Отправлено: 12.02.10 14:01. Заголовок: Другие виды спорта в помошь бегу.

Коллеги, многие из нас совмещают бег с сопутствующими спортивными пристрастиями. Лично я уважаю велик, а зимой - безоговорочно лыжи.
Честно говоря, иногда от бега устаёшь и хочется какого-то разнообразия.
А вы не пробовали переключаться на что-то другое? Помогало ли это вам или мешало? Поделитесь впечатлениями пожалуйста.

Собственно, хочу привести кусочек информационного сообщения про лыжный марафон "Истринские дали":

цитата:

Мы хотим, чтобы на нашу гонку приехало как можно больше народа, и чтобы настроение у них было хорошее. Особенно рассчитываем мы на малоподготовленных лыжников, которые выходят на марафонскую дистанцию впервые. Наша задача как организаторов состоит в том, чтобы эти люди преодолели себя и получили от этого удовлетворение, но в то же время захотели попробовать свои силы на этой дистанции еще и еще, чтобы у них не было в дальнейшем страха перед выходом на длинную гонку. Например, таких подъемов, от которых темно в глазах становится, на трассе не будет, да и опасных спусков не будет. Хотелось бы, чтобы люди с удовольствием вспоминали это мероприятия, чтобы оно осталось в памяти светлым пятном. И чтобы на следующий год те, кто первый раз пробежал в этом году, позвали к нам на гонку своих друзей, потому что эта гонка того стоит».

Не кажется ли вам, что многим из нас прокатиться на свежем воздухе 60 км. по не самой техничной трассе совсем бы не помешало?

 Отправлено: 12.02.10 14:36. Заголовок: al_al пишет: Честно..

al_al пишет:

цитата:

Честно говоря, иногда от бега устаёшь и хочется какого-то разнообразия

цитата:

2009 Объем Январь 104 Февраль 30 Март 83 Апрель 117 Май 200 Июнь 203 Июль 83 Август 22 Сентябрь 52 Октябрь 129 = 1023

Александр, если уставать от таких объемов, то напрашивается вопрос - а своим ли я делом занимаюсь?

 Отправлено: 12.02.10 14:59. Заголовок: Совмещаю бег с плава..

Совмещаю бег с плаванием, хорошо восстанавливаюсь потом.
Обычно делаю 3 км за час.

 Отправлено: 12.02.10 17:15. Заголовок: Михаил, у Михалыча этот год - всего лишь фрагмент

у него все в прошлом. И "Прошлое" - это действительно с большой буквы!
Лично мне за михалычевы объемы не стыдно!;)

 Отправлено: 12.02.10 19:33. Заголовок: sphinx Этот год у ..

sphinx

Этот год у меня получился велосипедным, поэтому беговых дней было мало. Зимой я обычно катаюсь на лыжах и почти не бегаю.
В общем-то не секрет, что бегаю больше для улучшения обмена веществ и потому что просто нравится сам процесс бега.

Wladimir
Вова, спасибо на добром слове, но несколько обидно, что ты меня уже списал со счетов

 Отправлено: 12.02.10 19:51. Заголовок: Александр Михалыч, Володя написал это для твоей большей мотивации!

Появилось такое супермодное слово в спорте :).
al_al пишет:

цитата:

обидно, что ты меня уже списал со счетов

 Отправлено: 12.02.10 20:04. Заголовок: Bogdanovs (Очень в..

Bogdanovs

(Очень ворчливо) - Молод он ещё меня мотивировать, пусть лучше на Эльбрус с нами идёт, а то всё по тёплым югам разъезжает

 Отправлено: 12.02.10 20:11. Заголовок: al_al пишет: на Эль..

al_al пишет:

цитата:

на Эльбрус с нами идёт

Скорей бы уж свершилось, мне интересно как организм поведет себя на высоте.

 Отправлено: 12.02.10 20:20. Заголовок: Erokhin Начинаю зан..

