Отправлено: 18.10.08 21:29. Заголовок: IRC в Питере (продолжение)

Не пора ли нам уважаемые земляки-одноклубники организовать первое клубное мероприятие в Питере? Нас уже не так мало (включая область, конечно), но существуем мы (как мне кажется) немного обособленно др. от друга в сравнении с москвичами, например. Конечно, встречаемся на пробегах, общаемся, есть даже среди нас замечательные организаторы (esp,Yurvin), но клубное мероприятие не помешает. Предлагаю в этой теме писать свои мысли на эту тему. Нужно ли нам это, каков формат (может для начала сделать просто совместную побегушку, а может включит спорт. составляющую), ориентировочные сроки (в наступающее межсезонье это сделать проще). Конечно, сможем пригласить потенциальных одноклубников (знаю по крайней мере 2-х), это им поможет быстрее влиться в наши ряды.

 Отправлено: 26.07.09 19:37. Заголовок: comcur пишет: Дима ..

comcur пишет:

цитата:

Дима Коберник (ака salsakid) занял в своей возрастной группе призовое ТРЕТЬЕ место преодолев 11 км за 47 минут 26 секунд!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

Дима!!!Мои поздравления!!!Ай,да капитан!!!Сегодня,и правда,удачный спортивный день!

 Отправлено: 26.07.09 21:36. Заголовок: comcur пишет: Дима ..

comcur пишет:

цитата:

Дима Коберник (ака salsakid) занял в своей возрастной группе призовое ТРЕТЬЕ место преодолев 11 км за 47 минут 26 секунд!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

ДИМА, МОЛОДЕЦ!!!!!!! IRC -чемпион!!!!!

 Отправлено: 26.07.09 21:39. Заголовок: comcur пишет: Друзь..

comcur пишет:

цитата:

Друзья! Спешу донести до всех исключительно радостную новость! Сегодня на пробеге в Зеленогорске Дима Коберник (ака salsakid) занял в своей возрастной группе призовое ТРЕТЬЕ место преодолев 11 км за 47 минут 26 секунд!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! Представляю фотодоказательства свершившегося триумфа опыта и мастерства членов клуба IRC:

Женя, спасибо за иллюстрированное сообщение об этом скромном событии.

almaz пишет:

цитата:

Сегодня,и правда, удачный спортивный день!

Саша, ВАСbКА, Артемий, спасибо за поздравления.
Вот именно, это просто удачное стечение обстоятельств.

Главное из которых - отсутствие сегодня сильных соперников в группе М35.
Mike - на даче и т.д. и т.п....


Про сам пробег хочу сказать, что в 4й раз получил незабываемое удовольствие от мероприятия.

Бег в курортной зоне города Зеленогорска, у Финского залива.
Трасса 11.4 км (называется "11км") в 2 круга с двумя "веселыми" крутыми горками по 200 м (набор высоты ~70 м).


Бежал с Ромой (будущий IRC-шник), который в этом сезоне тренируется у Евсикова и уже бежал 30ку за 2ч (Гатчина-Пушкин).

Первый круг пробежали вместе. Немного быстрее, чем я планировал.
На 2м круге пришось немного отстать, отдышаться. Пульс начал зашкаливать за 172 (чуть выше АнП).
Но контакта визуального не терял. Бежал сзади примерно в 20 метрах.
Разбирались уже на финише.
Пришлось "спуртовать" почти 800м по 3.24\км чтобы догнать и обогнать.
Пульс на финише 182 Давно уже так не разгонялся...
Наверное, отчасти помогла тренировка с А-Р и Chapay-eм по Королевским горкам в начале недели.

Сравнил время и пульс предыдущих Зеленогорских пробегов 2006, 2007, 2008 с 2009г. (на графике)
Обнаружил что ср. пульс был примерно одинаков (165, 169, 165 и 164 в 2009м)
А время улучшалось на 1-2 мин (52:05, 51:00, 48:28, 47:26).

 Отправлено: 26.07.09 21:53. Заголовок: salsakid пишет: А в..

salsakid пишет:

цитата:

А время улучшалось на 1-2 мин (52:05, 51:00, 48:28, 47:26).

Гы! Если у меня так дело тоже пойдет, то я к 2018 году выйду на твой сегодняшний уровень!

В свою очередь хочу заметить - что все понравилось. А еще больше, что у меня сегодня также случилась победа .... над собой.
С учетом имеющихся двух горочек - я сегодня впервые вышел в темпе из пяти минут - 4:57!
Чуть больше года назад - когда только начинал возвращаться и подумать о таком не смел ....
Так что тренируемся, господа! И победы придут!

