Отправлено: 25.12.06 12:53. Заголовок: Что дает бег?

На днях мне удалось убедиться, какие изменения происходят в организме после нескольких лет занятий бегом.
В 2000-м году делал ЭХОКГ сердца. Кардиолог бодро объяснил, что для моего возраста и моего веса у меня вполне сносное состояние сердца: нормальная кардиограмма, размеры стенок, желудочков - в пределах нормы.

В 2002 г. начал бегать, где-то с 2004 г тренировки стали круглогодичными, регулярными.

Во время последней встречи с врачом запомнилось его "Ого!", когда он навел датчик на грудь.
Результаты - толщина мышечной перегородки, поперечник левого желудочка увеличились в полтора раза. Пульс в покое 42-44 удара. По словам кардиолога, такое бы сердце человеку на 40 кг побольше.
Важный итог регулярного бега - отличное состояние ССС.

От себя добавлю, что здоровое сердце - совершенно не гарантия высоких результатов в беге.

 Отправлено: 25.12.06 13:15. Заголовок: Re:

А я в том сезоне на лыжах два раза обморозил морду лица (вся кожа послезала), пришлось купить маску и клеиться пластырем, и подморозил сетчатку глаза - глаз болел пока не потеплело...

 Отправлено: 25.12.06 13:41. Заголовок: поздравляю!

art пишет:

цитата:

От себя добавлю, что здоровое сердце - совершенно не гарантия высоких результатов в беге.

однако, прекрасная база для оных!;) А вот как перевести базу в результ - это и есть настоящее мастерство!;))

 Отправлено: 25.12.06 14:32. Заголовок: Re:

А меня бег, помимо лишнего веса в количестве 27 кг, избавил от жутких головных болей, которые хоть были и не частые (раз в две недели примерно), но вызывали желание по стенкам лазить. Тоже наверно с лишним весом связаны. Сейчас 2.5 года (как начал бегать) только с ужасом вспоминаю.

 Отправлено: 25.12.06 20:18. Заголовок: Re:

Отличное сообщение, полное до краёв оптимизмом (последнее предложение - не в счет :)Арт, спасибо за это! Хочется к чему-то стремиться!

 Отправлено: 25.12.06 20:21. Заголовок: Re:

Диму наши СБорские спортсмены очень хвалят: посмотрите, говорят, как человек может изменить себя! Почти невероятно!

 Отправлено: 25.12.06 21:44. Заголовок: Не бегом единным...

Один бег, да еще скорстной мало, что дает. Что пульс 42-44 - это что хорошо? Уже была ветка на эту тему. Увеличенный желудочек, это тоже что -ли хорошо. Опять же вы никак не застрахованы от камней в почках или в мочевом пузыре. Болезни желудка, от неправильной еды, не говоря уже о различных травм ног, позвоночника. Истонченные зубы, потеря иммунитета, склонность к простудным заболеваниям. Может дальше перечислять или достаточно.

 Отправлено: 25.12.06 22:41. Заголовок: Re:

ЛАСКО пишет:

цитата:

Может дальше перечислять или достаточно.

Все" Прямо в точку, хочется бросить к чертям собачьим этот бег и свалиться на диван с бутылкой пива перед телевизором :)). Ну не прав ты! Плюсов больше. Сосед вот слег в 53 года с инсультом в тяжелой форме. Брат жены в 51год был доставлен с тем же - благо сосуд не лопнул, выдержал. Мои сверстники некоторые ходят с палочкой по улице с каким то процентом инвалидности (накогда, кстати не бегали). В тренажерном зале беговые дорожки ВСЕГДА заняты. Нет, тут я с тобой не соглашусь. Состояние ССС и гибкость позвоночника все же являются в некоторой степени показателями здоровья организма. Желудок и истонченные зубы, потеря иммунитета - не согласен. Камни в почках и мочевом пузыре - это испаравимо ри соблюдении питьевого-солевого режима. А тетя у меня не бегало НИКОГДА, а живет на диализе уже сколько лет. Склонность к простудам - так не переохлаждайся. Поверь, что те кто бегает, все же болеют реже. Исходя из всего - плюсов больше все же, чем минусов. А сам то нахрена тогда бегаешь? Ладно, а то я что то на реклаиу бега переключился, но за это не платят :). Кстати, приобщил к бегу несколько человек и очень этим горжусь. Пока они меня не бьт :))

