Отправлено: 24.01.10 21:29. Заголовок: Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2010) - К Р А С Н А Я С Т Р Е Л А ->

----------------2.59.хх (8 нед.) ------------------------------------------ 3.09.хх (18 нед.) ------------------------------------------ 3.29.хх (5 нед.)
--------------<\/u><\/a> ----------------------------------------------- <\/u><\/a> ------------------------------------------------ <\/u><\/a>
Факт-Дневник И.Егоров ------------------------------------------ Факт-Дневник Salsakid<\/u><\/a> ---------------------------------------- Факт-Дневник Siberian<\/u><\/a>

"План - не догма, а руководство к действию!" "На тренировках нужно тренироваться, а не соревноваться"(с) Николаич

 Отправлено: 24.01.10 21:35. Заголовок: Кстати, 2 участника:..

Кстати, 2 участника: Виталий Лукьянов(ака VL) и Андрей Балицкий уже распечатали марафонский сезон 2010.
Они приняли участие в марафоне в Израиле и принесли в копилку команды первые очки.
За это им - большое спасибо!

 Отправлено: 24.01.10 21:59. Заголовок: Традиционно, хочу пр..

Традиционно, хочу предложить команде лучше познакомится и сообщить каждого:

1. Немного о себе
2. О своих марафонских планах на 2010г.
3. Свои идеи по участию нашей команды в супермачте (название, виды взаимодействия, и т.д.)

 Отправлено: 24.01.10 23:19. Заголовок: 1. Живу в СПб. Женат..

1. Живу в СПб.
Женат, дочь 2,5 г.
Работаю в международной стротельной компании.
Тренируюсь обычно 5-6 раз в неделю с утра.
Цель в беге - совершенствовать тело и дух!

Мотивацию к тренировкам нахожу также в подготовке к соревнованиям.
Очень ценю совместными тренировки с одноклубниками.
Так же мне нравится экспериментировать,
тестировать на себе разные беговые теории тренировок.
Читать нашу и зарубежную беговую литературу,
чтобы находить наиболее оптимальные пути к прогрессу.
Вести дневник тренировок с помощью Полара.
Делится информацией, которая может быть полезна еще кому-нибудь...

2. Планирую бежать 2-3 марафона: "Дорога Жизни", возможно "Белые Ночи" и еще какой-нибудь зарубежом.
Хотя в этом году больше акцент собираюсь ставить на развитие скорости на более коротких дистанциях - 5, 10км.

3. Согласен оставить название "Красная Стрела".
Тем более, что в команде есть и старые красностреловцы: Yurvin, A-P, И. Егоров, Siberian
С названием, можно оставить и традиции КС:
- комфортное общение, поддержка новичков более опытными
- совместные тренировки

Всегда открыт для новых идей.

 Отправлено: 24.01.10 23:37. Заголовок: Согласен с тем, чтоб оставить название+цвет

Традиции надо лелеять!

По планам на сезон - увы, последние полгода появились проблемы с ОДА (докатились и до меня ), поэтому все в большой степени будет зависеть от самочу. Желание есть, а вот с возможностями вопрос пока открытый...

 Отправлено: 25.01.10 09:52. Заголовок: Здравствуйте Дмитрий..

Здравствуйте Дмитрий!

salsakid пишет:

цитата:

За это им - большое спасибо!

Что касается меня, очки я принес малозаметные.

К сожалению в конце ноября во время тренировки подвернул ногу и сильно травмировал голеностоп и сейчас ясно, что это быстро не пройдет, будет давать себя знать год-два.

Поэтому, хотя в планах у меня не меньше 10 марафонов, но результаты будут хуже чем в прошлом году, когда я набрал 2 очка на 13 марафонах. В этом году оцениваю свой суммарный результат как 1,0.
Буду бегать осторожно, чтобы не усугубить травму.

В планах:
1) Шри Чинмой
2) МИР
3) Лужники
4) Юбилейный
5) Тверской
6) Белочка( если не будет официального, пробегу самодеятельный, надеюсь Chapay организует)
7) Солнечногорский
8) Раецкий марафон в Словакии
9) ММММ
10) Осенний марафон альпклуба МИЭТа

Королевский в этом году пропускаю из-за традиционной поезки в горы Крыма.

