Отправлено: 07.06.10 21:40. Заголовок: Простой счетчик кругов?

Хотел бы обратиться к уважаемому сообществу за советом :)

Как научиться считать круги во время бега и не сбиваться? Бегаю на стадионе (300м) и после 10-го круга наблюдается маленькая неловкость, я катастрофически сбиваюсь со счета. Бывает где-то между 20 и 30 кругами иногда приходится высчитывать по общему времени на каком я круге, что доставляет неудобство, похлеще слетающих наушников :)

Знаю есть в некоторых пульсометрах такая функция, но финансовый вопрос склоняет к покупке новых кроссовок. Теоретически, такое устройство, ведь несложно смастерить, может есть готовые продукты на рынке... маленькая коробченка, удобно лежащая в руке, с пимпочкой, которую наживаешь после прохождения каждого круга.. где-то так

Или же есть какие-то ухищрения? В общем как натренировать этот навык или смастерить простенький счетчик?

 Отправлено: 07.06.10 21:49. Заголовок: Такие коробочки существуют

Prudkovski пишет:

цитата:

маленькая коробченка, удобно лежащая в руке, с пимпочкой, которую наживаешь

Их раньше применяли для счета посетителей, поголовья мелкого, рогатого и пернатого скота... Где взять, не знаю. Могу предложить в качестве паллиатива взять маленький калькулятор, ввести +1 и после каждого круга нажимать на =. А остальные кнопочки прикрыть крышкой, чтобы часом не нажались. Если есть навыки радиолюбителя, то можно просто продублировать кнопку = большой и удобной выносной. А калькулятор приспособить на руку, как часы. Или найти часы-калькулятор

 Отправлено: 08.06.10 06:10. Заголовок: Купите простенькие часы секундомер

Prudkovski пишет:

цитата:

Как научиться считать круги во время бега и не сбиваться?

с лапами (50, 100), до 15-30 км как раз хватит.
Когда бегу в манеже (200 м), то считаю каждые 5 кругов и нажимаю отсечку.

 Отправлено: 08.06.10 06:32. Заголовок: Prudkovski пишет: Б..

Prudkovski пишет:

цитата:

Бывает где-то между 20 и 30 кругами иногда приходится высчитывать по общему времени на каком я круге, что доставляет неудобство, похлеще слетающих наушников :)

так а может и ну их.. эти круги, в конце тренировки посчитаете по времени)))

 Отправлено: 08.06.10 06:43. Заголовок: Как научиться считат..

цитата:

Как научиться считать круги во время бега и не сбиваться?

Купите дешевый ... сотовый телефон

 Отправлено: 08.06.10 06:45. Заголовок: Prudkovski пишет: П..

Prudkovski пишет:

цитата:

Простой счетчик кругов?

часы с секундомером.
ROM пишет:

цитата:

Когда бегу в манеже (200 м), то считаю каждые 5 кругов и нажимаю отсечку.

отсекать каждые 3-5 кругов. и темп на лицо и сбиться не получится.
я сам счас стал часто по стадиону бегать - вот вчера бегал 9км (потом еще 6 около дома), так пересчитывал раз 6. Просто я бегал отрезки, а после того как потерпишь 1000м или 500м арифмометр сбивается и считать заново приходится.

 Отправлено: 08.06.10 08:54. Заголовок: Четки в руку и после каждого круга перекидывать бусинку :))

 Отправлено: 08.06.10 08:58. Заголовок: А можно еще дополнить мантрами,

Pater Noster, Отче наш и т. п. - нужное подчеркнуть

 Отправлено: 08.06.10 09:52. Заголовок: Понял что нужен секу..

Понял что нужен секундомер, осталось найти самый простой удовлетворяющий вариант.Начинающий пишет:


ROM пишет:

цитата:

с лапами (50, 100), до 15-30 км как раз хватит. Когда бегу в манеже (200 м), то считаю каждые 5 кругов и нажимаю отсечку.

