Автор | Сообщение |
Ярик
|
| |
Сообщение: 144
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 23.05.10 09:32. Заголовок: Омский п\м гандикап 2010г.
Весьма интересный старт пройдёт (прошёл) в Омске 23.05.10. Неплохо бы послушать впечатления омичей участников об этом не побоюсь в сравнении одном из крупнейших п\м Р.
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
СЮр
|
| |
Сообщение: 298
Настроение: от 400м-51,5 до марафон 2:24
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 02.12.11 09:08. Заголовок: Марафонец пишет: Вр..
Марафонец пишет: цитата: | Вроде бы залечил все свои травмы(будь они не ладны!). |
| да, давно вас на форуме не было, удачи в подготовке!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 915
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.12.11 14:31. Заголовок: Сегодня решился сдел..
Сегодня решился сделать работу в манеже. Вот только стоял вопрос:какую работу делать? Короткие отрезки,типа 1000м/600м тр,или силовую:ускорения с балоном 100мХ5-10раз+3000м темпХ2 раза. Но что-то внутри подсказывало:"Не потяну силовую!" Решился на 5х1000м/600м трусцой... 1.3.29.8-155уд/мин 2.3.29.8-156уд/мин 3.3.31.3-154уд/мин 4.3.28.6-154уд/мин 5.3.28.6-157уд/мин И не ошибся! Такое впечатление,что делаю работу в первый раз! Ноги совсем не тянут,легкости никакой! Одна радость-появляется желание"пахать"дальше!!!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 917
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.12.11 15:30. Заголовок: ROM пишет: если тол..
ROM пишет: На самокате ROM он меня точно не догонит! А вот ножками-вопрос? Ты ведь помнишь его результат на этом гандикапе.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7615
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.12.11 16:44. Заголовок: Я все помню
Марафонец пишет: цитата: | Ты ведь помнишь его результат |
| по уровню вы примерно равны, учитывая твой многолетний перерыв. Все будет зависит от текущего физического состояния. Т.е. главное - подводка..., а может быть и под вино.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 922
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 07.12.11 14:14. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня была вторая попытка сделать работу в манеже. Получилось,даже на удивление довольно таки легко. 6х1000м/600м трусцой 1.3.31.2-ЧСС 149у/мин 2.3.27.9-ЧСС-152у/мин 3.3.23.9-ЧСС-155у/мин 4.3.25.0-ЧСС-154у/мин 5.3.24.8-ЧСС-155у/мин 6.3.23.6-ЧСС-156у/мин Бежится не тяжело,ноги начинают"бежать"! Правда последние два отрезка чувствую вялость в ногах, но это и понятно,организм борется с усталостью!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 924
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 12.12.11 14:48. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня попробовал пробежать темп 10км в манеже. Состояние нормальное,6км бежал легко и свободно, а вот последние 4км не очень,ноги не тянут! 10км-36.14.7-ЧССср-159у/мин 5км-18.21.2+5км-17.53.5 Хотя просматривая прошлогодние тренировки этого же месяца-бежалось гораздо труднее! Видимо 5-летний перерыв пошел не в мою пользу!
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 105
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 01.03.12 21:01. Заголовок: Открылась онлайн рег..
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 682
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.03.12 09:19. Заголовок: West, ты бежишь его ..
West, ты бежишь его нынче?
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 106
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 02.03.12 09:39. Заголовок: wardoc, да, заявился..
wardoc, да, заявился вчера)
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 980
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 25.03.12 10:17. Заголовок: Гандикап не за горами
Вчера сделал работу в манеже:8Х1000м/600м тр. 1.3.20.9-ЧССср-148у/мин 2.3.18.8-ЧССср-151у/мин 3.3.17.1-ЧССср-153у/мин 4.3.16.9-ЧССср-153у/мин 5.3.16.2-ЧССср-153у/мин 6.3.16.6-ЧССср-153у/мин 7.3.15.1-ЧССср-153у/мин 8.3.14.4-ЧССср-154у/мин Бежалось очень легко,даже иногда сдерживал себя,чтобы не добавить! Сегодня сбегал по шоссе 21км,сильный ветер со снегом! В среднем вышло по 4.25/км. Бежится очень легко!
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1079
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 21.04.12 17:53. Заголовок: Сегодня сделал перву..
Сегодня сделал анаэробную работку на пути к Гандикапу. Стадион 3км=12.20 сред.пульс 174, макс.181., планировал 5-ку по 4.00, но получается или пока рано или сегодня не пошло. Пульс получился высоковатый, ближе к МПК. Через неделю бежать открытие сезона 10км по шоссе. Хочется из 40-ка.
|
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 129
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 23.04.12 13:27. Заголовок: В субботу(21.04) отб..
В субботу(21.04) отбегал полумарафон "Самопреодоление" МКШЧ Челябинск за 1:37:00 , пульс после прошлогоднего перерыва высокий ср 172, макс 179..посмотрим что будет в Омске
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1083
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 26.04.12 13:13. Заголовок: Оргкомитет обещает з..
