Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 109
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 20.01.09 17:34. Заголовок: Простуда и тренировки
|
|
|
Новых ответов нет
[см. все]
|
|
|
| |
Сообщение: 110
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 20.01.09 17:53. Заголовок: Возможно, обсуждалась, но всегда актуальна.
Вот блин! Всю зиму пробегал - хоть бы хны! Как только потеплело - простудился. Простуда, видимо, не серьёзная. Началось с небольшой боли горла (прошло за один день). Сейчас, просто, неприятное самочувствие, небольшой насморк, наверняка небольшая температура (37-37,5). А через несколько месяцев собираюсь штурмовать100 км. Тренировки пропускать не хочется. Планирую сбивать температуру аспирином и потихоньку мотать объём. Кто как действует в такой ситуации?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 534
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Украина, Харьков
|
|
Отправлено: 20.01.09 21:10. Заголовок: Igor пишет: Трениро..
Igor пишет: цитата: | Тренировки пропускать не хочется. Планирую сбивать температуру аспирином и потихоньку мотать объём. |
| Игорь! Никаких объемов! Ни в коем случае нельзя бегать больным. Сначала выздоровей. Толку от того, что побежишь больным, не будет, а вред можешь нанести серьезный.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 111
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 21.01.09 09:21. Заголовок: Вроде всё не так уж ..
Вроде всё не так уж плохо. Температура, как оказалось, нормальная. Просто, есть состояние простуженности (и насморк), которые подавляют желание выходить на пробежку и вообще, снижают работоспособность. Вчера, все же, заставил себя побегать. Уже после первых 500 метров почувствовал себя лучше, бежалось нормально. Оделся чуть теплей обычного и сократил на треть дистанцию. Что толку от таких тренировок не будет, согласен. Мне бы хоть форму поддержать.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 503
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Israel, Yoqneam
|
|
Отправлено: 24.01.09 03:05. Заголовок: Igor Есдт есть жела..
Igor Есдт есть желание, бегай. Не перетруждайся... Держи себя в тепле, особенно после бега. Тело разгоряченное, но все же теплее одеваайся. Попринимай витамин С, ночью не мерзни, еслцувстцккшь слабость в теле - не бегай. Конец зимы-весна - самое поганое время. Дыши носом по возмозности во время пробезки. Жена прросто прошла 3 км с открытым голом - и хватило на пару недель ...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 112
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 27.01.09 09:41. Заголовок: Вот и всё. Спасибо з..
Вот и всё. Спасибо за советы. Несколько дней назад выздоровел. Одевался теплей обычного, урезал на треть планируемые дистанции, на ночь пил Флюколд (таблетки). Пил чай с лимоном или малиной. Так же, пытался по возможности, больше спать. Всегда считал, что "на ходу" большинство болезней переносится легче, чем в постели. Странной было происхождение простуды. На позапрошлой неделе, в выходные, много бегал. Уже в понедельник почувствовал себя паршиво (боль в горле, общая слабость организма, насморк). Проболел до пятницы (со вторника по четверг бегал по 1 ч. 30 мин). В пятницу - отдыхал. В субботу устроил длительную. Что интересно, расстояние, которое ранее пробегал за 3 ч. 8 мин. далось на 10 мин. быстрее! И это после болезни! Я заметил, что у меня часто набору формы предшествуют мелкие простуды. Странно, что иммунитет наиболее уязвим именно тогда, когда чувствуешь себя лучше всего.
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 145
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.01.09 14:47. Заголовок: Igor пишет: Кто как..
Igor пишет: цитата: | Кто как действует в такой ситуации? |
| Igor пишет: цитата: | Вот и всё. Спасибо за советы. |
| Вдогонку. Нельзя бегать если есть ТЕМПЕРАТУРА, "садится" сердце. Даже лучше лишний раз не ходить. Остальные признаки (боль в горле, общая слабость организма, насморк) не существенны и мешают постольку поскольку. Даже наоборот, при беге пропадает насморк.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 113
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 27.01.09 15:27. Заголовок: Erokhin пишет: Нель..
Erokhin пишет: цитата: | Нельзя бегать если есть ТЕМПЕРАТУРА, "садится" сердце |
| Об этом я знаю. Поэтому, в таких случаях, сбиваю температуру аспирином до нормальной.
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 156
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.01.09 16:55. Заголовок: Igor пишет: сбиваю ..
Igor пишет: цитата: | сбиваю температуру аспирином до нормальной. |
| Сколько таблеток и сколько времени уходит на сбитие?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 114
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 27.01.09 17:24. Заголовок: Обычно, пью ацетилси..
Обычно, пью ацетилсициловую кислоту - 1-2 табл. за 30 мин до бега. Времени на сбитие температуры уходит по разному. Чем она выше - тем дольше.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3305
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 28.01.09 08:52. Заголовок: Если температура недостаточно высокая,
Igor пишет: цитата: | сбиваю температуру аспирином до нормальной |
| то считаю нет необходимости этим заниматься. Организм сам нормально справиться.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 115
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 28.01.09 09:44. Заголовок: ROM пишет: Если тем..
ROM пишет: цитата: | Если температура недостаточно высокая, то считаю нет необходимости этим заниматься. |
|
Это зависит от того, как проходит болезнь. Если температура выше 37,5 не поднимается, то согласен. Может получиться так, что сейчас у Вас 37,5, а уже через час бега - 38,5, а то и больше. Принятый перед бегом аспирин такого не допустит.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3309
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 28.01.09 09:47. Заголовок: Чтобы этого не допустить,
Igor пишет: цитата: | что сейчас у Вас 37,5, а уже через час бега - 38,5, а то и больше |
| дождитесь снижения температуры. Торопиться, не надо. Организм же не просто так дал сбой.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 116
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 28.01.09 09:58. Заголовок: ROM пишет: дождитес..
ROM пишет: цитата: | дождитесь снижения температуры. Торопиться, не надо |
|
Спасибо. Сейчас уже всё в порядке. Вообще, последние несколько лет болею довольно редко и таких проблем не возникает. А вот в детстве болел постоянно. Поэтому, вместо того, чтоб валяться в постели, приходилось бороться с температурой варварскими методами и бегать.
|
|
|
|