Отправлено: 18.05.09 09:41. Заголовок: Техника бега (продолжение)

Haile Gebreselassie Video Analysis
http://www.archive.org/details/PoseTechProductions_10

 Отправлено: 19.02.10 11:25. Заголовок: Vlad пишет: Не помн..

Vlad пишет:

цитата:

Не помню где видел, но упрпжнение мне понравилось и эффктивность во время бега ощущается. Попробую сформулировать. Примерно так: резиновый бинт закрепляется сзади на высоте см 10-20 от пола, одевается на ногу выше голеностопа, нога в исходном состоянии сзади с опорой на носок, бинт в легком натяжении. Движения производятся по траектории вперед вверх до упора. Вперед с силой, в исходное положение не свободно, но без сильного сопротивления. Для удобства можно делржаться руками. Ценность эого упр в том, что оно не противоречит работе беговых мышц. Попробуй, может понравится. Удачи :)

Спасибо за ценный совет!
Попробывал это уражнение (купил бинт в аптеке).
Действительно, полезная штука.
Упражнение понравилось.

 Отправлено: 20.02.10 01:13. Заголовок: salsakid пишет: а т..

salsakid пишет:

цитата:

а то шаг на марафоне будет примерно такой

О! Наш человек!

 Отправлено: 09.07.11 22:43. Заголовок: учащийся жизни

.salsakid Вообще-то это упражнение ДЛЯ БЕГА - неправильное, есть такое понятие,как межмышечная и внутримышечная координация ,в естественных условиях в этот момент мышца расслаблена,она по инерции выносится вперед после толчка по эффекту маятника,а вы её чему учите ? Это упражнение при частом использовании чревато травмами.Не надо нарушать естественную внутримышечную координацию,которая заложена природой