Отправлено: 13.11.09 20:02. Заголовок: Полезное применение беговых тренировок

Кроме укрепления физического и нравственного здоровья, бег может иметь вполне конкретное практическое применение. Имхо бег является одним из прикладных
видов спорта, сюда ещё входят бокс и городки. Я насчитал как минимум 6 полезных применений бега на практике. Предлагаю обсудить их на этой ветке.

1 Совмещение тренировки с ходьбой по магазинам. Здесь мы экономим на транспорте, экономия времени, экономия за счёт низких цен.
Последнее ноу-хау для москвичей - пробежка за продуктами до ближайшего подмосковного Ашана. Там цены ниже московских до 30ти%
Я обычно беру там соки, молоко, кефир. Набираю до семи литров, т.о. за одну пробежку в Ашан, только за счёт низких цен получается экономия порядка 100р
из неё не вычитаются транспортные расходы.

2 Пробежка с работы. Отдых мозгов и успокоение нервов после напряжённой умственной работы, как следствие хороший сон.
Экономия времени и транспортных расходов.

3... Остальные применения интересно было-бы услышать от любителей бега.

 Отправлено: 13.11.09 20:10. Заголовок: За 7,5 лет я два раз..

За 7,5 лет я два раза применил бег с пользой:
1) В 15 лет убежал от группы скинхедов в лесу
2) В 20 лет в Алуште успел сбегать домой и обратно за забытыми билетами на автобус "Алушта - Евпатория"

Правда, я 15 лет мне бы и убегать не пришлось, если бы я не бегал, а в 20 бегать бы не пришлось, если бы я догадался не оставлять билеты на автобус дома :)

А так все прикладное значение бега упирается в получение удовольствия и знакомство с хорошими людьми :-)

 Отправлено: 13.11.09 21:01. Заголовок: 3 Избежание близкого..

3 Избежание близкого контакта со злодеями, чреватого ущербом для здоровья и матерьального состояния.

4 Безболезненное наверстание времени при опаздывании куда либо.

 Отправлено: 13.11.09 23:32. Заголовок: Тихвин город маленьк..

Тихвин город маленький и всё рядом. До работы меньше километра, до ближайшего магазина 150 метров, до бассейна 100 метров (правда сейчас там сделали забор и путь стал длиннее аж в 3 раза - целых 300 метров!). Тем не менее я иногда делаю деловые пробежки. А вот когда я приезжаю в отпуск в Саратов, там без бега не обходится. Оббегаю друзей, которые живут в разных концах города, забегаю в КЛБ Сокол, бегаю на пляж на Волгу. Когда понадобилось взять справку из БТИ, бегал туда и обратно бегом (10 км) и т.д.

 Отправлено: 13.11.09 23:46. Заголовок: 1. Сдавал машину в р..

1. Сдавал машину в ремонт. Ремонт на двое суток. Транспорта нет, расстояние - 2,5 км. Переоделся, поехал сдал, домой - бегом.
2. Приобрел по случаю гараж - 3 км от дома. Планирую аналогично. Домой приехал, переоделся, в гараж машину поставил - домой бегом, плюс по накрутить еще можно (в зависимости от времени прибытия домой).

 Отправлено: 14.11.09 12:08. Заголовок: Миколо пишет: Я нас..

Миколо пишет:

цитата:

Я насчитал как минимум 6 полезных применений бега

кенийское применение, пригодно для сельской местности.
утром в школу бегом 10 км с ранцем, после школы - обратно.
к окончанию школы - готовый спортсмен экстра-класса

 Отправлено: 14.11.09 12:56. Заголовок: Одна из запомнившихся пробежек "по делу"

была на дачу от электрички (10 км). Бежал с полным газовым баллоном (дачный вариант, такой небольшой пузанчик литра на 3-5), к-рый у меня лежал по началу в хозяйской сумочке. Километра через 3-4 все ручки на этой сумочке порвались. И баллончик уже не казался не таким уж тяжелым как на старте. Но я упорно бежал с этим утяжелителем, порой с заносами и ударяя себе им по разным частям тела! И добежал! Пожалуй, это в психологическом плане было посложней, чем после 35-го км на марафоне...



esp пишет:

цитата:

бегаю на пляж на Волгу. Когда понадобилось взять справку из БТИ, бегал туда и обратно бегом (10 км) и т.д.