 Отправлено: 25.12.06 22:57. Заголовок: Re:

А почему такие крайности. Делай утром зарядочку, затем обливание, Бег не более 30 мин., затем настрой. Здоровое питание, полноценный отдых!!!

 Отправлено: 25.12.06 23:05. Заголовок: Re:

А сколько возникает конфликтов в семье, из-за того, что супруг вместо дачи бегает по два с лишним часа. И об этом есть ветка. Вы просто не читаете. Я, например, от родной матери никогда не слышал, что мол "молодец, что бегаешь". Постоянное нытье. А зачем тебе это нужно и так уже 21 год!!!

 Отправлено: 25.12.06 23:18. Заголовок: Re:

ЛАСКО пишет:

цитата:

Бег не более 30 мин

А вот Амосов говорил, что для поддержания пульса в пределах 50 уд\мин надо все до 40 мин бега :). Так что порядка 8 км в день. Сколько людей на форуме бегает в среднем в год по в км\день? О каких там 2-2:30 можно говоритЬ? Про длинные раз в неделю-две да. Но дача от этого не страдает. Да и в магазинах уже есть все и даже больше, чем растет на даче. Каждый должен делать свою работу, а на даче выращивать цветы, зелень и ... все пожалуй. А если работа не может тебя прокормить, так брось ее. Насчет непрочитанных веток - это ты зря, все читаемо. А на вопрос почему сам бегаешь - все же не ответил :). И не заводись опять, никто тебя не обижает. И лично к тебе у меня никаких отрицательных эмоций не возникает. Хорошее настроение - тоже неотъемлимая часть счастливой жизни....

 Отправлено: 25.12.06 23:26. Заголовок: Re:

У меня очень много знакомых, которые закончили бегать. Что я изложил выше, все это реальные люди. Будешь смеяться, из того состава 90-х годов остались несколько человек. А из моих друзей, только я. Как окейно!!!

 Отправлено: 25.12.06 23:32. Заголовок: Re:

Vlad пишет:

цитата:

вопрос почему сам бегаешь

Это философский вопрос. Может я чудак, а может умом тронутый. Мне все на заводе так говорят. Да я и среди Вас, как белая ворона или вернее, как белый тигр. Огрызаюсь!!!

 Отправлено: 25.12.06 23:40. Заголовок: Вклинюсь!

ЛАСКО!

Можно спорить о пользе/вреде бега исходя из личного опыта, а можно исследовательски: почему твои друзья "сошли" с дистанции? Сам бег был причиной или что-то другое?
Вчера читал американский сайт о беге. Там продвигаются ролевые модели: простые люди, с тяжелейшими недугами (больше всего раковых больных), которые в беге увидели... Не путь повышения здоровья или самосовершенствования - нет! Для них, как я понял, это способ продления ощущения полноты жизни, это выбор того, как завершать свою жизнь и это помощь тем, кто страдает (ролевая модель). Да и в конце концов им так интереснее. Они не убегают от болезней. У них такая болезнь, от которой уже не убежишь. Просто это выбор такой. На мой взгляд более яркий.
Что можно о вашей бабульке, о вашем ветеране бега - можно только восхищаться,завидовать и рассматривать как некую цель для себя. Это ж к вопросу, как завершать свою жизнь?
К сожалению, пока таких у нас единицы, а средняя продолжительность жизни мужчин - 56, если не ошибаюсь...

