Отправлено: 18.10.08 21:29. Заголовок: IRC в Питере (продолжение)

Не пора ли нам уважаемые земляки-одноклубники организовать первое клубное мероприятие в Питере? Нас уже не так мало (включая область, конечно), но существуем мы (как мне кажется) немного обособленно др. от друга в сравнении с москвичами, например. Конечно, встречаемся на пробегах, общаемся, есть даже среди нас замечательные организаторы (esp,Yurvin), но клубное мероприятие не помешает. Предлагаю в этой теме писать свои мысли на эту тему. Нужно ли нам это, каков формат (может для начала сделать просто совместную побегушку, а может включит спорт. составляющую), ориентировочные сроки (в наступающее межсезонье это сделать проще). Конечно, сможем пригласить потенциальных одноклубников (знаю по крайней мере 2-х), это им поможет быстрее влиться в наши ряды.

 Отправлено: 17.11.09 19:29. Заголовок: comcur пишет: В отл..

Я тоже дождалась Вашего финиша =) Судя по вашему темпу, 15-ку бежали с удовольствием

 Отправлено: 17.11.09 19:31. Заголовок: Спасибо =) Я буду с..

Спасибо =)

Я буду стараться

 Отправлено: 17.11.09 20:30. Заголовок: Оленька пишет: Судя..

Оленька пишет:

цитата:

Судя по вашему темпу, 15-ку бежали с удовольствием

Ага-га! Я не могу! Я то с удовольствием, зато смотри, как Prof "загоняльщик моего пульса" - пыхтит!
Вот он - фотодокумент, между прочим!!!!
Ольга! Спасибо!

 Отправлено: 17.11.09 21:22. Заголовок: comcur На счет после..

comcur На счет последнего, в своей прошлой и нынешней спортивной жизни, ни в одном виде не был крайним в протоколе. И сейчас мы были третьими с конца (так лучше звучит). Сейчас после всех приключений с организмом борюсь только с собой. Да, и ладно. А за пульс извини, я бывший спринтер (быстро начинаю, и также заканчиваю, а середину балдею для души)

 Отправлено: 17.11.09 21:36. Заголовок: Prof. пишет: А за п..

Prof. пишет:

цитата:

А за пульс извини

Это ты о чем? Шучу я! Везде смайлики стоять! Все было, как обычно, здорово! И тебе, как всегда, огромное спасибо, что дождался, что погонял меня слегка! А я вот, промежду прочим, последним в протоколе был ..... и горжусь этим! Первое место все-таки!

 Отправлено: 17.11.09 22:19. Заголовок: Да, славно пробежали..

Да, славно пробежались!
Недолюбливаю зиму, потому что скользко бегать и темно.
Но вот теперь совсем рядом, где мы бегали, сделали освещенную трассу для лыжников (круг 1300 метров) - светло как днем. Включают в 17.00 на всю ночь! Приезжайте.

А вот скользко... Как раз там Михаил Л. и уходил, а на асфальте я догонял. Но так и не догнал :)
Через 2 недели думаю пробежать марафон, а то в этом году все только собирался.
Спасибо всем, кто приехал!

 Отправлено: 17.11.09 23:57. Заголовок: Yurvin пишет: А вот..

Yurvin пишет:

цитата:

А вот скользко... Как раз там Михаил Л. и уходил, а на асфальте я догонял.

А в каких кроссовках был этот Михаил, а в каких Юра? Полезная была бы информация.

 Отправлено: 19.11.09 00:27. Заголовок: sphinx пишет: А вот..

sphinx пишет:

цитата:

А вот скользко... Как раз там Михаил Л. и уходил, а на асфальте я догонял. А в каких кроссовках был этот Михаил, а в каких Юра? Полезная была бы информация.

Скорее тут дело в технике бега: я обычно мощно толкаюсь и по сравнению с остальными, делаю меньше шагов. Михаил же умело сразу "находит на ногу", на мой взгяд, немного частит.

Хорошо бегу по шоссе и по равнине, в горку обычно чуть проигрываю, вниз - убегаю.
В кроссах, при рельефе, по снегу, где на первые роли выходит сама функциональная подготовка, выгляжу слабее.
Если есть где "раскатывать" - берегитесь! :)

Я бежал в Saucony GRID FASTWITCH 3.
http://www.sportobuv.ru/node/306
Марафонка неплохая: легкая, амортизирует, ноге комфортно.

Михаил в Adidas Vanamo Lace
http://www.markania.com/fiche_produit,running,adidas,vanamo-lace,567,1.html
Она пошире в стопе, больше площадь сцепления, подошва в пупырышках.