Еще припоминаю практическую пользу от бега - в молодости ездил с друзьями на рыбалку под Конаково на недельку, жили там на острове, но кроме резиновой лодки транспорта не было. Пару раз бегал в Конаково (км 10 в один конец) в магазин за продуктами (чтоб не подумали чего плохого). Перевезли друзья на лодочке на материк - и побежал! Мобильников тогда еще не было, поэтому договаривались - "ну вы часика через полтора назад за мной приплывайте!"

добавлено: Вот прочитал про ночной бег от taurus'a (так вон откуда БеНоМ возник! ) и тоже вспомнил аналогичный случай в своей практике.

Дело, опять же, было в походе в Подмосковье. Кажись, где-то под Звенигородом. Поехали на первые майские праздники, прохладно еще было, ночью ближе к 0. А мне надо было 2 мая бежать традиционную эстафету по Садовому кольцу!!! Т.е. надо было вернуться в Москву из похода, пробежать свой этап (помню как сейчас - мост где-то после Таганки) и вернуться снова в палатку под Звенигородом.
Отправился под вечер. А до шоссе с автобусом от палатки км 3 по заболоченному (снег недавно растаял!) лесу. Вообщем, то ли я не расчитал, то ли автобус раньше уехал - не успел я на последний автобус! Поэтому эти километры (опять же, порядка 10) пришлось пробежаться. Чтоб успеть на последнюю электричку. Но и на нее я тоже не успел. Вот бежать от Звенигорода до Москвы, каюсь, я уже не стал (я тогда еще и марафоны-то не бегал, поэтому такой шальной мысли у меня просто не возникло, да и назавтра надо было бежать по МАХ не больше 1 км в шипах по асфальту!).
Ночевал в электричке, "спящей" тут же, у платформы, в ожидании когда она проспится и поедет. Это был 1-й и последний раз в жизни, когда я по-бомжиному спал на сиденье электрички. Запомнилось то, что поначалу было ну очень холодно (прибежал только и стал остывать!), а потом вроде как и привык.

На старт эстафеты я успел, свой долг перед командой с честью выполнил!

 Отправлено: 14.11.09 12:57. Заголовок: Единственный пример практической пользы бега случился на Крите

Я отправился по шоссе стопом за 25 км в горы залезть в пещеру Зевса и подняться на главную гору острова. Когда вернулся вечером к терминальной площадке, которой заканчивается шоссе (и откуда я рассчитывал быть подвезённым), выяснилось, что там не только ни одной машины, но вообще ни одной живой души, включая коз и собак. Пришлось бежать через ночь 25 км до деревушки, в которой я остановился. В результате в многодневке вместа дня отдыха случился "ночной бег".

 Отправлено: 14.11.09 13:18. Заголовок: Часто бегаю на дачу 23 км

Один раз зимой, примерно 20-25 градусов мороза поехали отдыхать на базу отдыха в Чернолучье (~ 50 км от города). На всех не хватало мест на машинах, кому-то надо было ехать на автобусе. Собрал сумку и сказал, чтобы забрали. Выбежал на 2-2,5 часа раньше. Экскорт машин, сигналя догнал за пару км до места назначения. Прибежал весь покрытый инеем и сосульками , получилось ~ 45 км.

 Отправлено: 14.11.09 13:42. Заголовок: Периодически одеваю ..

Периодически одеваю беговой рюкзак и совершаю пробежку по району по жизненно-бытовым надобностям.
Пробегаю несколько КП, к примеру: 1) получаю деньги на почте 2) оплачиваю кварплату 3) кладу деньги на банковский счёт 4) получение различных справок в гос. инстанциях 5) забегаю в магазин за продуктами.
Иногда накручиваю до 12 км, в итоге существенная экономия времени

 Отправлено: 14.11.09 13:53. Заголовок: О, я тоже еще вспомн..