Ну и если в Москве или Подмосковье кто-нибудь организует дополнительный марафон, с удовольствием пробегу. Потенциал есть у МИРа, Химок, Егорьевска. Есть идея провести марафон в Лосином острове.

 Отправлено: 25.01.10 10:03. Заголовок: VL пишет: Есть идея..

VL пишет:

цитата:

Есть идея провести марафон в Лосином острове.

Идея хорошая, можно туда перенести Белочку.
Трасса там идеальная, можно ставить рекорды, и народу в сравнении с Измаловским раз, два и обчелся.
И Chapay рядом живет.

 Отправлено: 25.01.10 10:11. Заголовок: Вот-вот он подходяща..

Вот-вот он подходящая кандидатура на роль директора марафона.

Erokhin пишет:

цитата:

И Chapay рядом живет.

У меня конечно была идея не вместо, а вместе. Марафоном в Лосином острове заткнуть дыру в Календаре.
Я уже Чапаю написал:

"У меня есть мысль провести в таком же формате марафон в Лосином острове. Трасса - по Бумажной просеке туда и обратно. Круг - 7 км. Старт либо от Мосмарта, либо от ЦКБ им Семашко. Еще есть вариант - от спорткомплекса Строительного университета, к нему ходит маршрутка от ВДНХ. Только нужно обязательно брать минимальный взнос и централизованно закупить питье и питание. Призывы приходить со своим у нас не проходят. "

 Отправлено: 25.01.10 10:49. Заголовок: планы на 2010

о себе:
живу один.Две дочки замужем .Одна-учится .Сын живет в Киеве.Работаю врачом горноспасательного отряда.
На пенсии.Пока здоровье позволяет-год, два еще подержат.Живу в г.Ровеньки,Луганской области,Украина.
Бегать начал еще в школе.На марафоны перешел только три года назад.
Планы:
1.6 марафонов за 2010 год(что бы было 20)
2.2-3 полумарафона
3.2-3 раза стартовать на 10 км и 5 км
4.возможны старты и на 1000,800,3000,1500 м.
5.Потихоньку буду готовить себя к 100 км(может в конце года)
тренировки:
тренируюсь 6 раз в неделю.Раз в неделю - длительная от 25 до 40 км
Раз в неделю(при хорошей погоде)=6-8 раз по 1000 м на местности
Вообще-работу на скорость не люблю.А оно как закон-то ,что не любишь оказывается необходимо.
Бег по буграм.Их у нас хватает.

Согласен с нашим капитаном в смысле оставить название команды прежним.Главное-сохранить и приумножить
стремление всех участников к той азартной борьбе,к переживаниям за команду,к открытому и хорошему общению.В пылу соревнований рождаются не только рекорды,но и что- то общее,сближающее.
Желаю всем здоровья и хороших стартов.И.Егоров.

 Отправлено: 25.01.10 17:59. Заголовок: Живу в Норильске.Жен..

Живу в Норильске.Женат.Дочка учится на 1 курсе СПБГУИТМО .Планы на 2010 во многом будут зависеть перееду ли я жить в С.Петербург. Если не переду тогда все старты будут во время отпуска с4 сентября по 1декаря .Буду рад помочь команде .Название команды устраивает вполне.

 Отправлено: 25.01.10 20:08. Заголовок: Очень рад тому, что ..

Очень рад тому, что попал именно в эту команду
Живу в Егорьевске МО, женат, двое детей (сыну 11 и доче 3 годика), работаю на заводе по производству стройматериалов.
Бегаю чуть больше года.
Основная цель в тренировках - укрепление здоровья (в здоровом теле здоровый дух, мозги и всё остальное).
Мне достаточно 5 тренировок в неделю. По возможности стараюсь их разнообразить - минимум 2 трени в неделю по 60 - 90 минут
на пульсах до 140, плюс какой-нибудь фартлек, плюс темповая и хорошая длительная на выходной
Очень ценю совместные тренировки с одноклубниками - в этом отношении мне очень повезло - живу рядом с Денисом Егоркиным, Вячеславом Зверевым
и Виктором Фоминым - это все реально сильные спортсмены - есть у кого учиться и к чему стремиться
Анализировать тренировки и контролировать своё состояние мне помогает POLAR RS400sd (спасибо salsakid-у и Денису Е).
Название команды отличное Значёк в виде красной стрелы ждёт своего часа
Если всё пойдёт как надо, то ДЖ (свой первый в жизни марафон) планирую бежать в районе 3.30 - 3.40 Если кто планирует бежать в таком темпе - готов попытаться составить компанию.
Не люблю загадывать - что будет - то будет.
Всем удачи и крепкого здоровья !!!