 Отправлено: 25.12.06 23:43. Заголовок: Re:

Попробую и я написать, что дал мне бег...
Бегом занимаюсь 6-ой год, много всего пережил в своей т.н. карьере.
Будучи, не без гордости говорю, начавшим свой путь сверхмарафонцем, оглядываюсь в недалекое прошлое и вижу себя средневика и барьериста. На первый взгляд, выглядит эта смена специализации довольно забавно, однако были на то причины=)
Ну что ж, бег дал мне чувство уверенности в себе, большой заряд радости, оптимизма и сил.
Вдоволь и "всласть" настрадавшись на сутках, я понял, что теперь переживу и смогу справиться с любыми трудностями в жизни. И уж тем более, с беговыми))

 Отправлено: 25.12.06 23:48. Заголовок: Re:

Евг1 пишет:

цитата:

смогу справиться с любыми трудностями в жизни.

Не говори "гоп", пока не перепрыгнешь. Вы еще молодой и даже не астролог. Не надо загадывать на будущее, живи здесь и сейчас. А так все верно.

 Отправлено: 25.12.06 23:49. Заголовок: Re:

ЛАСКО пишет:

цитата:

как белая ворона или вернее, как белый тигр. Огрызаюсь!!!

Что ж, это уже из оперы "красная Книга", придетс яберечь и охранять :). А бегает не так уж и мало народу все же, так что не только эти 141 ненормальные. Нас значительно больше" :) А те, кто ходит в залы, в бассейны, стремяться все же к совершению каких либо телодвижений кроме повседневных "всать, сесть, до лифта ну и при остатке сил к концу дня все эенеотъемлимых от нашей жизни животных телодвижений (да и на это надо ССС иметь нехилую :)"), все же смотрят на это с явным одобрением и некоторой завистью, потому как бег все же при видимой легкости и прочих привлекательных взгляду сторонах есть самая что ни на есть тяжелая пахота, которую не все могут себе позволить по разным обстаютельствам. Так что бегайте и пусть вам всем по доброму завидуют. А те, кто бросает всякие там реплики - они на самом деле скрывают за этим свою слабость и зависть.

 Отправлено: 25.12.06 23:51. Заголовок: Re:

ЛАСКО!

ЛАСКО пишет:

цитата:

Да я и среди Вас, как белая ворона или вернее, как белый тигр

А, мне бег в частности дает именно это - радостное ощущение того, что я в своем возрасте делаю, то, что большинство моих сверстников уже не делают. Это не исключенность, это ощущение исключительности.

 Отправлено: 25.12.06 23:57. Заголовок: Re:

Бромден пишет:

цитата:

Сам бег был причиной или что-то другое?

Что, опять пойдем по кругу. Я говорю, что здесь никто никого не понимает. Смотри все выше. Бег - не самоцель. А если самоцель - ставиться все. Тогда без комментария.

 Отправлено: 26.12.06 00:09. Заголовок: Re:

ЛАСКО! Что-то не чувствуется, что здесь собрались те, для кого бег - самоцель.
Просто есть любители, которые хотят продвигаться в этом неосновном деле в своей жизни... Это нормально! Больше знать и уметь в этом... Больше удовльствия и радости получать от этого.
А копаться в том, почему бег, а не что-то другое... И кто насколько фанатеет от него, мне кажется не стоит. И так-то тема очень личностная, аккуратнее надо...

 Отправлено: 26.12.06 00:11. Заголовок: Re:

ЛАСКО пишет:

цитата:

Я говорю, что здесь никто никого не понимает

Как раз наоборот. Тут большинство друг друга понимает и только один непонятно что хочет доказать.
ЛАСКО пишет:

цитата:

Да я и среди Вас, как белая ворона или вернее, как белый тигр.

Ну ведь сам же чувствуешь, что твоя идеология тут большинству чужда.

 Отправлено: 26.12.06 00:23. Заголовок: Re:

Бромден пишет:

цитата:

Просто есть любители, которые хотят продвигаться в этом неосновном деле в своей жизни...