О, я тоже еще вспомнил :-)

Недавно, в Крыму, после бега и перед скалолазанием бегал в аптеку, чтобы купить пластырь и заклеить пальцы в тех местах, где была кожа сорвана :)

 Отправлено: 14.11.09 14:45. Заголовок: Марафонская вынослив..

Марафонская выносливость пригодилось не так давно.

Будучи в Черногории, 31 октября был в горах, в Дурмиторе. Посмотрел по карте, что Босния рядом, в 26 км от Плужине. Решил съездить туда и посмотреть. Позвонил в Москву, и попросил в Интернете посмотреть, нужна ли туда виза для Граждан России. Пришел ответ по смс «до 90 дней не нужна». Дошел до автобусной станции в Плужине, дождался автобуса «ГерцегНови-Сараево» и поехал.

На границе меня из Черногории выпустили, поставив в штамп о выезде, а вот через 200 метров на КПП в Боснию меня благополучно ссадили из автобуса, поскольку гражданам России виза не нужна, но нужен еще турваучер. Его естественно у меня не оказалось. Поставили мне штамп в загранпаспорт, дали официальное цветное решение с указанием на кучу пунктов и разных соглашений и положений, почему мне отказано во въезде в Боснию. Посадили в джип и эти 200 метров довезли до КПП в Черногорию, там мне опять поставили еще один штамп, на это раз о въезде в Черногорию.

Горы. Безлюдные места. Полная тишина. Ни машин, ни людей нет. Только КПП и пара жилых домов. Вьется дымок и побрехивает собака. Черногорские пограничники сказали, что автобус пойдет назад только в 17:00, надо подождать. От КПП до Плужине 26 км. Посмотрел на часы - 13:40. Говорю им «Я добегу». Отошел на обочину стал снимать лишнее, доставать из рюкзака термобелье (было +3-5), переодевать его, прицепил нагрудный и GPS-датчик, утягивал и подгонял ремни на рюкзаке(8 кг). Весь КПП покуривая и открыв рты смотрел на это действо, не веря в реальность происходящего. Так они сгрудившись около шлагбаума и смотрели мне вслед, когда я уходил в точку по 5.00 мин/км…

http://maps.google.ru/maps?hl=ru&q=%D0%BF%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B5&ie=UTF8&hq=%D0%BF%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B5&hnear=&z=5



Пара фото по пути. На Пивской ГЭС.

 Отправлено: 14.11.09 14:48. Заголовок: А у меня летом был т..

А у меня летом был такой случай. Я закололась на байке, а с собой не было насоса. До города 6 км. День был довольно прохладный, а я в летней велоформе. Идти и катить тупо вел было холодно, вот я и бежала, держась за руль. И радовалась, что была в этот день не на шоссере с велотуфлями, а в кроссовках. Представляю, как веселились автомобилисты...

 Отправлено: 15.11.09 01:24. Заголовок: вот только вчера при..

вот только вчера применил бег для этой темы )) по пути забежал в банк. хм. удобно кстати )))

 Отправлено: 15.11.09 13:43. Заголовок: Пробежка до дачи име..

Пробежка до дачи имеет больше принципиальное значение чем практическое, но тем не менее тоже очень полезна. Тут важно найти оптимальный беговой маршрут от дома до дачи, это интересная задача для жителей крупных городов. Т.к. основным критерием оптимальности маршрута является его ЭКОЛОГИЧНОСТЬ, т.е. маршрут не должен проходить по интенсивным автотрассам. Эта задача вполне решаема даже в Москве.

 Отправлено: 15.11.09 21:27. Заголовок: В 2002-2003 годах тр..