Да, как и обещал, выложены:
1. Протоколы
2. Фотоальбом

 Отправлено: 26.07.09 22:02. Заголовок: Дима, поздравляю ..

Дима, поздравляю с призовым местом и хорошим результатом !

 Отправлено: 27.07.09 10:48. Заголовок: Поздровляю!Рад за Те..

Поздровляю!Рад за Тебя!

 Отправлено: 27.07.09 12:44. Заголовок: Дима, молодец!!..

Дима, молодец!!

 Отправлено: 27.07.09 13:06. Заголовок: Поздравляю Дима! Цен..

Поздравляю Дима!
Ценно замечание про слабый забег. Восемь не могу попасть в призёры. (Лучший рез-т 46.30).

 Отправлено: 27.07.09 15:56. Заголовок: Дима, я посмотрел фо..

Дима, я посмотрел фото призёров, но никого кроме тебя в нашей любимой возрастной группе не узнал, видно старею. Кто сии мужи и как быстро они передвигались?

 Отправлено: 27.07.09 21:07. Заголовок: Mike 1. Алекс. Белоу..

Mike
1. Алекс. Белоусов, Арх. обл. - 43:13;
2.Сергей Абрамов, Электросила - 44:56!

А вообще - вот здесь протоколы
А еще, оказывается, протоколы уже есть на spb-la в эксельном формате

 Отправлено: 28.07.09 16:30. Заголовок: Packo, поздравляю со..

Packo, поздравляю со вступлением в IRC, в нашем полку прибыло! Надеюсь, побегаем вместе в скором будущем.

 Отправлено: 29.07.09 09:44. Заголовок: Mike пишет: Packo, ..

Mike пишет:

цитата:

Packo, поздравляю со вступлением в IRC, в нашем полку прибыло! Надеюсь, побегаем вместе в скором будущем.

Спасибо, Mike!

 Отправлено: 29.07.09 14:15. Заголовок: Думаю что Мike даже..

Думаю что Мike даже будучи в далёкой от идеала форме смело мог расчитывать на лавры победителя...А в группах м40 и м45 резултаты та повыше...есть время подтянуться!

 Отправлено: 29.07.09 14:33. Заголовок: Дима молодец!!! так ..

Дима молодец!!! так держать!

 Отправлено: 08.08.09 18:37. Заголовок: Несколько фотографий..

Несколько фотографий с пробега посвещенного "Дню физкультурника 2009" в Питере на Елагином острове:

http://picasaweb.google.ru/vginin17/200903?feat=directlink

 Отправлено: 08.08.09 18:51. Заголовок: Слава, а к то из нши..

Слава, а к то из нших бежал? Выиграли я так понимаю кто-то из Соколовых или Карпин?

 Отправлено: 08.08.09 19:04. Заголовок: Выиграл Карпин, втор..

Выиграл Карпин, второй Соколов - младший, третий Соколов - старший

 Отправлено: 09.08.09 11:20. Заголовок: Вячеслав, ты протоко..

Вячеслав, ты протоколы с Елагина зацепить где-нибудь не успел?

 Отправлено: 09.08.09 17:21. Заголовок: Skeeler Протоколы на..

Skeeler Протоколы на www.spb-la.ru. Сильный был состав на пробеге. Двое выбежали из 30.00. А. Соколов - третий. Рекорд массовости.

 Отправлено: 09.08.09 21:51. Заголовок: Сегодня salsakid при..

Сегодня salsakid принял участие в очередном международном старте, первенстве Латвии по полумарафону. Ждём впечатлений.
http://fotki.yandex.ru/users/undz/view/188872?page=0

 Отправлено: 09.08.09 22:06. Заголовок: Разбегался нынче, он..

Разбегался нынче, он! Приглашаем на марафон в Вуакатти!

 Отправлено: 09.08.09 22:06. Заголовок: Разбегался нынче, он..

Разбегался нынче, он! Приглашаем на марафон в Вуакатти!

 Отправлено: 09.08.09 22:21. Заголовок: Mike пишет: http://..

Mike пишет:

цитата:

http://fotki.yandex.ru/users/undz/view/188872?page=0

Нигде он от нас не скроется! Пусть теперь рассказывает!

 Отправлено: 09.08.09 23:14. Заголовок: comcur пишет: Mike ..

comcur пишет:

цитата:

Mike пишет: цитата: http://fotki.yandex.ru/users/undz/view/188872?page=0 Нигде он от нас не скроется! Пусть теперь рассказывает!

Да уж, от вас скроешься...

Впечатления написал тут в конце ветки.