Erokhin
Начинаю заниматься вопросом достаточно плотно. А организм на высоте поведёт себя нормально - ты молодой и здоровый, какие могут быть проблемы? :)

 Отправлено: 12.02.10 21:46. Заголовок: al_al пишет: Молод ..

al_al пишет:

цитата:

Молод он ещё меня мотивировать

это слово не такое конкретное, как "стимулировать"!:)

al_al пишет:

цитата:

пусть лучше на Эльбрус с нами идёт

вот если туда забежать! Марш-бросок за 1 день! Пусть и не до вершины...

al_al пишет:

цитата:

всё по тёплым югам разъезжает

в Кислый еду, но там не очень-то тепло!;) Да и по-севернее Эльбруса будет!;)

 Отправлено: 13.02.10 06:58. Заголовок: гыгыгы) я сейчас воо..

гыгыгы)
я сейчас вообще с чем только не совмещаю))
только бы бегать по-меньше)))

 Отправлено: 13.02.10 07:08. Заголовок: Совмещаю бег с горны..

Совмещаю бег с горными лыжами. Получаю удовольствие от разнообразия, хотя могу точно сказать, что нельзя совмещать, т.к. в итоге страдает результативность в обоих видах, у меня просто сложилось так, что старты марафон 20.02 и гигант 23.02, и ввиду обстоятельств, готовлюсь к обоим равнозначно, как профессионал ,я бы не стала так разбрасываться энергией, но, как любитель и ветеран, могу себе это позволить.

 Отправлено: 13.02.10 08:32. Заголовок: А когда истринские д..

А когда истринские дали? Хотя я не готов сейчас к лыжному,да и с моей техникой лыжи только для психологической разгрузки! а вообще хоть я и в Якутске родился,но давно уже в Тверской обл. живу и уже устал от холодов,в такую погоду неохота бегать медленно и долго,приходится скоростить,а под ногами только снег да лёд! Вобщем весёлая зима получилась и совсем ненудная в беговом плане!

 Отправлено: 13.02.10 08:43. Заголовок: Кстати,интересно,а к..

Кстати,интересно,а какое спортивное прошлое у Александра Михайловича? А то чего-то все на своих страничках последнии достижения пишут,а они не всегда дают полноценную картину!

 Отправлено: 13.02.10 12:25. Заголовок: Belyakova пишет: хо..

Belyakova пишет:

цитата:

хотя могу точно сказать, что нельзя совмещать, т.к. в итоге страдает результативность в обоих видах

Ничего подобного, вы в гору не на подъемнике забирайтесь, а пешком бегите. Вот вам и будет совмещение выносливости и спуска с горы.
Ски-альпинизм называется, однако.

 Отправлено: 13.02.10 13:54. Заголовок: Erokhin пишет: Ниче..

Erokhin пишет:

цитата:

Ничего подобного, вы в гору не на подъемнике забирайтесь, а пешком бегите. Вот вам и будет совмещение выносливости и спуска с горы. Ски-альпинизм называется, однако

То будет третьим видом, не потяну, энергии на спуск едва хватает, хотя, в юности, часто ломались подъёмники и именно так и тренировались, пешком в ботинках(без кошек) с лыжами на плече.

Сегодня катались с ребёнком на "ватрушке" без подъёмника пешком в горку (1час), думаю, можно тоже считать совмещением, т.к. в горку забирались бегом, в конце я сдала, а вот сын молодец, такую нагрузку выдержал, удивил и порадовал.

 Отправлено: 13.02.10 14:54. Заголовок: Wladimir Всё в Кис..

Wladimir

Всё в Кислый да в Кислый...чего ты там не видел?? Так и будешь в разделе "альпинизм" писать, как ты по асфальтовой дороге восхождения совершал....давай, задумайся
Прежде, чем на Эльбрус бегать, надо понять, как твой организм поведёт себя на высоте, а в Кислый ты со своей Сладкой ещё съездишь

 Отправлено: 15.02.10 12:07. Заголовок: Belyakova пишет: Со..

Belyakova пишет:

цитата:

Совмещаю бег с горными лыжами. Получаю удовольствие от разнообразия, хотя могу точно сказать, что нельзя совмещать, т.к. в итоге страдает результативность в обоих видах

Забавно :) У меня почти та же история, в выходные работаю инструктором по г/л и активно катаюсь. В результате уикенд почти всегда вылетает из беговой трен.программы, да и в понедельник ноги перемещаются с трудом. Утешаю себя тем, что г/лыжи - это ОФП, сила ног и локальная мышечная выносливость, а значит для бега все равно полезно А у вас есть какие-нибудь секреты совмещения, например какие тренировки хорошо идут перед лыжами а какие после?

