Отправлено: 15.10.08 13:31. Заголовок: А как плавание действует на скорость бега?

всю прошлую неделю в отпуске плавал каждый день в бассейне. Бегал всего 3 раза и бегалось тяжело и медленно. Сегодня, через 3 дня, опять бежалось так же тяжело и медленно

 Отправлено: 15.10.08 13:40. Заголовок: Авва ! Мне кажется ,..

Авва ! Мне кажется , большой объём плавания очень расслабляет/релаксирует беговые мышцы. Небольшой объём способствует восстановлению.

 Отправлено: 15.10.08 14:20. Заголовок: Авва пишет: А как п..

Авва пишет:

цитата:

А как плавание действует на скорость бега?

плаваю второю неделю 2 раз в неделю по 1700-1800 метров. заметил тоже самое: ноги становяться тяжелее. но терпимо: темп бежиться нормально на сл. день после плавания.
решил что буду меньше работать ногами при плавании.

 Отправлено: 15.10.08 17:26. Заголовок: Vald пишет: Небольш..

Vald пишет:

цитата:

Небольшой объём способствует восстановлению.

Поддерживаю

 Отправлено: 15.10.08 17:39. Заголовок: А у меня плаванье на..

А у меня плаванье на скорость бега практически не сказывается. Наверное, потому что плыву практически на одних руках, ноги работают очень плохо. В 80-х годах, когда выступал в летнем многоборье ГТО, часто приходил бежать 100м и 1 или 3 км сразу после 100м плаванья и результаты практически не отличались от "сухих". И возвращение к тренировкам после 15-летнего перерыва у меня началось с плаванья и лыж. Плавал 5 раз в неделю по 40-45мин. Обычная тренировка была 10х200м комплексом. Плавал обычно во второй половине дня, а с утра бегал по часу. Но вот уже третий год, как бросил ходить в бассейн. Решил все доступное время посвятить беговым тренировкам, хотя начинал участвовать в соревнованиях на длинных дистанциях в качестве подготовки к триатлону, который пока остается неосуществленной мечтой. Правда уже привез от родителей свой "Старт-шоссе" выпуска 80-х годов. За зиму попробую на его раму навесить современное оборудование и следующим летом выступить в триатлоне.

 Отправлено: 15.10.08 19:28. Заголовок: valan пишет: За зим..

valan пишет:

цитата:

За зиму попробую на его раму навесить современное оборудование

зачем тебе новое оборудование вешать на металолом? проще взять недорогой современный новый или б/у шоссер. я свою мериду на Соре недавно продал за 6300руб.
посмотри линейку Мериды - у них экономичные модели.

 Отправлено: 16.10.08 15:23. Заголовок: valan пишет: За зим..

valan пишет:

цитата:

За зиму попробую на его раму навесить современное оборудование

По-моему, не подойдёт. Что-то там отличается в стандартах... Но лучше спросить у Аввы...

 Отправлено: 16.10.08 17:37. Заголовок: Никакого отрицательного влияния не замечал :)

Ни раньше - когда осень-зиму-весну плавал в бассйене, ни сейчас, когда плаваю только на открытой воде (понятно, только летом). Плаваю и плаваю. Приятно. Бегу не вредит ;)

А последней зимой мой иммунитет сразу ложился от бассейна. Этой, чувствую, не лучше. (Я иногда мимо бассейна пробегаю - и, не смотря на всю свою любовь к плаванию, чувствую, как мне НЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ СЕЙЧАС ПРЫГАТЬ В ХОЛОДНУЮ ВОДУ -- и как при этом я вполне себе комфортно чувствую себя, когда бегаю на холодном ветре)

 Отправлено: 22.10.08 15:08. Заголовок: valan пишет: хотя н..

valan пишет:

цитата:

хотя начинал участвовать в соревнованиях на длинных дистанциях в качестве подготовки к триатлону, который пока остается неосуществленной мечтой. Правда уже привез от родителей свой "Старт-шоссе" выпуска 80-х годов. За зиму попробую на его раму навесить современное оборудование и следующим летом выступить в триатлоне.

Отличная идея! Поздравляю. И не нужно бояться триатлона, это не так сложно, как кажется на первый взгляд Так же советую прикупить лучше даже б/у хорошнго уровня велик, чем вешать на Старт шоссе новые детали - дороже выйдет. Начинала сама на горном велике, в прошлом году приобрела под приличную скидку новую Мериду на 105 группе, по очень гибкой цене. Катит просто великолепно, очень хороший вес. Другого уровня любителю совершенно не нужно - лишняя трата денег. Например мне, после плавания очень даже неплохо бежится, главное, привычка. Вот после вела очень тяжело, ноги не оторвать от земли, особенно, если крутил на полную. Однако и здесь нужно для легкости перехода отрабатывать связку (на что не так часто есть время и возможности)
В данный момент, второй месяц, как перешла на чистый бег, велосипед если только 1 раз в неделю, скоро добавлю плавание. Мысль, сделать беговой объем для преодоления марафона, а там и даст Бог айронмена Может успею уложится в 2009 году, если вел сильно не затянет

 Отправлено: 22.10.08 15:52. Заголовок: Mango пишет: перешл..

