Отправлено: 27.11.10 21:58. Заголовок: Уровень Hb >160, как?

По многим публикациям проходит информация, что уровень гемоглобина у большинства элитных спортсменов выше 160г/л, в этом году контролировал Hb в течении года. Выше 150г/л, ни когда не было, причем на фоне тренировок гемоглобин опускался ниже 120г/л. Собственно вопрос, как поддеживать гемоглобин на высоком уровне?

 Отправлено: 28.11.10 11:04. Заголовок: яблоки,гематоген :sm..

яблоки,гематоген

 Отправлено: 28.11.10 11:19. Заголовок: Eduard765 пишет: яб..

Eduard765 пишет:

цитата:

яблоки,гематоген

Морковный и гранатовый сок,печень,икра,орехи.Ну и мясо,конечно.

 Отправлено: 29.11.10 08:55. Заголовок: Мне советовыли прове..

Мне советовыли проверять уровень Vit B12, фолиевой к-ты, ферретина, сывороточного железа, на сколько это важно и стоит на это тратить деньги?

 Отправлено: 29.11.10 22:22. Заголовок: да стоит проверять о..

да стоит проверять особенно ферритин- если ферритин низкий тогда и гемаглобин будет низский и если он ниже 30 тогда гемаглобин не поднимается и ты будешь чвуствовать себя как гов№о. У спортсменов желательно держать ферритин 100-150. Через чур высокий тоже плохо и вредно. У меня подруга боролась с этим давно. Справилась но ее организм плохо освайвал железо. У нее ферритин упал до 4!!!! У меня несколько лет назад тоже полный sh!t было и у меня был 14! Никакой силы,спала 10+ч в день и ни хрена не бежалось. ОТ чего он упадет-стресса,питания...сложно сказать. Я железо, b-12 и фолевую пила и постепенно справилась.

А ты где читал,что у элитов 160? для женщин это высоко а для мужиков более менее высокий но не выше нормы.

 Отправлено: 30.11.10 13:49. Заголовок: Причем здесь имеется..

http://www.sportsci.org/news/news9701/EPOfeat.html<\/u><\/a>
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11590477<\/u><\/a>
Причем здесь имеется ввиду уровень гемоглобина выше 180г/л, при котором спортсмен автоматически не допускаеться к соревнованиям http://www.rg.ru/2007/05/21/doping.html<\/u><\/a>

 Отправлено: 30.11.10 19:04. Заголовок: Kurolesov пишет: По..

Kurolesov пишет:

цитата:

По многим публикациям проходит информация, что уровень гемоглобина у большинства элитных спортсменов выше 160г/л

Куролесов, расслабься ;-)

Улучшение результатов за счет повышения уровня Hb существенно в спорте на выносливость для элиты. Уровень гемоглобина (при полноценном питании, и если нет регулярной небольшой кровопотери и дефицита железа) - величина довольно постоянная и стабильная. Из не-запрещенных методов подъема гемоглобина больше всего используются тренировки в среднегорье, эффект сохраняется 2-3 месяца.

Проверять уровень Vit B12, фолиевой к-ты, ферретина, сывороточного железа при нормальном уровне гемоглобина бессмысленно. Дефицит В12 бывает очень редко, фолиевой кислоты - очень редко. Генетический дефект с нарушением синтеза ферритина тоже бывает, но это совсем эксклюзив.

Дефицит железа может быть обусловлен его дефицитом в пище (у вегетарианцев) или длительной небольшой по объему кровопотерей (у мужчин чаще всего из десен).

В общем, тренироваться надо, а не завидовать

 Отправлено: 30.11.10 21:26. Заголовок: yola пишет: В общем..

yola пишет:

цитата:

В общем, тренироваться надо, а не завидовать

В прошлую зиму я дотренировался до того, что к весне гемоглобин был 113
Пришлось применить комплексную терапию: гематоген, гранатовый сок, красная икра, разрешенная фарма (феррумлек) + поездка в Приэльбрусье. Через полтора месяца гемоглобин был уже 155

 Отправлено: 22.08.11 08:43. Заголовок: Аналогично

BarSeg пишет:

цитата:

я дотренировался до того, что к весне гемоглобин был 113

гемоглобин всего 112 г/л.
Нужно срочно повысить за неделю, как? Где-то читал, что умудряются повысить на 20-30 пунктов за 2-3 дня.
Что есть, понятно: говядина, печень, бобовые, морковь, гранаты, слива, виноград, яблоки, красная икра, курага, изюм, мед, орехи. Пить отвар шиповника, апельсиновый сок.
Снизить физическую нагрузку до минимума 8-10 км на ЧСС 110-115 уд/мин.