 Отправлено: 16.02.10 04:42. Заголовок: BarSeg пишет: А у в..

BarSeg пишет:

цитата:

А у вас есть какие-нибудь секреты совмещения, например какие тренировки хорошо идут перед лыжами а какие после?

Нет, первый сезон так совмещаю, трудно сказать что-либо наверняка, от самочувствия зависит, иногда после тяжёлого дня на горе, вечером темповик на ура бежится, а иногда с утра отдохнув, ноги не бегут.
Но часто использую во время длительных, или, когда надо ускориться психологический приёмчик, представляю, как я иду в трассе, всегда срабатывает, появляются новые силы, уж не знаю, почему, трасса, на меня, как тряпка на быка действует, даже мысли рождают энергию.

 Отправлено: 16.02.10 12:04. Заголовок: Раз в неделю играю в..

Раз в неделю играю в настольный теннис (I разряд), через него пришел на бег так как задыхался. Воообще смена вида спорта хорошее подспорье психологической разргрузке, даже после длительной (неоднократно проверено).

 Отправлено: 16.02.10 12:08. Заголовок: Belyakova пишет: те..

Belyakova пишет:

цитата:

темповик на ура бежится, а иногда с утра отдохнув, ноги не бегут.

Это наверно после тяжеленных ортопедических колодок, которые горнолыжными ботинками называются вы в кроссовках летаете как на крыльях У меня примерно так же, по равнине бежится неплохо, если без фанатизма, т.к. функционалка не на высоте в конце дня. Хуже всего бегутся отрезки в гору с большой нагрузкой на ППБ, и с горы тоже, колени перегружаются. А вот прыжки по равнине с акцентом на ЗПБ нормально. И практически всегда - если с утра развивающая тренировка или даже накануне, а потом день на лыжах, то к вечеру даже пешком еле ноги передвигаю
Belyakova пишет:

цитата:

представляю, как я иду в трассе, всегда срабатывает, появляются новые силы

Здорово, буду стараться больше трассы ходить, набираться на лето мотивирующих впечатлений

 Отправлено: 16.02.10 12:50. Заголовок: Хорошая тема. ..

Хорошая тема.

Из собственного опыта: лыжи здорово помогали бегу. Сам я из бегунов, но подкатывался на лыжах с детства, в 84м году потянуло на марафоны и как то так удачно получилось, что в основном зимой я тренировался на лыжах, а летом бегал с прицелом на марафон. Основной задачей при этом был результат в марафоне. При этом и на лыжах достаточно основательно упирался , для примера удалось как то на Лыжне России( той еще) попасть в первую сотню.
К сезону 2000 г. решил сдуру сосредоточиться на беге, показать, так сказать, результат, «хлопнуть дверью».Включил зимой бег, манеж и т.д. В результате дверь хлопнула по мне.
Марафон, к которому готовился, провалил. А вскоре и вообще надоело двигаться в активном режиме. «Отдыхаю» до сих пор… А глядишь, чередовал бы бег с лыжами, до сих пор бы активно стартовал, о чем жалею иногда.
Так что всем бегунам масштаба марафорума советую, катайтесь на лыжах(если есть возможность, конечно) – при этом те , кто думает о результатах в беге – ничего не потеряют, а наоборот, только сохранят здоровье, а значит и результат. Ну , правда, здесь и без меня об этом знают…

 Отправлено: 16.02.10 13:07. Заголовок: Да мы как-то умудряемся сохранять и без этих приспособлений для скольжения по снегу,именуемых лыжами

гость пишет:

цитата:

только сохранят здоровье

 Отправлено: 16.02.10 13:59. Заголовок: Vald пишет: мы как-..

Vald пишет:

цитата:

мы как-то умудряемся сохранять и без этих приспособлений для скольжения по снегу,именуемых

И это заметно...

 Отправлено: 16.02.10 14:17. Заголовок: гость пишет: это за..

