Отправлено: 13.11.09 20:02. Заголовок: Полезное применение беговых тренировок

Кроме укрепления физического и нравственного здоровья, бег может иметь вполне конкретное практическое применение. Имхо бег является одним из прикладных
видов спорта, сюда ещё входят бокс и городки. Я насчитал как минимум 6 полезных применений бега на практике. Предлагаю обсудить их на этой ветке.

1 Совмещение тренировки с ходьбой по магазинам. Здесь мы экономим на транспорте, экономия времени, экономия за счёт низких цен.
Последнее ноу-хау для москвичей - пробежка за продуктами до ближайшего подмосковного Ашана. Там цены ниже московских до 30ти%
Я обычно беру там соки, молоко, кефир. Набираю до семи литров, т.о. за одну пробежку в Ашан, только за счёт низких цен получается экономия порядка 100р
из неё не вычитаются транспортные расходы.

2 Пробежка с работы. Отдых мозгов и успокоение нервов после напряжённой умственной работы, как следствие хороший сон.
Экономия времени и транспортных расходов.

3... Остальные применения интересно было-бы услышать от любителей бега.

 Отправлено: 30.11.09 17:21. Заголовок: В начале своей бегов..

В начале своей беговой карьеры работал в охране за городом. НА РАБОТУ бегом 18-20 км,на следующий день домой делал еще крюк и получалось -30 км. Так я "подготовился" к пробегу на марафонскую дистанцию. Через год осилил и 100 км. В то время с автобусами было плохо и посему секономил нервы и деньги....

 Отправлено: 30.11.09 17:56. Заголовок: НикАлЮ пишет: В нач..

НикАлЮ пишет:

цитата:

В начале своей беговой карьеры работал в охране за городом. НА РАБОТУ бегом 18-20 км,на следующий день домой делал еще крюк и получалось -30 км. Так я "подготовился" к пробегу на марафонскую дистанцию. Через год осилил и 100 км. В то время с автобусами было плохо и посему секономил нервы и деньги....

вот это супер!!!!
В Москве расстояния позволяют. а вот экология не позволяет на работу бегом бегать, да и мыться/переодеваться негде на работе...

 Отправлено: 30.11.09 18:40. Заголовок: у меня кроме как сб..

у меня кроме как сбрасывать накопившиеся за день негативные эмоции во время пробежки - практической пользы нет. Ну еще сознание, что когда нетренированый человек свалится - у меня еще приличный запас. Это придает уверенности
Бежать чтобы спасти или спастись - не пришлось...

 Отправлено: 09.12.09 09:38. Заголовок: за пятёрку

Как школьников приглашают на соревнования за пятёрку по физкультуре, так и я вчера пробежался "за пятёрку". По дороге забежал в сбербанк, получил там 5 тысяч компенсации, и побежал дальше.

 Отправлено: 09.12.09 12:47. Заголовок: esp пишет: Как школ..

esp пишет:

цитата:

Как школьников приглашают на соревнования за пятёрку по физкультуре, так и я вчера пробежался "за пятёрку". По дороге забежал в сбербанк, получил там 5 тысяч компенсации, и побежал дальше.

О как! Саня, ты как председателем (президентом) стал, то сразу и финансовая пруха повалила

 Отправлено: 09.02.10 00:31. Заголовок: Только обнаружил тему, ну и свои копейки...

