Отправлено: 05.05.07 10:37. Заголовок: Universal 33

Идею (уже не в первый раз!) подбросил Wladimir, причем еще в прошлом году.

Не секрет, что для многих из нас (МЫ - это любители-непрофессионалы-как-бы-спортсмены) своеобразный рубеж ...

 Отправлено: 05.05.07 10:43. Заголовок: TO BE CONTINUED...

Не секрет, что для многих из нас (МЫ - это любители-непрофессионалы-как-бы-спортсмены) своеобразный рубеж (а для кого-то и гроссмейстерский) - это 3 ч на марафоне и 3 мин на 1000 м. Но не так много среди нас способных сочетать "два этих ремесла". И это, вообщем-то, вполне оправдано (на нашем, разумеется, уровне): начинаешь скоростить по стадиону "под 1000" - теряешь выносливость на марафоне; начинаешь адаптироваться на длинных в "жировухе" - скоростные кондиции на стадионе падают "до минус двух".

Вот и возникла идейка обозначить для себя еще некое неформальное виртуальное объединение, которое будет еще являться и дополнительной мотивацией для кой-кого из нас.

Итак, в Клуб 33 будут попадать те, кто в течение сезона (=календарный год) сумеет показать результат из 3 мин на 1000 м и из 3 часов на марафоне.

Чтобы привести все к общему знаменателю (опять же идея не моя, а на этот раз Сан Саныча), складывать результаты будем в лоб:
"Минуты на 1000 складывать с часами на 42, секунды на 1000 складывать с минутами на 42, и т.д.
3.00.00 (на 1000) +3.00.00 (на 42)=6.00.00 " (© Сан Саныч).
По поводу десятых на 1000 и секунд на 42 предлагаю так: 0,1 с на 1000 = 6 сек на марафоне. Результат будем отображать тогда в марафонских "условных единицах": чч:мм:сс.

На текущий момент у нас в сезоне пока только Yurvin отметился по полной, причем, сделал это уже в апреле:


1. Yurvin - 2.52 (1000, апрель) + 2.39.44 (марафон, январь) = 5:31:44


Кто следующий? ;)

 Отправлено: 05.05.07 15:49. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

Клуб "33"

А клуб 33и1/3 будет? ;)

 Отправлено: 05.05.07 15:51. Заголовок: Re:

А еще для чайников сорококлуб: 10 км из 40.00.

 Отправлено: 05.05.07 15:59. Заголовок: без меня :(

злые вы....
Будет клуб мальчикоффф

 Отправлено: 05.05.07 16:11. Заголовок: Re:

Юрандер пишет:

цитата:

А еще для чайников сорококлуб: 10 км из 40.00.

Во! Эт мне подходит!! Юрандер - молодец!

 Отправлено: 05.05.07 16:19. Заголовок: Re:

да даже если я беру мои ЛР на 1000 и М не получаестя.
1000 особенно на время не бегу(не стартую) -по 1000 обычно несколько отрезок делаю:-) Тааак мой ЛР на 800 2.34 в 2004 (последний раз я стартовала на 800) это примерно 3.15-18 на 1000 +3:02.56 на М ойййда я никак не попадаю в ЭТОЙ ЖИЗНИ!

 Отправлено: 05.05.07 16:20. Заголовок: Re:

да и надеюсь мне в этом году....

 Отправлено: 05.05.07 17:23. Заголовок: Идея хорошая! %-))

А для девочек - 3.30 на 1000 и 3:30 на 42 =)

Ну да, а еще - полуторку проплыть из 30 минут, прыжок в длину с места 3 метра и подтягивания - 30 раз =).
Есть такие лоси в IRC? :-))

 Отправлено: 05.05.07 17:32. Заголовок: Re:

Попадают ясно как, а как вылетают? Текучка будет большая.

 Отправлено: 05.05.07 17:46. Заголовок: Re:

а почему бы и нет? километр бывал быстрее в молодости... ну а марафон - аккуратно :)))

 Отправлено: 05.05.07 18:45. Заголовок: Re:

AIS пишет:

цитата:

Попадают ясно как, а как вылетают?

Юра, в подобных клубах попавшие в него в дальнейшем не вылетают, а остаются членами навсегда. Обычно им присваивается порядковый номер вступления.

 Отправлено: 05.05.07 18:50. Заголовок: С кем бы объединиться?:)

За меня 1000м из 3 минут, а я пару раз марафон из 3ч:)))
И у РОМ-а могут такие же проблемы возникнуть

 Отправлено: 05.05.07 18:58. Заголовок: Re:

MaZaKa пишет:

цитата:

злые вы.... Будет клуб мальчикоффф

А мы заставим А-Р' переделывать женщин в мужчин по его замысловатой формуле. Тогда и клуб будет общий (все-общий)

 Отправлено: 05.05.07 19:08. Заголовок: Re:

Andrew пишет:

цитата:

А для девочек - 3.30 на 1000 и 3:30 на 42 =)

Естественно для женщин нужно установить соответствие мужским результатам 3.00 на 1000 м и 42 км в соответствии с таблицей разрядных требований по легкой атлетике.
Прыжок 3 м с места для меня был недостижим и в молодости, а два других (полуторку из 30 мин. и подтягивания - 30 раз) реальны сейчас.

 Отправлено: 05.05.07 19:13. Заголовок: Юра, а не хочешь побегать так, чтобы 1000 из 3 минут выбежать? :-))

 Отправлено: 05.05.07 20:22. Заголовок: Re:

Вот тоже идея такая была у меня вместо 6,как у мужчин 7 в итоге для женщин справедливо. Или пусть АР делает его -волшебную математику результатов у женщин в мужские рез.

 Отправлено: 05.05.07 21:01. Заголовок: Хочу, но шансов мало:(

Скоростных качеств никогда не было. 1000м выбегал из 3минут всего один раз в довольно молодом возрасте. А сейчас, из 3:30 еще не выбегал в этом сезоне (когда ускорялся по стадиону). Причем усилия прикладываю: короткие ускорения делаю довольно много, по 200м серии делаю третью неделю, на трибуны забегаю, даже десятискоки стал делать. Прогресс очень медленный. Видимо отсутствие данных плюс возраст затрудняют достижение цели.

 Отправлено: 05.05.07 21:19. Заголовок: Re:

присоеденюсь к мнению.Из 3:30 на марафоне уверенно (е%ки п%лки надеюсь что хоть еще это умею делать), что смогу в этом году выбежать но на 1000м-только когда заяц передо мной бежит! Умею(когда я в форме) например несколько раз (5-10) за где то 3:45 +- бежать а быстрее 2.45 на 800 или 3.30 в одиночестве реееедко удается.

 Отправлено: 05.05.07 21:42. Заголовок: Вопрос в ЦЕЛИ...

Просто цель у тебя расплывчатая в подготовке наверное :). И марафоны там, и вообще... :-).

А можно подготовиться для 1000 м специально =). Ноги будут сильнее, шаг пружинистее - пригодится и на других дистанциях... =)).

