Отправлено: 25.12.08 22:43. Заголовок: Интервью с Алексеем Соколовым (старш.).

На сайте "Сильвия" Юра (Yurvin) выложил
интересное интервью с А. Соколовым (рекордсмен России на марафоне, 2.09.07).

Стр.1
Стр.2
Стр.3

Пульс покоя - 32... Пульс при скорости 4.00мин\км - 120 и ниже...
Алексей рассказывает про свой недельный цикл, месячные объемы, подготоку к марафонам...
А также некоторые нюансы тренировок своего тренера - Леонида Шевцова...

 Отправлено: 25.12.08 23:08. Заголовок: Оказывается и в наше..

Оказывается и в наше время можно начать в 17 лет и стать рекордсменом России. Юра, спасибо, что выложил, очень интересно.

 Отправлено: 26.12.08 01:13. Заголовок: Хорошая статья. Спас..

Хорошая статья. Спасибо.

Может кто знает, как он в Пекине пробежал?

 Отправлено: 26.12.08 04:36. Заголовок: В огороде - бузина ,..

В огороде - бузина , а в Киеве дядько !

 Отправлено: 26.12.08 09:37. Заголовок: salsakid пишет: инт..

salsakid пишет:

цитата:

интересное интервью с А. Соколовым

Юра и Дима, спасибо что выложили интервью - всегда интересно читать о том, что за люди «эти чемпионы», как тренируются, бывают ли у них травмы, что их интересует.

 Отправлено: 26.12.08 10:03. Заголовок: Алексей Соколов - 2..

Алексей Соколов - 21 место на ОИ в Пекине - 2.15.57

 Отправлено: 26.12.08 10:45. Заголовок: Еще раз подтверждается,

salsakid пишет:

цитата:

Пульс покоя - 32... Пульс при скорости 4.00мин\км - 120 и ниже...

что определяющим в циклических видах спорта является экономичность работы ССС:
А. Кругликов 29 уд/мин, А. Соколов 32 уд/мин, ...В. Худяков 30 уд/мин.

 Отправлено: 26.12.08 10:53. Заголовок: ROM пишет: является..

ROM пишет:

цитата:

является экономичность работы ССС:

в спокойном состоянии

 Отправлено: 26.12.08 11:15. Заголовок: salsakid! Благодарю ..

salsakid!
Благодарю за ссылку на интервью.
Ничего особенного в его подготовке,в-принципе нет.
Так как он элитный марафонец.
Просто Алексею ДАНО,вот и всё.

ROM пишет:

цитата:

В. Худяков 30 уд/мин.

Рекордный показатель-27 уд/мин в состоянии полного покоя.
Обычный(находясь в хорошей форме)=29-32 уд/мин

 Отправлено: 26.12.08 12:41. Заголовок: Естественно и под нагрузкой

WWW пишет:

цитата:

в спокойном состоянии

Интересно было бы посмотреть статистику ЧССпокоя элитных марафонцев. Думаю, что среди них процент марафонцев с ЧССпокоя более 45-50 уд/мин ничтожно мал.

 Отправлено: 26.12.08 14:02. Заголовок: ROM пишет: А. Кругл..

ROM пишет:

цитата:

А. Кругликов 29 уд/мин, А. Соколов 32 уд/мин, ...В. Худяков 30 уд/мин.

Круто! Есть куда стремиться.

ROM пишет:

цитата:

Интересно было бы посмотреть статистику ЧССпокоя

и наших одноклубников, можно даже это в профиль добавить, в информацию о себе,
помимо возраста, роста и веса.

 Отправлено: 26.12.08 14:36. Заголовок: Ерохин пишет: и наш..

Ерохин пишет:

цитата:

и наших одноклубников, можно даже это в профиль добавить, в информацию о себе, помимо возраста, роста и веса.

который даже в форуме никак не зарегистрируется...

 Отправлено: 26.12.08 18:03. Заголовок: Это потому что ЧСС в состоянии покоя не пишем. Вот как будем - тут же и зарегится!

Андрей Климковский пишет:

цитата:

который даже в форуме никак не зарегистрируется...

 Отправлено: 26.12.08 18:06. Заголовок: Да, нам бы про тех почитать, кто побыв полным чайником или валенком, сумел в 25 на олимпийском

марафоне попасть. Вот это б было для нас! А если ДАНО - то это каждый валенок сможет!

Runner пишет:

цитата:

Просто Алексею ДАНО,вот и всё.

 Отправлено: 26.12.08 18:40. Заголовок: Конечно ДАНО, вот то..

Конечно ДАНО, вот только есть мнение что ДАНО далеко не ему одному, а рекордсмен России он один на сегодня..

 Отправлено: 26.12.08 19:05. Заголовок: Mike пишет: Конечно..

Mike пишет:

цитата:

Конечно ДАНО, вот только есть мнение что ДАНО далеко не ему одному, а рекордсмен России он один на сегодня..

 Отправлено: 26.12.08 19:16. Заголовок: Mike пишет: Конечно..

Mike пишет:

цитата:

Конечно ДАНО, вот только есть мнение что ДАНО далеко не ему одному, а рекордсмен России он один на сегодня..

