Отправлено: 31.01.11 11:34. Заголовок: Витамины

Здравствуйте всем.
Посоветуйте хорошие поливитамины для поддержания организма в боеспособном состоянии, чтобы выдержать нагрузки и не загрипповать. Копался в форумах, советуют, например, Супрадин, Теравит, ну и много чего еще.
Что рекомендуете?

 Отправлено: 13.12.12 03:07. Заголовок: если все приобретать..

если все приобретать отдельно денег не хватит.
здесь все сбалансировано

 Отправлено: 13.12.12 03:43. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

если все приобретать отдельно денег не хватит.

Суть спортивного питания и добавок - не в замене, а в коррекции рациона. Бодибилдеру нужен один баланс, марафонцу - другой. И даже среди марафонцев одному надо одно, другому - другое.

Немного о моей диете:

1. 30-45% калорий из белка, около 40-50% - из жиров. Почему: Я - прирожденный эндоморф и большее количество углеводов приводит к быстрому ожирению.
2. Витамины - сбалансированный комплекс от Ultimate nutrition с повышенным содержанием цинка. Почему: Опять таки, эндоморф, большее количество жира порождает ненужные мне эстрогены, а цинк подстегивает выработку тестостерона.
3. Омега-3 и коллаген - при моем весе только эта комбинация способна сохранить суставы в целости. Особо о них не думал, но когда они кончились начали жутко гудеть голеностопы, правая подошвенная фасция и правое колено. Коллаген - структурный белок всей соединительной ткани, омега - составной компонент мембран всех клеток. Вместе дают нефиговый противовоспалительный эффект, а для атлетов, которые делают ставку не на гипертрофию, а на рост количества и качества митохондрий - вполне заменяют BCAA, давая материалы для восстановления тканей.
4. Мелатонин - не до конца исследованный гормон шишковидного тела (полипептидный, не анаболик, нельзя передозировать, продается, как добавка). По предварительным исследованиям способен продлевать жизнь. Текущие эффекты - намного более глубокий и качественный сон.

З.Ы. То, что в 4 утра я пишу тут посты - следствие работы, а не недостатков мелатонина)
З.З.Ы. Мой знакомый, серебряный призер игр Reebok CrossFit Games в Москве тратит на добавки по 16000 ежемесячно. Стероиды не принимает, зато не пропустил ни одной тренировки за 16 лет и ни разу не срывал диету за 9 лет. Цена победы.

 Отправлено: 13.12.12 07:51. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

Поэтому мы всегда применяли отечественный Аэровит. Советую запастись пока его совсем не сняли с производства из-за дешевизны, отчего аптеки намеренно стараются его не закупать.

Использую ,хотя запасов не делаю. В некоторых аптеках есть практически всегда...

 Отправлено: 14.12.12 17:10. Заголовок: Maxkaz14 пишет: 4. ..

Maxkaz14 пишет:

цитата:

4. Мелатонин - не до конца исследованный гормон шишковидного тела (полипептидный, не анаболик, нельзя передозировать, продается, как добавка). По предварительным исследованиям способен продлевать жизнь. Текущие эффекты - намного более глубокий и качественный сон.

мелатонин- гормон, очень важный антиоксидант и антиканцероген. Если не спать в темноте с24.00 до 4.00 утра то существенно сокращается продолжительность жизни за счет ускоренного старения и роста онкологического риска. при этом причина отсутствия сна в это время суток не играет никакой роли. Люди регулярно работающие в ночные смены живут на много меньше тех у кого нормальный режим.

В то же время мелатонин нельзя принимать без серьезных показаний, ка-то хроническая тяжелая бессонница, необходимость восстановить сбитый режим, переезд в другой часовой пояс. потому что он вырабатывается шишковидной железой, и как со всеми веществами производимыми организмом,если его вводить из вне, собственное производство сокращается. Если принимать долго, эта функция шишковидной может отказать навсегда и вы навсегда окажетесь без собственного мелатонина. А его производство с возрастом и так естественно падает. так что с годоми эта проблемка будет подбираться сама по себе, а прием синтетики ускорит ее приближение. как-то так.
Алексей Кононов

 Отправлено: 14.12.12 17:28. Заголовок: витамины

купил сегодня 9 банок аэровита по 41руб. годен до конца 2014.

 Отправлено: 14.12.12 23:36. Заголовок: А в 2015 конец света..

А в 2015 конец света, так что больше и не надо