 Отправлено: 22.08.11 10:11. Заголовок: Нашел способ

ROM пишет:

цитата:

что умудряются повысить на 20-30 пунктов за 2-3 дня.

зеленое яблоко протыкается стерильными гвоздями и через 5-6 часов яблоко съедается.
Гарантировано повышение гемоглобина на 30-40 единиц.
Или на ночь заливается гречка стаканом кефира и утром натощак все съедается.
Плюс еще листья крапивы едят, жуть.

 Отправлено: 22.08.11 10:37. Заголовок: ROM пишет: зеленое ..

ROM пишет:

цитата:

зеленое яблоко протыкается стерильными гвоздями и через 5-6 часов яблоко съедается. Гарантировано повышение гемоглобина на 30-40 единиц. Или на ночь заливается гречка стаканом кефира и утром натощак все съедается

Вова, я крупнейший специалист-любитель в области всей этой лобуды.
Поскольку являюсь почетным донором России.
Но уже два года, как отлучился от этого полезного дела.
хотя навыки и некоторые знания остались.
То, о чем ты говоришь, насчет яблока, приема таблеток и прочее, поднимает не уровень гемоглобина в крови, а
(внимание) уровень железа, с помощью которого меряют косвенным методом гемоглобин.
но в этом случае ничего общего с гемоглобином в реале не будет.
два раза пописаешь и все вернется к исходному уровню.
гемоглобин наедается долго, минимум месяц.
а теперь пример на собственной шкуре.
два года назад приболел, пришел в поликлинику, а меня гемоглобин 103.
отправили на консультацию к гематологу.
девочка молодая, руками разводит и глазами хлопает.
тогда я и говорю. у меня уже шесть лет назад (в пору активного донорства) подобное явление было.
наш полковой врач назначил уколы В12, помогло через две недели.
правда?- с надеждой спросила девушка доктор.
я говорю: совершенно точно.
ну, давайте попробуем.
назначили уколы в12.
в первую неделю ежедневно по 0.5 г внутри в попно.
через неделю. ура - гемоглобин 125. потом еще через неделю - 135.
потом уколы раз в неделю месяц.
стал гемглобин 145.
при этом выровнялись размеры и количество эритроцитов, в норму пришел цветовой показатель.
пришло в норму количество лейкоцитов. и прочее нечто.
с тех пор так и балуюсь. раз в несколько месяцев - укол В12.
Кстати, тетя доктор не нашла причину того, чего со мной было.
будем делать уколы - раз в полгода - говорит.
и все будет нормалек
кстати, сегодня сдавал общий анализ крови. доложусь позже. уколов месяцев пять не делал.

 Отправлено: 22.08.11 11:05. Заголовок: Предлагаешь "проколоться"

С. Петрович пишет:

цитата:

в первую неделю ежедневно по 0.5 г внутри в попно. через неделю. ура - гемоглобин 125.

это же "антихимично".
Признаки:

цитата:

слабость, головокружение, сердцебиение, одышка, обмороки, головная боль, сонливость. При железодефицитной анемии может появиться сухость кожи, трещины на губах, выпадение волос, ломкость ногтей, извращение вкуса, пристрастие к особым запахам, резкая мышечная слабость (из-за нее может быть даже недержание мочи, так как не срабатывают мышцы мочевого пузыря).

Может ли человек с признаками анемии без последствий для здоровья пробежать 125 км за 12 часов. Ну нет у меня этих признаков, нетути. А про бледность кожи, вообще нонсенс. Щечки розовенькие, ну прямо кровь с молоком.

 Отправлено: 22.08.11 11:35. Заголовок: ROM пишет: прямо кр..

ROM пишет:

цитата:

прямо кровь с молоком

а представь, какой цвет будет при гемглобине 150.

сало в шоколаде со свеклой в молоке.