В 2002-2003 годах тренировался по дороге с работы домой. На работе переодевался в спортивное и выбегал вечером в начале восьмого. Но потом переключился на утренние тренировки, так как почувствовал, что они более эффективны для меня. Сейчас подумываю о том, чтобы подключить и вечерние тренировки, бегая с работы домой, но уж слишком поздно заканчиваю - где-то в 21:30

 Отправлено: 16.11.09 02:54. Заголовок: Andrew пишет: 2) В ..

Andrew пишет:

цитата:

2) В 20 лет в Алуште успел сбегать домой и обратно за забытыми билетами на автобус "Алушта - Евпатория"

А то пришлось бы бежать в Евпаторию бегом.

 Отправлено: 16.11.09 08:57. Заголовок: Миколо пишет: 1 Сов..

Миколо пишет:

цитата:

1 Совмещение тренировки с ходьбой по магазинам. Здесь мы экономим на транспорте, экономия времени, экономия за счёт низких цен.

Против. Ещё куда ни шло в качестве варианта ходьбы ( в травмированном и прочем небеговом состоянии) . Перебежки с ранцем между магазинами Квази-тренировка и...в целом малоэстетично. Хотя могу ,например, сделать крюк в 3-4 км и занести знакомым или родственникам пачку газет в ящик ( им интересно ,мне не нужно/уже не нужно , а выбрасывать жаль).

 Отправлено: 16.11.09 09:25. Заголовок: стараюсь придерживаться принципа

Мухи - отдельно, котлеты - отдельно.
Иногда, перед выходом на вечернюю тренировку, жена просит на обратном пути зайти в магазин и что-то купить. Отвечаю, что лучше прибегу, переоденусь и схожу куда нужно.

 Отправлено: 16.11.09 10:32. Заголовок: +1

Игорич пишет:

цитата:

Мухи - отдельно, котлеты - отдельно.

 Отправлено: 16.11.09 10:36. Заголовок: Вспомнил: я еще стихи / рассказы на бегу сочиняю!

Вот, например, стих:

В унынье осени есть горькая отрада.
Тропинка спит под мертвою листвой,
Деревья плачут за оградой сада,
В беседке зонт оставленный тобой.

Аллея тянется под дождик с тополями.
Прощанье тянется как перечень измен.
По лужам, мерно двигая ногами,
Проносится бессмысленный спортсмен.

Он дышит отрешенно серым небом,
Как в догму веря в нисхождение тепла.
Тропинка под листвою пахнет хлебом.
Мне холодно. Он скрылся. Ты ушла.

А вот, например, рассказы: Марафонские сказки

 Отправлено: 16.11.09 11:56. Заголовок: taurus пишет: Проща..

taurus пишет:

цитата:

Прощанье тянется как перечень измен

Красиво, но не понятно. Если речь о "перечне измен", то каждое удачное "прощанье" - благо (у-уфф!).
А если оно "тянется" и это не мультдоступ, то надо форсировать.
Это все равно как, одевшись в спортивный костюм и беговые кроссы, ходить по магазинам, высунув язык.

 Отправлено: 16.11.09 11:59. Заголовок: Надо, но у них не получается. Поэтому - тянется. Чего ж тут непонятного? :)

Ihori пишет:

цитата:

надо форсировать

 Отправлено: 16.11.09 12:10. Заголовок: В метро мне ехать до..

В метро мне ехать до академии час.
Добежал за 27 мин.
Но желания повторить нет: уж слишком пыльно
вдоль московских трасс

 Отправлено: 16.11.09 12:23. Заголовок: taurus пишет: но у ..

taurus пишет:

цитата:

но у них не получается

Бегают пускай, очищают мозги. Вот и будет достойное "практическое применение"

 Отправлено: 16.11.09 13:39. Заголовок: Да так ли уж бесмысл..

Да так ли уж бесмысленны спортсмены? -
Подумал я, - коль сожжены мосты,
Ведь можно же согреться просто бЕгом.
Ещё о лыжах можно вспомнить... до весны.

