Отправлено: 17.01.13 06:45. Заголовок: Первый марафон весной: Милан или Барселона?

Друзья, бегу свой первый марафон! :)
Решил бежать весной.

Выбираю между Миланом или Барселоной, так как эти два города показались наиболее интересными из весенних (на которые еще открыта регистрация)
Кто участвовал, подскажите какой из них интереснее и красивее (а может есть и другие более интересные трассы, на которые стоит обратить внимание)?

Заранее благодарен любой информации! :)

 Отправлено: 17.01.13 09:17. Заголовок: Бежал Барселону. Гор..

Бежал Барселону. Город произвёл неизгладимое впечатление и стал одним из любимых. Трасса ровная, хорошая организация, самое то для первого марафона. Кстати, знакомая девушка тоже бежит там свой первый М :) Из альтернатив - Вена, но регистрация вот-вот закончится: http://maraforum.borda.ru/?1-10-0-00000829-000-0-0-1357932667
Поддерживаю выбор европейскоко марафона. Не пожалеете. Хорошего старта и наилучших впечатлений от первого М!

 Отправлено: 17.01.13 09:23. Заголовок: yokomal пишет: а мо..

yokomal пишет:

цитата:

а может есть и другие более интересные трассы, на которые стоит обратить внимание)?

Рига, 19 мая.

 Отправлено: 17.01.13 17:20. Заголовок: Благодарю за ссылки!..

Благодарю за ссылки! ,)

В Барселону и Милан нашел дешевые авиа-билеты, поэтому выбираю пока что между ними, ну и эти города всегда хотел посетить.

А можно узнать как вы путешествуете на марафоны? Специальные туры? Или все как обычно?

 Отправлено: 17.01.13 18:27. Заголовок: yokomal пишет: А мо..

yokomal пишет:

цитата:

А можно узнать как вы путешествуете на марафоны? Специальные туры? Или все как обычно?

Зачем туры? Регистрируешься, покупаешь билеты, бронируешь отель. Всё!

 Отправлено: 17.01.13 22:56. Заголовок: yokomal пишет: В Ба..

yokomal пишет:

цитата:

В Барселону и Милан нашел дешевые авиа-билеты, поэтому выбираю пока что между ними.

В Ригу из Москвы ходит поезд. Ночь в пути, утром - на месте. Обратно - поезд отправляется вечером, утром прибывает в Москву. Если брать плацкарт, то точно будет будет дешевле.

 Отправлено: 18.01.13 06:31. Заголовок: PutNic Дима! А сам ..

PutNic
Дима! А сам не планируешь?

 Отправлено: 18.01.13 08:02. Заголовок: А. Пахомов Толя, да..

А. Пахомов
Толя, да. Зарегистрировался. До 31.12.12 стартовый взнос был ~21 евро + стоимость футболки по желанию.

 Отправлено: 18.01.13 17:59. Заголовок: PutNic Загорелся бы..

PutNic
Загорелся было - за компанию, да в графике командировка
Буду ждать впечатлов и подробностей о дороге, проживании и самом марафоне, конечно.

 Отправлено: 20.01.13 01:49. Заголовок: Еще визу надо получа..

Еще визу надо получать, для этого агентство и нужно обычно.

Купил билеты в Барселону, так что если кто тоже там будет - присоединяйтесь! )

И еще, расписал план подготовки на 2 месяца (километражи) - http://cs413916.userapi.com/v413916804/2f08/TxJqrW314jU.jpg
Нормальный план получился?
Может что-то критическое есть что стоит подправить?

 Отправлено: 20.01.13 09:02. Заголовок: Какое агентство.... ..

Какое агентство.... зачем кормить посредников Шенген элементарно и быстро получить, анкета элементарная, в Испанию сразу как минимум на полгода дают! В Барселоне классный магазин асикс, купил там свои лахары за 84 евро))) По вечерам очень много бегунов в городе!!!

 Отправлено: 20.01.13 09:59. Заголовок: arystin, +100 :sm36..

arystin, +100

По поводу бегающих. Когда подбегивал по утрам перед марафоном, очень много испанцев носились рядом! Они любят бегать по дорожкам вдоль моря. Я сам недалеко от моря жил и это было фантастически по ним бегать Рекомендую!

 Отправлено: 20.01.13 12:03. Заголовок: По поводу плана подг..

По поводу плана подготовки - по-моему жесткий перетрен на втором месяце обеспечен. Периодов отдыха для восстановления нет совсем. Но это мое ИМХО. Может кто-то так и тренируется?

