Отправлено: 22.05.12 19:26. Заголовок: нужен очень ваш совет!!!!!

Ребята всем привет .коллеги по бегу подскажите вот какая проблема у меня.
Бегаю достаточно давно лет 5-6 участвовал в марафонах бегал сто км и сутки в питере так для себя а не что то достичь.
Бегаю очень давно в райдерах 10х мизуно.вот недавно заказал с инета райдер 14 .пришли и я сразу их надел и стал бегать такой же обьем как и в старых.и вот тут сразу начелись проблемы с коленом .бегать не могу болит только правая нога под чашечкой .бежать невозможно.
А вот сегодня решил бежать в старых и не каких проблем отбегал 20ку и не где не болит.вопрос ко всем такой МОЖЕТ НУЖНО ПОСТЕПЕННО ПРИВЫКАТЬ К НОВОЙ ОБУВКЕ?
Всем спасибо если кто выскажет свое мнение.ИГОРЬ

 Отправлено: 22.05.12 19:31. Заголовок: Конечно привыкать ну..

Конечно привыкать нужно.
Про пронацию знаете? - может у старых кроссовок и новых есть в поддержке различие.

 Отправлено: 22.05.12 19:32. Заголовок: НО СОБСТВЕННО Я И БР..

НО СОБСТВЕННО Я И БРАЛ РАЙДЕРА ТОЛЬКО УЖЕ 10 НЕ БЫЛО ТОЛЬКО 14

 Отправлено: 22.05.12 19:38. Заголовок: Если у них пронация ..

Если у них пронация одинакова, то всё одно кроссовки отличаются.
Размер тот же? Может толщина подошвы, материал другой и т.п. - эти кроссовки я не знаю.

 Отправлено: 22.05.12 19:46. Заголовок: IGOR100

да размер идеальный я его со своих райдеров списал.когда пришли боялся может не подойдут а не сидят идеально.просто обидно да и денежек жалко если не прибегаюсь в их.а то мои совсем разлетелись.а мои не где заказать.

 Отправлено: 22.05.12 19:52. Заголовок: к черту неподходящую..

к черту неподходящую обувь. Лучше сразу либо выкинуть либо продать, не надо привыкать к ней.
ищите что-то другое.. Моё мнение.

Скрытый текст

у меня есть Мизуно Рэйдер 14. Размер подходящий, а вот по ширине не влазиет, хотя ширина средняя, стопа нормальная. бегать невозможно.

 Отправлено: 22.05.12 19:59. Заголовок: да вот ответ.ну а ка..

да вот ответ.ну а как искать ведь можно столько сил и средст на это потратить.я просто щитал что нужно постепенно привыкать.у меня тов раньше хорошо бегал (САША ВИШНЯКОВ)он говорит что нужно постепенно вбегиватьса в новых кроссах.

 Отправлено: 22.05.12 20:02. Заголовок: IGOR100 Под чашечко..

IGOR100

Под чашечкой болит - по центру, справа, слева?
Может супинатор доп. из пенки сделать под правую пятку, чуть приподнять или наоборот опустить. Шнуровку изменить.
Если сильно болит и ничего нельзя сделать, улучшить супинаторами и т.п., меняйте или просто в них ходите и новые какие выбирайте.
Я недавно тоже купил бегаю 2-й месяц - наши российские - нормальные кроссовки - внедорожники, мягкие, хорошие. Немножко побаливает под левым коленом, справа, причём не в колене, а в кости, ниже.
Потом, когда км 5 сделаешь - перестаёт и после 20-25 км (пока мало бегаю - всего второй месяц после перерыва) что-то снова даёт знать.
Нужно, чтобы ноги привыкли. Остальное всё в норме, правая нога не болит (конечно тоже, когда слишком за максимум нагрузки не переходишь).
Вообще, сначала немного что-то побаливает - потом расходятся ноги и перестаёт, в норме всё. Тапки на размер больше (расширяться стопе есть куда), шнуровка свободная совсем - не затягиваю.
Ну,.. у вас другой случай - сильная боль не дающая бежать.