 Отправлено: 19.11.09 09:02. Заголовок: Впечатления о пробег..

Впечатления о пробеге "Межсезонье".
После старта на пробеге, посвященном Дню милиции, понял, что нужно поработать перед заключительными соревнованиями в этом году. Несмотря на то, что уже конец года и у многих силы на исходе, я, пропустив сентябрьские основные планируемые старты из-за болезни, постарался в процессе тренировок.
Накануне выспался, что несомненно важно перед соревнования. Погода в Гатчине была прекрасно морозная, хотя и с жалобами на скользкие пол-круга нельзя было не согласиться.
Первый круг начал с удивлением легко. Все начали скользить т дожидаться "скоростного" асфальта.
Время 20.07.5 Пульс 174 уд/мин. ух..!!! Прямо по графику, практически по 4 минуты.
Второй круг 20.21.3, пульс 178 уд/мин. Тоже неплохо, но надо бы прибавить, но не тут то было.
Азарт азартом, а третий кург уже на 30 секунд хуже 20.53.6, пульс 182.
Результат 1.01.22
Неплохо для зимнего бега!
По сравнению с первым стартом в этом году, да и вообще первым за последние 4 года, улучшил результат практически на 7 минут. 15 марта было 1.08.16
Будем работать!!!
29 ноября- марафон...

 Отправлено: 19.11.09 22:06. Заголовок: Протокол Межсезонья..

 Отправлено: 21.11.09 20:50. Заголовок: А не порали нам возо..

А не порали нам возобновить совместные длительные пробежки в свете подготовки к ДЖ?
В прошлом году очень не плохо это получалось.
И Леонид, и Zevs и Mike и Морячок активно участвовали ...

Предлагаю начать прямо с заврашнего воскресенья!


Уже договорились на завтра с Морячком и его другом Димой.

Сбор - в 10.00 у входа в ЦПКиО.

Вещи можно оставить в машине.
Планируем неспешно бежать 2ч15.

PS. Набросал себе примерный план к ДЖ.
Чтобы было видно какие длительные планирую.
Кто желает, присоединяйтесь.

 Отправлено: 21.11.09 21:42. Заголовок: salsakid пишет: Пла..

salsakid пишет:

цитата:

Планируем неспешно бежать 2ч15.

Неспешно, я так понимаю, по 4 минуты?

 Отправлено: 21.11.09 22:34. Заголовок: comcur пишет: Неспе..

comcur пишет:

цитата:

Неспешно, я так понимаю, по 4 минуты?

Женя, ну опять ты за свое...

Мы же это уже обсуждали в прошлом году...
Ну как длительную по 4.00 бежать при наших возможностях?...

Начинаем разминку всегда медленно, по 5.30.
Потом - по самочуствию, но думаю, что в среднем не быстрее 5.00-5.15
В конце, кто желает, может включить отрезок побыстрее...

После пробежки, как обычно, в баню поедем.

Приезжай!

 Отправлено: 22.11.09 11:12. Заголовок: salsakid пишет: Ну ..

salsakid пишет:

цитата:

Ну как длительную по 4.00 бежать при наших возможностях?...

Длительную вообще мало кто по 4 минуты бегает. Это уже не длительная , а темповая.

 Отправлено: 22.11.09 18:29. Заголовок: Эй! Где отчет? Живые..

Эй! Где отчет? Живые там после своего "медленного" бега????
Поехать не смог - побегал у себя по паркам - 21,1 км - 2 часа - 5:42/км
Кстати - вас засекли! Оленька и ее команда, они тоже были там! Только несколько раньше начали ...

 Отправлено: 22.11.09 18:43. Заголовок: comcur пишет: вас з..

comcur пишет:

цитата:

вас засекли! Оленька и ее команда

аха =)
Было дело

 Отправлено: 22.11.09 18:47. Заголовок: а мы их тоже засекли..

а мы их тоже засекли ... я Оленьку почти догнала на втором кругу, но она уже закончила тренировку и повернула на мост

 Отправлено: 22.11.09 19:10. Заголовок: Neytrino пишет: я О..

Neytrino пишет:

цитата:

я Оленьку почти догнала на втором кругу

Ольга, наверное, прочувствовала сей момент и не дала тебе Маша себя обогнать .....

 Отправлено: 22.11.09 19:51. Заголовок: comcur пишет: Эй! Г..

comcur пишет:

цитата:

Эй! Где отчет? Живые там после своего "медленного" бега????

Побегали отлично!

