01.07 14:04. Заголовок: Проблемы , которые приносит бег .

Будем реалистами ! И не будем петь только хвалебные оды нашим физкультурно-спортивным занятиям. Поговорим о проблемах. Данную тему можно было бы сформулировать и пожёстче : так , как предлагал АВВА . Если мы смелые , то должны "наговорить " хотя бы на пару-тройку звёзд

 Отправлено: 25.01.07 14:46. Заголовок: Вношу лепту

Навскидку - 3 пункта, все они так или иначе уже затрагивались. Только констатация без расшифровки:

- проблема свободного времени
- семейно-домашние отношения
- влияние на здоровье в долгосрочной перспективе

 Отправлено: 25.01.07 15:31. Заголовок: Re:

хм. Не слабо внесено. Фактически можно закрыть тему :). Все остальное - это расшифровки :)
Со всеми пунктами согласен. Но, к счатью, они все преодолимы...надеюсь. Лично у меня на данный момент никак не разрешатся проблемы с третьим пунктом.
Вот еще, кстати, проблемка от бега: многие бегуны становятся в один ряд с ярыми поборниками здорового образа жизни, религии и т.д. Мол те, кто не занимается - это уже так себе...
Вообще, считаю, что очень важно не потярять голову от бега. Это кайф. А за него всегда приходится платить.

 Отправлено: 25.01.07 15:33. Заголовок: +1 по первым двум пунктам :)))

 Отправлено: 25.01.07 15:42. Заголовок: Re:

Vald Зачем говорить о проблемах. Их, итак, предостаточно у каждого в обыденной жизни. Если позитив хотя бы на один пункт перевешивает негатив, то это уже отлично. В любом, даже самом хорошем деле можно найти отрицательное.

 Отправлено: 25.01.07 16:04. Заголовок: Re:

ROM пишет:

цитата:

Vald Зачем говорить о проблемах.

просто вопросы "Что хорошего (и плохого) дает бег?" - риторические. Это из разряда "Никогда не спрашивайте любимого человека за что он вас любит. Потому что если он задумается, то может оказаться, что любить-то и не за что". Но все мы бег все-таки выбрали.
Как минимум, ответы из данной ветки могут очень помочь только начинающим бегунам. Гораздо больше, чем хвалебные оды.
На мой взгляд все проблемы - от перегиба планки. Бег - это здорово! Это радость, хорошее настроение, самочусвтие, новые знакомые! НО!!! Если не переходить черту. А ее уж пускай каждый сам ищет. За нею:
1. Травмы. Опорно-двигательный аппарат и пр. Самочуствие станет хуже, чем ДО бега.
2. Плохое настроение. Эндорфины - на них быстро подседаешь. Если их нет...
3. Смещение жизненных приоритетов. Интересы семьи, работы начинают попадать в жерту бегу...
Лично я огреб очень нехилые проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Так что и при ходьбе плохо. Хотя до этого все было ок.
Итог - чувство меры, господа.

 Отправлено: 25.01.07 16:29. Заголовок: Re:

msolo пишет:

цитата:

любить-то и не за что

любят не за что, а вопреки

цитата:

Итог - чувство меры, господа.

очень трудно знать меру. мы же не компутер

 Отправлено: 25.01.07 16:34. Заголовок: Re:

salvataggio пишет:

цитата:

очень трудно знать меру. мы же не компутер

тут компутер не поможет. Мера своя для каждого.

 Отправлено: 25.01.07 17:19. Заголовок: Простите, что вмешиваюсь в Вашу беседу, но

мне кажется появилась тенденция критиковать бег у тех "товарищей", которые бегают постольку-поскольку, особенно вызывают восхищения фразы о том, что времени не хватает. Тогда Вам такой вопросик в ответ: "Исколько же Вы уважаемые тратите время в неделю на бег?" Про АВВА ничего не говорю, потому что он не бегун.

 Отправлено: 25.01.07 17:32. Заголовок: Сейчас спорт забирает у меня примерно 12-14 часов в неделю

А бегаю я именно "постольку-поскольку". В будни после тренировки возвращаюсь домой обычно в двенадцатом часу.

А как же те, кто тренируется серьезно?!.

 Отправлено: 25.01.07 17:58. Заголовок: 12-24 часов в неделю это же в среднем 2 часа в день

или Вы хотите сказать, что это постольку-поскольку. Мне кажется, что это как раз серьезно, хотя может Вы про темп имели ввиду "постольку-поскольку".

 Отправлено: 25.01.07 18:21. Заголовок: Спортсмен я "постольку-поскольку" :) и темп, конечно, тоже...

Нужно учесть, что в эти часы входит не только чистый бег - еще гибкость, ОФП, душ и переодевание . Это "грязное время". Но все равно, оно же забирается из свободного!