 Отправлено: 05.05.07 22:14. Заголовок: Re:

1000м из 3-х минут,вполне достижимо.1500м проплыть-на каждой тренке в бассейне.Прыгнуть с места на 3м- уже врядли удастся,275-2,80 реально. Подятянуться 30раз, если спецально поработать и сильно постараться-может и получится. А вот марафон из 3-х часов-под большим вопросом, потому что вряд-ли побегу в ближайшее время.Так что мимо кассы.

 Отправлено: 05.05.07 22:40. Заголовок: Почитал мнения... (правда, пока без идейного вдохновителя aka Wladimir)

...и решил сделать уточнения+дополнения.

1. Никаких пересчетов Ж в М. Никаких привязок к разрядным нормативам. А пошли они на фиг.
2. У Ж планка будет в 3.33 там и там (+3 - для доп. мотивации! ;))
3. У М не будет "сорококлубов", но будет что-то типа "кандидата в клуб 33", для получения которого надо будет в сезоне показать из 3.30 на марафоне и из 3.30 на 1000 (без всяких +3 как у Ж).
4. Другие версии названий званий: "из 3" = медный чайник, "из 3:30" = фарфоровый чайник.
5. По поводу включения доп. категорий в виде полуторки вплавь, подтягиваний вверх и прыжков в сторону - флаг в руки тому, кто возьмется это вести.
6. Результат на марафоне - только протокольный. Результат на 1000 - не обязательно протокольный (гы-гы!), но обязательно стадионный.

 Отправлено: 05.05.07 23:20. Заголовок: Самоустраняюсь... Самоликвидируюсь.. Ноги моей в этом клубе не будет! Вот так!

 Отправлено: 05.05.07 23:29. Заголовок: Re:

6. Результат на марафоне - только протокольный. Результат на 1000 - не обязательно протокольный (гы-гы!), но обязательно стадионный.



интересно- у меня отмеченный 1000м круг здесь в лесу. А 3.30 по этому кругу уж значит намного быстрее на стадионе:-) Когда я несколько раз по 3 40-50 на стадионе бегу, я в лесу редко из 4х выбегаю:) Гммммм придеться на ЮСЯ съездить.........
2. У Ж планка будет в 3.33 там и там (+3 - для доп. мотивации! ;))
ну что у нас в итоге 6.66 тогда??? или не перерасчитываем вообще и нам в итоге 6 как у мужчин? не понимаю.

 Отправлено: 06.05.07 06:28. Заголовок: Время не пересчитывается и СУММА не имеет значения для попадания/непопадания в клуб

Если кто-то пробежал марафон за 2:10 и 1000 за 3.01 (или для женщин 2.40 на марафоне и 3.35 на 1000 м.), он в клуб 33 не войдет.

А сумма нужна только для того, чтобы определить, кто круче:
марафон 2.50 и 1000 м за 2.50 (=5:40)
или
марафон за 2.59 и 1000 м за 2.39 (=5:38)

 Отправлено: 06.05.07 07:43. Заголовок: Re:

А-Р , а чем был (есть) плох интернет-клуб IRC? Может тем, кому хочется более жёсткого спорта и специального общения, просто создать какой-то другой клуб? Или, на правах создателей IRC (если спортивный уровень остальных членов клуба оставляет желать), попросить нас вежливо из клуба удалиться? А то "подклубы" внутри клуба, разделения по классам и элитам касательно виртуального общения - оно.. как-то...для интернет-сообщества..не то. ИМХО.

 Отправлено: 06.05.07 07:53. Заголовок: Вот Andrew меня сразу понял! :)))

Andrew пишет:

цитата:

Время не пересчитывается и СУММА не имеет значения для попадания/непопадания в клуб [Re:Мишель] - новое! Если кто-то пробежал марафон за 2:10 и 1000 за 3.01 (или для женщин 2.40 на марафоне и 3.35 на 1000 м.), он в клуб 33 не войдет. А сумма нужна только для того, чтобы определить, кто круче: марафон 2.50 и 1000 м за 2.50 (=5:40) или марафон за 2.59 и 1000 м за 2.39 (=5:38)

Все именно так. Вот, скажем, возьмем Ж-2006. Там Люба и Мишель попадают, но соотношение 1000 / марафон получилось совершенно разное. Кто круче? Оказалась Люба! :)))

 
                   1000     42.195   Клуб 33 
 1	Люба	3.11,9	3:17.45	6:29:39 
 2	Мишель	3.28,5	3:05.33	6:34:03

 Отправлено: 06.05.07 08:06. Заголовок: Да е%ы-п%лы! Не надо уж так привратно все понимать!!!

Skeeler пишет:

цитата:

а чем был (есть) плох интернет-клуб IRC?

Хоть я и не футбольный болельщик, но даже я помню (по тем годам, когда немножко интересовался футболом), что был такой Клуб Г. Федотова (кстати, об этом клубе как раз недавно вспоминали в одной из веток форума!). Туда попадали те футболисты, кто в офиц. матчах забивал 100 и более голов. Это же не мешало оставаться им членами своих клубов?!?! Вот и я не предлагаю никакой альтернативы IRC. Те кто понял именно так, поняли совершенно неправильно. Если вас смутило (сбило с понталыку) слово "клуб", можно придумать к-нить другое. Но у меня приудмалось (видимо, в силу косности мышления) клуб. И никакого разделения не будет. Skeeler, тебя не смущает разделение на п/г в матчах IRC?! Тоже ведь своеобразное разделение, и наверняка кто-то и в нем может усмотреть криминал!

Skeeler пишет:

цитата:

попросить нас вежливо из клуба удалиться? А то "подклубы" внутри клуба, разделения по классам и элитам касательно виртуального общения - оно.. как-то...для интернет-сообщества..не то. ИМХО.

ЗЫ. Как там один из законов Мэрфи. Всякое предложение аудитория понимает не так, как вносящий это предложение.

 Отправлено: 06.05.07 09:28. Заголовок: Отличная идея.....

....для поддержания сегрегации и внесения смуты предлагаю учредить клубы со следующими названиями :

- Клуб 66 - для тех, у кого размер головы превышает 66 номер;
- Клуб 1000, для тех кто может выпить литр без закуски;
- Ну и конечно же, клуб 100 - для тех , чей вес превышает центнер.....

Вот насчёт клуба 66 не знаю, а в два других я б при упорных тренировках смог бы попасть

 Отправлено: 06.05.07 09:33. Заголовок: :) +1. Чур, я во второй: литр кефира без закуски? Да не вопрос! :)))

 Отправлено: 06.05.07 11:13. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

был такой Клуб Г. Федотова

Да но в этот клуб входили футболисты со всего СССР. Следовательно в этот клуб должны входить бегуны со всей России и т.д....

 Отправлено: 06.05.07 11:32. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

Вот Andrew меня сразу понял!