а название у часов какое? :) В интернете нашел только Casio STR-300C-2VER http://secunda.com.ua/DetailProduct.aspx?CategoryID=10&CollectionID=5&ClassID=38&ID=795 В них упоминается секундомер, а на корпусе есть кнопка Lap. Дешевле/проще просто не могу найти

 Отправлено: 08.06.10 09:54. Заголовок: Master пишет: так а..

Master пишет:

цитата:

так а может и ну их.. эти круги, в конце тренировки посчитаете по времени)))

Так я бегаю по количеству кругов, а не по времени. Да и темп иногда меняется. Подсчет годится для, того чтобы вспомнить на каком круге, с трудом представляю как потом посчитать длину дистанцию по времени :)

 Отправлено: 08.06.10 09:55. Заголовок: До того, как купил Полар, набирал в руку мелкие камешки и выкидывал по одному на каждом круге

Дешево и сердито!

 Отправлено: 08.06.10 09:56. Заголовок: Начинающий пишет: К..

Начинающий пишет:

цитата:

Купите дешевый ... сотовый телефон

2 есть. В них есть секундомеры, но нет хронографа. И калькулятор там совсем похабный, ибо после +1 не получится нажимать =, нужно постоянно +1

 Отправлено: 08.06.10 09:57. Заголовок: :sm54: :sm64: ..

 Отправлено: 08.06.10 09:59. Заголовок: taurus пишет: Дешев..

taurus пишет:

цитата:

Дешево и сердито!

идея нравится!

 Отправлено: 08.06.10 10:06. Заголовок: Prudkovski пишет: И..

Prudkovski пишет:

цитата:

Или же есть какие-то ухищрения? В общем как натренировать этот навык или смастерить простенький счетчик?

Думаю тут проблема не в способе. Вам необходимо чтобы круги считались без вашего участия, если ухищрение будет требовать от вас какого действия 1 раз/круг, то не важно что вы будете делать, но после 20 круга вы все равно начнете сбиваться а бросили камень и бусинку или нажали кнопку или нет. Поэтому берите сразу пульсомер у которого есть функция измерения расстояния или поищите упражнения на концентрацию внимания и развитие памяти (часть можете взять из арсенала по подготовке ориентировщиков).

 Отправлено: 08.06.10 10:22. Заголовок: Prudkovski пишет: C..

Prudkovski пишет:

цитата:

Casio STR-300C

Я такими как раз пользуюсь, правда, для тренировок редко (GPS-пульсометр для них удобнее). Мне нравятся. Хороший секундомер, с накоплением информации о треках, очень объемный. 5 будильников, таймер.

 Отправлено: 08.06.10 10:27. Заголовок: Но вообще-то за такие деньги можно найти кардиотахометр

он же пульсометр, он же кардиотахограф и т.п. - фигурирует под разными названиями. Где искать в Киеве, не знаю, посмотреть можно здесь, например А дальше по аналогии

 Отправлено: 08.06.10 11:38. Заголовок: Prudkovski пишет: В..

Prudkovski пишет:

цитата:

В интернете нашел только Casio STR-300C-2VER

у меня такие были (дизайн корпуса чуть другой тока) - впечатления отличные! Часы легкие, не бояться падений и воды, батарейку заменить не успел, потерялись раньше, чем она села (года через 4 использования), она там кажется тепловая какая-то Отображают два времени - общее и время круга.
У касио много спортивных часов. Это думаю не самые простые/дешевые, но если есть возможность купить, то не пожалеете.
Цена адекватная.
из минусов - немного напрягали кнопки отсечки кругов - они достаточно тугие и не оптимально расположены, иногда отсечкм не с первого раза делал (нажатие кнопки сопровождается сигналом, поэтому всегда в курсе нажал или нет), что важно если делаешь отрезки по 100-400м (на большой скорости и мокрыми руками правильно зажать кнопку не всегда удавалось).

 Отправлено: 08.06.10 11:44. Заголовок: fa пишет: Но вообще..

fa пишет:

цитата:

Но вообще-то за такие деньги можно найти кардиотахометр

тоже вариант.
А то со временем пульсомер захочется - особенно тут форума начитается товарищ про тренировки в пульсовых зонах :))
хотя сам использую пульсомер как информацию для размышления (динамика физ.формы), а не как средство контроля во время тренировки.