 Отправлено: 25.01.10 20:48. Заголовок: Живу в Великом Новго..

Живу в Великом Новгороде, женат, служащий МВД РФ.
Беговой стаж - 15 лет ( в январе, однако, был юбилей).
Основная цель тренировок - хорошее самочувствие, тонус, вообще - то это стало уже потребностью. Стараюсь бегать на результат на тот, на который готов в данный момент.
В планах 2 - 3 марафона: первый ДЖ, м.б. Белые Ночи, ММММ; 2 - 3 полумарафона и м.б. несколько коротких - это как получится.
Не оставляю надежду при хороших тренировках выбежать из 3 часов.
Тренируюсь от 3 до 5 раз в неделю, стараюсь включать разные тренировки(темповики, отрезки, фартлеки).
К сожалению, в силу разных причин, не удается тренироваться регулярно.
ДЖ собираюсь пробежать в пределах 3.40 - 3.50 не сильно упираясь, т.к. были хорошие планы на этот марафон, но конец декабря и половину января простудился и проболел.
Сейчас более налегаю на лыжи, чтобы поддержать свою динамовскую команду в спартакиаде.
Название и символику можно оставить прежними.
Всем отличного здоровья и встречи на соревнованиях.

 Отправлено: 25.01.10 21:07. Заголовок: VL пишет: Потенциал..

VL пишет:

цитата:

Потенциал есть у МИРа, Химок, Егорьевска. Есть идея провести марафон в Лосином острове.

Да, да! Как говорится - велком к нам в Егорьевск! на марафон в честь юбилея Славы Зверева
Трасса будет проложена в лесу - классная. Одевание и переодевание на лыжной базе в шаговой доступности от старта / финиша.
Желаюшие в баньку - пожалуйста! Единственное, что немного неудобно -это день проведения - четверг,
но, для настоящих любителей бега и друзей Славы Зверева, это не должно стать большой проблемой.
Если кому нужна будет помощь или консультация по Егорьевску - напишите в личку - сообщу свой мобильник
Поможем чем сможем.

 Отправлено: 26.01.10 09:48. Заголовок: всем привет!

В нижнем не так уж и много марафончиков проводится. На этот год в календаре значится только 2 штучки. Постараюсь собрать оба.

 Отправлено: 26.01.10 13:42. Заголовок: Марафон "Дорога Жизни" 31.1

Поправьте, если ошибаюсь, по моим сведениям на ДЖ собираются:

В. Зверев
Siberian
samat-s
Persey
VL
Salsakid

Есть ли у всех справки для регистрации на марафон?
Нужна ли кому-нибудь помощь?

Предлагаю встретиться на регистрации или перед стартом,
чтобы получить командную символику (Красные Стрелы).
И патроны гели. У меня есть запасные, с удовольствием поделюсь.

 Отправлено: 26.01.10 13:48. Заголовок: живу в Гатчине, в ма..

живу в Гатчине, в марафоруме и IRC почти с самого их основания (2003г), дорожу их членством :)
Агитирую к вступлению в клуб и к занятиям бегом.

Тренироваться и соревноваться нравится, особенно открывать для себя новые пробеги.
Стараюсь с помощью тренера планировать результат и достигать его, план четко выполняю, хотелось бы еще прибавить.

Любимые дистанции: 21 км, 10-15 км, 42
(бежал 8 раз:
Даугавпилс (сошел :), ММММ - в 2005
Рига, Вильнюс - в 2006
ДЖ, Хельсинки - в 2007
БН, Валмейра - в 2008
Гатчина - в 2009).
Лучший результат 2.25.33 на БН

В этом году пока планирую 3 марафона.

Рад, что оказался в этой команде :)

 Отправлено: 26.01.10 13:48. Заголовок: salsakid пишет: Поп..

salsakid пишет:

цитата:

Поправьте, если ошибаюсь, по моим сведениям на ДЖ собираются: VL

Нет, у меня ближайший - Шри Чинмоя в марте.
Из питерских подумываю о Белых ночах.