 Отправлено: 16.11.09 14:53. Заголовок: не, ну тут еще много неточностей )))

Taurus, предлагаю быть ближе к тимирязевскому географическому месту ))
и беру на себя смелость чуть подравить в самом начале:

В унынье осени есть ПОДЛАЯ отрада.
КАНАВА ПРИТАИЛАСЬ ПОД листвой,
БОЛЬНИЦА плачЕТ за оградой сада,
БеседкУ НЕ НАШЕЛ Я ДО СИХ ПОР.

ИГОЛКИ ПИХТ КАК дождик ПОД НОГАМИ.
Прощанье тянется как перечень измен.
По ГРЯЗИ, ЛОВКО двигая ногами,
СКОЛЬЗИТ бессмысленный спортсмен.

Он дышит отрешенно серым небом,
Как в догму веря в нисхождение тепла.
Тропинка под листвою пахнет хлебом.
Мне холодно. Он скрылся. Ты ушла.

ПС Классно! Лучше сочинения вставлять в живые темы, чем смотреть их под настроение в спецразделе
ПСПС здесь правда можно попасть под коменты несостоявшихся гафтоманов, сорри ))))))))

 Отправлено: 16.11.09 17:07. Заголовок: Надо открыть тему, в..

Надо открыть тему, в которой общение возможно только в стихах

 Отправлено: 17.11.09 09:58. Заголовок: newel пишет: ПСПС з..

newel пишет:

цитата:

ПСПС здесь правда можно попасть под коменты несостоявшихся гафтоманов, сорри ))))))))

Концентрируемся на грустном мотиве....: ( ):

От тем унылых к
Полусгнившим листьям,
Что за окном,
Я взгляд перевожу
Беседка. Зонт. Бегун //фонарь, аптека
По лужам скачет ловко
Бессмысленно он грезит о пляжу.
Твой след остыл
Под чёрною листвою.
Покрыта мраком череда измен.
Нам не вернуться снова к этим соснам
И рано от судьбы чего-то ждать взамен.
Читатель, не пеняй за нестыковки
В стихах своих склоняю как хочу
Я слово "пляж"покуда листья с сосен
Сбивает дождь. Мне плохо, я грущьщу...

 Отправлено: 17.11.09 15:46. Заголовок: Chapay пишет: Мне п..

Chapay пишет:

цитата:

Мне плохо, я грущьщу...

5-применение бега - хорошо снимает хандру и стресс, является хорошей альтернативой алкоголизму и курению.

А не пора ли Вам, уважаемый Chapay, пойти на пробежку?

 Отправлено: 17.11.09 16:16. Заголовок: Kostafey пишет: Но ..

Kostafey пишет:

цитата:

Но желания повторить нет: уж слишком пыльно вдоль московских трасс

Всегда существует оптимальный беговой маршрут без шума и пыли, но его надо найти!

 Отправлено: 17.11.09 20:44. Заголовок: Стихотворение хороше..

Стихотворение хорошее, но ни в коем случае нельзя тянуть аллею под дождик с тополями. Срочно сделайте, пжл. с ней какое нибудь другое действие.

 Отправлено: 20.11.09 00:56. Заголовок: Резюмируя вышеизложе..

Резюмируя вышеизложенное и учтя критические замечания (убираем аллею совсем):

Упоительно дождик чеканит сонет
Про прощанье, что длится миллион уже лет.
Ты спросила: пойду? Я не знал, что сказать
- А свой зонт не забыла в беседке ты взять?
Чёрт тянул за язык, ты осталась стоять.
Про измены вдруг стала опять вспоминать.
О богиня! Пусти! Убегает мой друг.
Мне успеть бы один пробежать сёдня круг.
Ты на свете всех лучше, румяней, белей,
Но прошу, забери же свой зонт поскорей!
Ты ж за хлебом, кажись, собиралась пойти? -
Чмок. Бегу... - Не забудь, мне овсянки купи!

простите великодушно графоманство. Я это... так... шутки-забавы для... Не подумайте ничего... нехорошего...