да все понятно! для меня хоть и особой перспективы стать членом клуба нет, но идея гениальная!
ведь это внесет разнообразие как в наши тренеровки, так и вообще в монотонную жизнь!
и нам всем чайникам будет интересно следить за «лучшими среди нас»!

 Отправлено: 06.05.07 12:05. Заголовок: никаких отрицательных сторон не вижу

Что плохого в том, что нас псчитают еще и другим способом? Посмотрим на себя и одноклубников еще с одной стороны:)) Кого-нибудь, это содвигнет разнообразить тренировки, прийти на стадобег на ЮСЯ, чем плохо? Мы и так подсознательно делим коллег на тех кто "бежит 1000м из 3 и тех, кто не бежит", это естественно, это такой удобный, "круглый" рубеж, как и 3ч на марафоне. А клуб IRC хорош своим разнообразием!:))

 Отправлено: 06.05.07 12:43. Заголовок: Re:

гмммм напоминает мне Кубку Аляски- 7 стартов были на дистанции от мили до М. Человек накапливал кол-во баллов, которые зависили от места на финише 100за1ое 90 за 2ое..... Победитель- у кого с самим большим кол-вом баллов на конце сезона. Лично я как НЕЕЕЕНАВИДЕЛА милю но М....да легче было. Да надо было рез показывать на короткие и на длинные дистанции. Это же НЕ просто. Хорошо милю и М бежать тяжело- надо иметь скорость и выносливость. А объемы и подготовка на М отнимают скорость я это ТОЧНО могу сказать!

 Отправлено: 06.05.07 14:51. Заголовок: я как муза:хочу появляюсь,хочу - нет!Меня и так за мою правду-матку ругают и костенят при случае...

А-Р пишет:

цитата:

4. Другие версии названий званий: "из 3" = медный чайник, "из 3:30" = фарфоровый чайник.

зачем накручивать: было: "33", а без одного зачетного норматива: просто "троешник"!;)

А-Р пишет:

цитата:

6. Результат на марафоне - только протокольный. Результат на 1000 - не обязательно протокольный (гы-гы!), но обязательно стадионный.

а манежный?;)

для успокоения нахлынувших волнений необходимо добавить в преамбулу, что формирование должно быть неофициальным;). Есть же в прыжках с шестом у мужчин "клуб 6-тиматровиков", у женщин (с легкойруки О.Богословской) "клуб 5-тиметровичек" из одной только Е.Исинбаевой? В "Формула-1" "клуб 20-ти" - кол-во выигранных гран-при.
Понятно, что 'членство" - это не малиновые штаны и его не купишь, а есть токмо результ труда в виде тренировок и его, этот труд, надо уважать! Хотя бы за то, что человек тратит на это свое личное время, вместо того, чтобы бухать, жрать и т.д.

 Отправлено: 06.05.07 15:09. Заголовок: Нет, не IRC-шники пусть кусают локти! %-)). IRC - Сила!

 Отправлено: 06.05.07 15:29. Заголовок: По конституции IRC...

Каждый волен делать для IRC все, что ему заблагорассудится! :). Проводить соревнования, конкурсы, вести подсчеты результатов на соревнованиях, рейтинги, считать объемы, считать объемы бега из 4.00 мин/км, из 3.59 мин/км и делать на основании этого далекоидущие выводы. Также можно проводить соревнования по количеству выпитого пива и вообще...

А если человек потратил кучу времени на то, чтобы вести учет объема бега в диапазоне 3.59-4.00 мин/км, а никто свои данные не хочет записывать - ну, что ж, значит так оно и получается.

Естественно, хорошие проекты (к примеру, рейтинг IRC или фотоконкурс) поддерживается и оказывается на сайте, какие-нибудь плохие - не поддерживаются, и оказываются вне сайта (но их никто не запрещает). Поддерживаются/не поддерживаются не кем-то лично, а так, в общем и целом :).

 Отправлено: 06.05.07 15:59. Заголовок: Re:

Andrew пишет:

цитата:

IRC - Сила!

и самый демократический клуб. Нас 140 и у всех своё мнение-которое может не совпадать с большинством. Но это-же хорошо!

 Отправлено: 06.05.07 16:10. Заголовок: Re:

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

у всех своё мнение-которое может не совпадать с большинством. Но это-же хорошо!

и которых могут оскорблять, не моргнув глазом.

 Отправлено: 06.05.07 16:27. Заголовок: Wladimir, согласен с тобой по всем 3 уточнениям! (+резюмирую)

1. Имеющие только 1 дистанцию "из 3" (либо 1000, либо марафон) заносятся в категорию "троечники" (кандидаты в "33").
2. 1000 - как стадионная, так и манежная /только не по сомнительному верху неопределенной длины в Крылатском! %-))) /
3. Объединение "33" НЕформальное, без каких бы то ни было "малиновых штанов" и офиц. правил с печатью. Все на основании консенсуса, к которому (я надеюсь) придем мы тут (или, по крайней мере, придут заинтересованные - хоть сколько-нибудь - в этом лица).

 Отправлено: 06.05.07 16:42. Заголовок: Re:

ЛАСКО пишет:

цитата:

и которых могут оскорблять, не моргнув глазом.

Оскорблять-это уже не демократия. Просто надо уважать друг друга и не довать повода для оскорблений.

 Отправлено: 06.05.07 16:54. Заголовок: Re:

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

уважать друг друга и не довать повода для оскорблений.

Да хватит демогогии. Что значит не давать? Скажи прямо. Заткнись и все!

 Отправлено: 06.05.07 16:57. Заголовок: Re:

Может быть тогда "33 & 666"?

 Отправлено: 06.05.07 17:03. Заголовок: Re:

ЛАСКО пишет:

цитата:

Скажи прямо. Заткнись и все!

Здесь ни кому глотки не затыкают, для этого и существует форумы. А если ты чем не доволен пиши в личку своему оппоненту.

 Отправлено: 06.05.07 17:09. Заголовок: Re:

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

не доволен пиши в личку

Что и сдедовало доказать!!! Заметь, не я это сказал. Какая демократия и где. Авторитарный режим, где поддерживается только одно мнение. Мнение большинства. 37 год - это не мираж.

 Отправлено: 06.05.07 17:27. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

Итак, в Клуб 33 будут попадать те, кто в течение сезона (=календарный год) сумеет показать результат из 3 мин на 1000 м и из 3 часов на марафоне.

Идея хорошая, но в силу тех или иных причин, нереализуемая большинством членов клуба. С таким же успехом можно предложить другие варианты, например, клуб 250км (для тех, кто пробежал более 250км за сутки) или клуб из 7:00 ( те, кто выбежал из 7 часов на 100км). А когда идея, невыполнимая по объективным причинам большинством, то она становится "элитарной". Здесь уже упоминался клуб "100" для участников ЧР и ЧСССР по футболу. Но, там стартовые условия для всех одинаковы. Если и учреждать клуб 33, то по крайней мере должны быть поправки, для девушек, возрастных спортсменов и т.д.
Конкретно для себя, из 3:00 часов марафон хоть каждую неделю, а вот 1000м из 3 мин, проблематично. Хотя и бегал в молодости 2.43, но последний раз лет 5 назад на контроле пробежал только 3.03. А специально готовиться на 1000м для того, чтобы вступить в "элитарный" клуб 33 не хочу, и не буду. Получится по ходу хорошо, а на нет и суда нет.