 Отправлено: 26.01.10 14:29. Заголовок: salsakid пишет: Ест..

salsakid пишет:

цитата:

Есть ли у всех справки для регистрации на марафон? Нужна ли кому-нибудь помощь?

Участие в ДЖ пока подтверждаю и готовлюсь к марафону
Дима, справка вроде бы есть - "липа" естественно. Если у тебя имеется чистый бланк, то сделай копию и на меня пожста.
На счёт гелей - я ими никогда не пользуюсь/не пользовался, так же как и всякими энергетическими напитками - дерёвня
Мы со Славой Зверевым, Виктором и Денисом Егоркиными прибудем в Питер в 08:55 и сразу двинем на регистрацию

 Отправлено: 26.01.10 16:35. Заголовок: VLADAS NAVAGRUDSKA..

VLADAS NAVAGRUDSKAS 15.08.1966 Litva .Zenat,zena Renata,dve dochki Juste-19 let i Gabriele 16 let. Rabotaju v MVD Litvy
Vsem privet iz Vilniusa!!!Ochen rad,chto popal imenno v etu komandu...Navernoe ne bez pomoschi kapitana...Spasibo za doverije.Postorajus opravdat.Begaju s 13-ati let.S nachala sprint,potom srednije distancii,a v 30 let -pervij marafon na liubitelskom urovne.Vsego probezal 18 .V 2010 planiruju 2-3 marafona 2-30km; 3-4 polumarafona, 2-15km;5-6-10km,2-3-5km, Vo chto bi ne stalo za rezultatami ne goniajus,begu,kak bezitsia,na chto v tot moment gotov ne starajas kazdij raz prevzojti samogo sebia (chotia inogda i takoe bivaet),dumaju beg dolzen prinosit radost i udovolstvije...Trenerujus 5 raz v nedeliu,srednij kilomtraz 315km\ned.(2009g) bolshe 400v mesiac ne begu ,nachinajutsia travmi.
Naschiot nazvanija i tradicij soglasen s Dimoj-Tradiciji nado prodolzat...
Vsem udachi,vezenija i blagopoluchija vo vsex sferach mnogogrannoj i udivitelnoj nashei zizni...

 Отправлено: 26.01.10 20:15. Заголовок: salsakid пишет: Ест..

salsakid пишет:

цитата:

Есть ли у всех справки для регистрации на марафон? Нужна ли кому-нибудь помощь?

Нужна.Готов бежать за Красногвардеец!

 Отправлено: 27.01.10 11:17. Заголовок: almaz пишет: Нужна...

almaz пишет:

цитата:

Нужна.

Напечатал несколько бланков справок на цветном принтере.
Привезу на регистрацию.
Планирую там быть в 13-14.

 Отправлено: 28.01.10 18:45. Заголовок: Спасибо всем, кто уж..

Спасибо всем, кто уже высказался относительно своих планов и названия команды.

1) Большинством голосов оставляем Красную Стрелу и с ее традициями общения и взаимодействия.
С этим названием и символикой и пойдем на ближайший марафон в это воскресенье - "Дорога Жизни".
Иначе, как же без названия?

При этом в этом году, считаю, что КС по силам занять более высокое место, чем в прошлом году!
Ориентир (план) на 2010 год предлагаю устанавить для нашей команды как 61 очко.
Примерно столько мы наберем, если каждый повторит рез-т прошлого года.
В шапке будет маленькая диаграмма тек.состояния план-факт (сейчас 61 план, 1.1 факт).

2) Также в шапке нашей темы будет видно рез-ты каждого в 2009 г. :
- Лучш.время на марафоне
- Очки
- кол-во марафонов

Это будет служить для информации и некоторым ориентиром на 2010 г.

Ну и все рез-ты 2010 г. будут так же видны в шапке.

3) Ну и добавил небольшую колонку новостей + ближайшие старты.

Если есть дополнения, пожелания, идеи, прошу их высказывать.

 Отправлено: 28.01.10 19:00. Заголовок: А цвет другой выбрал! ;)

Это воспринимать как символ перемен или все ж взять прошлогодний? (там вроде побордовей был, чем сейчас у тебя в "стенгазете")

Пожелание - уместить стенгазету по ширине хотя бы в экран 1280 (чтоб не было горизонт. крутилки). Пока даже при таком разрешении начиная с М. Антонова "нэ лизэ".

salsakid пишет:

цитата:

1) Большинством голосов оставляем Красную Стрелу и с ее традициями общения и взаимодействия.

