Отправлено: 13.11.08 16:20. Заголовок: анаэробный порог

не тренировался толком более полугода, 2недели назад снова начал.
так вот взял часы с пульсомером измерил порог он показал максимум 183, и получается в анаэробной зоне это 155-168. Вообще на сколько можно верить этим цифрам? и ещё по-своему состоянию, ну не получается у меня бежать вэтой зоне, что на ролях, что бегом и обычно тренировка проходит около часа со среднем чсс 172-174. лет мне 21
вообщем вопрос стоит бегать как сам себя ощущаю или довериться показателем монитора и не превышать значения?

 Отправлено: 17.11.09 16:20. Заголовок: скорее всего твой ма..

скорее всего твой максимум выше.что бы его измерить нужно быть в форме.

 Отправлено: 20.11.09 19:25. Заголовок: Zub пишет: не трени..

Zub пишет:

цитата:

не тренировался толком более полугода

Вот и ответ на поставленный вопрос, а как ты хотел, чтобы организм находились в постоянном тонусе? Столько времени пропущено.Уже через 10-14 дней отсутствия тренировок мышцы начинают атрофироваться со всеми вытекающими последствиями.