 Отправлено: 20.11.09 09:10. Заголовок: прикольно

"сёдня" меняем на "только".
и думаем только хорошее

 Отправлено: 25.11.09 20:01. Заголовок: Прикладной бег

Зимой увлекаюсь охотой на пушного зверя (заяц-русак, лиса, енотовидная собака, хорь, которого не разу не видел, да и волки ближе к заказникам живут), так вот, когда налегке (в руках ИЖ-27М, патронтаж на поясе и одежда соответствующая погоде) и не очень холодно (до -15-20 без ветра), то пробегаю за день около 6-8 км, остальные 20-25 просто хожу, если снег глубокий, то только на охотничьих лыжах (ширина которых 18-22 см), ну и, разумеется, без лыжных палок.
Однажды бежал, чтобы просто согреться, хоть и устал немного, вышел в 7.30. утра, в полдень остановился перекусить (обязательно беру литровый термос с гоячим чаем) ...Было поздно, около 20 часов и до города около 5 км по пахоте и бездорожью.

 Отправлено: 26.11.09 00:37. Заголовок: Спасал человека

Вспомнил такое применение моему бегу.
Были в походе по Крыму, район мыса Ая. Один из участников сорвался со скалы и упал на камни. Бежал до Балаклавы за мед.помощью примерно 7-8 км по скалам и пляжам. Сейчас все помню... Помощь пришла быстро, (катер), я только успел вернуться - около 40 мин. Но парня спасти не удалось. Так что польза только теоретическая

 Отправлено: 26.11.09 06:55. Заголовок: А смысл ? Мех -мясо ? Или двигательная активность и эмоции ?

Гоша пишет:

цитата:

Зимой увлекаюсь охотой на пушного зверя (заяц-русак, лиса, енотовидная собака, хорь, которого не разу не видел, да и волки ближе к заказникам живут), так вот, когда налегке (в руках ИЖ-27М, патронтаж на поясе и одежда соответствующая погоде) и не очень холодно (до -15-20 без ветра), то пробегаю за день около 6-8 км, остальные 20-25 просто хожу

Что является "попутным " : стрельба по зверю или ходьба на лыжах ?

 Отправлено: 26.11.09 09:43. Заголовок: Миколо пишет: Кроме..

Миколо пишет:

цитата:

Кроме укрепления физического и нравственного здоровья, бег может иметь вполне конкретное практическое применение.

для меня самая большая польза - это повышенная работоспособность в обычной жизни. В т.ч. и способность быстро перемещаться в пространстве - быстрая ходьба с перебежками :), которая обычным людям недоступна, а для бегунов является обычным делом.

 Отправлено: 26.11.09 13:35. Заголовок: zhenik пишет: В т.ч..

zhenik пишет:

цитата:

В т.ч. и способность быстро перемещаться в пространстве - быстрая ходьба с перебежками :), которая обычным людям недоступна, а для бегунов является обычным делом.

Кто понял жизнь, тот не спешит. Взрослый человек бегущий куда-то с чемоданом выглядит нелепо.

 Отправлено: 26.11.09 13:47. Заголовок: Авва пишет: Кто пон..

Авва пишет:

цитата:

Кто понял жизнь, тот не спешит.

наверное это так

Авва пишет:

цитата:

Взрослый человек бегущий куда-то с чемоданом выглядит нелепо.

меня это не волнует.

 Отправлено: 26.11.09 14:14. Заголовок: Vald пишет: Что явл..

Vald пишет:

цитата:

Что является "попутным " : стрельба по зверю или ходьба на лыжах ?

Скорее всего и то и другое и что-то еще необъяснимое...Зверя сперва надо выследить, обнаружить и т.д., а без знания его повадок, мест обитания (рядом с домом таких мест не бывает, за исключением глухих деревень и хуторов), особенностей поведения в ту или иную погоду это невозможно.Удовольствие получаешь уже от того, что с природой на ТЫ, и довольно часто один на один.