 Отправлено: 20.08.09 20:42. Заголовок: 23.08.

Что-то давно никто не организовывал в Питере совместных воскресных побегушек. Буду проездом в воскресенье 23 августа (поезд приходит в 9-40), готов подключиться к какой-нибудь пробежке в 11-00 на 10 - 15 км со скоростью 6 мин\км с последующим посещением бани и всеми вытекающими отсюда последствиями. Обязуюсь "проставиться" за прекрасную медаль, которую мне вручил Comcur в Гатчине. Звоните.

 Отправлено: 21.08.09 15:17. Заголовок: esp пишет: Что-то д..

esp пишет:

цитата:

Что-то давно никто не организовывал в Питере совместных воскресных побегушек.

Да уж! Это точно! Давно пора!

цитата:

готов подключиться к какой-нибудь пробежке в 11-00 на 10 - 15 км со скоростью 6 мин\км

Эх! Я бы с удовольствием! Но только все как всегда! В воскресенье в 11:30 встречаю в Красном Селе семью из отпуска (едут из Эстонии на автобусе!). Вот если чуть попозже? И можно в Пушкине! Парки и чудные трассы гарантирую. Вот с баней? Пока не знаю, но если кто еще соберется попробую решить - в районе Балтийского вокзала (баня - не общественная, с биллиардом - бесплатно). Доставку из Пушкина на Балты (4 человека) тоже организуем!

цитата:

Обязуюсь "проставиться"

Хорошее дело! Народ, нельзя такой момент упускать!
Саша, а у тебя поезд в Тихвин во сколько?

 Отправлено: 21.08.09 16:49. Заголовок: Завтра (22-го) пробе..

Завтра (22-го) пробег в М.Вишере! 10.5 км
Традиционный, с большой историей, очень душевный прием!

 Отправлено: 21.08.09 17:42. Заголовок: Юра, а ты едешь? Ско..

Юра, а ты едешь? Сколько по времени туда добираться, когда старт?

 Отправлено: 21.08.09 20:54. Заголовок: Я не поеду, хотя при..

Я не поеду, хотя приглашали (я 2 раза там выигрывал), пока не хочется соревноваться
Старт в 12.00 или 12.30 (ждут электричку с Питера), она идет с Московского вокзала примерно 2.5 часа

Можно позвонить по тел +7960 202 83 24 Николай

 Отправлено: 23.08.09 15:19. Заголовок: пробежка

Совместная пробежка членов нашего клуба всё-таки состоялась, только приняли участие в ней всего 2 человека - я и Ольга Гинина. Мы пробежали, как я и планировал, 10 км за 1 час. Слава Гинин был не в лучшей форме, поэтому сидел дома с детьми, а потом продолжилось наше марафонское общение.

 Отправлено: 08.09.09 11:08. Заголовок: Privet vsem Pitercam..

Privet vsem Pitercam !!!Iskrennee spasibo za poltora goda obschenija,sovmestnich trenirovok,sorevnovanij,pochodov v baniu,i otlichno provedionnogo vmeste vremeni ...Ja s pervogo Sentiabria uze v Vilniuse. 27-ogo sentiabria planiruju echat v Valmieru (Latvia)na marafon...

 Отправлено: 08.09.09 11:26. Заголовок: vladas пишет: Prive..

vladas пишет:

цитата:

Privet vsem Pitercam !!!

Владас, привет!

В Вильнюсе же 13.9 будет марафон и пм, если не ошибаюсь.
Ты, наверное, пм планируешь бежать?... Как раз тренировка к марафону 27го...
Удачи тебе в Вальмере!

Кстати, планирую быть в Вильнюсе 7-9.10 и 30.10-4.11.
Надеюсь, побегаем вместе. Может какой пробег есть 31.10?

 Отправлено: 08.09.09 13:32. Заголовок: Da 13.09 09 budet Vi..

Da 13.09. 09 budet Vilniusskij marafon i polmarafona...ja begu polovinku...31.10.09 po kalendariu uvy nichego netu.Dai znat pered priezdom... moj tel +37069928115 .Udachi i tvorcheskogo podchoda v trenirovochnom processe...K stati Emilis s kotorym ty vmeste bezal v Kuldige, pozavhera v Pile(Polsha) pokazal na 21.0975-1.23.28-lichnij rekord-neplochoj primer dlia podrazanija ...po moemu vashi urovni podgotovki ochen pochozi ...

 Отправлено: 08.09.09 17:43. Заголовок: Владас, от общен..

Владас, от общения с тобой остались очень теплые воспоминания - не забывай, что в Спб ты всегда желанный гость.

Удачи тебе и всяческих успехов.

