Отправлено: 18.01.10 13:44. Заголовок: Подагра. Как влияет бег на развитие болезни ?

 Отправлено: 18.01.10 14:45. Заголовок: если оно уже завелось, то задница. но бороться можно.

"Название этого тяжелого и коварного заболевания произошло от греческого слова "podagra", что буквально означает "капкан для ног" и очень верно характеризует типичный симптом подагры. Подагра — это хроническое заболевание, обусловленное нарушением обмена веществ в организме, характеризующееся повышенным содержанием мочевой кислоты в крови и отложением мочекислых солей (уратов) в виде мелких игольчатых кристаллов в костях, суставах, хрящах, сухожилиях и других тканях организма. Поскольку подагра часто встречается в определенных семьях на протяжении ряда поколений, ее относят к так называемым наследственно-конституциональным заболеваниям. "

"кроме конституциональных нарушений обмена веществ, в возникновении подагры существенную роль играют переедание, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, в частности избыточное потребление мяса и мясопродуктов, малоподвижный образ жизни. В результате перечисленных факторов риска наблюдается повышенное образование и недостаточное выведение из организма солей мочекислого натрия, представляющих собой конечный продукт распада сложных белковых соединений, в том числе пуринов, и отложение солей в виде острых игольчатых кристаллов. Мочекислые соли могут откладываться в мелких суставах рук и ног, нарушая их строение и функцию и приводя к болезненным приступам.

• Снижайте вес! Лишний вес изнашивает суставы и снижает их способность к восстановлению.
• Избегайте алкоголя! Он тормозит вывод мочевой кислоты из организма. Особенно вреден алкоголь в сочетании с сахаром, например в ликерах, крюшонах и сладких винах.
• Снижайте потребление пуринов! Ешьте меньше мяса и колбасы, зато больше рыбы!
• Очень полезна вегетарианская пища, так же как и сырые продукты и продукты из муки грубого помола с отрубями.
• Как настоящая пуриновая бомба действуют субпродукты — сердце, печень и почки, а также белые и красные бобы, горох и белый хлеб могут поднять уровень содержания мочевой кислоты в организме.
• Регулярно занимайтесь спортом (не реже 3 раз в неделю), чтобы укрепить ваши суставы и разгрузить их, укрепляя мышцы. Избегайте скоростных видов спорта с частой сменой направления движения, таких как сквош и бадминтон! Занимайтесь йогой в лесу и только после того, как сбросите лишний вес. Выбирайте мягкие виды спорта. Гимнастика, занятия на тренажерах с регулируемым усилием, утренняя зарядка — оптимальный для вас вариант.

мое мнение, что от медленного (шаркающего ) бега будет польза.
как и от всего, что нормализует обмен веществ.

 Отправлено: 18.01.10 16:42. Заголовок: при обострении подаг..

при обострении подагры сильно не побегаешь - больно... на развитие болезни бег никак особо не влияет - излечиться не поможет, хотя если вне обострения - вполне можно бегать.

 Отправлено: 18.01.10 17:52. Заголовок: Спасибо. Вот думаю с..

Спасибо.
Вот думаю советовать начать бегать своему 50-летнему родственнику или лучше уже не стоит...

 Отправлено: 18.01.10 20:33. Заголовок: если он еще в состоя..

если он еще в состоянии передвигаться, почему нет?
пусть работает над собой.
хуже точно не будет.
но одного бега маловато будет.
нужно пересмотреть весь образ жизни, в том числе и питание, и сам образ мышления.
но шанс облегчить состояние есть.
дело в том, что болезнь не стоит на месте.
кристаллы образуются все время.
может становиться все хуже.

только не говори родственнику, что через две недели он выздоровеет.
можешь сказать, что полегчает через два, максимум три, года.
а там видно будет. может лекарство придумают эффективное.