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8138
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 26.04.12 16:26. Заголовок: Маловато
Prostoi пишет: цитата: | обещает за 1 место 25 т.р. |
| будет. Ожидается "ветеранская" элита: Шабунин, Поликарпов, Сумочкин, Антонов (Марафонец).
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1084
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 26.04.12 19:21. Заголовок: Мне интересно как ор..
Мне интересно как организаторы состыкуют чемпионат с гандикапом.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8140
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 27.04.12 05:40. Заголовок: Все уже
расписано в Положении: цитата: | Старт женского забега Чемпионата России 09.45 Старт мужского забега Чемпионата России 10.00 Старт несоревновательного забега 11.25 Старты официальных соревнований с гандикапом 11.30 – 11.55 |
| Так, что элите для преодоления 21,1 км 1:40 для женщин и 1:25 для мужчин вполне достаточно.
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1086
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 27.04.12 08:28. Заголовок: И в каком из соревно..
И в каком из соревнований побежит Шабунин ?
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5048
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 27.04.12 08:32. Заголовок: Prostoi пишет: в к..
Prostoi пишет: цитата: | в каком из соревнований побежит Шабунин ? |
| ИМХО : в гандикапе за деньгами.
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1087
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 27.04.12 18:03. Заголовок: Vald Сам собираешьс..
Vald Сам собираешься быть ?
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 686
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.05.12 06:23. Заголовок: Охохо, давноооо я на..
Охохо, давноооо я на форуме не был. Пережил (надеюсь) период серьезного падения мотивации из-за боли в мышцах ЗПБ левой ноги. Сейчас вроде начал чуть-чуть подбегивать. Думаю на гандикапе быть, но совершенно без претензий. Побегу даже не как тренировку а ради фана и подпитать мотивацию.
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1098
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 11.05.12 08:51. Заголовок: В этом году в гостин..
В этом году в гостинице Омск 70 мест забронировано для участников чемпионата России. Скидки по проживанию будут в гост. Огни манежа за зданием цирка.
|
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8182
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.05.12 11:57. Заголовок: До старта
Марафонец пишет: ровно неделя. Что-то, Анатолий Иванович затаился. Видимо "пруху копит". Сегодня хочу покатать на стадионе 3х3000/600 и в среду 4-6х1000/400. Итого получаем всего 2 работы за последние 3 месяца. Маловато будет для хорошего результата. Одна надежда на апрельскую статодинамику.
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1101
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 12.05.12 14:26. Заголовок: Сегодня, перед омски..
Сегодня, перед омским гандикапом, сделал работу в предполагаемом темпе полумарафона. 5км=20.04. по стадиону. 1км - 4.02 - сред.пульс 172 2км - 4.02 - 178 3км - 4.04 - 179 4км - 4.04 - 180 5км - 3.52 - 184 , на финише пульс 189 ( послед. 400м за 1.29 ) Думается не вытяну с такой скоростью полумарафон, потому как пульс ползет вверх. Хотя может солнце и душновато...
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1102
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 12.05.12 14:27. Заголовок: ROM пишет: Маловато..
ROM пишет: цитата: | Маловато будет для хорошего результата |
| А хороший это какой ?
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 992
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 12.05.12 14:34. Заголовок: Prostoi пишет: Хотя..
Prostoi пишет: цитата: | Хотя может солнце и душновато... |
| Я только и молюсь,чтобы так и было 20 мая!!!
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1103
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 12.05.12 16:36. Заголовок: Марафонец пишет: Я ..
Марафонец пишет: цитата: | Я только и молюсь,чтобы так и было 20 мая!!! |
| Насколько я знаю, Сергей тоже прекрасно в такую погоду бежит.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 993
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 12.05.12 16:46. Заголовок: Prostoi пишет: Наск..
Prostoi пишет: цитата: | Насколько я знаю, Сергей тоже прекрасно в такую погоду бежит. |
| Самое главное,при теплой погоде,есть шанс не замерзнуть!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8186
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.05.12 16:50. Заголовок: Ну
Prostoi пишет: примерно 1:27, а отличный из 4.00 мин/км.
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1104
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 12.05.12 17:37. Заголовок: ROM пишет: примерно..
ROM пишет: цитата: | примерно 1:27, а отличный из 4.00 мин/км |
| Ты прямо в мои планы смотришь )) У меня программа минимум пробежать быстрее прошлогоднего 1.27.07 Ну и заманчивые 4.00 как мечта ))). Побежали в моем забеге
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8231
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 18.05.12 12:17. Заголовок: Съездил
получил номер. Народу вообще нет. Только скучающие продавцы экипировки, да обслуживающий персонал. Prostoi , Илья, план меняю. Так, что догоняй на первом круге, разница м/у нами всего-то ничего, 2.16.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 999
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 18.05.12 15:03. Заголовок: ROM пишет: получил ..
