Отправлено: 06.11.09 23:42. Заголовок: Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)

А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером?
Фотоальбом не смотреть!

 Отправлено: 15.03.10 10:48. Заголовок: В Дёмино!

Собрали Ромашковскую команду, поедем на Дёминский марафон.

 Отправлено: 15.03.10 14:40. Заголовок: В воскресенье , проб..

В воскресенье , пробежал марафон МВТУ, понравилось, хотя скольжение было не ахти - на пологих спусках приходилось подрабатывать, держание было на 4, но результат вроде получился нормальный 3.02.37 да и общее место 63. Теперь отдышаться, и курс в Дёмино.

 Отправлено: 17.03.10 22:52. Заголовок: Битцевский марафон

Просматривая фотографии с Битцевского марафона, обратил внимание на эту. Решил узнать по протоколу, за кем это я бегу. Оказалось, свой человек – Алексей Лютов.

 Отправлено: 18.03.10 15:26. Заголовок: http://skirun.ru/201..

http://skirun.ru/2010/03/18/legkov-after-olympics-interview/
жаль Легкова... над ним (и не только) просто издевались. Надо ему тренера менять.

 Отправлено: 20.03.10 16:17. Заголовок: катнул в Демино 1 ма..

катнул в Демино 1 марафонский и 1 спринтерский круг . Марафонская дистанция очен приятная, рельеф ненапряжный (ок. 15 м подьема на км трассы), широкая и на подьемах и на спусках. Легкая метель, +0,5 С. Завтра обещают дождик, возможны сложности для соревнующихся. Всем, кто побежит, удачи !

 Отправлено: 22.03.10 20:53. Заголовок: Привет всем из Вуока..

Привет всем из Вуокатти. Проехал сквозь метель очередную Вуокатти-хиихто. Снегу было по щиколотку, нажрался, еле добрел про результат лучше промолчу....

 Отправлено: 24.03.10 12:11. Заголовок: Пробежал Дёминский м..

Пробежал Дёминский марафон. В принципе результат 2.41.42 нормальный, а вот общее место 355 не очень. Тяжело было выбираться из 3-ей волны, приходилось тратить много сил обходя более медленные паровозы сбоку - лыжи там явно тупили, да и со спуска катили не очень (мах под 49 км/ч). Зато на следующий год буду стоять уже во второй стартовой волне

 Отправлено: 24.03.10 12:23. Заголовок: Поздравляю

Юрич пишет:

цитата:

В принципе результат 2.41.42 нормальный

теперь ждем такого же результата на беговом.

 Отправлено: 24.03.10 14:52. Заголовок: Юрич пишет: В принц..

Юрич пишет:

цитата:

В принципе результат 2.41.42 нормальный, а вот общее место 355 не очень

У меня 2:35:24, соответственно в 6 минутах между нами уместилось 106 человек!
Вот это уровень конкуренции! На следующий год я опять в первой волне стартую!
И это правильно!

 Отправлено: 24.03.10 15:10. Заголовок: 324

А я вот сбавил, остаться в первой волне не удалось (стартовый 240), правда по времени убрал с прошлого года восемь минут. Результат - 2:39:хх. Я думаю, что удаление двух финишных подъемов и вылилось в эти минуты. В прошлом году на них я "съел" человек 20. А в этом году уровень подготовленности лыжников выше, если судить по результатам в группах.
Поздравляю "Ромашковцев" с победами в группах, молодцы!

 Отправлено: 24.03.10 15:32. Заголовок: ROM пишет: теперь ж..

ROM пишет:

цитата:

теперь ждем такого же результата на беговом

Нееее..., я теперь бегом только всё что короче ПМ, уж больно разные летние методы подготовки с лыжными, а двух зайцев замочить точно не получится.
Музыка Александр пишет:

цитата:

Вот это уровень конкуренции!

Да уровень сильный. Самое интересное что колличество участников в группах соразмеримо, а у молодёжи видно пока особого рвения к марафонам нет.
М0 - 154
М1 - 113
М2 - 132
М3 - 124
М4 - 141 (вторая молодость)
М5 - 95
и т. д.