 Отправлено: 08.06.10 12:27. Заголовок: А можно еще так. Бер..

А можно еще так.
Берешь с собой видео камеру, ставишь, снимаешь, потом считаешь :)

 Отправлено: 08.06.10 12:39. Заголовок: Я очень часто тренир..

Я очень часто тренируюсь на велике на коротких кругах (3-4 км). К счастью тренировочная наука для великов использует время вместо дистанции, поэтому вопрос подсчета количества небольших кругов не стоит: мне все равно сколько их.

А километраж мне потом компьютер покажет. Но количество кругов мне все равно не интересно

 Отправлено: 08.06.10 16:37. Заголовок: Prudkovski для счета..

Prudkovski для счета кругов
- вариант 1 - берете жену , друга , подруга - и пусть они считают стоя у края
- вариант второй - берете 2 коробка спичек - пустой в левый карман , полный в правый и после каждого круга одну спичку перекладываете из одного кармана -коробка в другой
Оба спобоа дешевы и просты
если подумать - можно еще что нибудь придумать

 Отправлено: 08.06.10 17:14. Заголовок: Если ранили друга

xailar пишет:

цитата:

берете жену , друга , подруга

посчитает подруга.
xailar пишет:

цитата:

берете 2 коробка спичек - пустой в левый карман , полный в правый

Самый бюджетный способ.

 Отправлено: 08.06.10 19:26. Заголовок: xailar пишет: берет..

xailar пишет:

цитата:

берете 2 коробка спичек

И пачку сигарет. После каждых 10 кругов - по сигарете. Перетренированность не грозит!

 Отправлено: 08.06.10 20:02. Заголовок: fa если не трудно - ..

fa если не трудно - сигареты рекламируйте в другом месте

 Отправлено: 08.06.10 20:03. Заголовок: xailar пишет: для с..

xailar пишет:

цитата:

для счета кругов - вариант 1 - берете жену , друга , подруга - и пусть они считают стоя у края

последний товарищ, который решился выезжать со мной на ранние пробежки продержался аж 4 дня. Печально, но факт, заниматься бегом приходиться в гордом одиночестве :)

цитата:

- вариант второй - берете 2 коробка спичек - пустой в левый карман , полный в правый и после каждого круга одну спичку перекладываете из одного кармана -коробка в другой Оба спобоа дешевы и просты если подумать - можно еще что нибудь придумать

Была идея со спичками... только не перекладывать, а выбрасывать :) отверг по причине нежелания засорять стадион. А сейчас уже думаю, что без секундомера или пульсометра с счетчиком кругов никуда. Собственно и терзаюсь сейчас, что купить после приобретения новых кроссовок, часы за 325 грн (1 303 руб) или пульсометра sigma pc15 за 600 грн (2400 руб)... или бросить все к черту и переехать жить на дачу и бегать по лесам и полям

fa пишет:

цитата:

И пачку сигарет. После каждых 10 кругов - по сигарете. Перетренированность не грозит!

Курю после пробежки уже дома идиотизм, конечно, но эту заразу еще не удалось побороть, идиотизм, как оказалось, очень крепко засел

 Отправлено: 08.06.10 20:08. Заголовок: уязвленное самолюбие? или отстуствие чувства юмора?

В любом случае нижайше прошу простить.

 Отправлено: 08.06.10 21:39. Заголовок: Конечно часы с отсеч..

Конечно часы с отсечкой кругов - самы лучший способ подсчета.

 Отправлено: 09.06.10 07:48. Заголовок: Prudkovski пишет: ч..

Prudkovski пишет:

цитата:

часы за 325 грн (1 303 руб) или пульсометра sigma pc15 за 600 грн (2400 руб)...

если есть возможность то лучше пульсомер. любопытные показания. и надо дневник вести, чтобы их (показания) потом сравнивать.

 Отправлено: 09.06.10 09:09. Заголовок: Пользуюсь часами CAS..