 Отправлено: 22.05.12 20:09. Заголовок: Edmon

да при беге болит по чашечкой.при том когда я их первый раз надел и побежал сразу был дискомфорт по коленом.ну думаю сейчас привыкну.а когда пробежал 24км и пришел дамой вобше труба.заболел.я может резко начел бегать в них в плане обьема.они совсем по другому работают.я думаю это по тому что мои райдеры 10 вобше ни как не работают.
на щет шнуровки спасибо.завтра утром на зарядке попробую.

 Отправлено: 22.05.12 20:21. Заголовок: IGOR100 Ну блин, во..

IGOR100

Ну блин, вот) - кроссовки по разному работают - а вы пишите, что те же. Смотрите в чём разница у них (состав подощвы, подмётку и т.п.) - отсюда можно что-то придумать.
Если по разному работают и сразу на 24 км... - промашка вышла у вас.
У меня на новых немного спереди давит язычок - не болит, нет, потом дальше не заметно, но всё равно дискомфорт и после длительного - 20 км - немного всё же спереди чуть-чуть побаливает. Снял шнурки с верхних гнёзд - вокруг голении обматыааю и завязываю спереди. Можно так и не делать, в принципе, но лучше, по ровному. Сзади верх корыта немного трёт на голеностоп, - поднял пятки супинаторами - стало нормально.

 Отправлено: 22.05.12 20:49. Заголовок: спасибо.буду завтра ..

спасибо.буду завтра эксп.по шнуркам.да и с обьемом дол лишнего

 Отправлено: 23.05.12 00:06. Заголовок: Edmon пишет: поднял..

Edmon пишет:

цитата:

поднял пятки супинаторами - стало нормально

Странно, а зачем пятки поднимать? Они же при беге не нагружаются. Когда бегу чуть побыстрее, даже и не касаются асфальта...

 Отправлено: 23.05.12 01:59. Заголовок: IGOR100 пишет: Всем..

IGOR100 пишет:

цитата:

Всем спасибо если кто выскажет свое мнение

В разных кроссах меняется техника бега, как ни странно. Попробуйте проанализировать проблему с этой стороны.
Я щас бегаю в Асикс Нимбус и, несмотря на то, что я тяжелый гипо (овер) пронатор блин, т.е аммортизация это самое то для меня, вязну в них, шаркаю, плюхаю итп. Попробовал зимне-грязевой Лахар GT - то, что надо (на летнем-то асфальте!!!). Парадокс. Но привыкаю к Нимбусу, пытаюсь, терплю...

 Отправлено: 23.05.12 03:54. Заголовок: сегодня утром провел..

сегодня утром провел зарядку.шнурки по другому завезал.раслабил.такое чувство в них что очень сильно наклоняюсь в перед при беге.выбежал первые 3-4км нормально а с 5-6км опять начало болет все колено.

 Отправлено: 23.05.12 07:15. Заголовок: Наверно пятка сильно..

Наверно пятка сильно приподнята. Можно попробовать стельку поменят на безпятковую.

Carmero пишет:

цитата:

Странно, а зачем пятки поднимать?

Мне так лучше, когда пятка немного приподнята; кроме того разные ноги с рождения у меня - одна немного развёнута как бы (да ещё эффект м.п. грыж) - под неё больше супинатора.

 Отправлено: 23.05.12 09:15. Заголовок: За 15 лет тренировок..

