Отправлено: 02.01.10 01:01. Заголовок: Адаптация летних кроссовок к зимнему бегу

Не все могут себе позволить иметь отдельную пару обуви под рыхлый снег, гололед, грунт. Тем более, если большая часть тренировок проходит на асфальте.
Вот и я, побегав 31-го декабря (проводил Старый Год) и 1-го января (встретил Новый Год), задумался о том, как сделать бег по снегу более комфортным.

В случае свежевыпавшего рыхлого снега меня вполне устраивают шоссейный каяны. Безусловно, сцепление хуже, чем на асфальте или дорожке, но не смертельно.
Но что делать с покрытием, которые сейчас "наросло" поверх асфальта? Я имею ввиду утрамбованный замерзший снег, периодически сменяющийся льдом. Тут уже речь не о комфорте, а об элементарной безопасности, за примером далеко ходить не надо.
Бегаю я по вечерам и несмотря на освещение улицы, довольно легко спутать выглядывающий из-под снега лед с асфальтом. Так вот, подбегаю я к пересекающей мой путь дороге, вижу машину, притормаживаю. Моя пешеходная дорожка находится выше относительно проезжей и у самого их пересечения образовалась небольшая горка. Там, где по моим ожиданиям я должен был почти остановиться, я попадаю на лед и благополучно еду на проезжую часть. Благо имею обыкновение тормозить заранее, если пропускаю машину, так что выехал на дорогу я уже после машины, но адреналину все равно словил.

Немного полазив по сайту/форуму нашел два варианта модификации тапок:
softmodding: наклеивание пластыря на подошву
hardmodding: шипы в подошву (http://www.irc-club.ru/faq/croshi.html)

Думаю сначала попробывать тему с пластырем, если не устроит, то вдохну новую жизнь в свои старые трейнеры.

А у вас есть свои рецепты? (напоминаю, что покупку специализированных тапок в данном топике не рассматриваем)

 Отправлено: 02.01.10 01:40. Заголовок: http://www.dickponda..

айсбаги сммый лучший вариант можно везде в них бежать -как полный привод для ног!
http://www.endless.com/dp/B001U3YP7U/ref=asc_df_B001U3YP7U997762?tag=googlecom09c9_endless-20&creative=380333&linkCode=asn&creativeASIN=B001U3YP7U
но еще можно-
http://www.dickpondathletics.com/istar.asp?a=6&id=PB!YAKTR

 Отправлено: 02.01.10 01:43. Заголовок: Хлебушек пишет: лег..

Хлебушек пишет:

цитата:

легко спутать выглядывающий из-под снега лед с асфальтом. Так вот, подбегаю я к пересекающей мой путь дороге, вижу машину, притормаживаю

Дак это ж целый кун-фу!
Для изменения скорости и направления пользуюсь неровностями
дороги, участками с заведомо хорошим сцеплением с поверхностью,
бордюрами, снежными сугробами, махами руками и ногами для
балансировки.
Очень хорошо развивает координацию!
Скорость тоже сильно изменяется. Ускорения только на надежных,
проверенных участках, в остальном потихоньку.
Но вот с этим кун-фу главное не переборщить, иначе сильно
полетать можно.

 Отправлено: 06.01.10 10:49. Заголовок: я тут заканчивая дес..

я тут заканчивая десяточку, преодалев все невзгоды погоды и лужковских дорог, и уже подбегая к подъезду, сделал такой кувырок через плечо, что тетки в окне меня наверное за джеки чана приняли. Но ни чего главное без травм. Видимо уже раслабился у дома, понял что все плохое позади и на тебе. Теперь буду окукратнее даже у дома. А кросовки, специальные для бега зимой, но без шипов. На льду чочень плохо. Кстати на зимних шинах шипы не для поездки на льду, так как на них можно как на коньках прокатиться. А в большенстве на каше с ними перемещаются. По этой причине в Москве мало кто на шиппах катаеться, так как бесполезно оно, ибо снег все же убирают.

 Отправлено: 06.01.10 12:59. Заголовок: Добавлю своего джиу-..

Добавлю своего джиу-джитсу: я тоже ничего с кроссовками не делаю и всегда бегаю в летних.

Тренировка оказывается еще более интересным занятием, и способствует новому ощущению своего тела и своей техники (иногда я специально бегу по самым скользким участкам). Если бегать на пульсе 150, то тот же пульс успешно достигается и при хорошем сцеплении, и при плохом. Думаю, довольно небольшой процент тренировок невозможен на скольких поверхностях (быстрые ускорения и бег на уровне анаэробного порога и выше).

Ну а насчет падений - падаем, конечно. В последний раз я тоже бежал по льду, когда рядом был чистый асфальт. Хорошо так бежал, а потом в один миг оказался лежащим на льду. Время, когда мы были детьми, ушло так далеко... Так что навернуться во время бега - редкая возможность почувствовать детство. А, заодно, закрепить рефлексы, помогающие правильно и без последствий падать.