Как и А-Р (есть что-то общее) в студ. годы нужно было бежать летом на Спартакиаде ССО 1000 м на Детской площадке Лужников в субботу (?) днем. На базу отдыха Парус (на Истринском вдхр) заехали в пятницу вечером. Будильника не было, решил не спать - автобус из Зеленограда отходил часов в 10, значит рассчитал выбегать надо часа в 3 (ночи). Двинул по азимуту - так же ближе - без фонаря, GPS, и прочих приблуд рванул напрямик к шоссе. Небо заволокло тучами, пошел дождь, где-то загремело и стало вспыхивать - началась гроза. Под ногами захлюпало - началось болото с завалами чахлых деревьев. На память пришел фильм "А зори здесь тихие". Нашел подходящую дубину и в паузах между громом стучал палкой по земле/воде с целью определить по звуку можно туда наступать? Дорога затянулась. Только бы ливень совсем не разошелся - можно влипнуть прилично - до рассвета еще часа полтора (середина августа, похоже).
Наконец весь мокрый и грязный вылез на дорогу - стало веселее - здесь я вчера проезжал на автобусе.
Далее маршрут лежал к жд - по расчетам туда было км 5 еще (по лесу км 3, хотя это по расчетам ). Короче напрямик я опять не попал (по карте сейчас прикинул меньше 15,5 км не получается всего), немного взял в сторону и получилось на круг км 18 - 20 - зато электрички уже пошли! Доехал до Крюково, автобус до общаги, начал собираться, но голова видно тоже пострадала - перерыл весь шкаф - нашел только одну шиповку. Ну думаю, что толку одну брать - побегу в кроссовках (советский Адидас, конечно) - доехали до Лужников, начинаю одеваться там, в сумке опять одна шиповка...
Встал в забег, начал неплохо, за меня девочки еще болеют... Но запас здоровья оказался ограниченным! Через круг все кончилось - народ финишировал, когда я на финишную прямую выполз - получилось типа 3.07 (при личном 2.42 уже). Зато получил заряд спортивной злости - пообещал себе в след. году всех порвать.
И сделал это - правда уже не под своей фамилией - бесполезно искать - был Юрием Савичевым (футболист такой был - вот и запомнил). При двух забегах бежал в первом, от народа оторвался, но все поддавал и поддавал, помня от соперниках из второго забега. Получилось 2.45. Во втором забеге ребята меня перекрывали до 800 м (а я все отсекаю, но молчу), так ускориться, видно, не догадались. На награждение пошел босиком - не показалось в тот момент, что делаю что-то не так - атмосфера было демократичной - даже никто не поправил. Девочки опять чуть все не испортили - начали кричать реальное имя.
Спасибо всем, кто дочитал, были и еще истории поближе к настоящему, но и подальше тоже (тоже с веселыми воспоминаниями)!

 Отправлено: 18.01.13 08:20. Заголовок: 18 Января 2013 г. Вы..

цитата:

18 Января 2013 г. Выпавший из поезда мужчина 7 километров бежал за ним по морозу в сланцах Удивительная история произошла вчера на железной дороге в Тындинском районе Амурской области. Из пассажирского поезда Москва – Нерюнгри на полном ходу выпал 42-летний мужчина. Ему посчастливилось не только не разбиться, но и выжить в тайге в 40-градусный мороз, хотя на нем была только легкая одежда, рассказывает пресс-служба Тындинского ЛО МВД РФ на транспорте. Как объяснил позже потерпевший, житель города Братска, он вышел в тамбур, чтобы покурить. Когда пассажир собрался вернуться в вагон, он перепутал двери и вышел в незапертую по какой-то причине торцевую дверь нерабочего тамбура. Вместо теплого вагона мужчину за дверью ждала темная морозная тайга, где он оказался в спортивных штанах, футболке и сланцах. «Быстро сориентировавшись, мужчина бросился за поездом, догнать который было невозможно», - говорится в сообщении транспортников. Однако курильщик не сдавался и пробежал по рельсам 7 километров, благополучно добравшись до ближайшей станции под названием Рихард Зорге. Там ему оказал помощь начальник станции. «В настоящее время по данному факту сотрудниками Тындинского ЛО МВД России на транспорте проводится проверка. Полицейским предстоит узнать, было ли случившееся несчастным случаем или халатностью забывчивого проводника, который не запер дверь тамбура на ключ», - уточняется в релизе.

 Отправлено: 18.01.13 10:56. Заголовок: Интересно - сланцы ..

Интересно - сланцы он снял или привык в них бегать? Ждать следующего состава и впрямь не стоило.

 Отправлено: 18.01.13 11:07. Заголовок: NektoSK пишет: слан..

NektoSK пишет:

цитата:

сланцы он снял или привык в них бегать?