За 15 лет тренировок в прошлой жизни и 3 года в этой выработал для себя три правила:
1. Постоянно чередовать обувь. Никогда не делаю две пробежки подряд в одной паре (если 2 пары в наличии - чередовать 2, если 6, то одну за другой все 6). Кроссовки, по которым появляются сомнения одеваю только на недлинные пробежки.
2. Постоянно чередовать покрытие. В течении недели стараюсь обязательно бегать и по асфальту, и по твердому грунту, и по мягкому грунту и по дорожке. Этого сложнее придерживаться, но по крайней мере два длинных бега на неделе делаю: один по асфальту, второй в лесу
3. Стараться чередовать рельеф. Здесь еще сложнее - горок рядом с домом нет. Приходится иногда ездить в Крылатское побегать по велокольцу.
Таким образом в каждой следующей тренировке нагрузка на ОДА немного другая. Воздействие неудачных сочетаний обуви с особенностями строения сглаживается.
Для меня работает

 Отправлено: 23.05.12 11:46. Заголовок: Если помехи только в..

Если помехи только в одной ноге, то может быть еще и ноги разной длины, плюс влияние позвоночника - перекошенность, это у многих в более-менее выраженной форме есть или может развиваться со временем при нагрузке.
Т.е. не факт что что то с самой кроссовкой.
Ну и в разных кроссовках даже разных генерациях одной модели техника бега может отличаться, в новых кроссовках нюансы перекошенности могут острее проявляться. Лучше проанализировать и описать, желательно на анатомической картинке, в каких фазах бегового шага и где именно появляются болевые ощушения.
И присоединюсь к мнению Джона о целесообразности смены покрытия и кроссовок. Тренировки я делаю сейчас, например, в дешевых Mizuno Crusadero 5 на полразмера больше, чем соревновательные Asics Sky Speed 2, нога отдыхает, и бегаю отрезки и темповые в основном по асфальту, легкие кроссики - больше по грунту.

 Отправлено: 23.05.12 12:38. Заголовок: Ничего не советую, И..

Ничего не советую, ИМХО, каждый должен выработать свой опыт. Вот мой.
Для себя я установил, что как только начинаю бегать в кроссовках с высокой пяткой, начинаются всяческие проблемы с ногами. То с ахиллами, в последний раз были еще и боли в связках в районе колена, но тут не уверен, возможно не из-за этого. А с ахиллами - 100%.
Я не о вреде высокой пятки, кому-то возможно она подходит. Я о том, что нужно поонять свои особенности и какая обувь подходит (ну и покрытие влияет конечно).

 Отправлено: 23.05.12 16:10. Заголовок: IGOR100 вам кста..

IGOR100

вам кстати правильно подметели что вы замкнулись на новых и старых райдерах
и мы с вами не знаем , как у вас пойдет вообще другая модель допустим того же мизуно
по силе возможностей раз такие проблемы есть не давайте привыкать ногам к какой-нибудь паре

 Отправлено: 23.05.12 16:10. Заголовок: IGOR100 вам кста..

IGOR100

вам кстати правильно подметили , что вы замкнулись на новых и старых райдерах
и мы с вами не знаем , как у вас пойдет вообще другая модель допустим того же мизуно
по силе возможностей раз такие проблемы есть , не давайте привыкать ногам , к какой-нибудь паре

да и психологический момент нужно изучить
вы же бежите в новых кроссовках , а здесь и от волнения может, что-нибудь заболеть
завяжите себе глаза и пробуйте одевать так , чтобы не знать , какая пара бежит новая или старая
а также может и в разных из двух пар
сюрпризы могут быть опять , если внушить , что вы бежите в новой , а на самом деле все та же старая
вот и снова заболит

 Отправлено: 23.05.12 19:09. Заголовок: Просто начните ходит..

Просто начните ходить в новых кроссовках, месяца 2, 3 походите, а там всё ясно станет...
Сразу бегать в новых кроссах непривычно, это наверно каждый знает...

 Отправлено: 23.05.12 19:25. Заголовок: Вообще марка Мизуно ..

Вообще марка Мизуно самая нормальная из беговых, асикс и сайкони гавно рвутся только так...про адидас не знаю...Если мизуно не подошло, то выбор весьма скуден...