Mango пишет:

цитата:

перешла на чистый бег, велосипед если только 1 раз в неделю, скоро добавлю плавание

а как же расклад говорящий что вел дает 50% успеха в триатлоне? лучше уж вел подтягивать до иаксимума. я вот начал плавать 2 раза в неделю и думал увеличивать до 4 тренеровок. но прочитав про расклад вкладов видов решил что больше плавания добавлять не буду. сейчас приоритет - бег, а весной максимум - велу. а плавание на таком же поддерживающем уровне.

 Отправлено: 22.10.08 16:42. Заголовок: это может быть по-разному...

salvataggio пишет:

цитата:

что вел дает 50% успеха в триатлоне

логичная стратегия может быть такой: не провалить те виды, где ты не герой, и скомпенсировать это тем видом, где ты сильнее.

с приличным беговым уровнем и опытом, с каким-то (не берусь оценивать) вело-багажом, я бы думал о прогрессе в плавании (в первую очередь о технике) - не для того, чтобы выиграть время, а чтобы меньше сил потратить.

 Отправлено: 23.10.08 15:57. Заголовок: Да, вел дает многое ..

Да, вел дает многое в триатлоне...но все решает бег! Однозначно. Велосипед как раз у меня в порядке, и его только поддерживать нужно (станок, и выходные дни). Но в беге мне просто необходимо за зиму сделать какой-никакой обьем. Без этого никак не выйдет. Не смогу достойно продержаться 42км. В основном многие знакомые велосипедисты, да и спортшкола местная, зимой переходят на бег и плавание, станок. Но к сезону конечно нужно будет ездить побольше начинать. Наши некоторые триатлонисты, сделавшие айронмен, делились так-же своей программой. Так зимой бегали и плавали, с весны начинали крутить. К середине лета, делали айронмен. Без техники, в плавание тоже лучше не соваться, напрасно силы терять, да и чуть можно скинуть времени. Этим летом, на Олимпийке, из-за неважного плавания и среднего бега, потерпела поражение. В то время, как вел открутила с хорошим отрывом. Напримнр на спринте это не отразилось никак. Вот и получается, чем длиннее дистанция, тем важнее становится бег! Вобщем трудновато разрываться с тремя видами спорта одновременно

 Отправлено: 25.10.08 12:32. Заголовок: Mango Молодцом! ВОт..

Mango
Молодцом! ВОт и ответ на все вопросы. ТОже хотел привести триатлонистов и еще тех кто плавает и бегает (такие тоже есть, и соревнуются так же по миру). Мой знакомый этим занимается, ему 46 лет, 7-ой на мире был в прошлом году, 10-ку бегает за 31 с небольшим плюсом :), на соревнованиях по горному кроссу у нас был 5-ым в абсолюте, так что думаю что вопрос о плавании отпадает.

 Отправлено: 09.11.08 19:20. Заголовок: помню как то ходила ..

помню как то ходила в бассейн... а потом вечегом надо было пятнашку пробежать...
так я ж в этом бассейне вечно так уплаваюсь )))) ппц... пришла домой и рухнула в кровать... потом все таки отскреблась))) выхожу значит на улицу, а там... ветер... снег выпал... короче десятку я все таки осилила... и с чистойц совестью пошла спать дальше ))))

 Отправлено: 20.11.08 22:50. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

а как же расклад говорящий что вел дает 50% успеха в триатлоне? лучше уж вел подтягивать до иаксимума

ИМХО, определяющий этап - именно вел. Если есть уверенность, что будешь крутить на уровне, то надо подтягивать плавание. Тогда на велоэтапе можно зацепиться в более сильную группу и держаться в ней. Тогда к беговому этапу будет ощутимый запас.
Вообще, на триатлетских сайтах рекомендуют подтягивать свой самый слабый вид. Тогда на нем проигрыш лидирующей группе будет не катастрофический и его можно будет компенсировать двумя другими видами.

 Отправлено: 21.11.08 11:35. Заголовок: Vlad пишет: 10-ку б..

Vlad пишет:

цитата:

10-ку бегает за 31 с небольшим плюсом :)

В 46 лет??? Ничего себе... Это вообще возможно? Может, там только одно название от десятки было?

 Отправлено: 21.11.08 12:20. Заголовок: Zag Byson пишет: В ..