 Отправлено: 20.01.13 12:18. Заголовок: Anzio пишет: жестки..

Anzio пишет:

цитата:

жесткий перетрен на втором месяце обеспечен

Если доживет до 5-й недели, то на 7 точно будет полная

 Отправлено: 20.01.13 12:34. Заголовок: Без выходных дней - ..

Без выходных дней - несерьёзно.

 Отправлено: 20.01.13 18:30. Заголовок: по отдыху - понял, с..

по отдыху - понял, сколько следует добавить выходных дней? каждую неделю по 1 дню или больше, или?

а динамику роста километража стоит корректировать? каждую неделю +4 км к максимальной дистанции прошлой недели - это нормально?

 Отправлено: 20.01.13 19:51. Заголовок: yokomal пишет: дин..

yokomal пишет:

цитата:

динамику роста километража стоит корректировать? каждую неделю +4 км к максимальной дистанции прошлой недели - это нормально?

Обьёмить надо раньше.Последняя длительная за три недели.Потом нагрузку сбрасывают и ждут адаптации.Отдыхать минимум раз в неделю.

 Отправлено: 20.01.13 20:23. Заголовок: Обычно перед длитель..

Обычно перед длительными отдых, значит ПТ -выходной день.
И в ПН после длительных тренировок особо жилы не рвать, а так в восстанавливающем темпе 8-10км.

 Отправлено: 20.01.13 22:26. Заголовок: Влад, Виктор, благод..

Влад, Виктор, благодарю!

А где можно поискать коллег, кто едет в Барселону на марафон?
Кроме данного форума, есть сайты на которых легко найти марафонцев-соотечественников для объединенной поездки?

 Отправлено: 21.01.13 09:43. Заголовок: yokomal А какие ваш..

yokomal А какие ваши исходные данные и цели на марафон? Исходя из этого и стоит корректировать программу.
yokomal пишет:

цитата:

есть сайты на которых легко найти марафонцев-соотечественников для объединенной поездки?

Попробуйте на 42km.ru

 Отправлено: 23.01.13 01:40. Заголовок: Париж, только Париж..

Париж, только Париж

 Отправлено: 24.01.13 09:47. Заголовок: yokomal пишет: Норм..

yokomal пишет:

цитата:

Нормальный план получился? Может что-то критическое есть что стоит подправить?

Для новичка объём сильно размазан по неделе.
Используйте формулу длина длительной 1/3 недельного объёма.
2 тренировки на выходных 1/2 недельного объёма.
Остальные тренировки пусть будут равномерно распределены.
Дня отдыха нет. Один день новичку бесспорно обязателен, можно и два.
Как бы я распределил нагрузку с учётом запланированного вами объёма.
1 неделя - 72 км.
72 * 1/3 = 24 км длительная.
72 * 1/2 = 36 км всего за выходные, или вторая тренировка должны быть 12 км.
36 км можно распределить на четыре будних дня, в среднем по 9 км.

 Отправлено: 24.01.13 10:13. Заголовок: yokomal, основное пр..

yokomal, основное преимущество Барселоны - море. Марафон не бежал, протрусил в прошлом году половинку в феврале. И в этом тоже протрушу. Очень понравилось.

 Отправлено: 25.01.13 16:21. Заголовок: Бежал марафон в Мила..

Бежал марафон в Милане в 2011 году. И город хорош, и марафон классный. Остался доволен :)

 Отправлено: 29.01.13 02:38. Заголовок: Erokhin - благодарю!..

Erokhin - благодарю! :)

AIS, значит в следующий раз поеду в Италию на серию марафонов. Хочу через Италию попутешествовать с севера на юг :)

 Отправлено: 17.03.13 23:44. Заголовок: Сегодня пробежали ма..

Сегодня пробежали марафон в Барселоне. У меня третий марафон,у дочки первый.Время,правда,не очень. Но зато пробежали очень ровно. В конце не сдохли. Поэтому в целом это примиряет меня с лузерским временем.
Но организовано всё просто безупречно. Хочется приехать ещё.

 Отправлено: 18.03.13 17:03. Заголовок: Юля, поздравляю!)..

Юля, поздравляю!)

 Отправлено: 21.03.13 00:19. Заголовок: Wladimir пишет: Юля..

Wladimir пишет:

цитата:

Юля, поздравляю!)

Спасибо!!

 Отправлено: 01.04.13 22:15. Заголовок: Написала свои впечат..

Написала свои впечатления от Барселонского марафона. http://shykar.livejournal.com/77369.html