 Отправлено: 22.08.11 11:55. Заголовок: Все шуточки

С. Петрович пишет:

цитата:

сало в шоколаде со свеклой в молоке.

а мне допуск не дают.
Придется "записаться" к жене на процедуры.
С. Петрович , а если не поможет?
Хотя пока повышение уровня гемоглобина - не главное.
Завтра может быть уролог вынесет свой вердикт, что бегать мне вообще противопоказано.
Вот тогда будет - песня. И никакой гемоглобин не поможет.

 Отправлено: 22.08.11 12:52. Заголовок: ROM пишет: Хотя пок..

ROM пишет:

цитата:

Хотя пока повышение уровня гемоглобина - не главное.

для обмана анализатора достаточно вечерком ферроплекса откушать лошадиную дозу.
и с утреца добавить, для надежности. гемоглобин будет как у гвоздя. сплошное феррум.
но ненадолго.
сам пользовался несколько раз, когда нужно было сдать кровь (за деньги ), а врач рогом упирался.
или еще проще.
сам пользовался несколько раз.
получив анализ, рисуешь вместо 103 - 163 и тебе равных нет.
я был поскромнее, рисовал 140 с хвостиком.

 Отправлено: 22.08.11 13:15. Заголовок: Да

С. Петрович пишет:

цитата:

достаточно вечерком ферроплекса откушать лошадиную дозу.

а потом реанимобиль вызывать.
С. Петрович пишет:

цитата:

рисуешь вместо 103 - 163

Не пойдет, подлог (статья УК).
Придется идти крапиву собирать и гвозди дезинфецировать.

 Отправлено: 22.08.11 13:23. Заголовок: ROM пишет: а потом ..

ROM пишет:

цитата:

а потом реанимобиль вызывать

это я образно, три-четыре таблетки достаточно.
там же микрограммы железа.
в плазме уровень подскочит на время, а потом "выскочит" к исходной величине.
и все дела.
зато потом будет, как у батюшки, с которым поздно.
в смысле, для врача главное бумага, что врач не пригоден к лишению свободы сроком на столькото лет. вот же ж справка.
где черным по белому значится, гумоглобин пациента - 132 ( )

 Отправлено: 22.08.11 13:29. Заголовок: Это за

С. Петрович пишет:

цитата:

в плазме уровень подскочит на время

сколько минут перед забором крови? 5, 10, полчаса.

 Отправлено: 22.08.11 14:54. Заголовок: ROM пишет: сколько ..

ROM пишет:

цитата:

сколько минут перед забором крови? 5, 10, полчаса

так я ж сказал, вечерком таблетки для поднятия гемоглобина (я например ферроплекс кушал) несколько штук.
и утром для надежности, часов в 7 утра.
с чайком. чтобы успело в кровь попасть.

 Отправлено: 23.08.11 00:20. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

гемоглобин наедается долго, минимум месяц.

Истинно так, эритропоэтин тоже минимум месяц колют, уж на что эффективная штука, в горах тоже минимум 3 недели сидят, т.е. физиологическую скорость увеличения гемоглобина не перепрыгнуть.
ROM пишет:

цитата:

Нужно срочно повысить за неделю, как?

Был у меня случай, тест во ВНИИФКе: измерили гемоглобин перед тредбаном, показал 145, потом 60 минут бежал по 5 мин, по окончании ОАК, гемоглобин 164. Естественно потел. Вроде когда обезвоживаешься, кровь густеет, ну и гематокрит и гемоглобин выше становится. И еще при нагрузке вроде из депо печени через какое-то время (15-30 мин) компоненты крови какие-то там выходят, и гемоглобин выше становится. В общем попробуйте перед анализом 1-2 часа интенсивно побегать, авось поможет.

 Отправлено: 23.08.11 07:42. Заголовок: Понятно

С. Петрович пишет:

цитата:

вечерком таблетки для поднятия гемоглобина

Erokhin пишет:

цитата:

попробуйте перед анализом 1-2 часа интенсивно побегать

Для анализа крови может и подойдет.
А, вот для анализа мочи - бег противопоказан.
Сегодня при расшифровке анализа мочи (повышены эритроциты) сказал врачу, что немного подпростыл, вот и завышены эритроциты. Он мне вопрос, а вы бегали накануне. Я говорю, что и накануне и в день сдачи анализа. Он отвечает, что все ясно. Перед сдачей анализа мочи не допустима физическая нагрузка, в частности бег, в течении 2-3 дней.