Только не надо говорить за всех. Говори за себя. Откуда вы знаете хотят они, или не хотят, основное дело жизни или неосновное. И куда продвигаться к 2:10 на марафоне или что??? И опять смотри выше, а не приведет ли это 1) распаду семьи 2) травме организма 3) духовному распаду 4) опустошоности. Да щас не хочу вспоминать, что еще и еще. Не надо устраивать демагогию. Все мы видим, у многих большой беговой опыт. Я просто хочу сказать, бег мало, что дает. Улучшить ССС можно и другими щадящими видами спорта. Это во-первых, лыжи!!! Летом - велосипед, к сожалению, из-за загазованости наших городов, с велосипедом нужно поосторожней.

 Отправлено: 26.12.06 00:28. Заголовок: Вообще-то с точки зрения чистого здоровья идеал - это оздоровительная хатха-йога

Но бег дает что-то другое помимо оздоровительного эффекта...

Конечно, человек, занимающийся бегом, болеее здоров, чем незанимающийся ни чем, но есть менее экстремальные способы с лучшим результатом. В конце концов, мы должны быть все готовы к тому, что умрем от инфаркта миакарда в старости, когда скажутся наши насилия над ССС, а бегать для ее поддержки мы уже не сможем.

 Отправлено: 26.12.06 00:29. Заголовок: Re:

Сан Саныч пишет:

цитата:

твоя идеология

Какая-такая идеология. Поясните для непонятливых. А мне нравиться быть таким и не кому я ни хочу ничего доказывать. Я никогда не шел с толпой. Поэтому я не делаю того-то и то-то. И не надо быть таким занудой. Вы раз послали уже меня... Чего повторяться. Я помню.

 Отправлено: 26.12.06 00:31. Заголовок: Если альтернатива - дача, то лучше повеситься! ненавижу!

Убогое счастье совдепа, МКД: машина-квартира-дача! Удавиться с тоски!

 Отправлено: 26.12.06 00:32. Заголовок: Ненадо считать чужих лет, живите своими

 Отправлено: 26.12.06 00:34. Заголовок: Re:

ЛАСКО пишет:

цитата:

Какая-такая идеология. Поясните для непонятливых.

Слово это объясняется в любом словаре.
А для обладающего хорошей памятью рекомендую перечитать сценарий игры, который описал taurus
Там подробно описана суть ваших действий.

 Отправлено: 26.12.06 00:35. Заголовок: Re:

А у меня нет ни дачи, ни машины. Есть пара друзей. И живу я своими годами. Вот скоро новый год! 45 лет стукнет. Хорошо, что матери квартиру дали, а так я голодранец.

 Отправлено: 26.12.06 00:38. Заголовок: Re:

Нет, я думаю, что это сценарий 37-го года. Когда не приветствовалась иная идеология, кроме сталинской.

 Отправлено: 26.12.06 00:42. Заголовок: Вот видите, как хорошо :)

Знаете, ЛАСКО, очень не люблю, когда аппелируют к возрасту собеседника. Для меня это вообще табу. Ну, нам с вами по 45, а есть форумчане по 20 с маленьким, но которых можно глубоко уважать! За их опыт, за их мировоззрение. Судить лучше не по профайлу и по пастпорту, а по зрелости.

 Отправлено: 26.12.06 00:45. Заголовок: Re:

taurus! От инфаркта лучше, чем от инсульта! Маразма меньше и короче!

ЛАСКО!ЛАСКО пишет:

цитата:

Откуда вы знаете хотят они, или не хотят, основное дело жизни или неосновное.

. Так я и пишу, что мне неинтересно ЗНАТЬ про это. Это личное. Мне про бег интересно. ПРО БЕГ. Про то, что люди знают о беге, как его понимают, как чувствуют. Про то. что бег дает, и про то, что дать не сможет!
А не про то, в какой мере он заполняет или опустошает их личную жизнь. Надо будет кому-то - расскажет...