Подробный отчет написал в блоге

 Отправлено: 22.11.09 20:21. Заголовок: salsakid пишет: По..

salsakid пишет:

цитата:

Подробный отчет написал в блоге

Молодцы! Да, зря я на тебя вчера наезжал - все по-честному!
Надо будет все же выбираться в ЦПКО!

 Отправлено: 22.11.09 21:14. Заголовок: Neytrino пишет: а ..

Neytrino пишет:

цитата:

а мы их тоже засекли

Вот не спрятаться

Neytrino пишет:

цитата:

я Оленьку почти догнала на втором кругу, но она уже закончила тренировку и повернула на мост

comcur пишет:

цитата:

Ольга, наверное, прочувствовала сей момент и не дала тебе Маша себя обогнать

Я бежала и думала: "поскорее бы уже час прошел, чтобы остановиться, а то уж слишком тяжело" мне с утра бежалось.

 Отправлено: 22.11.09 21:15. Заголовок: О! И свой отчет о дв..

О! И свой отчет о двух тренировках за сегодня тоже опубликую =)

 Отправлено: 22.11.09 21:26. Заголовок: А-а-а! Мне нечем отв..

А-а-а! Мне нечем ответить Питеру ;)

Вроде тоже оба выходных бегал в компании, скоростную и как-бы-длинную (в Крылатском и Лосином острове), но не сделал ни одной фотки. Хотя ведь брал же с собой фотоаппарат...

 Отправлено: 22.11.09 22:26. Заголовок: У меня сегодня была ..

У меня сегодня была весьма тяжелая тренировка, да и по объему (19,2 км - 4 круга в ЦПКиО) ... я столько бегала ... даже не помню когда, года 3 назад это точно, если не больше ... Думаю, тяжело было ещё и из-за того, что в субботу вместо поддерживающего бега ~ 4.45 бежала по 4.31 - 4.35. Завтра уж точно не позволю себе разогнаться, т.к. во вторник также нелегкая работа: 5*1600 через 400 (6.08, 6.00, 5.52, 5.44, 5.36). Тренировка для манежа, но он закрыт .... Буду чтобы погода хорошая была

 Отправлено: 23.11.09 22:58. Заголовок: А я 2 дня бега..

А я 2 дня бегал в Сестрорецком курорте по берегу залива, поэтому впервые без зависти прочитал о воскресной совместной пробежке в ЦПКиО. В моем рейтинге беговых трасс всегда на первом месте были и остаются пляжные берега Сестрорецкого курорта -Солнечное - парк Дубки и в завершение 15-минутное ускорение по асфальту до санатория. Через 20 минут после старта на берегу возникает ощущение, что дышит все тело, кислорода столько, что даже по рыхлому песку в Солнечном ноги молотят, как по асфальту, а в Курорте на плотном песке можно делать какие угодно ускорения - например, соперничать с серфингистами, которые мчатся параллельно по воде или с парапланеристами, парящими над водой. Правда, последние парят реально, а я только приближаюсь к этому состоянию. В Солнечном, где песок рыхлый можно проводить пескобег Спб, осенью путевки выходного дня в Сестрорецком курорте продаются свободно и можно провести подобное мероприятие. А шум морского прибоя - лучшее музыкальное сопровождение.

 Отправлено: 23.11.09 23:27. Заголовок: Леонид пишет: поэто..

Леонид пишет:

цитата:

поэтому впервые без зависти прочитал о воскресной совместной пробежке в ЦПКиО

Леонид, тебе своим сообщением удалось вызвать зависть коллег, которые не были с тобой в Сестрорецке . Я лично неплохо пробежался в Луге, но там было далеко не так романтично.

 Отправлено: 30.11.09 23:14. Заголовок: http://www.spbfla.ru..

http://www.spbfla.ru/index.htm
На сайте появился "сборный" календарь на 2010 год.

 Отправлено: 02.12.09 22:20. Заголовок: Коллеги! Вы только п..

Коллеги! Вы только посмотрите, какие чудные дружеские побегушки проводит наш Питерский КЛБ Динамо:
1. http://probeg.org/card.php?id=629
2. http://probeg.org/card.php?id=630
3. http://probeg.org/card.php?id=631

 Отправлено: 03.12.09 10:05. Заголовок: comcur пишет: Колле..

comcur пишет:

цитата:

Коллеги! Вы только посмотрите, какие чудные дружеские побегушки проводит наш Питерский КЛБ Динамо

Пробежки, дейсвительно душевные.
Один раз с ними 61км пробежал.
Понял, что это не просто. 2 недели после этого икроножная была забита сильно.
Правда бежал почти всю дорогу рваным темпом. Медленно бежать было непривычно трудно.
Главное там, на самом деле, уметь голову придержать и бежать все время равномерно мееедленно.