 Отправлено: 06.05.07 18:09. Заголовок: Тогда уж "33 & 333333"!

Сан Саныч пишет:

цитата:

Может быть тогда "33 & 666"?

Тем паче что 3.33+3.33 <> 6.66!

 Отправлено: 06.05.07 18:17. Заголовок: В том-то и вся штука юмора...

ROM пишет:

цитата:

из 3:00 часов марафон хоть каждую неделю, а вот 1000м из 3 мин, проблематично

А Andrew c SID'ом хоть каждую неделю 1000 из 3 мин! (ну или по кр. мере каждый м-ц). А вот м-н из 3 им пока недосягаемо в силу неактуальности задачи.

ЗЫ. Ну во всяком случае, "троечников" у нас должно получиться не так уж и мало! А это уже одной ногой...

 Отправлено: 06.05.07 18:29. Заголовок: А что, хорошая идея... Каждую неделю - 1000 из 3 мин...

 Отправлено: 06.05.07 19:06. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

А Andrew c SID'ом хоть каждую неделю 1000 из 3 мин! (ну или по кр. мере каждый м-ц). А вот м-н из 3 им пока недосягаемо в силу неактуальности задачи.

Вот здесь и собака зарыта. Они пока не хотят, но могут. А я сейчас хочу, но уже скорее всего не смогу. Стартовые условия разные, более 45 и менее 25! Объективная реальность!

 Отправлено: 06.05.07 19:37. Заголовок: -1

 Отправлено: 06.05.07 20:35. Заголовок: Re:

Предлагаю ввести возрастную корректировку исходя из оптимального для марафона возраста в 28 лет (?) и для 1 км в 21 год(?). Ну и за каждый год отклонения минусовать или за каждый год приближения плюсовать по 1 сек/мин в соответствующие категории. Пока сыро, давайте подумаем!

 Отправлено: 06.05.07 23:30. Заголовок: Хммм... по мнению уважаемого Vald'a самый марафонский возраст ~ 40 лет!

SergH пишет:

цитата:

исходя из оптимального для марафона возраста в 28 лет

цитата:

Ну и за каждый год отклонения минусовать или за каждый год приближения плюсовать по 1 сек/мин в соответствующие категории. Пока сыро, давайте подумаем!

....Подумать можно. Но я уже пересчетами себя обложил в супердемократических ХХХХматчах IRC, поэтому этот элитарный рейтинг задумывал сделать прозрачным настолько насколько это возможно. Т.е. без всяких пересчетов.

 Отправлено: 06.05.07 23:52. Заголовок: Re:

Многое можно решить, если понять предназначение самого клуба... Зачем он, что в нем его участники находят. Для чего он создан? В сопрах видно, что цели у многих разные. Но это не означает, что надо разбегаться в разные стороны. Мне кажется, что у вас важная составляющая - разнообразие. Так может стоит подумать о нескольких внутренних площадках? Кому-то 33, кому-то 666, кому-то 6-60-240, кому-то 5% прогресс... Приз за технику, "Энтузиаст манежа" и т.п. Логика площадок - это движение от начинающего любителя до не знаю как назвать... Охват всех участников... А лучший среди джоггеров - разве это плохо? В цифрах все равно все не свести, могут быть качественные ориентиры.

 Отправлено: 07.05.07 05:01. Заголовок: Re:

ЛАСКО пишет:

цитата:

Скажи прямо. Заткнись и все!

Известная англоязычная песня сонного студента : "Заткнись и спи со мной "

 Отправлено: 07.05.07 10:38. Заголовок: Re:

В субботу приехал тренер после ПМ и меня "приговорил" к 1000м контрольному бегу на стадионе в эту пятницу. Потом через несколько часов я читала эту ветку. Любопытно спрашиваю - за сколько мне стараться бежать к концу года 3.30 или 3.33? В одиночестве это мне очень тяжело. Среди нас есть заяц, который хочет со мной попробовать в пятницу на ЮСЯ около 13.00? Позже 14 не могу мыться надо и студентка в Люберцах ждет в 16. По скольку я уж весь год стала настоящей черепахой не знаю за сколько монжо сейчас изо всех сил 1000 бежать наверное только 3.40 с чем то, но посмотрим. У меня тоже идея- SID Andrew и всем,которые быстро 1000м бегут, можно мне твои ноги давать на 1000 и потом я могу вам свои на М давать? Вот тогда у меня шанс а в данной момент вряд ли

 Отправлено: 07.05.07 10:54. Заголовок: Re:

Мишель пишет:

цитата:

скольку я уж весь год стала настоящей черепахой

Когда черепашки вылупляются на суше, они сразу к морю чешут со всех ножек, где-то по 3,5-4 на км получается!! Ну, или чуть меньше ;)...короче: Фиг догонишь...:)))

 Отправлено: 07.05.07 11:06. Заголовок: тезка, твое мнение: настоящая реклама для проекта!;)

еще бы! МСМК&ЧР-2002 признается в своем бессилии!;)
для промоушна бОльшего и желать не надо! ;))

Это же не норматив ГТО?

 Отправлено: 07.05.07 11:19. Заголовок: Re:

м.б попробую тогда на ВОДНОМ или подводном стадионе :-)

 Отправлено: 07.05.07 11:32. Заголовок: противоречивое название клуба

противоречивое название клуба - "Клуб 33"
"Клуб 33", а в IRС около 140 бегунов
Давайте уж лучше "Клуб 36.6" - как бы намёк на здоровье
P.S. Да и на 33-й зуб никто ссылаться не будет ( мол у меня 33 зуба - значит я член клуба)

 Отправлено: 07.05.07 11:38. Заголовок: Re:

W пишет:

цитата:

"Клуб 33", а в IRС около 140 бегунов

Клуб в клубе ? Интересно ...

 Отправлено: 07.05.07 11:49. Заголовок: Re:

Я 1км бегал за 2.42 на соревнованиях по бегу когда учился, но мне тогда было 16 лет и в военном училище в сапогах выбегал из 3.00, а сейчас не знаю, дай бог марафон из 3ч. пробежать при соотвествующей подготовке может быть получится да и возраст уже не тот. Так что "33" мне будет только снится.

 Отправлено: 07.05.07 13:06. Заголовок: Да уж, автоматом в "33" кроме Yurvin'а попасть никому не удастся! ;)

Мишель пишет:

цитата:

Вот тогда у меня шанс а в данной момент вряд ли

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

Так что "33" мне будет только снится.

al_al пишет:

цитата:

- Клуб 66 - для тех, у кого размер головы превышает 66 номер; - Клуб 1000, для тех кто может выпить литр без закуски; - Ну и конечно же, клуб 100 - для тех , чей вес превышает центнер.....