 Отправлено: 26.12.06 00:47. Заголовок: Это точно!!

Бромден пишет:

цитата:

taurus! От инфаркта лучше, чем от инсульта! Маразма меньше и короче!

Я часто об этом думаю! Лучший выбор - чем лежать овощем!

 Отправлено: 26.12.06 00:52. Заголовок: Re:

taurus!

Вроде бы по всему складывается, что бег этому способствует! Тут только другая проблемка возникает... Что ж это я, блиннн, бегаю только для того, чтоб встретить, так сказать последние минуты таким, а не иным способом! Я что ж от страха что ль бегаю? Ну вроде как другие выпивают, а бегаю!

 Отправлено: 26.12.06 00:53. Заголовок: Ошибочка: ... а я бегаю?

 Отправлено: 26.12.06 00:55. Заголовок: Я завтра попытаюсь формолизовать, сейчас уже поздно, OK?

 Отправлено: 26.12.06 00:56. Заголовок: Да, sweet dreams!

 Отправлено: 26.12.06 01:49. Заголовок: Re:[Re:taurus]

Если бы механизм получения инфаркта бегунами при прекращении занятий, предложенный taurusom имел место, все марафонцы при получении травмы и вынужденном перерыве благополучно бы ,,крякали"...Может организм достатчно гибок и добавит нагр. на левый желудочек приращением веса или ещё как...

 Отправлено: 26.12.06 02:05. Заголовок: Re:

Вы как-то странно интерпретируете мои слова. Я ни хотел аппелировать к возрасту участников. Просто была открыта ветка "Что дает бег". И я, за себя, высказываю здесь свое мнение и привожу аргументы. Случаи, конечно, единичны, но я и близко знаком с малым количеством людей. Надо подводить итоги и закрывать ее. Я лично высказываюсь за то, что бег мало, что дает. Я бы сказал, больше минусов, чем плюсов. У других участников может быть другое мнение. И это хорошо. А в принципе, надо волевым решением запретить обсуждать на форуме темы: 1) о питании 2) о беге (зачем нужен бег, о красоте беге, о том, кто с какой техникой бегает 3) о допинге 4) об алкоголе (после бега). Пока эти темы вызвали очень большой протест. Я Всем желаю крепкого здоровья, поменьше травм и хорошего настроения.

 Отправлено: 26.12.06 05:50. Заголовок: Re:

ЛАСКО пишет:

цитата:

а так я голодранец.

Что-то в этом роде. Слишком много категоричных и безапелляционных высказываний . Причём о том ,с чем сам даже не знаком .

 Отправлено: 26.12.06 05:57. Заголовок: ку

2ЛАСКО
Мне кажется, что любой способ самореализации хорош. Кому-то бег, кому-то 15-часовой рабочий день в офисе, кому-то - игрушки за компом, а кому-то курение травки и беседы о тонкости воздуха. Логически доказать преимущество одного над другим практически невозможно. Лично я прошел все четыре указанных "направления" и сейчас нахожусь в "беге". В каждом есть что-то свое хорошее, каждый это что-то находит для себя сам. при этом, приобретая это "что-то" мы теряем что-то, доступное в других "путях развития". Вопрос здесь стоит не "чем бег круче всего остального?", а "что вам дает бег?". В принципе, если Вам, ЛАСКО, он дает негатив, то Ваше право это отразить :) Но вот говорить другим, что их позитивное восприятие бега - ошибка, это глупо :)

 Отправлено: 26.12.06 07:35. Заголовок: Re:

Name Changer пишет:

цитата:

В принципе, если Вам, ЛАСКО, он дает негатив,

Если бы давал негатив, я бы не бегал 21 год.Name Changer пишет:

цитата:

говорить другим, что их позитивное восприятие бега - ошибка,

Приведи-те цитату, где я так сказал?