Zag Byson пишет:

цитата:

В 46 лет??? Ничего себе... Это вообще возможно? Может, там только одно название от десятки было?

так он же написал: «7-ой на мире был в прошлом году»
вот и представь уровень.

 Отправлено: 22.11.08 12:44. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

7-ой на мире был в прошлом году

Не вижу прямой связи. 7-й на мире по триатлону (кстати, в возрастной категории или в абсолюте?) автоматически не означает, что червонец бежится столь быстро.

 Отправлено: 22.11.08 18:17. Заголовок: Zag Byson пишет: Мо..

Zag Byson пишет:

цитата:

Может, там только одно название от десятки было?

!0-ка была точно, так как это был все же чемпионат страны на 10 ку, причем в конце такой коварный подъем (на нем я сдох). А рессурсы у этого товарища хорошие, он был и чемпионом страны на 5 км. Там вообще вся семья помешаноа на спорте, кроме мамы :) так что тут без приукрашиваний правда в чистом виде. Человек работает в том же районе куда ты приезжал в гости, договарился о начале работы с 10, а с утра тренировки. Марафон и даже ПМ не боает, хотя может. Учвствовал в Ч по гррному бегу у нас в этом году, взял 5-ое место в абсолюте. Короче мужик еще в той форме, какую многие форумчане желали бы сохранить подольше. Да, Интель новый почти отстроили, в гости когда :) Пиво за мной ... :))

 Отправлено: 23.11.08 16:39. Заголовок: Vlad пишет: в гости..

Vlad пишет:

цитата:

в гости когда

Спасибо за приглашение :-) Не знаю, когда теперь может сложиться... Мало того, что у нас теперь мало связей с IDC, так ещё кризис.

 Отправлено: 25.11.08 01:40. Заголовок: Может интересующиеся..

Может интересующиеся и знают этот ресурс, но вот интересная статья от Расмуса Хеннинга Так, для развития, и моральной подготовки
http://triathlonmasters.ru/training_Henning.htm

 Отправлено: 26.11.08 20:16. Заголовок: Да, морально я прост..

Да, морально я просто убит :) А вы тут бег или плавание .... ВСЕ! да еще и вело доавить :)

 Отправлено: 20.01.09 00:46. Заголовок: В этом сезоне начала..

В этом сезоне начала тренировки уже с 2-х км плавания. Постепенно доведу до 3-х. Наконец то нашла тренера, теперь хоть не в пустую. Надо с доской поплавать, ноги низковато и неактивно работают. А это сильный тормоз. После плавания добавляю часик качалки. Очень неплохо сочетается.

 Отправлено: 13.02.09 22:57. Заголовок: Mango пишет: После ..

Mango пишет:

цитата:

После плавания добавляю часик качалки. Очень неплохо сочетается.

Имхо, странное сочетание - качалка после плавания. Когда у меня была возможность фигачить 15-20 часов в неделю (сейчас о таком можно только мечтать) обычно чередовал кросс-бассейн и качалка-бассейн. Знакомые пятиборцы, которые в юности тренировались под руководством легендарного Палыча рассказывают, что у них стандартная тренировка была кросс-качалка-бассейн. Ну и для развлекухи в середину периодически добавлялись стрельба, фехтование, лошадки. Но всегда бассейн закрывал тренировку.
Mango пишет:

цитата:

Надо с доской поплавать, ноги низковато и неактивно работают.

А это как определяли? А то меня тоже ноги явно тормозят. Считаю, что дошел до приемлемой формы, когда в полной координации гребков делаю хотя бы на 1-2 меньше на 25м, чем с колобашкой в ногах. В "фоновом" состоянии в полной координации +1..+2 гребка по сравнению с колобашкой.
А вообще меня убило, когда я на плавательных форумах вычитал, что средним результатом считается 25м на ногах с доской около 18с (средний результат детишек 14-15 лет в ДЮСШ). У Торпа с его ластами 48 размера вообще полтинник на ногах около 25 с (в 50м бассейне). Точные данные сейчас не найду, но порядок примерно такой.

 Отправлено: 18.02.09 00:58. Заголовок: Свирепый пишет: Имх..

Свирепый пишет:

цитата:

Имхо, странное сочетание - качалка после плавания. Когда у меня была возможность фигачить 15-20 часов в неделю

Да не странное, а какое более приемлемо по времени. Моему организму, очень неплохо катит. Знакомые триатлеты, тоже после воды идут в зал. Ха, а когда я фигачила по 3-5 тренировок в день, тоже другая песня была. Однако беговая тренировка завершалась круговой на 2 часа.

цитата:

А это как определяли? А то меня тоже ноги явно тормозят.

Тренер просто посмотрел, и сказал. Но я и сама знаю, и так видно. С доской адски тяжело работать, но ноги уже начинают работать получше. Без них все же нельзя.