ROM пишет:

цитата:

А я сейчас хочу, но уже скорее всего не смогу.

Wladimir пишет:

цитата:

тезка, твое мнение: настоящая реклама для проекта!;)

MaZaKa пишет:

цитата:

Самоустраняюсь... Самоликвидируюсь.. Ноги моей в этом клубе не будет! Вот так!

ЗЫ. Да, неплохая рекламка вышла! Пусть и со слегка скандальным оттенком.

 Отправлено: 07.05.07 13:20. Заголовок: Re:

А-Р !
Наметился какой-то уклон в сторону ...универсализма : Universal-33 , Ironman...
А "узким специалистам " как быть ? Им тоже хочется счастья и отдельной номинации

 Отправлено: 07.05.07 13:21. Заголовок: Re:

ребята и девчата!
ну и что многим из нас, и особенно мне, далеко до вступления в клуб 33? ведь тем не менее можно проранжировать по универсальности беря текущие результаты. в чем проблема и от чего обиды не пойму? вот у меня примерно будет 7:00:00, а у кого то 5:59:59 или 8:00:00, но ведь это просто показывает что есть к чему стремиться! ведь и сейчас мы друг друга уважаем и не глядя на результат! зачем топить идею превносящюю разнообразие в нашу монотонную жизнь?

 Отправлено: 07.05.07 13:22. Заголовок: Для отдельных номинаций в IRC е СУПЕР - ПОЛУ- МИКРО- матчи! ;)

Vald пишет:

цитата:

Наметился какой-то уклон в сторону ...универсализма : Universal-33 , Ironman... А "узким специалистам " как быть ? Им тоже хочется счастья и отдельной номинации

 Отправлено: 07.05.07 13:44. Заголовок: то что надо для промоушна! из песни слов не выкинешь!;)

А-Р пишет:

цитата:

неплохая рекламка вышла! Пусть и со слегка скандальным оттенком

 Отправлено: 07.05.07 13:51. Заголовок: :)

вообще удивляюсь терпению Ромуальдыча отвечать на такую реакцию!
Я - здоровый мужик, 6-й(шестой) активный сезон участия в пробегах! Более полтораста стартов! И только-только подошел к этой черте! А многие вместо тренировки, только и трут спичи о дискриминации! Тренинг, тренинг и еще раз, тренинг!!! Это не ГТО. Парнас и Олимп - не поляна для тусовки - туда надо карабкаться или продолжать бухать у подножия...
Пора, знаете ли, бросить пить, курить, е№а%ься - начать бегом заниматься!;)

если выразился, как всегда, резко, то можно просто проигнорить, как впрочем и BR, МАТЧи и прочую жизнь клуба...

 Отправлено: 07.05.07 14:47. Заголовок: Re:

Wladimir! А вот не все так просто! На храме Аполлона (на Парнасе) были написаны 2 изречения Семи мудрецов: «познай самого себя», и «ничего сверх меры». И свои пророчества пифия делал под действием паров ядовитого источника (он прямо в храме струился), в наркотическом опьянении. Однажды одна из тогдашних пифий упала в бесчувствии (в наркоте) и померла. Такие вот дела.

 Отправлено: 07.05.07 14:49. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

Бросить пить, курить, е№а%ься - начать бегом заниматься!;)

Что МЫ и делаем.

 Отправлено: 07.05.07 14:51. Заголовок: Re:

мдя, друзья, не мудрено, что прекрасный пол порой не разделяет таких увлечений...

 Отправлено: 07.05.07 14:59. Заголовок: Прааальное решение!!!

salvataggio пишет:

цитата:

ведь тем не менее можно проранжировать по универсальности беря текущие результаты. в чем проблема и от чего обиды не пойму? вот у меня примерно будет 7:00:00, а у кого то 5:59:59 или 8:00:00, но ведь это просто показывает что есть к чему стремиться!

Новая номинация "универсал", в рамках которой можно выделять категории "33", "66" и как еще привидится. В рамках этой номинации не только Сан Саныч будет разнообразить тренировки 1000чей по стадиону, но и остальные irc-еры прикинутся на "непрофильной" дистанции, дабы оценить свой "универсализьм":)

А в 33кандидаты можно прикинуть кто еще может: Ромуальдыч, разумеется, Володя (Wladimir) где-то близко, Илья (Murom), Serg, Михаил Антонов, Dakine4, Prostoi, VS, Свирепый, Виктор Норкин, Евг, ... если кого не посчитал, это повод доказать, что я не прав:)))

 Отправлено: 07.05.07 15:27. Заголовок: Re:

Про первое и второе понятно, а вот без третьего оно как-то... невЕсело, что ли?!

 Отправлено: 07.05.07 15:34. Заголовок: Re:

msolo пишет:

цитата:

друзья, не мудрено, что прекрасный пол порой не разделяет таких увлечений...

Это же образно. Можно и совмещать полезное с приятным. Тем более тебе известно, что после пробежек увеличивается сила.........(магическая)

 Отправлено: 07.05.07 16:16. Заголовок: Re:

Робинзон пишет:

цитата:

Ромуальдыч, разумеется, Володя (Wladimir) где-то близко, Илья (Murom), Serg, Михаил Антонов, Dakine4, Prostoi, VS, Свирепый, Виктор Норкин, Евг, ... если кого не посчитал, это повод доказать, что я не прав:)))

Еще Андрей Варакин, думаю это пока теневой лидер (прогноз 1000м-2.37 и 42.195 2:30). U-run еще сможет, наверное.

 Отправлено: 07.05.07 17:21. Заголовок: Похоже, у u-run'a проблемы с 1000 - как и у тебя, ROM ;)

ROM пишет:

цитата:

U-run еще сможет, наверное.

А А. Варакин, безусловно, 42 из 3 выбежит, но насколько я помню, до сих пор марафон вообще еще не бежал. Так что тоже есть своеобразная интрига: просто "из 3" Варакину бежать не особо и интересно, а на 2:30 с 1й попытки может и не пойти. Да и вообще пока нам о его марафонских планах ничего неизвестно.

 Отправлено: 07.05.07 17:23. Заголовок: Wladimir, тоже ведь своеобразный спортивный интерес и тренировка самообладания! %-)))

Wladimir пишет:

цитата:

вообще удивляюсь терпению Ромуальдыча отвечеть на такую реакцию!

 Отправлено: 07.05.07 17:42. Заголовок: исходя из этого в сферу обслуживания надо набирать только сверхмарафонцев и флегматиков:))

А-Р пишет:

цитата:

своеобразный спортивный интерес и тренировка самообладания!