 Отправлено: 24.03.10 15:49. Заголовок: Юрич пишет: М4 - 14..

Юрич пишет:

цитата:

М4 - 141 (вторая молодость)

Да уж........ самая сильная группа. И как нужно тренироваться, что бы в 10-ку в этой группе попасть?

 Отправлено: 25.03.10 13:15. Заголовок: Mif Спасибо от "..

Mif
Спасибо от "Ромашковцев"
Я тоже в Дёмино не очень пробежал, и тоже из-за отсутствия подъёмов. Хотя очень старался

 Отправлено: 25.03.10 13:22. Заголовок: Результат 2:49:хх Mi..

Результат 2:49:хх
Mif, между нами 10 минут и 160 человек. Очень плотно шли.

 Отправлено: 25.03.10 14:47. Заголовок: Mif пишет: Да уж.....

Mif пишет:

цитата:

Да уж........ самая сильная группа. И как нужно тренироваться, что бы в 10-ку в этой группе попасть?

1. Не работать
2. Тренировки 2 раза в день
3. Остальное время лежать на диване и восстанавливаться

 Отправлено: 25.03.10 15:07. Заголовок: Юрич пишет: 1. Не р..

Юрич пишет:

цитата:

1. Не работать 2. Тренировки 2 раза в день 3. Остальное время лежать на диване и восстанавливаться

Я тоже об этом подумал

 Отправлено: 28.03.10 07:38. Заголовок: Мурманск

 Отправлено: 28.03.10 18:19. Заголовок: сделал свой 1 марафон

правда на лыжах и оооооооочень медлено, но дошел ))
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=199606#199737

 Отправлено: 28.03.10 18:28. Заголовок: поздравляю

с почином

 Отправлено: 28.03.10 20:27. Заголовок: Сегодня состоялся Су..

Сегодня состоялся Сусанинский марафон в Костромской области в местечке Чижово. Молодежь бежала полтинник, ветераны после сорока, тридцать. Тяжеленные условия, температура в плюсе, трасса мокрая и мягкая, местами палки проваливаются наполовину. лучший результат на марафоне 2:45:хх, на тридцатке - 01:45:12.
Я прочапал - 01:57:08, в итоге в общем, пятое место, в группе третье.

 Отправлено: 28.03.10 20:34. Заголовок: Поздравляю! Mif пише..

Поздравляю!
Mif пишет:

цитата:

Тяжеленные условия

Правильно, Сусанинский ведь! Для усиления историчности можно было по лесу без трассы и разметки

 Отправлено: 29.03.10 13:38. Заголовок: закрыл сезон в Битце..

закрыл сезон в Битце

 Отправлено: 29.03.10 15:30. Заголовок: Не, я у себя ещё пок..

Не, я у себя ещё пока катаюсьв в лесу по 1,5км кругу. Вчера 25км, сегодня 20км, но катание напряжное из за слабого скольжения гдето по 3.50/км, вобщем сплошная спец. силовая работа. Но классикой уже никак, а хочется

 Отправлено: 29.03.10 15:58. Заголовок: zhenik пишет: закры..

zhenik пишет:

цитата:

закрыл сезон в Битце

Не, не так. Открыл и закрыл сезон в Битце, так точнее .

 Отправлено: 29.03.10 16:04. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

Открыл и закрыл сезон в Битце, так точнее

смейся-смейся.
это мой третий старт был :))

 Отправлено: 12.04.10 09:35. Заголовок: 27 31 102789 Алисов..

Андрей, поздравляю с выполнением.
ЧР, 70 км

27 31 102789 Алисов Андрей 1987 кмс Москва 3:53:01,8 +34:20,3 259,25 МС - выполненный разряд.

 Отправлено: 15.05.10 17:39. Заголовок: Лыжники, просыпайтес..