 Отправлено: 23.08.11 12:12. Заголовок: Ты хотел сказать

С. Петрович пишет:

цитата:

для врача главное бумага

бумажки (денюжки).
Позвонил в частную клинику, ОАК стоит 220 руб. Паспорт, медецинский полис не требуется.
Так это же может кто угодно за тебя кровь сдать. Главное, чтобы у него уровень Hb был в норме и возраст подходящий. В четверг попробую еще сам сдать по рекомендации С. Петрович'a и Erokhin 'a.

 Отправлено: 23.08.11 12:58. Заголовок: Лежал недавно в боль..

Лежал недавно в больничке, а сосед по палате на гвоздь наступил, ногу насквозь проткнул, у него при поступлении гемоглобин был за 160, я удивился, он пояснил, что, наверное из-за "наркоза" - водкой внутрь. Но с гвоздём он не ходил.

 Отправлено: 23.08.11 13:15. Заголовок: Наверное он и

Артём пишет:

цитата:

гемоглобин был за 160, я удивился, он пояснил, что, наверное из-за "наркоза" - водкой внутрь

курильщик со стажем.

цитата:

У курильщиков повышен уровень с-реактивного белка, что доказывает наличие у них хронического воспаления в бронхо-легочной системе. Кроме того, курение приводит к повышенному связыванию гемоглобина с угарным газом, что делает невозможным доставку кислорода к органам и тканям. Чтобы справиться с этим, иммунная система увеличивает количество и размеры эритроцитов, уровень гемоглобина. Поэтому высокий уровень гемоглобина и эритроцитов у курильщиков не является показателем здоровья. Это крик организма о помощи!

 Отправлено: 25.08.11 10:07. Заголовок: Итак, пора

сдаваться.

Вариантов два:
а) или обожраться ферроплекса и набегаться с утра по самое не могу и вперед;
б) или попросить сдать ОАК брателлу.

С. Петрович , как самый главный и почетный донор IRC, что посоветуешь?

 Отправлено: 25.08.11 10:25. Заголовок: ROM пишет: что посо..

ROM пишет:

цитата:

что посоветуешь

Вова, если брателла ручается за свой ОАК, то проще, пусть сходит он.
но как бы не оказалось, что у него Гемоглобин низковат тоже.
мало ли чего.
а вобще, пусть брат наесться ферроплекса и пойдет сдаст кровь. от это надежно будет, точно.

 Отправлено: 25.08.11 12:37. Заголовок: Не должон

С. Петрович пишет:

цитата:

что у него Гемоглобин низковат тоже.

он всякими экспериментами и голоданиями не занимается.
Тоже спортсмен, бильярдист.

 Отправлено: 25.08.11 13:40. Заголовок: ROM пишет: Тоже спо..

ROM пишет:

цитата:

Тоже спортсмен, бильярдист.

И тоже ультра?

 Отправлено: 27.08.11 13:22. Заголовок: С понедельника начал процедуры

ROM пишет:

цитата:

гемоглобин всего 112 г/л.

а) фенюльс по минимуму 1 таб. в день при рекомендации до 4 шт. (2х2);
б) витамин В12 в/м по 1 мл ежедневно;
в) витамин В6 в/м по 2 мл ч/з день;
г) витамин В1 в/м по 1 мл ч/з день.

Плюс в огромных (для меня) количествах мясо, рыба, фрукты, овощи, зелень, орехи, шоколад, изюм, курага, мед, гречка на кефире и т.д.
Снизил беговую нагрузку до 2-х восстановительных тренировок в день по 10 км на ЧСС 110-115 уд/мин.
Вчера вечером выпил сразу дневную дозу фенюльса 4 таб., что, кстати и рекомендуется по инструкции.
Сегодня утром пробежал 15 км в достаточно высоком для меня пульсовом режиме, ЧССср. 141 уд/мин/ЧССмах 147 уд/мин.
Сразу после бега выпил 3 таб. фенюльса и поставил витамин В12. Ровно через час сдал кровь.
В 14:00 забрал анализ. Уровень гемоглобина 142 г/л.
К тому же, неделю назад некоторые показатели крови были вне нормы.