 Отправлено: 07.05.07 18:59. Заголовок: Re:

А-Р :
А А. Варакин, безусловно, 42 из 3 выбежит, но насколько я помню, до сих пор марафон вообще еще не бежал

Насколько я знаю, Андрей еще 4 года назад из 3-х выбегал в Омске

 Отправлено: 07.05.07 20:00. Заголовок: Ромуальдыч, похоже, что ты Ан.Вар'а несколько недооцениваешь!;)

http://www.irc-club.ru/varakin.html
хотя понимаю, тебя убедит только результат!;))

 Отправлено: 07.05.07 22:47. Заголовок: Есть еще два предложения

1) ограничивать срок выполнения нормативов не календарным годом, а временем членства в IRC
2) подсчитывать сумму для всех желающих, но членом "33" считать того, кто уложился в норматив, остальные - кандидаты (у кого есть хотя бы один зачетный результат на каждой из заявленных дистанций)

 Отправлено: 07.05.07 23:16. Заголовок: Re:

Предлагаю ввести возрастную корректировку исходя из оптимального для марафона возраста в 28 лет (?) и для 1 км в 21 год(?). Ну и за каждый год отклонения минусовать или за каждый год приближения плюсовать по 1 сек/мин в соответствующие категории. Пока сыро, давайте подумаем!

Об этом думала сегодня. Сергей Саныч говорит, что в 30 лет у него еще шел рост в результатах. Надеюсь,что у меня еще когда нить будет.

Лично я из 6и мин на мили выбежала только в 21 год!
У меня все сложилось вот так-
Пик наверное был от 27-30лет. После 30и и все:-( кончилось

ЛР на дист. возраст

800м 29
миля 28
5км 27
8км 29
10км 31
15км 31
ПМ 28
М 30

 Отправлено: 07.05.07 23:43. Заголовок: Извините, погорячился! :) Да, не взглянул на личную, не освежил в памяти... :-/

Wladimir пишет:

цитата:

ты Ан.Вар'а несколько недооцениваешь!;)

Но я бы не сказал, что недооцениваю, скорей наоборот, ставлю на один уровень с Yurvin'ом.

 Отправлено: 07.05.07 23:57. Заголовок: .....................................

Ak55 пишет:

цитата:

1) ограничивать срок выполнения нормативов не календарным годом, а временем членства в IRC

Это само собой разумеется, если только я тебя правильно понял. Я имею ввиду вот что. Оба рез-та "из 3" должны быть показаны в теч. календарного года. А если, скажем, Andrew сейчас бежит 1000 за 2.48, а через 10 лет пробежит 1-й марафон за 2:48, но 1000 побежит за 3.10 - нееее, такой Uneversal нам совсем не Universal! Но если через 5 лет в 2012 Andrew пробежит 1000 за 2.50 и марафон за 2:50 - вот это наш размерчик! В то же время достигнутые ранее зачеты в Universal по наступлении следующего календарного года не сгорают (об этом писал ранее Сан Саныч). Т.е. получается своеобразный Олимп IRC. На к-рый если попал, уже оттуда не падаешь.


Ak55 пишет:

цитата:

2) подсчитывать сумму для всех желающих, но членом "33" считать того, кто уложился в норматив, остальные - кандидаты (у кого есть хотя бы один зачетный результат на каждой из заявленных дистанций)

По поводу этого предложения мне ближе позиция Wladimir'a - ИМХО, более спортивная: кандидатами (="троечниками") являются только те, кто показал зачет (="из 3") на 1 дистанции, но не показал на другой.

 Отправлено: 08.05.07 00:07. Заголовок: Прошу прощения у всех, кому пришлось не по душе это начинание, и позвольте еще пару слов...

С одной стороны, не очень приятно, что инициатива Universal 33 способствует определенному разладу (? - помягче можно сказать "несогласию") в стройных рядах IRC. Но с другой, она же — и свидетельство демократии и плюрализма в наших рядах! Или я не прав? Ведь за годы существования клуба, возможно, кое-кому уже и поднадоело ходить выровненными шлагбаумом IRCматчей и хочется некоего внутриклубного Олимпа? Так пусть он БУДЕТ!

Let it BE!!!

 Отправлено: 08.05.07 04:40. Заголовок: Re:

Мишель пишет:

цитата:

Предлагаю ввести возрастную корректировку исходя из оптимального для марафона возраста в 28 лет (?) и для 1 км в 21 год(?). Ну и за каждый год отклонения минусовать или за каждый год приближения плюсовать по 1 сек/мин в соответствующие категории

+1

 Отправлено: 08.05.07 04:41. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

А А. Варакин, безусловно, 42 из 3 выбежит

Просто вижу как он тренируется и самое главное его подход к тренировкам.

 Отправлено: 08.05.07 07:02. Заголовок: Re:

Самый универсальный белый человек , безусловно, К.Лопеш.
Личные рекорды :
1500 м: 3.41,1 - 1982 г.;
3000 м: 7.48 - 1976г.;
5000 м: 13.16,38 -1984г.;
10000 м : 27.17,48 - 1984г.;
3000м с/п: 8.39,6- 1973 г.;
Maratona: 2:07.11 - 1985 г.;

 Отправлено: 08.05.07 15:19. Заголовок: Re:

РЕЕЕЕСССПППЕЕКККТ
Каркать не хочу но как раз сегодня у меня была подводка к тренировке в пятницу. Наверное лучше было бы съездить на ЮСЯ сегодня и не откладывать это еще на 3 дня. Но по 200 и 400 свободно в лесу была задача. В последнее время эти отрезки не очень быстро по сравнению с прошлым и позапрошлым годами получались. Просто печально было вспоминать,что неужели было время,когда эти ноги 400м несколько раз по1.2Х бежали по этой тропинке. Сегодня в первый раз с прошлого года ноги просыпались! Начинала за 1.28 закончила за 1.26 (да ел;и п%лки неделю назад были еще 1.34:(( )и вЛЕСУ,где всегда медленее бегу. Я токо за 1.2Х в лесу могу,когда я в форме. И так не знаю есди я сейчас могу из 3.33 на 1000м выбежать но думаю,что шанс м.б. есть ЕСЛИ НАЙДУ ЗАЙЦА! Ставлю цель пока из 3.40 в одиночестве выбежать но посмотрим.

Токо я еще не понимаю почему никак не могла после Чикаго до сегодня из 1.30 в лесу выбежать а сегодня встала и пошла.

 Отправлено: 09.05.07 21:56. Заголовок: Немного офф

Не расскажут ли знатные средневики, и просто близко знакомые с беготней по дорожке, методы подготовки к этой 1000? Про методы подготовки к марафону уже очень много сказано, а вот про средние как-то скудно.

Сегодня среда, как обычно день скоростной работы, и вот, первый раз в году взял шиповки (прикупленные для прошлогодней эстафеты Полар-челендж) и пришел на стадион покатать 10х400. Начал с 800м и был сильно удивлен прибавкой в скорости с 2:46 в апреле до 2:34 сегодня. Это может быть влияние обуви, или надо искать причину в другом?

Может стоило открыть новую тему "подготовка к Universal33" или что-то подобное, но решил пока здесь.

