Отправлено: 22.06.06 09:50. Заголовок: Первый полумарафон - подскажите что да как!!!

Здравствуйте!
в воскресенье бегу свой первый в жизни полумарафон. В Миассе "Бег чистой воды" Хотелось бы послушать советы более опытных людей относительно тактики

Немного информации вам для того чтобы дать более точные советы : Вообше я бегаю на дистанции 400 - 800 метров, поэтому тренировки особенно в период с сентября по май носят другой характер не подходящий для бега на 21км. Обычно один-два раза в неделю бегаю кросс 6-10км. Средний обьем в месяц 140-150 км.
Т.к. папа любитель бега на длинные дистанции, то я постоянно с ним езжу на различные пробеги 5,10 км.
В последнии три недели ни тренеровался совсем ( экзамены сдаю) только принимал учасние в соревнованиях
на 10км ( полевской) - 36:55, 400м,800м, 5км(кросс по горам) 17:53, 2 мили 10:13
Но не смотря на это расчитываю и думаю что способен показать результат в районе 1:(20-30)
И есть желание не просто пробежать познакомиться, а показать результат для собственного удовлетворения.
думаю начать первую половину в районе 40 минут : стоит ли это делать ?

 Отправлено: 22.06.06 10:19. Заголовок: СтОит! А вообще-то, куда-то ты не туда написАл! %-)))

Alexey пишет:

цитата:

думаю начать первую половину в районе 40 минут : стоит ли это делать ?

 Отправлено: 22.06.06 10:22. Заголовок: имеется ввиду, что писать нужно сюда: (см.внутри)

 Отправлено: 22.06.06 12:17. Заголовок: Re:

Да сорри с разделом немного напутал