Эозинофилы: было 1, стало 2, норма 2-4;
Лимфоциты: было 54, стало 31, норма 19-37;
Нейтрофилы: было 39, стало 64, норма 47-72.

Так, что периодически наверное надо себя подпитывать "химическими" витаминами. А, то я за последние 3 года только антибиотики и принимал.
Всем спасибо за рекомендации, в особенности С. Петрович 'у!

 Отправлено: 27.08.11 20:01. Заголовок: А у меня задача посложнее...

У меня уровень гемоглобина был обычно 160-165, даже до 175 доходил.
А этим летом рухнул до 135 (фолликулярная ангина, тонзиллит, бронхит, три курса антибиотиков, сильный стресс) пробую поднять. Получится - расскажу как.

 Отправлено: 29.08.11 15:25. Заголовок: Интересно девки пляш..

Интересно девки пляшут - по 4 в ряд!
А у меня Hb - 190 г/л.
Плакать или смеяться?
60 лет, последние 20 лет не бегал.
Захотелось вспомнить: как это делается.
ТрушУ, вот уже 3 месяца, вроде бы есть прогресс...
Что впечатлило от прочтения - не курю.
Мож мне к ROMу в ученики?:-)
Или скрытая болячка скоро выплывет?:'(

 Отправлено: 30.08.11 12:41. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

сегодня сдавал общий анализ крови. доложусь позже. уколов месяцев пять не делал.

результат - все в норме, за исключением, гемоглобин 129.
доктор сказала, признаков В12 анемии нет, похоже на нехватку железа. Сдал с утра биохимию
ROM пишет:

цитата:

Ровно через час сдал кровь. В 14:00 забрал анализ. Уровень гемоглобина 142 г/л.

о, а ты переживал, все путем, таки витамины группы В не помешают, излишки выводятся сами.

ROM пишет:

цитата:

Всем спасибо за рекомендации, в особенности С. Петрович 'у!

Глаз пишет:

цитата:

А у меня Hb - 190 г/л.

сдуреть, это что-то нереальное. а врачи как к этому относятся?
может, это признаки сильного характера
мне кажется, вам надо заняться этим вопросом на досуге.
может, все нормально, а вдруг чего-то не так.

 Отправлено: 30.08.11 12:49. Заголовок: Поднял...

Поднял я таки гемоглобин до 160. Сегодня получил результаты анализа.

Поднимал по следующей схеме:

1. На утро каша овсянка вареньем из черной смородины. Таблетка Сорбифер Дурулес.
2. В обед обязательно свекольно-морковный салатик. После обеда - таблетка Сорбифер Дурулес.
3. Вечером после ужина - таблетка Сорбифер Дурулес и 0,5 литра кагора.

Ну и поливитамины по обычной схеме.

 Отправлено: 30.08.11 12:50. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

Поднял я таки гемоглобин до 160.

это за какое время получилось?

 Отправлено: 30.08.11 12:53. Заголовок: Я пару раз пил свекольно-морковный сок

Музыка Александр пишет:

цитата:

свекольно-морковный салатик

в пропорции 2:1.
Музыка Александр пишет:

цитата:

0,5 литра кагора

Тоже один раз 100 мл выпил, ну уж больно он сладкий.

 Отправлено: 30.08.11 12:57. Заголовок: У меня вроде бы да

Музыка Александр , а самое главное, самочувствие то улучшилось?
Питер покажет.

 Отправлено: 30.08.11 13:08. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

0,5 литра кагора

сильная методика! я б не выдержал... Спортсмены

 Отправлено: 30.08.11 13:16. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

это за какое время получилось?

Полторы недели.

 Отправлено: 30.08.11 13:17. Заголовок: ROM пишет: самочув..

ROM пишет:

цитата:

самочувствие то улучшилось?

Да, сейчас чуствую себя гораздо лучше. Вот через две недели на 1000 метров посмотрим....

 Отправлено: 30.08.11 13:21. Заголовок: Авва пишет: сильная..

Авва пишет:

цитата:

сильная методика! я б не выдержал... Спортсмены

Гы-гы-гы! А я еще и кросс Вверх-Вниз бежал, правда не очень удачно, поскольку меня шатало на спусках

 Отправлено: 30.08.11 14:24. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

0,5 литра кагора.