Пользуюсь часами CASIO (китайского производства) с памятью на 60 кругов. Если на каждом круге делать засечку, то на на маленьком верхнем табло отображается №засечки, соответствующий пройденному кругу. Кроме того, я получаю время прохождения каждого круга. Можно потом и график скорости построить. Купил эти часы год назад за 250 грн (30$). Также, отмечается и дата тренировки. Можно много дней бегать кроссы, а потом, безошибочно, внести все тренировки в журнал.
Если круг 400 м, то хватит на 24 км. Если мало то, вроде, есть такие часы с памятью на 100 и более кругов. Всем рекомендую.

 Отправлено: 09.06.10 09:21. Заголовок: Igor пишет: Пользую..

Igor пишет:

цитата:

Пользуюсь часами CASIO

цитата:

Всем рекомендую.

да, casio хорошие часы! Удобство и качество на уровне

 Отправлено: 09.06.10 09:24. Заголовок: Prudkovski пишет: б..

Prudkovski пишет:

цитата:

бегать по лесам и полям

Тогда нужен пульсомер с GPS, чтобы не заблудиться

 Отправлено: 09.06.10 09:48. Заголовок: fa пишет: Тогда нуж..

fa пишет:

цитата:

Тогда нужен пульсомер с GPS, чтобы не заблудиться

Проголодаюсь - найду дорогу))) к ближайшей деревне, уж точно)))

 Отправлено: 09.06.10 10:22. Заголовок: Да, в деревне хорошо...

Но если насчет GPS - это стоит внести в качестве некой перспективы, девайс очень полезный. Я им обзавелся далеко не сразу, но теперь не жалею. Хотя, разумеется, обувь для тренировок имеет куда более высокий приоритет

 Отправлено: 09.06.10 11:06. Заголовок: 1. Я считаю километр..

1. Я считаю километры, а не круги, и не сбиваюсь. Если бежишь, знаешь и контролируешь скорость, то не собешься. (Например, бежишь примерно по 5.10, пробежал 5 км за 26.03, а потом видишь 30.15 - ясно, что пробежал 5800, а не 6000.)

Часы с отсечками полезны не для того, чтобы считать кол-во отсечек, а для того, чтобы отсекать километры и меньше считать (одновременно видеть общее время 30.15 и время круга 4.12).

Если просто отсекать каждый круг, то остается такая же вероятность запутаться, как и без часов. (Например, в бассейне я обычно отсекаю круги, но дома уже очень приблизительно прикидываю, сколько я проплыл в сумме.) А так, занимаясь подсчетом скорости и кругом, интересно проводишь время. На соревнованиях и темповых тренировках только о том и думаешь, по сколько бежал, за сколько пробежишь, если так дальше продолжишь бежать, за сколько можно пробежать, если ускориться на 2 сек/км, и пр.

2. Искренне желаю вам хотя бы иногда получать свободу от стадиона и не считать эти проклятые круги :-))

 Отправлено: 09.06.10 12:11. Заголовок: Andrew пишет: в бас..

Andrew пишет:

цитата:

в бассейне я обычно отсекаю круги

Жалко, в пору моей юности подобной техники не было. Но задания нам тренер всегда ставил в дистанциях - например 2х200 на руках, 2х800 на ногах, 2500 в полной координации. А бассейн - 25 м, вот и считали метры, а не круги. 4 бассейна - 100 метров. Счет по дистанции логичнее, согласен

 Отправлено: 09.06.10 12:41. Заголовок: Andrew пишет: Часы ..