 Отправлено: 28.01.10 19:19. Заголовок: А-Р пишет: А цвет д..

А-Р пишет:

цитата:

А цвет другой выбрал! ;) [Re:salsakid] - новое! Это воспринимать как символ перемен или все ж взять прошлогодний? (там вроде побардовей был, чем сейчас у тебя в "стенгазете") Пожелание - уместить стенгазету по ширине хотя бы в экран 1280 (чтоб не было горизонт. крутилки). Пока даже при таком разрешении начиная с М. Антонова "нэ лизэ".

Анрдей, поправил картинку.
Проверь "лэзэ" теперь или нет?

Цвет будем считать как символ перемен к лучшему! Но с сохранением основы красной палитры.

 Отправлено: 28.01.10 20:22. Заголовок: salsakid пишет: При..

salsakid пишет:

цитата:

Примерно столько мы наберем, если каждый повторит рез-т прошлого года.

Как минимум у 3-х членов нашей команды есть очень реальный шанс улучшить свой прошлогодний рез-тат
Будем посмотреть. Какие у вас, у Питерских, предположения (ощущения) на счё погоды?
Прогноз на разных сайтах меняется каждый день
Дима, у тебя случайно нет картинки с Полара с рельефом ДЖ?

 Отправлено: 28.01.10 20:36. Заголовок: Siberian пишет: Дим..

Siberian пишет:

цитата:

Дима, у тебя случайно нет картинки с Полара с рельефом ДЖ?

Вот с прошлого года



Siberian пишет:

цитата:

Прогноз на разных сайтах меняется каждый день

На windguru (довольно точные прогнозы обычно) показывает с 12 до 15 будет -8 и снег. Ну и ветерок боковой довльно сильный.

 Отправлено: 29.01.10 08:43. Заголовок: salsakid пишет: Ну ..

salsakid пишет:

цитата:

Ну и ветерок боковой довольно сильный

Главное что бы не встречный
За картинку с рельефом - спасибо.

 Отправлено: 29.01.10 22:12. Заголовок: С вероятностью 90% б..

С вероятностью 90% буду на марафоне. Выезжаем командой из В. Новгорода на микроавтобусе утром 31.01.10. Скорей всего встретимся в школе или на старте. До встречи!

 Отправлено: 30.01.10 22:53. Заголовок: Всем,кто будет участ..

Всем,кто будет участвовать на ДЖ,хорошего старта и не менее хорошего финиша.Буду за вас болеть.Успеха!
И.Егоров.

 Отправлено: 01.02.10 16:27. Заголовок: Я снова в "Красн..

Я снова в "Красной стреле", чему несказанно рад, ура!

 Отправлено: 01.02.10 19:21. Заголовок: Всем, Привет! Немног..

Всем, Привет!
Немного впечатлений о ДЖ2010 написал в ветке обсуждения соревнований. Постараюсь в ближайшее время написать и отчётец о впечатлениях.
Вячеслав Зверев - красавец! Несмотря на проблемы со спиной, отлично пробежал По себе скажу то, что пробежал за 3.48.55 хотя 3.30 было реально близко и осязаемо, но .... Будем тренироваться
Жаль, что наш Капитан не смог нормально выступить из-за болячек Но, он всё равно стартанул и поддержал нас и на дистанции и в Суперматче
Чё то там никак не подсчитают у кого сколько очков получилось после ДЖ Подождём.
Yurvin-у спасибо за совет и за кросовки - я пошёл на риск и стартанул в новеньких Saucony RIDE Pro/Grid - подошли и всем доволен - очень лёгкие, нигде
не натёрли с удобной колодкой Юра очень достойно стартанул на половинке!

 Отправлено: 01.02.10 19:42. Заголовок: Поздравляю всех учас..

Поздравляю всех участников с успешным выступлением на ДЖ!

При этом после драфта рад сообщить, что у нас отличное пополнение - Mike и swd!


В итоге вот такие у нас свежие рез-ты:

 Отправлено: 01.02.10 20:14. Заголовок: Заполнили пульку Суп..

Заполнили пульку Суперматча
КРАСНАЯ СТРЕЛА 5,357 У нас есть кому брать и качеством и колличеством
Шансы у нас есть

 Отправлено: 01.02.10 20:38. Заголовок: Siberian пишет: Зап..