 Отправлено: 25.01.07 19:49. Заголовок: Re:

Vald пишет:

цитата:

Проблемы , которые приносит бег

Мне название темы не понравилось. Я бы её назвал так: "Проблемы-Задачи-Решения". Обозначить проблему - это не конструктивно и негативно. А вот предложить её решение - это правильно и позитивно.

 Отправлено: 25.01.07 19:51. Заголовок: Re:

Ну, душ откинем. И без бега тоже ходим. Переодевание - 2 минуты.
У меня, в связи с проживанием на окраине Измайловского парка, и работе в Измайлово с 09.00 - проблем вообще НЕТ.
Я жаворонок. Встать в 06.50 и час побегать не проблема. Бегаю минимум 10 км. Темп варьирую. Когда готовился к 4М, приходилось вставать в 06.00, чтоб пробежать 22 км. Но была мотивация. Болело и кололо по началу все и везде, 35 лет разгульной жизни так просто не победишь:))) Сейчас болит все и везде меньше, а удовольствия больше. Если, вдруг, не побегаю (бывает редко), хожу весь день как муха травленая. Спиртное ушло из жизни практически совсем (уже и не приглашают:))) ).
Было несколько неприятных растяжений, но вроде без последствий.
У меня есть общий тренировочный план на месяц, и на каждый день.
Но:
1. Если я выбежал, и мне не хочется это делать - не буду.
2. Если чувствую, что сегодня распирает, то сделаю что-то.
3. Если я выбежал с одним планом, то через 1 км он может превратиться в другой.
4. А вобще никакой это и не план , а ежедневный фартлек с интенсивностью, задаваемой текущими настройками организма.

Цель от соревнований: быть в первых 50 процентах финишировавших от всех и по группе. И на память чего-нибудь, так как медали мне не грозят:)))

Блин, да я вообще бегать начал, чтоб быстрей на лыжах кататься, но затянуло...

 Отправлено: 25.01.07 19:58. Заголовок: Re:

Юрандер пишет:

цитата:

бегать начал, чтоб быстрей на лыжах кататься

Ну и как? Помогло?

 Отправлено: 25.01.07 20:38. Заголовок: Ясень пень, помогло, как никак 2200 км пробежал.

Если прошлый сезон (с 02.01.06) я начинал с результата на 10 км гонке - 46.хх, закончил в конце сезона (01.04.06) - 35.35. То сейчас, не особо напрягаясь, ехал из 40.00 на тренировке, а на гонке посмотрим. У меня правда 10 км в плане не стоит, хотелось бы 50 км из 3.20.

 Отправлено: 26.01.07 05:29. Заголовок: Не, переодевание не 2 минуты...

У меня зимой примерно такие потери времени:
1) 2 лыжных тр-ки в будни
10 минут на дорогу с работы, 10 минут - на работу (тренируюсь на "обеде")
около 20-30 минут на сбор (съесть бутерброд, собрать одежду в рюкзак, лыжи в чехол, если надо - чай в термос, туалет,...)
10 минут - на дорогу до лыжной базы, 10 минут - обратно, ещё минут 20 - на переодевание там.
итог: 1,5 часа "непроизводственных затрат". сама лыжная тр-ка - одна - 2:30, другая - 3:00. Итог: 7 часов. А, ну ещё после того как пришел - переодевание, душ (всё-таки если бы не тр-ки, в душ бы не ходил так часто!). минут 20 ещё.

2) три беговые тр-ки в будни.
дорога с работы/на работу, сбор - всего минут 50.
две тр-ки по 1:30, одна - примерно час. Итог - семь часов.

3) выходные - одна лыжная тр-ка 1:30, одна - 4:00, два кросса в сумме 2:30, силовая - 2 часа.

Итог - примерно 25 часов, если вспомнить ещё упражнения вечером, которые я делаю не всегда и вычесть какой-то процент времени из "переодевания", считая ,что я переодеваюсь медленно, но реально выходит все 28...

 Отправлено: 26.01.07 05:35. Заголовок: Юрандер, это надо было постить в тему про пользу бега :) :) :)

то что помогает рез-т в лыжегонках улучшить :)

 Отправлено: 26.01.07 05:44. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

Мне название темы не понравилось

Может быть ...Но и так попытался смягчить . Безусловно , надо предлагать и решения.ROM пишет:

цитата:

Vald Зачем говорить о проблемах

Ну, хотя бы для того , чтобы быть подготовленным к той критике , которую однажды высказала некая дама на гостевой Мих.Антонова. "Эгоисты, слабаки , неумехи" и т.д. И ,между, прочим далеко не каждый ,особенно находясь вне впортивной среды , сможет достойно противостоять такой критике.