Andrew пишет:

цитата:

Часы с отсечками полезны не для того, чтобы считать кол-во отсечек, а для того, чтобы отсекать километры

Не вижу принципиальной разницы, что отсекать - километры или круги? Если круг 400 м, то пройденная дистанция в километрах будет равна количеству отсечек, умноженному на 0,4 (можно умножить на 4 и разделить на 10).
Кроме того, появляется возможность в 2,5 раза чаще получать информацию о своем темпе.
Так, для 400-метрового круга:

Круг___Темп (мин:с/км)
1:00___2:30
1:04___2.40
1:08___2:50
1:12___3:00
1:16___3:10
1:20___3:20
1:24___3:30
1:28___3:40
1:32___3:50
1:36___4:00
1:40___4:10
1:44___4:20
1:48___4:30
1:52___4:40
1:56___4:50
2:00___5:00

Можно и на 200-метровый круг пересчитать:

0:30___2:30
0:32___2.40
0:34___2:50
0:36___3:00
0:38___3:10
0:40___3:20
0:42___3:30
0:44___3:40
0:46___3:50
0:48___4:00
0:50___4:10
0:52___4:20
0:54___4:30
0:56___4:40
0:58___4:50
1:00___5:00

Или, можно на 400-метровом круге дважды отсекать (на старте и отметке 200м). Тогда можно получить достаточно полную информацию о тренировке.

 Отправлено: 09.06.10 15:27. Заголовок: Igor пишет: Если кр..

Igor пишет:

цитата:

Если круг 400 м, то пройденная дистанция в километрах будет равна количеству отсечек, умноженному на 0,4

— 6583 коровы!
— Как вы так быстро считаете?
— Очень просто! Считаю количество ног и делю на 4!

Да я обычно все считаю. Пробежал 1 км за 3.47, в среднем хочу бежать из 3.50, а это из 46 секунд на 200 м, пробегаю 1200, очередные 200 за 44 - это по 3.40, есть запас в две секунд, далее 400 за 1.30 - запас в 2 секунды на данный километр остался, но 200 пробежал за 46 ровно, далее 600 за 2.15 - запас на километр в три секунды, 200 за 45, чуть быстрее планируемого, по 3.45... И т.д.

Все равно к дистанции привязываться как-то проще, а если мы каждый километр "сбрасываем счетчик" (ставим отсечку), то не нужно каждый раз заниматься сложной математикой: 4 целевых временных отсечки (46, 1.32, 2.18 и 3.04) сидят в голове, с ними каждый раз и сравниваешь.

Если бежать 1000 м, то можно и почаще ставить отсечки. А можно и не ставить, не тратить на это время.

 Отправлено: 09.06.10 16:42. Заголовок: Andrew пишет: Пробе..

Andrew пишет:

цитата:

Пробежал 1 км за 3.47, в среднем хочу бежать из 3.50, а это из 46 секунд на 200 м, пробегаю 1200

я обычно если цель по 3.50. то более быстрые себе прощаю и резервом не считаю.

у меня интересно получается работа 400/400 (85/100) когда уже на усталости (первые отрезки 82/95 где-то) - бегу быстрый отрезок 200м 44с не укладываюсь и добавляю, вторые 200 за 41, потом медленные 400 - уже устал поэтому сбрасываю сильно и пробегаю 200м за 53, не укладываюсь и добавляю, вторые 200 за 47. и так по кругу вместо 85/100 получается (44/41)/(53/47). Ну вариации разные - смысл в том,что бегу не на двух разных скоростях а на 4х, чтобы выдержать заданные 85/100.

 Отправлено: 09.06.10 17:01. Заголовок: у меня интересно пол..

цитата:

у меня интересно получается работа 400/400 (85/100)

Я традиционно придерживаюсь нехорошего мнения о тренировках, где отдых проходит на высокой скорости :) (И чуть получше - к тем, где отдых короткий.) Не то, чтобы я не верил в их эффективность (не могу оценить; думаю, почти любые тренировки дадут нужный эффект), просто психологически очень тяжело сначала сильно напрягаться, а потом несильно напрягаться. Больше нравится, когда работа - это работа, а отдых - это отдых. (На отдыхе я могу 200 метров за 2 минуты пробежать :-)

 Отправлено: 09.06.10 21:18. Заголовок: Всё гениальное просто

Самый хороший способ по оценке эффективность/материальные затраты это - ... загибать пальцы на руке. Величина запоминаемых в голове цифр уменьшается в пять раз.
Когда я только начинал бегать темповые десятки по стадиону всегда сбивался после 7-8 км. Вот тренер и подсказал.
Желаю удачи