 Отправлено: 05.12.09 19:22. Заголовок: А не порали нам воз..

цитата:

А не порали нам возобновить совместные длительные пробежки для подготовки к ДЖ?...

В позапрошлое воскресенье это взобновление успешно произошло. Отлично побегали 2:15 (~25km).
В прошлое вс была длительная в Гатчине 2:3х. (~32.2km)

На этой неделе планировал "разгрузиться" от длительных.
Но усталости нет и не вижу смысла пропускать.
Тем более, что сама неделя была довльно легкой.

Предлагаю завтра изобразить совместно 2:45 (~30км.)
В конце небольшая "вставка" с марафонской скоростью по желанию.

Сбор, как обычно, у входа в ЦПКиО в 10.00.

 Отправлено: 06.12.09 00:22. Заголовок: Выложен ФОТОАЛЬБОМ ..

Выложен ФОТОАЛЬБОМ с Межсезонья Сильвии ....

 Отправлено: 06.12.09 08:25. Заголовок: salsakid Вообще, мне..

salsakid Вообще, мне нравится, когда мы говорим о душевности бега. Наверное в этом суть. Сегодня после БИМа отосплюсь, и на вел. Крутить, пока асфальт сухой. Вел в кусты и забегание. Чудненько.

 Отправлено: 06.12.09 12:41. Заголовок: Prof. пишет: Сегодн..

Prof. пишет:

цитата:

Сегодня после БИМа

Похвастался бы результатом ....

 Отправлено: 07.12.09 00:28. Заголовок: Предлагаю завтра из..

цитата:

Предлагаю завтра изобразить совместно 2:45 (~30км.)

Как и планировали, изобразили 30км с Морячком.
Подробности написал в блоге.

В ЦПКиО сегодня так же были замечены Оленька и Маша Потапова.
Какую-то серьезную тренировку делали...

Интересно, к чему готовимся?

 Отправлено: 07.12.09 00:52. Заголовок: salsakid пишет: Инт..

salsakid пишет:

цитата:

Интересно, к чему готовимся?

Это они так сегодня день рождения Оленьки отмечали ......

 Отправлено: 10.12.09 23:47. Заголовок: Положение пробега &..

Положение пробега "Здравствуй, Новый Год!" (г.Гатчина) - 27.12.2009
http://sylvia.gatchina.ru/results/pol_zng09.doc

 Отправлено: 10.12.09 23:48. Заголовок: Кто-нибудь в курсе, ..

Кто-нибудь в курсе, когда пройдут соревнвоания "приз Зимнего стадиона"? Я хочу пробежать там 10 000м.
И во сколько старт?

 Отправлено: 11.12.09 09:19. Заголовок: Традиционные соревн..

Традиционные соревнования по легкой атлетике на призы Зимнего стадиона и стадиона "Петровский" среди взрослых спортсменов, юношей и девушек (1992-1993) 25-27.12.2009 Зимний стадион. стадион "Петровский"
Думаю, старт не раньше 11 часов утра (в выходные) будет. А вот в пятницу скорей всего часов с 4 начнутся соревнования. В прошлом году было так, но что именно и во сколько еще не знаю.

 Отправлено: 12.12.09 20:09. Заголовок: Завтра оченедная дли..

Завтра очередная длительная, как обычно в 10.00 у ЦПКиО.
Стартуем с Артемием и Морячком.
У нас с Артемием будет 26-27км, вкл. 12км с мараф.ск.
У Морячка равномерная длительная, но подлиннее.
Кто желает, присоединяйтесь!
Мой обычный моб.тел. недоступен пока. Забыл тел. в офисе. :)
Звоните в эти выходные по другому тел. +7-9-один-один-925-72-ноль-два.

 Отправлено: 12.12.09 20:34. Заголовок: Yurvin пишет: Я хоч..

Yurvin пишет:

цитата:

Я хочу пробежать там 10 000м.

Интреснейшие будут соревнования. Жаль, что 27 декабря не смогу быть не в Гатчине на 30ке, не в манеже. Мой поезд в этот день прибудет в родной Липецк. Так что 28 числа там свою 30ку пробегу.
Раньше еще были соревнования в мае на ВИФКЕ - чемпионат СПБ на 10ке, но в этом году их отменили.
В 2008 году наблюдал их, бежали оба Соколовых, Веселов, Питерцев, Бучин...

Юра, тебе удачи!!!