 Отправлено: 26.01.07 06:29. Заголовок: Vald напомнил одну "проблему"

Меня она особо не волнует, как и любого, но:
бегуны - слабаки :)

То есть занятия бегом явно препятствуют наращиванию рельефной мышечной массы, которая многими "ценится".

Почему меня не волнует:
1) ну, не за бицепс женщины любят :)
2) сил таскать сумки, копать картошку и затащить десяток ящиков на 5 этаж хватает с запасом

Кроме того, можно одевать толстовку+шорты. Толстовка обтянет ровным слоем крепкое тело бегуна, а шорты покажут ту часть бегуна, которая как раз помускулистее, чем у многих качков :)

 Отправлено: 26.01.07 06:57. Заголовок: ИМХО, это зависит от того сколько бегать и как:))

Name Changer пишет:

цитата:

бегуны - слабаки :)

если по 30км в день, то какое мясо устоит? А вот с корпусом беда, меня II-разрядник по самбо отчаянно убеждал, что бегать больше 10км вредно! (он за лето пробежек 10см в бицаре потерял - все сокрушался! Какая утрата!:))

 Отправлено: 26.01.07 07:33. Заголовок: Re:

У нас один культурист , местная звезда , делился в местной же прессе опытом "подсушивания" . Говорит ,совершенно случайно обнаружил ,что обретает "приятную" лёгкость и теряет сантиметры на талии -бёдрах после того, как стал добираться на работу в свой клуб ( фитнесс-качалка) ПЕШКОМ. "Открытие " произошло случайно ( то ли с транспортом были проблемы , то ли ещё что-то) . В общем, он стал ходить пешком через лес 4 км ежедневно в одну сторону , иногда - и обратно. Утверждает ,что благодаря этому его мускулатура стала рельефной , без лишнего жира По внешнему виду , у него 90-100 kg .

 Отправлено: 26.01.07 09:41. Заголовок: Вот вчера...

....бежал, поскользнулся, упал, ушибся. Теперь левое полупопие болит

 Отправлено: 26.01.07 10:12. Заголовок: Михалыч, ну и куда же ты так спешил?

ну не за трамваем же?! про женщин я вообще молчу!;))

 Отправлено: 26.01.07 10:34. Заголовок: Re:

taurus пишет:

цитата:

"грязное время".

А еще беговую одежду постирать, развесить сушиться и убрать в шкаф до следующего пробега.
Опять же кроссовки, если грязные очень, помыть
Шутки-шутками, а времечко тю-тю.

 Отправлено: 26.01.07 10:46. Заголовок: Re:

любая деятельность до определенной степени включенности, или если хотите самоотдачи, на любительском уровне если говорим о спорте, в частности о беге (5-6 мин/ км, не более 200 км в месяц), если говорим о проф навыках то без отрыва от производства повышении квалификации (чтение отраслевых справочников, иногда семинары, плюс курсы повышения квалификации), не приводит к серьезным изменениям ни в жизни ни в спорте, но позитивно влияет на либидо, и здоровье, и внешность. И чем вовлеченность в процесс более профессиональна тем больше встают на первый план личные амбиции, и все остальное уходит на второй план, и как следствие достижение более высоких результатов приводит к потерям времени, здоровья и пр.

Andrey пишет:

цитата:

мне кажется появилась тенденция критиковать бег у тех "товарищей", которые бегают постольку-поскольку

Как раз мне кажется. что любители больше говорят о позитиве от активного образа жизни. А ветку заначил Vald, а у него по мойму далеко не любительские объемы.

 Отправлено: 26.01.07 11:29. Заголовок: Лично для меня,

только недавно стало все на свои места. Я окончательно расставил приоритеты и если самого себя не обманывать, то все получается (и занятия бегом) с удовольствием. Попробую ответить одной фразой:
"теперь у меня находится время для бега", а не так: "к сожеланию на семью мало времени остается"-это неправильный подход. Но могу представить, что некоторые могут не согласиться, но это их выбор.
Сергей С. пишет:

цитата:

Как раз мне кажется. что любители больше говорят о позитиве от активного образа жизни. А ветку заначил Vald, а у него по мойму далеко не любительские объемы.

Но я не про объемы писал, а про результаты. К сожалению результаты Vald-а не знаю где посмотреть. Да и начать ветку мог любой, может настроение такое, ну травму получил или что-то еще.

 Отправлено: 26.01.07 11:32. Заголовок: Re:

Andrey он периодически с ахилом мучается, и в данный момент тож, а про результаты и про месячный объем, давай спросим Vald-объявись.

 Отправлено: 26.01.07 11:38. Заголовок: Re:

Везде полно информации . На том же IRQ в различных рубриках .
http://www.irc-club.ru/faq/index.html

 Отправлено: 26.01.07 11:44. Заголовок: Re:

Vald я много читал Ваши статьи, у меня сложилось мнение что много и быстро, а сколько цифры нет ни одной. Нельзя же быть на столько скромным.