Гость, извините, но ваша логика неубедительна. Выводы делаются на основании сомнительной конструкции : «я не катался на лыжах, а упирался только ногами» & «неудачно пробежал марафон» , а потому «готовьтесь к беговым 42 км через лыжи» . Причиной неудачи могли быть : неверная мтодика, отсутствие специального бегового здоровья ( скелет ,связки , тот же вес) , отсутствие тямы ,наконец ( ничего личного ).
Лыжи,как часть мультиспорта ,вполне нормальная вещь. Но не надо так настойчиво и смешно делать лыжи частью технологий при подготовке к серьёзному результату в беговых дисциплинах. Примеры приводить не буду.
Кроме того ,в рамках негибкого рабочего графика любителю организационно сложно выстроить систему занятий на лыжах. Не говоря уже о таких проблемах ,как подготовка трассы,освещение, близость к месту тренировок.

 Отправлено: 16.02.10 14:46. Заголовок: бросить курить никто..

бросить курить никто не мешает, ибо не курю...

 Отправлено: 16.02.10 16:30. Заголовок: BarSeg пишет: Здоро..

BarSeg пишет:

цитата:

Здорово, буду стараться больше трассы ходить, набираться на лето мотивирующих впечатлений

Добавлю, в моём случае, мобилизирует представление, именно, соревновательного старта, со слов: "к старту готов?", возможно это в большей степени приводит в нужное состояние организм для дальнейшей работы, т.к. во время старта в считанные секунды, пока идёт отсчёт, наступает полная отрешённость от внешнего и концентрация только на трассе, так что, мои фантазии о лыжах во время беговых тренировок, больше похожи на попытку ввести себя в предстартовое состояние, в котором море по колено.)))

 Отправлено: 16.02.10 23:07. Заголовок: Ориентировщики тоже неплохо бегают

так что можно сказать еще один вид для того чтобы разнообразить впечатления. Все никак не соберусь попробовать себя в этом виде активной деятельности, и соревновательные взносы у них маленькие ... :)

 Отправлено: 17.02.10 11:53. Заголовок: Vlad пишет: Все ник..

Vlad пишет:

цитата:

Все никак не соберусь попробовать себя в этом виде активной деятельности

Советую решиться и попробовать :)
Начинающим ориентировщикам с л/а прошлым легче дается прогресс в ориентировании, да и сам процесс, пожалуй, разнообразнее и увлекательнее чисто беговых стартов. Однако, учтите, ориентирование затягивает :) Если в л/а свой текущий уровень известен довольно точно, то в ориенте всегда остается впечатление, что можно было бы пробежать лучше за счет техники. Эдакая иллюзия случайности совершенных технических ошибок, которая приводит к перманентному недовольству своим результатом и желанию реабилитироваться в следующем старте
С другой стороны, может это и хорошо, всегда существует возможность прогрессировать за счет техники и опыта, когда наращивать обороты ногами уже не представляется возможным. Переход в смежный вид может стать началом новой спортивной молодости

 Отправлено: 17.02.10 16:00. Заголовок: Спортивная ходьба. ..

Спортивная ходьба.

 Отправлено: 06.03.10 20:08. Заголовок: вело + бег, бег + ве..

вело + бег + горный туриз, бег + вело + горный туризм!
:-)

 Отправлено: 07.03.10 21:52. Заголовок: Бегаю кргулый год (+)

с двумя перерывами: зимой образуется двухнедельный перерыв на горные лыжи (получается 3-4-5 беговых тренировок за две недели), летом двухнедельный же период снижения беговой нагрузки, потому что основная нагрузка - виндсерфинг.

Круглый год хотя бы пару раз в неделю зал с железом/степпером/велотренажером, еще с осени прошлого года поставил дома станок (турник+брусья) - помогает. Ну, зарядка каждый день...

Беговые лыжи зимой и велосипед летом выглядят привлекательно, но где же взять на все время?

 Отправлено: 07.03.10 22:06. Заголовок: Виндсерфинг поддерживаю

!

 Отправлено: 05.06.10 17:46. Заголовок: Айкидо 2-3 раза в не..

Айкидо 2-3 раза в неделю, весь год. Летом + велосипед. Зимой лыжи ,но редко, к сожалению: выбор в пользу бега.

 Отправлено: 24.10.10 09:25. Заголовок: Гимнастика, аэробика..

Гимнастика, аэробика, шейпинг, а еще шопинг)))))))))))))