Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 07.08.09
|
|
Отправлено: 07.08.09 10:58. Заголовок: Бег
Для тех кто любит советовать пользоваться поиском ,то есть люди которым нравяться обучать и расказывать и делиться своим опытом так ,что вопросы к ним :) 1)В каких пределах нужно бегать 5км с учетом ,что я пробегаю за 23 минуты,сильно ли это выходит за временные рамки ?( 2)Насчет обуви ,то интересует подошва и вес обуви ) 3)Как правелньо варить овсянку !?) (тренеруюсь мало ,за лето наверное раз 10 )
|
|
|
Ответов - 10
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 1818
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 07.08.09 13:20. Заголовок: FallenEl пишет: 3)К..
FallenEl пишет: цитата: | 3)Как правелньо варить овсянку !?) (тренеруюсь мало ,за лето наверное раз 10 ) |
|
Я в этом направлении вообще не тренируюсь. Обхожусь макаронами. Но я бы добавил пункт №4 : Как правильно писать по-русски в форуме.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 720
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 07.08.09 13:32. Заголовок: FallenEl пишет: 1)В..
FallenEl пишет: цитата: | 1)В каких пределах нужно бегать 5км с учетом ,что я пробегаю за 23 минуты,сильно ли это выходит за временные рамки ?( 2)Насчет обуви ,то интересует подошва и вес обуви ) 3)Как правелньо варить овсянку !?) (тренеруюсь мало ,за лето наверное раз 10 ) |
| Для такого количества тренировок 23 минуты на 5 км - неплохой результат...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 55
Настроение: 1500-4.26-1983г.3км-9.04-1983г.5км-16.28 -1991г.10км-36.59 -2000г.30км-2.08.-1988г.
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 07.08.09 17:03. Заголовок: FallenEl Что касаетс..
FallenEl Что касается пункта 3 -рекомендую обратиться к книге о вкусной и здоровой пище.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 948
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 07.08.09 22:28. Заголовок: FallenEl пишет: 1)В..
FallenEl пишет: цитата: | 1)В каких пределах нужно бегать 5км |
| Разрядные нормативы здесь http://www.probeg.org/docs/normativy.xls цитата: | 2)Насчет обуви ,то интересует подошва и вес обуви ) |
| В одних кроссовках постоянно лучше не бегать, какие бы хорошие они не были, Кроссовки достаточно широко обсуждаются в форуме. Некоторые модели можно посмотреть здеся http://www.run365.ru/catalog/footwear/trainers/ цитата: | 3)Как правелньо варить овсянку !?) |
| А сырокопченную колбасу не пробовал?...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6837
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: зона Ru
|
|
Отправлено: 07.08.09 22:45. Заголовок: Позвольте с вами не согласиться!
Наверняка все книги о вкусной и здоровой пище рекомендуют варить овсянку на молоке. Правильные бегуны варят овсянку на воде! влад пишет: цитата: | Что касается пункта 3 -рекомендую обратиться к книге о вкусной и здоровой пище. |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 59
Настроение: 1500-4.26-1983г. 3км-9.04-1983г.5км-16.28 -1991г.10км-36.59 -2000г.30км-2.13.33 -8.08.09 .
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 08.08.09 11:06. Заголовок: А-Р Тогда отсылаю к ..
А-Р Тогда отсылаю к способу приготовления написаному на коробке геркулеса.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 07.08.09
|
|
Отправлено: 08.08.09 19:18. Заголовок: насчет русского язык..
насчет русского языка то совет не актуальный ,не русский я)) насчет овсянки и кулинарной книги ,то промолчу :) большое спасибо за нормативы
|
|
|
|
| |
Сообщение: 954
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 08.08.09 20:40. Заголовок: FallenEl пишет: нас..
FallenEl пишет: цитата: | насчет овсянки и кулинарной книги ,то промолчу |
| насчет овсянки голову особо не заморачивай (предрассудки советской эпохи, если тока с утра перед бегом) - питаться нужно так чтобы: - пища не мешала бегу, - маленкий объем и отсутствие неприятных ощущений со стороны внутренних органов во время бега и в течение дня (типа изжоги и т.д). - удовлетворяла потребности в углеводах, жирах, аминокислотах (белках), витаминах и микроэлементах -желательно минимально возможными объемами
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 07.08.09
|
|
Отправлено: 09.08.09 18:40. Заголовок: только по утрам её и..
только по утрам её и кушаю )всеж я не враг своему аппетиту ) лови плюс
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1125
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.08.09 19:28. Заголовок: Чем хороша овсянка -..
Чем хороша овсянка - времени с утра занимает минимум. Ставим чайник - начинаем разминаться. Чайник вскипел - кладем ложки 4-5, заливаем и ставим на плиту. Качаем пресс - выключаем плиту. Расслабляемся - кашка доходит. Льем льняное маслице и съедаем. Кастрюлька, тарелка и ложка отмывается за пять секунд. Непонятно только, при чем тут бег?
|
|
|
|