ROM пишет: цитата: | получил номер. Народу вообще нет. |
| Завтра народ попрет косяками на регистрацию! А то как же-последний день!
|
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1114
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 18.05.12 18:32. Заголовок: ROM пишет: разница ..
ROM пишет: цитата: | разница м/у нами всего-то ничего, 2.16. |
| А вот и нет ! Мне же еще нет полных 45. Разница будет больше 4 минут. Народ будет. У нас едет человек 10. Часов в 12 будем на регистрации После финиша не теряйся ! Традиционный обед должен быть.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 1001
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 19.05.12 06:27. Заголовок: Гандикап не за горами
Холодно на улице! Лишь бы снег не выпал,к тому же ветер традиционный для мая!
|
|
|
Ярик
|
| |
Сообщение: 684
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 19.05.12 18:09. Заголовок: Болеем за вас.
Удачно стартануть, друзья!
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2467
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 19.05.12 20:09. Заголовок: Марафонец пишет: Хо..
Марафонец пишет: По газам,Анатолий Иванович!И никакой холод не страшен!
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 132
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 20.05.12 11:24. Заголовок: Оказалось совсем не ..
Оказалось совсем не холодно, а в одну сторону, я бы сказал, вообще душно, в обратную полегче, но, блин, против ветра)) Ожидаемо бежалось медленнее, поэтому результат где-то 1.44.хх +-(с гандикапом 2.07.хх) . Когда уходил на последний круг слышал объявление, что за 4-5 борется Анатолий Иванович с кем-то, вот, поэтому ждем комментариев от самого Марафонца. Поздоровались с Владимиром (ROM), и немного пообщались с Евгением (wardoc), который бежал сегодня 7км Победил Поликарпов Сергей, среди женщин кто-то из Новосиба(точнее сказать не могу так как вслушивался отдаляясь от места старта)
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8233
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.12 11:43. Заголовок: Пробежал
Prostoi пишет: цитата: | У меня программа минимум пробежать быстрее прошлогоднего 1.27.07 |
| в одни ноги с Ильей прошлогодним: 1:27.07 ЧССср. 145 ЧССмах 152 каденс 90 ПС 599. Хотелось, конечно, побыстрее, но учитывая небольшие проблемы со здоровьем накануне, нормалек. Анатолий Иванович вроде бы 4-й, мне сразу же, на первом встречном курсе не понравился его бег. Видимо слегка перегорел. Да и холодновато для него было. У Ильи небольшие проблемы с ногой, его результат в районе 1:30. Подробности моего бега в "Селуяновской" ветке.
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 688
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.05.12 13:11. Заголовок: ROM пишет: Анатолий..
ROM пишет: цитата: | Анатолий Иванович вроде бы 4-й |
| У него на самой финишной прямой выдрал 4-ое место какой-то молодой
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 1002
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 20.05.12 15:41. Заголовок: Гандикап уже за горами
Господи! Наконец-то все закончилось!!! Такого"позорного" бега от себя совсем не ожидал. Сначала немного статистики: 5км:17.59 5км:17.53 5км:18.17 5км:18.45 840м:3.03(Все показания Garmin:автолап) Итог:1.15.57(5 место) Теперь впечатления от бега. C самого начала бег какой-то тяжелый,"натянутый",нет легкости и свежести в ногах. Такое впечатление,что бегу не в своем темпе,что вышел на старт впервые!!! Хотя на тренировках бегал темповые работы шутя и свободно(месяц назад!! ) .За 1.5км до финиша еще передвигался 3-м,была надежда таковым и прибежать,но...соперник то не дремлет,3-й достает и уходит как на "электричке" ! И еще в"клетках" (за 30м до финиша)-меня"взял"молодой ! Подытоживая итог своего выступления: 1.Погода не моя,не холодно,но и не тепло(+11-12+ветер 3.5км-это не для меня!) 2.Наверное сильно "перегорел",за неделю во сне уже начал стартовать! 3.Для себя считаю главным-во время бега болели колени(это итог бега по горкам)!!! Колени начали болеть месяц назад,мази,компрессы,различные примочки-напрасный труд! Ничего не помогло! А тренироваться с такой мыслью(БОЛЯТ,болят колени)-психологическая нагрузка на ЦНС!!! 4.Накануне,ни с того,ни с сего-стала давить печень,которая не отпускала и на следующий день во время бега! Думаю это тоже следствие психологической атаки на ЦНС!! И наконец:Проанализировав все просчеты в тренировке ,сделал для себя вывод:горки отметаю для себя совсем, вернуться к старой и испытанной схеме подготовки к п/м(в этот раз попробовал новое-ан нет...не пошло,не для меня), которая не раз приносила свои положительные плоды!!! :
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2468
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 20.05.12 15:45. Заголовок: Марафонец ,всё будет..
Марафонец ,всё будет хорошо! Марафонец пишет: цитата: | Наконец-то все закончилось!!! |
|
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|