Музыка Александр пишет:

цитата:

Полторы недели.

Это какое здоровье надо иметь, чтобы его так поправлять?

 Отправлено: 30.08.11 16:46. Заголовок: fa пишет: Это какое..

fa пишет:

цитата:

Это какое здоровье надо иметь, чтобы его так поправлять?

Ну так я постепенно пил, часа за два-три

 Отправлено: 01.09.11 15:22. Заголовок: 0,5 церковного вина ..

0,5 церковного вина ежедневно?!
Целых 1,5 недели?!!
Это ж издевательство над организмом.
Другое дело 250г. красного полусладкого,например, "Киндзмараули"..., - мечта!
А вообще, мы на сборах в Молдавии или в Абхазии в жаркое время воду пили не часто;-).
В шкафу всегда стоял сосуд с сухим розовым вином,домашнего изготовления.
Помогало расслабиться после жарких забегов по горкам.
Так что,рекомендую.
Но не более 0,25кг. в сутки.
Для гемо-на

 Отправлено: 07.09.11 09:36. Заголовок: Надо брать на вооружение. Такие безмедикаментозные рецепты мне нравятся!

Музыка Александр пишет:

цитата:

0,5 литра кагора

Ну ладно хоть не выкурить полпачки сигарет.


ROM пишет:

цитата:

Перед сдачей анализа мочи не допустима физическая нагрузка, в частности бег, в течении 2-3 дней

Скоро для получения талончика к терапеуту нельзя будет бегать неделю...

 Отправлено: 07.09.11 11:12. Заголовок: А-Р пишет: Ну ладн..

А-Р пишет:

цитата:

Ну ладно хоть не выкурить полпачки сигарет.

ROM пишет:

цитата:

У курильщиков повышен уровень с-реактивного белка

А может, надо было?

 Отправлено: 17.04.12 11:49. Заголовок: Я в трансе...

Прошел углубленный медосмотр и вот результат: гемоглобин 177 (в прошлом году было 190),
ЭКГ - блокада на задней ветви левой ножки пучка Гиса
Что интересно: терапевт сказала,что бегать нельзя , а женщин любить можно
Жаль, что не наоборот. И это уже не смешно... Отбегался???

 Отправлено: 17.04.12 12:50. Заголовок: Глаз пишет: И это у..

Глаз пишет:

цитата:

И это уже не смешно... Отбегался???

одних подводит приобретение Монитора Сердечного Пульса, других углубленный медосмотр...
а без этого можно было бы до пенсии аэробно бегать

 Отправлено: 17.04.12 13:55. Заголовок: Kovi пишет: а женщ..

Глаз пишет:

цитата:

а женщин любить можно

может сам терапевт одинокая женщина? Мужиков среднего возраста, так чтобы без пуза и пристрастия к излишествам, в России недобор

 Отправлено: 17.04.12 13:58. Заголовок: На пенсии с 1997 год..

На пенсии с 1997 года, и ничего - бежим потихонечку...

 Отправлено: 17.04.12 14:11. Заголовок: Karaul,спасибо за взбадривающий юмор.

Как говорил мой комбат В.Осипенко: "В ВДВ больных нет, - есть живые и мертвые!!!"
А посему - лучше "крякнуть" на бегу,чем в больничке с уткой под кроватью.

 Отправлено: 17.04.12 14:26. Заголовок: Глаз пишет: А посем..

Глаз пишет:

цитата:

А посему - лучше "крякнуть" на бегу,чем в больничке с уткой под кроватью.

о, вот это по-нашему. Я в 2002 году почти так же сказал, когда врач вынес приговор, все, Петрович, отбегался. Теперь не хотят верить, что нынешняя и десятилетней давности ЭКГ принадлежат одному лицу. Крепись, не бросай бегать до полного выяснения причин. нереальный гемголобин может быть при заболеваниях печени, тогда нужно лечиться.
давно сдавал на гепатиты?

 Отправлено: 17.04.12 14:38. Заголовок: Глаз пишет: На пенс..

Глаз пишет:

цитата:

На пенсии с 1997 года, и ничего - бежим потихонечку...

имел ввиду беговую, а не трудовую :)

 Отправлено: 17.04.12 15:09. Заголовок: С. Петрович, какие гепатиты?