И да. И нет.
Чего только в поездах по пьяне не бывает. Чтобы двери перепутать, 0.5 выкушать надо.
А наружные -40 пошли как элемент мгновенного вытрезвления.

Пошло бы в тему "неадекватное восприятие..."

 Отправлено: 18.01.13 11:11. Заголовок: Ihori пишет: Пошло ..

Ihori пишет:

цитата:

Пошло бы в тему "неадекватное восприятие..."

Мужик ,отдадим ему должное , «воспринял всё адекватно». Возможно ,это был единственный вариант не потерять здоровье /жизнь. Везение , что о рЭльсы не расшибся .Стрелочник проводник виноват

 Отправлено: 18.01.13 11:28. Заголовок: А мне вот интересно,..

А мне вот интересно, можно ли 50 минут бежать при 40-градусном морозе, в майке и сланцах и при этом ничего не отморозить? Думаю, как минимум он пальцев лишился...

 Отправлено: 18.01.13 12:06. Заголовок: sphinx , подробности..

sphinx , подробности ....

цитата:

-Как не замерз – сам не знаю. Никаким моржеванием я никогда не занимался, - вспоминает чудом выживший и даже не простудившийся Валерий Мальков. - Наверное, в организме что-то включается, когда оказываешься в экстремальной ситуации. И хорошо до разъезда было недалеко, километров семь. Я в этих местах часто проезжаю, помню примерно что, где и на каком расстоянии.

http://www.kp.ru/online/news/1344287

 Отправлено: 18.01.13 12:14. Заголовок: Всё прекрасно в этой..

Всё прекрасно в этой заметке, особенно то, что начальник разъезда за ночь превратился из женщины в мужчину!!!

 Отправлено: 18.01.13 12:32. Заголовок: Ну не знаю... я прим..

Ну не знаю... я примериваю эту ситуацию на себя. В состоянии стресса у меня пульс был бы порядка 150, 120 это легкая разминка. Бежать по заснеженным шпалам в сланцах можно в лучшем случае в темпе порядка 7 мин/км т.е на 7 км ушло бы 50 мин. Бегал при -20 в летних кроссовках (с верхом в сеточку), одевал трое носков, минут через 30 начинал чувствовать, что пальцы ног немеют. А тут фактически босиком.
Наверное журналисты немного приврали в расстоянии. Километр-два еще поверю, что можно без последствий пробежать.
Если появится WolfRAM, то он со знаем дела скажет, возможно ли такое...

 Отправлено: 18.01.13 12:39. Заголовок: sphinx пишет: Бегал..

sphinx пишет:

цитата:

Бегал при -20 в летних кроссовках (с верхом в сеточку), одевал трое носков, минут через 30 начинал чувствовать, что пальцы ног немеют.

Не люблю бегать в -20, но в этом году пришлось. Mizuno Wave Rider, одни тонкие носки. Сначала было прохладно, а километра через 3-4 согрелся и было уже совсем тепло. Но сланцы это, конечно, совсем другой коленкор...

 Отправлено: 18.01.13 15:37. Заголовок: Аналогично

sphinx пишет:

цитата:

я примериваю эту ситуацию на себя

когда 2 года назад при минус 20 пробежал 3,5 км "голый торс", то чуть локти не отморозил.
Еще бы 5-10 мин и капец!
Кстати, всегда бегаю зимой в летних кроссовках с тонким носком. Хоть минус 20, хоть минус 40.

 Отправлено: 18.01.13 16:12. Заголовок: sphinx пишет: А мне..

sphinx пишет:

цитата:

А мне вот интересно, можно ли 50 минут бежать при 40-градусном морозе, в майке и сланцах и при этом ничего не отморозить? Думаю, как минимум он пальцев лишился...

Есть на Дискавери серия передач что-то про границы возможного для человека. Один мужичок бегал в трусах и босиком несколько часов в районе минус тридцать или ниже. После эксперимента верх был ок, а в подошвах ног отчетливо было видно, что образовался лед. То есть межтканевая жидкость явно замерзла. Однако, все ок, обморожения и омертвения не было. Я себе тоже однажды заморозил сдуру часть икроножной мышцы до состояния льда, тоже обошлось.

