Отправлено: 31.10.11 10:13. Заголовок: растяжка

Нужна ли для бега растяжка ног? Если это не бег с препятствиями, то широкая амплитуда шага не используется в беге. Многие даже советуют делать шаги короче, но частоту шага поднимать до 180 шагов в минуту.

Хорошая растяжка (вплоть до шпагата) может как-то помочь в беге?

 Отправлено: 31.10.11 10:16. Заголовок: я считаю что для обн..

я считаю что для обновления тканей, предупреждения травм, особенно когда уже не совсем молод, растяжка необходима. Оно может не поможет (в скорости бега), но и не повредит

 Отправлено: 31.10.11 12:25. Заголовок: Эта тема уже поднима..

Влияние растяжки очень значительно, поэтому можно сказать, что она просто необходима.
Эта тема уже поднималась в разделе "КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ". Уже набралось большое количество ответов, поэтому тему правильно продолжить там - Растяжка мышц
http://maraforum.borda.ru/?1-13-80-00000227-000-0-0-1295937078