Лыжники, просыпайтесь !
Начал потихоньку л/р сезон : проехал 16,7 км за 49 мин. ( сумма подьемов ~470 м) ЧСС ср./макс. 164/191
+ 1 мужчина, бегавший по трассе сподвигнут на покупку роллеров

 Отправлено: 15.05.10 19:40. Заголовок: jet пишет: проехал ..

jet пишет:

цитата:

проехал 16,7 км за 49 мин. ( сумма подьемов ~470 м)

Что за трасса?

 Отправлено: 15.05.10 20:07. Заголовок: Молодец, что проснул..

Молодец, что проснулся Трасса в г. КОСТРОМА (mon amour...) 8 кругов по 2,085-2,09 км. Перед тем как проехать, благоразумно круг пробежал ногами. Прикинул на глаз, что подъемов на круге примерно 60 м. Suunto показал 58-60. Связка 3 подъем-4 спуск-4 подъем серьезная, но по Вашему совету нацепил прищепку на одно место на первых двух кругах и дальше пошло нормально

 Отправлено: 15.05.10 21:17. Заголовок: Трасса то специально..

Трасса то специально лыжероллерная или просто асфальтовая дорога?

 Отправлено: 15.05.10 21:28. Заголовок: черт знает, машины, ..

черт знает, машины, слава богу, не ездили

 Отправлено: 16.05.10 17:37. Заголовок: А сегодня в норильск..

А сегодня в норильске было закрытие лыжного сезона!

 Отправлено: 04.12.10 10:22. Заголовок: Проснулся сегодня ут..

Проснулся сегодня утром, даже еще глаза не окрыл и чувствую как *дрова* в чехле прям дрожат xD ставить бы крепления и выходить открывать зимний сезон, ан нет, начальство решило что надо 31ое отработать в субботу, сижу смотрю в окно, надеюсь хоть раньше отпустят :-)

 Отправлено: 04.12.10 13:44. Заголовок: lignik Пруду уже по..

lignik
Пруды уже подготовлены :), я накатал четвертинку по Пехорке.

 Отправлено: 04.12.10 18:42. Заголовок: аналогично, открыл сезон

и тоже четвертинку по 700 метровому кругу на пруду

 Отправлено: 04.12.10 18:46. Заголовок: Вот вы даете, сразу ..

Вот вы даете, сразу четвертинку :-)

Эх, ладно, я сегодня ногами тоже почти четвертинку набегал, посмотрим, что завтра накатаю. Думается, на 25 км меня не хватит, еще и по пруду, еще и классикой.

 Отправлено: 04.12.10 21:33. Заголовок: Я завтра на Красный ..

Я завтра на Красный пруд в Измайлово, часов с 10 - 10.30.
Планирую километров 40 неспешно.

 Отправлено: 05.12.10 15:40. Заголовок: Таки проехал не то 2..

Таки проехал не то 25, не то 30 за 1:45

Неспешно, но пульс 158, а укатался сильнее, чем в Ромашкове. И, исправляя Ромашковские ошибки, сделал себе 1 литр чаю с 10 ложками сахара и 1 выжатым лимоном. Теперь всю зиму так делать буду :-)

Мои беговые руки на лыжах умирают очень-очень быстро. Даже и не знаю, не то дома с резиной поработать, не то лучше просто кататься. (А то увлечешься резиной, сил на катание не останется. Резина нужна была раньше! ;-)

 Отправлено: 05.12.10 17:23. Заголовок: Andrew пишет: Мои б..

Andrew пишет:

цитата:

Мои беговые руки на лыжах умирают очень-очень быстро. Даже и не знаю, не то дома с резиной поработать, не то лучше просто кататься. (А то увлечешься резиной, сил на катание не останется. Резина нужна была раньше! ;-)

100 процентов - раньше.
Силовая, вообще - это вещь.
Но, с длительными циклическими нагрузками фигово сочетается.

 Отправлено: 05.12.10 23:36. Заголовок: врастаем в сезон

Andrew пишет:

цитата:

Таки проехал не то 25, не то 30 за 1:45

И я сегодня по пруду 30-ку за 2 часа осилил. Настраивался прокатить 40 км, да с непривычки чутка утомился и решил укоротиться.