 Отправлено: 09.05.07 22:16. Заголовок: Причина не в обуви :-))

Шиповки скорее удобство и технику бега дают (которые в свою очередь как-то там могут сказаться на времени, но не сильно :).

Про методы подготовки... Робби, думаю, тебе нужен в первую очередь сильный и мощный шаг!.. Тогда 2.40 - твои!.. =) Добиться (только, пожалуй, не в рамках этого года, техника и мышцы - дело долгое...) можно кучей СБУшек, бегом и прыжками в гору и пр.

Хотя... что-то внутри меня сейчас говорит: хватит тут советовать, лучше сам пробеги хотя бы 2.40 =). Придется бежать, раз уж внутренний голос велит! =)

 Отправлено: 10.05.07 00:46. Заголовок: Аллаверды!

Червонец на лыжах - из 30 мин
Полтинник - из 3 часов
3 детей или больше
Зарплата больше ХХ денежных единиц
Извините, туфта, как мне кажется, эта идея измерения расстояния от Москвы до Питера в миллиметрах, деленных на килограммы съеденной по пути еды.
Володь, поговорку про то что пора спортом заниматься знаю, и, в принципе, согласен. С одной оговоркой: ***ться-то зачем бросать? ;-)

 Отправлено: 10.05.07 00:48. Заголовок: Добавьте одного...

ROM пишет:

цитата:

U-run еще сможет, наверное.

Evdo!

 Отправлено: 10.05.07 06:52. Заголовок: Re:

Evdo тут всех порвал в 8-часовом рогейне. С чем его можно и поздравить.
http://www.rogaining.ru/mosrogaine/results/mr2007_8.htm

 Отправлено: 10.05.07 08:56. Заголовок: Один опытный товарищ вчера насоветовал

скроростные раз в два дня и в числе спец упражнений до боли знакомое от Модеста бегание с приязанной покрышкой!:)) Что-то раз в два дня мне показалось часто? Посмотрел личную страничку Варакина, он пишет, что два дня в неделю делает скоростную работу (а уж он-то куда бОльшего добился!).

Andrew пишет:

цитата:

Добиться (только, пожалуй, не в рамках этого года, техника и мышцы - дело долгое...) можно кучей СБУшек, бегом и прыжками в гору и пр.

А кучей это сколько и каких СБУшек?:))
2:40 это ты, Андрей загнул! это за гранью реального для моей конституции:) А вот 3минуты хотелось бы, но в своей жизни я их разменивал всего раз и очень давно.

 Отправлено: 10.05.07 09:39. Заголовок: Никакой не офф! И пусть теперь после этого кто-то скажет, что U33 - туфта, сегрегация и смута! %-)))

Робинзон пишет:

цитата:

Немного офф - новое! Не расскажут ли знатные средневики, и просто близко знакомые с беготней по дорожке, методы подготовки к этой 1000? Про методы подготовки к марафону уже очень много сказано, а вот про средние как-то скудно. ... Может стоило открыть новую тему "подготовка к Universal33" или что-то подобное, но решил пока здесь.

 Отправлено: 10.05.07 10:20. Заголовок: U Thirty Three - классно звучит! :)

 Отправлено: 10.05.07 10:24. Заголовок: Бег с покрышкой еще Евро посоветует...

Насчет кол-во скоростных - интересный вопрос. Некоторых их куда чаще бегают, чем раз в два дня. У меня был период с 30-ю скоростными тренировками за 60 дней (10х200 по ходу кросса, куча СБУшек с 10х100 м и пр. считались за полтренировки). Мне кажется, если бы скоростных было 20, я бы получил бОльший эффект.

Все-таки разная готовность у людей, да и сами эти скоростные тренировки разные. Если они предельно-запредельные, то, может, и двух хватит. А если оставаться на ступеньку ниже предела - может, и четыре можно.

Насчет СБУшек - это лучше как-нибудь показать... %-). Или подсмотреть у кого-нибудь.

Ну а насчет конституции - эту конституцию можно переделать =)).

 Отправлено: 10.05.07 10:27. Заголовок: А еще в U33 каждый найдет что-нибудь для себя...

Кто-то — стимул в тренировке
Кто-то — повод поворчать

В результате все довольны (даже А-Р, на которого сыпятся все шишки от любителей поворчать :).

 Отправлено: 10.05.07 10:28. Заголовок: Конституцию не трожь!

Andrew пишет:

цитата:

эту конституцию можно переделать

Ни эту, никакую другую лучше без крайней нужды не менять, тем более, что устройство тела особо и не поменяешь ;-)

А вот с показом СБУ - тебя за язык никто не тянул, гонораром за Егорьевские похождения будет мастер класс по СБУ, я думаю, salvataggio не откажется ;-)
.

 Отправлено: 10.05.07 11:06. Заголовок: Ну что ж, ОК :-)), тем более, что после первенства вузов 19-20 мая я надеюсь поСБУчить побольше :-))

 Отправлено: 10.05.07 13:06. Заголовок: Re:

Zag Byson пишет:

цитата:

Червонец на лыжах - из 30 мин Полтинник - из 3 часов

О, в этот клуб я готов работать!

 Отправлено: 10.05.07 13:31. Заголовок: Re:

Думаю, что 30 мин . на лыжной десятке недостаточный уровень для 3:00 на полтиннике ногами.

 Отправлено: 10.05.07 20:46. Заголовок: Re:

завтра -если кто нить хочет 1000м на ЮСЯ могу попозже -днем идеальное время с 13-1600.(в 8,9,10 вечера уж немножко поздновато). сообщите плз мне в личку.

 Отправлено: 10.05.07 21:26. Заголовок: Сам не знаю, какой полтинник я имел в виду

Вроде, про лыжный сначала подумал, но это ж небыстро совсем (хотя сейчас и так не проеду). Тогда это совсем разные уровни получаются. Выходит, можно подразумевать беговой. Тут Vald прав. Хотя сделать и то, и это было бы круто.

 Отправлено: 10.05.07 22:09. Заголовок: Re:

А попробуй заменить любой из полтинников на сотню на веле! За те же 3 часа. В принципе - реально даже без специальной подготовки.

 Отправлено: 10.05.07 22:40. Заголовок: а кто не может стать троечником

создадим клуб четвёрочников - марафон и 1000 из 4,00

 Отправлено: 10.05.07 23:47. Заголовок: Re:

+1 :)

 Отправлено: 11.05.07 04:36. Заголовок: Re:

Робинзон пишет:

цитата:

Не расскажут ли знатные средневики, и просто близко знакомые с беготней по дорожке, методы подготовки к этой 1000?

Давай-ка лучше марафон из 2:40 или сотню из 7:20!

 Отправлено: 11.05.07 05:19. Заголовок: А ведь еще может появиться клуб "двух-с-половинников!" :-))

 Отправлено: 11.05.07 06:22. Заголовок: И действительно! Всего-то I на 1000 и I на марафоне! 8-)

 Отправлено: 11.05.07 06:33. Заголовок: А в IRC кто-нибудь бежал 1000 м из 2.30?.. Вроде бы нет!..