 Отправлено: 09.09.09 15:22. Заголовок: Spasibo Leonid!Vzaim..

Spasibo Leonid!Vzaimno...

 Отправлено: 11.09.09 20:42. Заголовок: Женская десятка

Кто-нибудь собирается завтра участвовать в Женской Десятке на Дворцовой?



Мои женщины собираются. :)

Я составлю им компанию, как и в прошлом году. Наверное пробегу темповичок.

Если кто-будет (Оля Гинина, собираешься?) буду рад увидется.

 Отправлено: 11.09.09 21:04. Заголовок: Дима, а как же в ..

Дима, а как же в Лигово в воскресенье?

 Отправлено: 11.09.09 21:09. Заголовок: Леонид пишет: Дима,..

Леонид пишет:

цитата:

Дима, а как же в Лигово в воскресенье?

Леонид, в Лигово планирую бежать на пульсе 160-170.

А завтра просто темповик-разминка на пульсе 150-160.
Может лишь последние 2-3 км в соревновательном темпе.
Думаю одно другому не помешает.

 Отправлено: 11.09.09 21:56. Заголовок: salsakid пишет: Кто..

salsakid пишет:

цитата:

Кто-нибудь собирается завтра участвовать в Женской Десятке на Дворцовой?

Я собираюсь :)

 Отправлено: 12.09.09 19:49. Заголовок: Была. Бежала. Удивле..

Была. Бежала. Удивлена. Довольна

Это моя первая "Женская Десятка". Погода с самого утра очень порадовала. Солнышко, тепло, замечательно! Хорошо позавтракав и собрав вещи, отправилась на Дворцовую. В троллейбусе встретилась девушка в футболке с символикой сегодняшнего забега :) Улыбнулась Настроение замечательное. Не похвастаюсь своей физической подготовкой... После последних тренировок побаливают икроножные мышцы, особенно левой ноги, боялась, что пробегу не очень хорошо. Хотя что такое хорошо? Ехала на пробег, как на тренировку. Хотела бежать как кросс. Рассчитывала уложиться в 52-54 минуты. Приехала на старт, переоделась, сдала вещи, отстояв большую очередь желающих пробежаться... :) и на всё - про всё оставалось меньше 20 мин. Потом такая же очередь в "дамскую комнату". Но успели :) Протиснулись с Машей Потаповой ближе к старту. Ну и тесно же там было... Встретились ещё "наши" девчёнки :) Поприветствовали друг друга. Жаль одно - не успели размяться, разогреться перед стартом. Договаривались о темпе бега. И потом это же несоревновательный пробег... Маша предложила по 4.30 бежать. Куда мне такой темп? Хочу уложиться в 52-54 минуты... мышцы болят да ещё и не разогретые... Побегу как побежится. Дали старт, рванули. Маша убежала, только пятки засверкали... Не угнаться за ней, да ещё и в такой толпе единомышленниц :) Отстала я от неё. Догонять не стала, как-то мне не очень бежится. Мышцы тянет, особенно левой ноги под икрой и голень :( Не тороплюсь, но и не "тащусь" вроде. Порадовало, что улицы перекрыты ради нас! У ст.м. Спортивная раздавали воду, подумалось, как хорошо и вовремя! Несколько глотков воды освежили и подбодрили, на ходу поливалась, здорово :)
И что-то меня стали обгонять... Неужто плохо бегу? Вроде бегу в одном темпе. И ладно. Я же не соревнуюсь, а тренируюсь :) Цель - бежать и добежать. Пробежав Петро-Павловку, Троицкий мост, выбежав на Дворцовую набережную, бежала уже лучше, мышцам вроде полегче стало, уже не чувствовалось боли (разогрелась что ли наконец?). И начала я догонять некоторых обогнавших меня раннее участниц. Не знаю, откуда взялись силы, но бежала я быстрее, намного быстрее :), что безусловно очень радовало. До финиша остались последние метры... И 48.04 - время моей Десятки :) Удивлена! Очень!
А Маша завершила свою десятку за 40.53! Я бы точно за ней не угналась! МАЛАДЕЦ! Однако
После удачного финиша в руки попало овсяное печенье Очень кстати (потому как мысль о еде возникла ещё до старта...). А потом ещё и пакетик с булочкой и соком достался! А в рюкзаке ждал термос с горячим чаем! Хотелось поскорее найти удобный скверик и примоститься для поедания сладкого трофея!
Когда села в автобус и направилась в сторону дома, уснула слегка. А дома такой аппетит проснулся, что умяла бааальшущую порцию макарон по-флотски!

Праздник удался!
Всем спасибо :)