 Отправлено: 23.05.12 20:59. Заголовок: спасибо еще раз всем..

спасибо еще раз всем кто ответил и дал советы.
отвечаю-1.болит не сразу а после 4-5км.и болит под коленом.
2.сегодня делал вечернию тр.и поймал себя на мысли что и ноги как то сильно вверх летят( не знаю но как то так).пробежал в них 7км пытался сильно не бежать 5мин на 1км.вроде уже не так болит.
а вобше я согласен что надо по привыкнуть и обьемные пока делать в старых.
а вот по поводу заменить и эти кроссовки на другие то я и не знаю какие брать.а вдруг опять не пойдут.
а может действительно психологически все это.
до вот еще вопрос а если мне в них просто походить днем на работу да и вобще?может нога быстрей привыкнет.

 Отправлено: 24.05.12 06:11. Заголовок: Тут ответа не могу с..

Тут ответа не могу сказать.
Болит в самом колене? или в кости чуть ниже колена.
Вы так и не написали - болит по центру или справа, слева.
У меня побаливает справа в кости немного (см в 4-х ниже колена). Это от другой пронации левой, немного кривой)) ноги. Можно мне с спупинаторпами поработать - нашить что для поддержки стопы, в центре к стельке, где обычно утолщение у таких кроссовок.

 Отправлено: 24.05.12 16:27. Заголовок: прошу прошения.болиь..

прошу прошения.болиь под коленом.в низу на праавой ноге.когда трогаешь само колено чашечку то некомфортно.
сегодня решил бежать длительную тр 27км в старых.выбежал и уже в старых ноги начели болеть.а после 27км переобулся в новык и сразу все по другому работае нога.может я начал привыкать к новым кросовкам а тут старые надел.и в старых заболел голеностоп голень и колено.может начать привыкать в новых все таки ноги привыкнут.я еще в новых начал ходить до работы думаю пусть ноги привыкают.как вы щетаете правильно или нет.

 Отправлено: 24.05.12 19:02. Заголовок: IGOR100 вы не счи..

IGOR100

вы не считайте точно км или круги свои
я вас уверяю если побежите в слепую по новому маршруту то заболит только перед самым самым финишем
когда будет на прямой видимости ваше место старта

 Отправлено: 24.05.12 20:04. Заголовок: да я думаю здесь кру..

да я думаю здесь круги и км не причем.я ведь не новичек вбеге и бегаю давно.болит у меня только когда ну намотаю за тренеровку 40-45км.а так вобше забыл когда ноги болели

 Отправлено: 31.05.12 22:07. Заголовок: Маг пишет: про адид..

Маг пишет:

цитата:

про адидас не знаю

адики надежные как шасси - бегаю 1.5 -2 т.км в одной паре по жесткой трассе.

 Отправлено: 01.06.12 09:31. Заголовок: pmsol пишет: асикс ..

pmsol пишет:

цитата:

асикс и сайкони гавно рвутся только так...

аргументируйте - модели, километраж, поверхность, ср.темп.....

а то я бегаю в асикс GT по 5 тк и не догадываюсь что они Г

 Отправлено: 02.06.12 13:37. Заголовок: Kovi пишет: аргумен..

Kovi пишет:

цитата:

аргументируйте - модели, километраж, поверхность, ср.темп.....

Опять же - у разных кроссовок разные цели.
У меня стоит абсолютно новая пара Сайкони Фаствитч 4. Стоят уже больше года.
Я уверен, что по хорошему их хватит на пяток пробегов/темповых тренировок, дальше качество амортизации (и, как следствие, лёгкость бега) просядет.
Но, в принципе, я их и покупал для двух полумарафонов. На сегодняшний момент для "половинок" и десяток для меня это лучший вариант, а недолговечность... Приходится выбирать из прочных, но просто хороших адиков и крайне непрочных Сайкони идеально подходящих под "мой" полумарафон.