 Отправлено: 06.01.10 13:46. Заголовок: Andrew пишет: а пот..

Andrew пишет:

цитата:

а потом в один миг оказался лежащим на льду.

3 года назад в феврале мой папа тоже упал на лед. Сломал руку и пришлось ему делать операцию на плечо. ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА он был в состоянии вернуться на работу. Мне лучше не рискнуть и в шипах бежать. Я падаю,когда я не в шипах так как по городу иду. В начале декабря упала на лед,когда на работу шла. Так сильно ударила голову,что чуть сознание не потеряла!! Я редко так падаю.Дубленка мои ребры и спина спасла. Да и если я еще кости успею ломать эдесь в Москве стану инвалидом потому что неизвестно к какому компететентному или не компетентному врачу ты попадешь в травпункте.
Nike air storm pegasus - можно в них бежать по льду и снегу но я пришла у выводу,что лучше было эти зимние гайки сверлить в них.

 Отправлено: 06.01.10 21:49. Заголовок: Шипы как раз для льда и только для льда

на них как на коньках никак не покатишься, т.к. они прогрызают лед, а не плавят, как коньки. Вот для каши шипы абсолютно бесполезны, они ведь не выступают даже из резины на каше, на рыхлом работает крупный грубый протектор, как "медузы" в велопокрышках.
Можно зимой бегать в кроссовых шиповках, но на асфальте будет не комфортно. Для льда и снега есть специальные кроссовки - Асикс Арктик и Айсбаги. Там и грубый протектор есть и шипы, аналогичные автомобильным. У нас один из виражей на стадионе залили под каток, а поле освоили лыжники, так в Арктиках вполне сносно бежать и по льду и по снегу и на поворотах держат, хоть и не так хорошо, как по резиновым дорожкам.
Когда Байкал перебегал, то обут был в обычные летние марафонки. На скорости, как ни странно, не так скользско.
В центральном регионе снег и лед 4-6 месяцев в году, так что купить на этот случай зимние шипованные кроссовки за 4-5тыр вполне уместно.

 Отправлено: 06.01.10 21:59. Заголовок: Робинзон пишет: на ..

Робинзон пишет:

цитата:

на них как на коньках никак не покатишься, т.к. они прогрызают лед, а не плавят, как коньки. Вот для каши шипы абсолютно бесполезны, они ведь не выступают даже из резины на каше, на рыхлом работает крупный грубый протектор, как "медузы" в велопокрышках. Можно зимой бегать в кроссовых шиповках, но на асфальте будет не комфортно. Для льда и снега есть специальные кроссовки - Асикс Арктик и Айсбаги. Там и грубый протектор есть и шипы, аналогичные автомобильным. У нас один из виражей на стадионе залили под каток, а поле освоили лыжники, так в Арктиках вполне сносно бежать и по льду и по снегу и на поворотах держат, хоть и не так хорошо, как по резиновым дорожкам. Когда Байкал перебегал, то обут был в обычные летние марафонки. На скорости, как ни странно, не так скользско. В центральном регионе снег и лед 4-6 месяцев в году, так что купить на этот случай зимние шипованные кроссовки за 4-5тыр вполне уместно.

Поддерживаю 200%! Только единственный минус с айсбагами-вес. Они не супер легкие. Как эту проблему решить на стартах если на марафонках хочется бежать,чтоб от этого веса избавиться? Yaktrax+марафонки=супер! Щас ищу кого то,который из США приедет после праздников- мне как раз 2 пары Yaktrax нужны.

 Отправлено: 07.01.10 17:34. Заголовок: Forrest пишет: сдел..

Forrest пишет:

цитата:

сделал такой кувырок через плечо, что тетки в окне меня наверное за джеки чана приняли.

Andrew пишет:

цитата:

Ну а насчет падений - падаем, конечно.

Черт, только сейчас понял, что я же за всю зиму пока
ни разу не упал! Хоть иной раз вообще по голому,
раскатанному льду бежал. Кроссы тоже летние.
Поскальзывался - да, много раз. Причем всегда упасть
вроде и готов, но, видимо, мне падать высоко, ноги
длинные - успеваю их "в кучу" собрать .

Forrest пишет:

цитата:

По этой причине в Москве мало кто на шиппах катаеться, так как бесполезно оно, ибо снег все же убирают.

Хуже то что его химией посыпают, если бы просто
убирали - был бы плотный снег со льдом.

 Отправлено: 11.01.10 19:22. Заголовок: Знаю один народный м..

Знаю один народный метод борьбы с гололедом: берешь обычные носки большого размера и натягиваешь их прямо поверх кроссовок. Держит очень даже неплохо.