 Отправлено: 11.05.07 06:57. Заголовок: 80-81 год. 1000 м - 0:02:24...0:02:28

 Отправлено: 11.05.07 07:04. Заголовок: Подготовка все равно потребуется...

Ak55 пишет:

цитата:

сотню на веле! За те же 3 часа

В принципе, не вопрос - по шоссе. Только я не велосипеде не сидел лет пять :-) С такого нуля все равно не проехать. Да и от задницы и прилегающих часте тела ничего не останется с непривычки... :-D

 Отправлено: 11.05.07 08:28. Заголовок: Re:

Т.е. в итоге вопрос свёлся к тому , в какой точке у каждого пересекаются условные кривые " 1000м " и " 42км 195 м " ? Варианты от " 2 и 1/2" до " 4" ?

 Отправлено: 11.05.07 10:00. Заголовок: Так надо сначала скорость вернуть

ROM пишет:

цитата:

Давай-ка лучше марафон из 2:40 или сотню из 7:20!

Такие достижения невозможны при сегодняшней черепашьей скорости на 1000м. В ходе подготовки к 1000 придется и силовые возобновить, и по горкам поскоростить. Может на пользу пойдет длинным дистанциям. Вообще-то на этот год не было задач ЛР на марафон или дальше. Хотел на 10 и 15км попытаться ЛР обновить.

Пока результатом бегов по дорожке в шипах стали забитые икры и повышенные пульсы лежа/стоя. Отдыхать, похоже, надо побольше.

 Отправлено: 11.05.07 10:02. Заголовок: Артур, неужели ты так носился?!!!:-0

 Отправлено: 11.05.07 11:25. Заголовок: пересечение 1К и 42,195

Наверное, есть два варианта: "быстрые" бегут 1К быстрее, чем марафон, "медленные" - наоборот.

Мой случай, видимо, именно такой: я "медленный" - 3:26 и 3:06:54 соответственно. Должен добавить, что за полгода, разделяющие эти два результата, я сильно прибавил (по результату на марафоне - несомненно, на 1К - пока не знаю, есть косвенные подтверждения...).

Вот знаю по себе, что тест "Яссо 800" (Yasso 800) стоит того, чтобы им пользоваться: среднее время на 10*800 в ровном быстром темпе (мм:сс) примерно соответствует времени на марафоне (чч:мм). У меня перед Гамбургом получилось 2:58-3:06, что сильно помогло поверить в себя и бежать "на все деньги" ;-).

 Отправлено: 11.05.07 17:23. Заголовок: Вот это даааа!!! Круто!!!

 Отправлено: 11.05.07 17:26. Заголовок: Кстати, в IRC пока и не было таких, у кого бы 1000 в числовом выражении вышла бы быстрее марафона!

Есть реальный кандидат - Евг. Но 1я попытка одолеть 42 пока оказалась неудачной...

 Отправлено: 11.05.07 17:32. Заголовок: Re:

Первая попытка- 3.35 :-( 39, 1.23.,2.10, 2.52, 3.35 Никогда не умела ровно на короткие дистанции бежать. Я знала,что надо было каждый 400 за 1.25 бежать,чтоб было запас и возможность из 3.33 (лучще чтоб 800 было 2.48 потом точно получится)-но я только во вторник перенаучилась из 1.30 выбежать на 400. Дождь и ветер конечно не помогали. Вообще это первый раз в этом году из 4х для меня и первый раз на стадионе. Из 3.30 в одиночестве практический невозможно. Да даже помню еще на Аляске была работка например 3-5 раз по 1600м и когда я была одна они получались в районе 6 мин-но как только был за кем то бежать и сразу 5.3Х. Так- что я готова из 3.33 токо Marilyn, Ай неед хэлп (Брат 2)!!! М.Б еще раз попробую во вторник-зависит от состояиня. На стадобеге в августе не надеюсь-я по вечерам работаю(м.б. успею м.б. нет) и к концу лета скорость немножко падает,когда я на М готовлюсь. Все равно на ЮСЯ чаше буду ездить ведь у меня горячей воды нет до 29ого а там душ горячий

 Отправлено: 11.05.07 17:46. Заголовок: Re:

Согласна- я тоже это давно заметила. Кстати....ты обычно когда бываешь на ЮСЯ попробуем 1000м когда нить?

 Отправлено: 11.05.07 18:05. Заголовок: Кстати, если сравнить мои 1000 м/марафон того времени

то получается перекос в сторону 1000 м, т.е. 0:02:30/2:50:00 (правда, марафон я тогда начал очень быстро и практически всю вторую половину "помирал")

 Отправлено: 11.05.07 21:45. Заголовок: У Wladimir-a, например, 1000 быстрее. Или ты имел в виду, чтобы оба рез-та были из 3 часов?

 Отправлено: 11.05.07 21:52. Заголовок: Re:

art пишет:

цитата:

Кстати, если сравнить мои 1000 м/марафон того времени то получается перекос в сторону 1000 м, т.е. 0:02:30/2:50:00

В спортивном сравнении первый результат значительно привлекательнее второго.

 Отправлено: 11.05.07 21:55. Заголовок: Re:

По тем временам 1-й разряд на 1000м и~2-й на марафоне.

 Отправлено: 11.05.07 21:57. Заголовок: Re:

yola пишет:

цитата:

тест "Яссо 800" (Yasso 800) стоит того, чтобы им пользоваться: среднее время на 10*800 в ровном быстром темпе (мм:сс) примерно соответствует времени на марафоне (чч:мм).

Можно подробнее? Я что-то в интернете ничего не смог найти.
Кстати, может ли еще кто-нибудь поделиться подобными тестами-прогнозами предполагаемого результата на марафоне?

 Отправлено: 11.05.07 22:09. Заголовок: Немного поискал тест Yasso 800 на русских сайтах и вот что нагуглил.

http://www.find-an-article.com/ru/aid4371/Run-Your-Next-Marathon-under-3-hrs-30-minutes.html
Получил машинный перевод на русский язык текста с планом подготовки марафона из трех тридцати. Не без улыбки (но и не без пользы!), прочитал.
Главным образом заинтересовало, какие интервалы нужно делать между 800?

 Отправлено: 11.05.07 22:26. Заголовок: Re:

Любби пишет:

цитата:

Главным образом заинтересовало, какие интервалы нужно делать между 800

вот, например, ссылка: click
вот цитата оттуда: "Between the 800s, jog for the same number of minutes it took you to run your repeats" - "между 800м интервалами бегите трусцой столько же времени, сколько вы тратите на интервал"
.

 Отправлено: 11.05.07 22:35. Заголовок: Re:

примерно 400м :) Была статья про Яссо 800 несколько лет назад в Runner's world.

 Отправлено: 11.05.07 22:37. Заголовок: Спасибо за ссылку, разобрался. В сущности это один из вариантов интервального бега с эффектным