Siberian пишет:

цитата:

Заполнили пульку Суперматча

Хорошая картинка получилась после ДЖ!

 Отправлено: 01.02.10 22:43. Заголовок: дж

Поздравляю всех участвовавших Красных стрелков с успешным стартом!Рад,что к нам присоединились Mike,swd.
Хорошая команда формируется.С февраля начну и я втягиваться в соревновательный процес.
Хорошего восстановления и новых стартов!И.Егоров.

 Отправлено: 01.02.10 23:30. Заголовок: salsakid пишет: Жал..

salsakid пишет:

цитата:

Жаль рез-ты Mike-a и swd не учитываются.

Должны учитываться! Они подали заявку на СуперМатч до ДЖ, поэтому после жеребьевки должны войти в команду со своими результатами.

 Отправлено: 01.02.10 23:52. Заголовок: Ak55 пишет: Должны ..

Ak55 пишет:

цитата:

Должны учитываться!

Да, ведь это же не совсем "новички".
Рез-т берется по дате вступления в IRC а не драфта.

Т.е. у нас еще примерно такие очки будут учтены позже:


Mike - 2:58:39 - 2,561
swd - 3:13:47 - 1,941

Очень рад что Mike опять в КС!
Нас связывает не только Суперматч.
Мы дружим семьями. Бываем у друг друга в гостях...
Моя 2х летняя дочь увидела Деда Мороза в этом году в исполнении Mike-a.
Кстати, весьма профессионально.


С Александром Клашниковым (swd) познакомился на пробеге Гатчина-Пушкин в прошлом году.
Он там бежал 30км за 1.46 . Думаю, что у Александра есть хороший потенциал для марафона.

 Отправлено: 02.02.10 09:27. Заголовок: Маленькое уточнение!

salsakid пишет:

цитата:

Рез-т берется по дате вступления в IRC а не драфта.

Это не совсем так (совсем не так). В нынешнем СУПЕРМАТЧЕ рез-т проходит после даты поступления мне информации о том, что участник решил участвовать в матче. Поэтому, скажем, stranger со свои ДЖ-резалтом уже пролетел, даже если решит участвовать.

 Отправлено: 02.02.10 11:03. Заголовок: salsakid пишет: Дум..

salsakid пишет:

цитата:

Думаю, что у Александра есть хороший потенциал для марафона

Постараюсь один марафон из 2.50, возможно это будет "Белые ночи".
Сейчас, еще месяц на лыжах покатаюсь и начну готовиться

 Отправлено: 02.02.10 16:44. Заголовок: Живу в Зеленограде, ..

Живу в Зеленограде, тренируюсь с 1970 г. В сентябре будет 40 лет бегового стажа.
Три сына 20, 11, 9 лет, дочь 5 лет.
Результаты, которыми горжусь = 8.53,2 на 3000 м с пр. + 5.36,0 на 2000 м с пр. в манеже. Но всё это в молодости.
Марафонов у меня на сегодня ровно 50, лучший = 2:33,43 ММММ 1983.
Сейчас уже бегаю для здоровья, удовольствия и примера детям.
Планирую два марафона - Солнечногорск + ММММ.
На меня очень сильно в СМ не расчитывайте: результам буду рад любым, т. к. в ноябре перенёс операцию на сердце.

 Отправлено: 02.02.10 17:36. Заголовок: НА пишет: Живу в Зе..

НА пишет:

цитата:

Живу в Зеленограде, тренируюсь с 1970 г. В сентябре будет 40 лет бегового стажа. Три сына 20, 11, 9 лет, дочь 5 лет. Результаты, которыми горжусь = 8.53,2 на 3000 м с пр. + 5.36,0 на 2000 м с пр. в манеже. Но всё это в молодости. Марафонов у меня на сегодня ровно 50, лучший = 2:33,43 ММММ 1983. Сейчас уже бегаю для здоровья, удовольствия и примера детям. Планирую два марафона - Солнечногорск + ММММ. На меня очень сильно в СМ не расчитывайте: результам буду рад любым, т. к. в ноябре перенёс операцию на сердце.

Александр, добро пожаловать в команду!

Восхищает, что после операции на сердце продолжаете тренировки и даже планируете марафоны!