Не накручивай меня... Сколько себя помню, всегда был прилично высокий гемоглобин.
А бросать бегать для меня - смерти подобно.

 Отправлено: 17.04.12 15:21. Заголовок: а о чем, крепись, на..

а я о чем, крепись, нам бег и строить и жить помогает

 Отправлено: 17.04.12 15:25. Заголовок: Kovi, друг мой!

Бегать аэробно до "беговой пенсии" - хто ж вам дал бы?! Там,где платят денежки за голы - очки - секунды, нет халявы: или отрабатывай зряплату или в строй...

 Отправлено: 17.04.12 15:32. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

а я о чем, крепись, нам бег и строить и жить помогает

С. Петрович, спасибо за чувство локтя!!! Все в норме, брат, все под контролем

 Отправлено: 17.04.12 18:24. Заголовок: Глаз , а почему тако..

Глаз , а почему такой высокий гемоглобин ?
С лев.ножкой пучка Гисса хотелоь бы ,конечно , разобраться.

цитата:

Левая ножка пучка Гиса имеет две ветви. Передняя ветвь, более длинная и тонкая, снабжается кровью из одного сосуда. Задняя ветвь превышает по толщине переднюю, её кровоснабжение осуществляется двумя сосудами. Это объясняет тот факт, что задняя ветвь левой ножки пучка Гиса блокируется реже передней. Причиной блокады задней ветви левой пучка Гиса, как правило, выступает выраженная ИБС. Причинами блокады передней ветви левой ножки пучка Гиса могут быть ИБС, кардиомиопатии, кальцификация аортального клапана, преходящая гиперкалиемия. Изредка блокаду передней ветви левой ножки пучка Гиса обнаруживают в норме. Блокада ветвей левой ножки пучка Гиса обычно не приводит к расширению комплекса QRS, но выражается в резком отклонении электрической оси сердца во фронтальной плоскости

.

 Отправлено: 20.04.12 16:20. Заголовок: Vald, извини за запоздалый ответ.

Но лучше поздно,чем никогда.. Нет особого желания разбираться и выяснять - почему и откуда такой высокий гемоглобин, тем более,что эти циферки скорее мое, данное от природы, богатство, а не недостаток. Для меня, в моих занятиях бегом,(а кроме бега мои профессиональные навыки включали в себя стрельбу, метание гранат, скоростной прием и передачу радиограмм, спортивное ориентирование) важным было знание,что рабочим мышцам нужна поставка достаточного количества кислорода,а это суть - величина разового выброса в аорту(УО), помноженная на величину гемоглобина в 100мл крови. Чем больше обьем и чем выше гемоглобин - тем быстрее финиш. Этого знания было мне достаточно.
Не могу сказать,что обнаруженная недавно блокада левой задней ветви пучка Гиса сильно напрягает меня - так же, впрочем, как и не радует... О происхождении блокады могу только догадываться: скорее всего это результат моих слишком рьяно начатых занятий бегом через 20 лет бездействия. Глядя в дневниковые записи и анализируя их, понимаю,что многие сигналы и звоночки придавленного бегами организма были проигнорированы. Была какая-то бравада своими силами, самоуверенность,что организм(как в молодости) "пережует" нагрузки и вынесет к морфологическим изменениям. Однако, 60 лет это все-таки не 30, и даже не 50, и бег может быть оружием против себя самого. Ну,что же... Бог не выдаст ,свинья не съест - запасемся терпением и будем шаркать по 6:00 - 6:30 на км. Время лечит...

 Отправлено: 22.04.12 09:48. Заголовок: вчера намеряли 164, ..

вчера намеряли 164, хоть и налегаю на молочное (за исключением последних суток перед замером)

 Отправлено: 21.06.12 10:43. Заголовок: Гемоглобин 104, каго..

Гемоглобин 104, кагором поднимать?

 Отправлено: 21.06.12 11:02. Заголовок: Теперь

понятно, почему тяжело тебе бегать выше ПАНО.
Для начала необходимо установить причину такого низкого показателя, а уж потом составить программу его повышения.

 Отправлено: 21.06.12 11:25. Заголовок: Спасибо большое РОМ...

