Отправлено: 03.12.08 19:02. Заголовок: Лыжники объединяйтесь!

В форуме много людей, которые совмещают бег с лыжами и довольно таки неплохо выступают в лыжных соревнованиях.
У меня предложение: давайте поговорим о лыжах, кто не учавствует в лыжных соревнованиях поговорим о зимних прогулках, тренировках, экипировке, смазке, парафинах, ну и т.д. и т.п..

 Отправлено: 10.02.09 15:23. Заголовок: Все-таки с лыжами в руках...

GO пишет:

цитата:

с лыжами в руках

Значит, мне в этот раз просто повезло, хорошо встал на старте. В прошлые разы тоже почти всегда с лыжами в руках.
Ну, массовая лыжная гонка - это понятно. Я вот о другом подумал. Интересно, такая беготня запрещена правилами соревнований уровня ФЛГР, ФИС и др. Недавно слышал ужасы от участников Чемпионата Мира Мастеров во Франции. Неслыханный пролет со смазкой на держание. Практически у всех участников, почти во всех гонках! Погода сложнейшая, каждый час меняется. Не могли намазаться. В гору только шагом, елочкой, палки проваливаются. На подъемах контролеры стоят, следят за чистотой стиля (там скольжение было чумовое, на конек легко сорваться). Мастера готовы были с отчаяния бежать в гору с лыжами в руках, но боялись дисквалификации и за это. Может, зря боялись?

 Отправлено: 10.02.09 16:05. Заголовок: Маленькая зарисовка с финиша Кениг Людвиг Лауф :)))

Финиш марафона организован на стадионе. Похоже, обычный л/а стадион. Понятно, что при групповом финише при прочих равных условиях преимущество получает спортсмен, занявший ближнюю дорожку (лыжню). После поворота по прямой до финишного створа метров 50. Это только присказка...
Будучи зрителем, наблюдаю финиш лидеров конькового марафона 31.01.2009. Вылетают на стадион трое, один за другим вплотную. Первый, естественно, остается на малом радиусе, второй выскативает на среднюю дорожку и еще борется, третий - уже увы, третий... Думаю, как бы мне завтра здесь малый радиус занять...
Будучи участником, лечу на тот же финиш классического марафона 01.02.2009. Весь последний километр обхожу длинный-предлинный пелетон, очень хочу оказаться на финише во главе пелетона. Вот и стадион, передо мной остаются лишь двое. Причем рубятся друг с другом не по детски. И входят в поворот стадиона. А я еще сзади, увы... Ну, думаю, в точности вчерашняя ситуация. И тут эти два клоуна откалывают номер. То ли один другого начал тактически отжимать на большой радиус, то ли они уже вообще ничего не соображали... Короче, пока один другого размазывал по рекламным баннерам под восторженный рев зрителей, я пронесся по совершенно свободной лыжне по малому радиусу! И на последней прямой был уже чуть впереди них! Ничего не делал, не боролся, само получилось! Финишировал, хохоча, и сразу убежал, пока эти двое меня не побили

 Отправлено: 10.02.09 18:57. Заголовок: Самое удивительное, что почти ничего нового и не узнал

Из нового была теория, что максимальный ударный объем сердца достигается не обязательно к чсс-120. (я тепичный "сердечник", т.е. ограничителем является сердце, как насос, доставляющий кислород к мышцам) У некоторых и к 150, а у некоторых и к 175. По моему тесту в РГУФКе Вертышев вычислил, что у меня эта величина где-то на пульсе 160. Отсюда следует, что растягивать сердце по-Селуяновски - долгими тренировками на низком пульсе, не самый оптимальный способ, а лучше набирать километраж на более высоком пульсе. Кроме того, были даны несколько ссылок на исследования об влиянии жидкости на работоспособность. Эти исследования показывали, что питье до тренировки или старта дает еще некоторое увеличение ударного объема, но на ограниченный срок, до 20 минут. Т.е. из этого следовало, что надо обязательно пить перед треней и начинать ускоряться в первые 20 минут, что я и стал регулярно использовать. Остальное, было известно и раньше - статодинамика, потом короткие аэробные ускорения, это присутствовало в небольших дозах. Правда, действовало только 1 год, дальше организм адаптировался и надо искать новые инновации:)

 Отправлено: 10.02.09 19:39. Заголовок: Робинзон пишет: Кро..

Робинзон пишет:

цитата:

Кроме того, были даны несколько ссылок на исследования об влиянии жидкости на работоспособность. Эти исследования показывали, что питье до тренировки или старта дает еще некоторое увеличение ударного объема

Интересно. А не сохранились эти ссылки? На себе заметил такую особенность - после первых двух пунктов питания (обычно на 10 и 15км), неважно что пьешь воду или чай, пульс снижается и появляется чувство дополнительной энергии.