 Отправлено: 18.01.13 18:13. Заголовок: sphinx пишет: Бежа..

sphinx пишет:

цитата:

Бежать по заснеженным шпалам

При определённых условиях на путях может возникнуть вполне приличная дорожка ,сопоставимая даже с лыжной коньковой ,по которой можно бежать без проблем ( не проваливаясь). Конкретное сочетание затрудняюсь назвать , но это из области t , влажности , количества осадков , качества грейдерной чистки .
Насчёт журналистов согласен : поправочный коэффициент равен полтора - два. Думаю , этот случай ещё раскрутят , так что подробности сможем оценить.
ROM пишет:

цитата:

бегаю зимой в летних кроссовках с тонким носком

Вывод : в поезде ходить обутым и одетым в длинную экипировку

 Отправлено: 18.01.13 19:40. Заголовок: Ihori пишет: Пошло ..

Ihori пишет:

цитата:

Пошло бы в тему "неадекватное восприятие..."

Скорее адекватное восприятие. Он ведь всё правильно сделал. tauker пишет:

цитата:

Один мужичок бегал в трусах и босиком несколько часов в районе минус тридцать

У нас в городе,лет тридцать назад,один товарищ бегал с голым торсом,в трусах в любую погоду.В сильный мороз одевал шапку и рукавицы.

 Отправлено: 22.01.13 10:44. Заголовок: интервью с человеком..

 Отправлено: 22.01.13 11:29. Заголовок: Ну

al_al пишет:

цитата:

интервью

здесь он немного загнул:

цитата:

Я бежал 30 минут. Когда я через 7 км вбежал к дежурному на станции Рихарда Зорге,

4.17 мин/км в резиновых тапочках? Да, да.

 Отправлено: 22.01.13 11:41. Заголовок: ROM 4.17 мин/км в ..

ROM

цитата:

4.17 мин/км в резиновых тапочках? Да, да.

Ну, вам-сибирякам виднее, вон, там про медведей-волков человек сразу начинает думать мы, избалованные и мягкотелые жители европейской части, сразу бы стали просить у прохожего мобильник позвонить

На самом деле мне тоже показалось, что быстровато...но может быть точное хоронометрирование в данном случае не так важно, когда небо с овчинку)

 Отправлено: 22.01.13 11:47. Заголовок: ROM пишет: 4.17 мин..

ROM пишет:

цитата:

4.17 мин/км в резиновых тапочках?

Да, и еще по шпалам, а не по асфальту.

 Отправлено: 22.01.13 20:47. Заголовок: Ладно, со скоростью,..

Ладно, со скоростью, допустим, все в разумных пределах. Но мне не понятно, как трезвому можно самостоятельно выпасть из вагона. Двери в вагонах на выход, открываются внутрь. Судя по акцентированию внимания на последнем вагоне, он выпал не через боковые двери, а через заднюю, т.е. через дверь соединяющую вагоны. Чтобы пройти через эту дверь, при ее открытии, надо отступить немного назад (дверь открывается внутрь) и потом сразу за дверью находится небольшая, порядка полуметра, металлическая платформа, которая, кстати, в последнем вагоне поднимается вверх. Т.е. случайно через эту дверь выпасть невозможно, надо сделать как минимум два шага вперед...

 Отправлено: 23.01.13 07:18. Заголовок: sphinx , он ,как и п..

sphinx , он ,как и предполагалось , поддавал и потому любые двери мог открывать См. "КП" : «Мужчина ехал в хвостовом вагоне, по пути выпивал. Ночью пошел на перекур в тамбур, а на обратном пути умудрился перепутать двери. Рванул на себя не дверь в вагон, а открыл нараспашку оказавшуюся незапертой дверь наружу и не глядя шагнул в темноту»…

 Отправлено: 23.01.13 21:06. Заголовок: Vald пишет: он ,как..

Vald пишет:

цитата:

он ,как и предполагалось , поддавал и потому любые двери мог открывать

Vald, почитай его интервью (ссылка есть выше). Он там утверждает, что был трезвым.