 Отправлено: 26.01.07 11:59. Заголовок: Re:

В тот период, что там описывается , бегал недель 6-8 не более 90-100 км /нед. , но довольно быстро Тогда не было проблем в тренировке в течение 60-80 мин. бежать по 3.45-3.50. Да и быстрые работы в шипах был в состоянии выполнить. Но тогда было здоровье . Опять же- романтизм
Чтобы быть в Теме , скажу что спорт принёс мне хроническую проблему ахиллового сухожилия. Нечасто , но она даёт о себе знать .

 Отправлено: 26.01.07 11:59. Заголовок: практически 'миста Nоу'

Сергей С. пишет:

цитата:

Нельзя же быть на столько скромным.

лицо без регистрации и гражданства:(
ни лички, ни мыла... фантом!

 Отправлено: 26.01.07 12:02. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

фантом!

"Мой "Фантом", как пуля быстрый ,
В небе голубом и чистом
С рёвом набирает высоту !"
Стихи.

 Отправлено: 26.01.07 12:02. Заголовок: Re:

Vald спаибо.
Andrey ну вот 3,45 ни как не назвать любительством.

 Отправлено: 26.01.07 12:35. Заголовок: ага, вот Вам и ответ, настроение у человека нету, ахил-то

лечить надо было, а не убивать
И про результативность

1-а реальный результат есть? Протокольчик бы постмотреть?
2-это когда было, хоть в каком веке?

 Отправлено: 26.01.07 12:55. Заголовок: Re:

Andrey! Это было в прошлом веке . Во времена вашего детства. Тогда тоже был спорт.
"настроения у человека нету, ахил-то лечить надо , а не убивать "
Издержки , что делать. Кстати , ахилл отнюдь не убит , а воспалён . А если вы знаток технологий излечения , так поделились бы . Andrey , не уподобляйтесь персонажу , задающему вопрос : "Что даёт тебе этот спорт , кроме кучки бумажных грамот и цветного металла на ленточках?"

 Отправлено: 26.01.07 13:27. Заголовок: Re:

Name Changer пишет:

цитата:

У меня зимой примерно такие потери времени: 1) 2 лыжных тр-ки в будни 10 минут на дорогу с работы, 10 минут - на работу (тренируюсь на "обеде") около 20-30 минут на сбор (съесть бутерброд, собрать одежду в рюкзак, лыжи в чехол, если надо - чай в термос, туалет,...) 10 минут - на дорогу до лыжной базы, 10 минут - обратно, ещё минут 20 - на переодевание там. итог: 1,5 часа "непроизводственных затрат". сама лыжная тр-ка - одна - 2:30, другая - 3:00. Итог: 7 часов. А, ну ещё после того как пришел - переодевание, душ (всё-таки если бы не тр-ки, в душ бы не ходил так часто!). минут 20 ещё. 2) три беговые тр-ки в будни. дорога с работы/на работу, сбор - всего минут 50. две тр-ки по 1:30, одна - примерно час. Итог - семь часов. 3) выходные - одна лыжная тр-ка 1:30, одна - 4:00, два кросса в сумме 2:30, силовая - 2 часа.

Однако - это, наверное точно спорт.

 Отправлено: 26.01.07 13:46. Заголовок: Re:

Vald пишет:

цитата:

Andrey! Это было в прошлом веке . Во времена вашего детства. Тогда тоже был спорт.

Оно и видно, что в пролом, только не видно цели Ваших многоупорных тренировок, может поделитесь?
Кстати когда было Ваше детсво мы-то и не знаем, хотя и не интересно.

Vald пишет:

цитата:

А если вы знаток технологий излечения , так поделились бы

На мой (не специалиста, хотя ахил болел, а теперь не болит) взгляд Вам нужно уменьшить объем бега (при больном-то ахиле), а то перспектива будет не радужна. Удачи и излечения, хотя надо лечить сначала голову, а потом ахил, в обратном порядке не получится(не в обиду).

 Отправлено: 26.01.07 14:56. Заголовок: Re:

Vald пишет:

цитата:

Это было в прошлом веке . Во времена вашего детства. Тогда тоже был спорт.

Тогда была система. А сейчас так ..., побегушки. Большинство мероприятий держится на голом энтузиазме представителей поколения тех, кому уже за 50.

 Отправлено: 26.01.07 15:01. Заголовок: Подтверждаю реальное существование Vald'а!

Я с Vald'ом бегал длинную пару лет назад в городе N.

 Отправлено: 26.01.07 15:07. Заголовок: Re:

taurus пишет:

цитата:

Я с Vald'ом бегал длинную пару лет назад

taurus, вроде как и стишок в разделе "Вдохновения" был про это событие :)