Значит ДАНО не только ему,а ещё и его тренеру-Лёне Швецову...в разных вариациях...

 Отправлено: 26.12.08 19:40. Заголовок: Еще очень важно найт..

Еще очень важно найти свою нишу - вот у него - марафоны. У Швецова - ультрамарафоны до 100 км.

Бывает, что человек бьется башкой не о свою стену, образно говоря, и не реализует себя полностью.

 Отправлено: 26.12.08 20:44. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

человек бьется башкой не о свою стену

прикольное выражение .. надо запомнить)))

 Отправлено: 27.12.08 05:55. Заголовок: Тренировки

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Еще очень важно найти свою нишу - вот у него - марафоны. У Швецова - ультрамарафоны до 100 км.

У Швецова в разные периоды спортивной карьеры были : стипль-чез ( вроде даже участвовал в ЧМ среди юниоров) -марафон ( рекордсмен РФ до Соколова и участник 2 ОИ) - "Сomrades" & марафон. Так что не стал бы определять его "нишу" .
Runner пишет:

цитата:

Ничего особенного в его подготовке,в-принципе нет.

Намного более интересные вещи можно найти в подготовке Л.Швецова к своему 1-му марафону ( что-то в р-не 2:19) . Точно была бы дискуссия . Источник : "Лёгкая атлетика" , ~1997 г.

 Отправлено: 27.12.08 07:04. Заголовок: Эх... "Классичес..

Эх... "Классическая схема для бегунов на длинные дистанции"...

1. Получается у него в неделю две одинаковые работы на отрезках? Точнее, из одного класса, так-то может быть он их и чередует как-то.
2. Развивающий бег считается "халявкой", которая выполняется на недовосстановлении?
3. После развивающего бега состояние я так понял улучшается - то есть на следующий день вплоне можно провести работу на отрезках?
4. Развивающий бег выполняется значительно ниже скорости ПАНО (145-150 при ПАНО 165-170)?
5. Силовые работы (прыжковые) выполняются в дни отдыха. То есть за время прыжковой он тоже умудряется отдохнуть? Наверное, просто день отдыха фактически у него всё-таки только один - понедельник. Но тогда вопрос - как он может не восстановиться ко вторнику. Или тезис о том, что хотя бы раз за микроцикл должно присутствовать ПОЛНОЕ восстановление - ошибочен?
6. При этом результат прыжковых не убивается ни длинными (воскресенье), ни интенсивными (пятница) бегами.
7. Пульсовые режимы конечно удручают (тяжело ему, видите ли, за 170 разгонаться :) )

 Отправлено: 27.12.08 07:40. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Бывает, что человек бьется башкой не о свою стену, образно говоря, и не реализует себя полностью.

Сказано чисто профессионально!

 Отправлено: 28.12.08 18:46. Заголовок: Кто-то недавно спраш..

Кто-то недавно спрашивал - что делать перед марафоном? Вот, похоже, эта программа как раз из этой степи: если общая (силовая, скоростная, сердце) подготовка проведена, то наверное вот то что делает Соколов - это чистая работа на ПАНО с марафонским уклоном, всё остальное - поддерживающее.
Что же делать в периоды до того, как нужно поднимать ПАНО - тут нет.

 Отправлено: 28.12.08 19:46. Заголовок: NameChanger пишет: ..

NameChanger пишет:

цитата:

тяжело ему, видите ли, за 170 разгонаться :) )

мне тоже тяжело бывает... особенно когд ауже за 175... ноги устают))) силы не хватает блин...

 Отправлено: 28.12.08 19:48. Заголовок: Mike пишет: Конечно..

Mike пишет:

цитата:

Конечно ДАНО, вот только есть мнение что ДАНО далеко не ему одному, а рекордсмен России он один на сегодня..

ну это то же самое , что бегают многие, а выигрывает один...

 Отправлено: 28.12.08 19:49. Заголовок: ну про 170 я конечно..

ну про 170 я конечно имела ввиду во время кроссовых работ, когда набегания делаю

 Отправлено: 29.12.08 19:45. Заголовок: А-Р пишет: Это пото..

А-Р пишет:

цитата:

Это потому что ЧСС в состоянии покоя не пишем. Вот как будем - тут же и зарегится!

 Отправлено: 29.12.08 20:24. Заголовок: гыгы)) у нас прибыло..

гыгы)) у нас прибыло))))

 Отправлено: 29.12.08 20:30. Заголовок: ROM пишет: что опре..

ROM пишет:

цитата:

что определяющим в циклических видах спорта является экономичность работы ССС: А. Кругликов 29 уд/мин, А. Соколов 32 уд/мин, ...В. Худяков 30 уд/мин.

Можно ли считать марафонцами спринтеров-шоссеров, которые во время многодневок едут по 5-7 часов несколько дней подряд? А у них пульс покоя может быть в районе 50. Зато максимумы за 200.

 Отправлено: 29.12.08 22:25. Заголовок: а вот у меня пульс в..

а вот у меня пульс в покое дай бог наверно будет 55... не меньше...