Спасибо большое РОМ. А откуда вы знаете что я могу делать, а что нет
Я значит не смогу быстро бегать, хоть сколько ни стараться

 Отправлено: 21.06.12 11:34. Заголовок: Ты

farrell пишет:

цитата:

А откуда вы знаете что я могу делать, а что нет Я значит не смогу быстро бегать, хоть сколько ни стараться

же сам сказал про уровень 107.
Я при 118-120 тоже не мог. А вот при 130-140 немного разбегиваюсь.
Против природы не попрешь!

 Отправлено: 21.06.12 13:17. Заголовок: farrell пишет: Гемо..

farrell пишет:

цитата:

Гемоглобин 104, кагором поднимать?

обследоваться. Нижний уровень для здорового мужчины - 120-130. Вроде Кононов обычно предлагает в таком случае на паразитов провериться.

 Отправлено: 23.06.12 17:22. Заголовок: Зависит ли максималь..

Зависит ли максимальный пульс от уровня гемоглобина ?
К пример у меня сейчас 105 гемоглобин, а максимальный пульс при работах по 3км 165-170.
А например, если подниму гемоглобин до 150, то максимальный пульс поднимется до ...

 Отправлено: 24.06.12 08:32. Заголовок: farrell пишет: А на..

farrell пишет:

цитата:

А например, если подниму гемоглобин до 150, то максимальный пульс поднимется до ...

165-170
Уровень гемоглобина = транспорт кислорода. Больше транспортируется кислорода - лучше снабжение мышц. Так что или скорость должна вырасти при том же пульсе, или пульс снизиться при прежней скорости, если ОДА ограничивает.

 Отправлено: 24.06.12 09:07. Заголовок: скорее скорость выра..

скорее скорость вырастет
было бы классно

 Отправлено: 24.06.12 15:58. Заголовок: farrell пишет: было..

farrell пишет:

цитата:

было бы классно

А причину-то установили? Может, железодефицитная анемия? Тогда надо поесть гречки с печёнкой и гематогенчика
ЗЫ: А донором недавно не был?

 Отправлено: 24.06.12 16:17. Заголовок: Донором не был. Сей..

Донором не был.
Сейчас пью витамины с минералами, комплекс из мёда+курага+грецкий орех, мясо побольше ем, кальций Д3 горный, ну и гематоген буду покупать раз надо.
Через недельку проверяться опять попробую.

 Отправлено: 25.06.12 09:15. Заголовок: Нет

farrell пишет:

цитата:

Через недельку проверяться опять попробую

смысла. За неделю поднять уровень гемоглобина традиционными способами нереально.
Так, что проверяй через месяц-другой.

 Отправлено: 07.08.12 13:47. Заголовок: недавно стал быстрее..

недавно стал быстрее бегать. (Думаю гемоглобин повысился ) Проверю на этой неделе.
кроме того, что немножко поменял рацион, стал больше есть мяса и перешёл на зеленый чай..
.. я еще всё таки выпил 6 таблеток по 125мг Гельминтокса. Интересно, стоит ли еще раз закрепить и повторить.

 Отправлено: 07.08.12 17:54. Заголовок: farrell пишет: Инте..

farrell пишет:

цитата:

Интересно, стоит ли еще раз закрепить и повторить.

ИМХО стоит сходить сдать анализы...

 Отправлено: 07.08.12 18:07. Заголовок: farrell пишет: Инте..

farrell пишет:

цитата:

Интересно, стоит ли еще раз закрепить и повторить.

LarsVVS пишет:

цитата:

ИМХО стоит сходить сдать анализы...

при наличии в доме собаки даже анализы не нужны, а нужно гнать паразитов раз в полгода - сначала у собаки, потом у всех домочадцев

 Отправлено: 10.08.12 13:07. Заголовок: медленно, но верно, ..

медленно, но верно, гемоглобин стал 125. Скорость бега тоже растет
(пью Сорбифер, фолиевую кислоту)

 Отправлено: 10.08.12 13:31. Заголовок: Яблоки, персики-абри..

Яблоки, персики-абрикосы, гречиха (лучше зелёная, не варёная) = гемоглобин 145 + медленный-медленный рост. Никаких добавок и химии. Уверен, обычной едой можно довести хотя бы до 150. Дальше - не знаю...

Вопрос: почему он так упал? У меня было серьёзное падение в начале лета, после того, как пробежал сверхмарафон.