Автор | Сообщение |
Ярик
|
| |
Сообщение: 144
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 23.05.10 09:32. Заголовок: Омский п\м гандикап 2010г.
Весьма интересный старт пройдёт (прошёл) в Омске 23.05.10. Неплохо бы послушать впечатления омичей участников об этом не побоюсь в сравнении одном из крупнейших п\м Р.
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 494
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 06.06.10 16:09. Заголовок: Та 4 раза и было. Ст..
Та 4 раза и было. Старт, потом на Ленина, потом на Красный путь и финиш.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5533
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:29:32 13.03.10 Бумеранг Омск; 20,2 км 01:26:51 07.01.10 РЖД ПМ Омск;
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.06.10 17:24. Заголовок: Старт и финиш
Prostoi пишет: цитата: | Старт, потом на Ленина, потом на Красный путь и финиш. |
| не считается.
|
|
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.06.10 19:50. Заголовок: Кто-нибудь владеет и..
Кто-нибудь владеет информацией о том все-таки как будет проложена трасса СИМа. Когда сертифицируют ее...
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 343
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 30.09.10 20:19. Заголовок: С середины октября н..
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 587
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 01.10.10 08:29. Заголовок: Марафонец пишет: С ..
Марафонец пишет: цитата: | С середины октября начинаю планомерно готовиться к Омскому гандикапу 2011года |
| Надо Поликарпову информацию слить :))
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 346
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 01.10.10 10:40. Заголовок: Prostoi пишет: Надо..
Prostoi пишет: цитата: | Надо Поликарпову информацию слить :)) |
|
Я только буду рад этому,у него нервы не железные,так что пусть напрягается в тренировочном процессе!
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 49
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.10.10 11:36. Заголовок: Анатолий, а как же р..
Анатолий, а как же рождественская половинка?
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 347
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 01.10.10 16:13. Заголовок: wardoc пишет: Анато..
wardoc пишет: цитата: | Анатолий, а как же рождественская половинка? |
|
А Рождественский п/м как один из темповых бегов на пути к Омскому гандикапу, дальше мартовский Бумеранг,все по плану господа.Больше тараканьи бега с моей стороны не увидите!
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 50
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.10.10 03:10. Заголовок: тараканьими бегами в..
тараканьими бегами вы видимо называете марафон из трех часов? :)
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 350
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.10.10 07:27. Заголовок: wardoc пишет: тарак..
wardoc пишет: цитата: | тараканьими бегами вы видимо называете марафон из трех часов? :) |
|
Даже не тараканьи,а черепашьи бега! Последние 2.195-16.20!!!Во как поставило,стыдобище! Ведь внутреннее чутье говорило:куда ты лезешь,ведь не готов еще,так нет-полез!Одним словом-халява на марафоне не проходит!
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 961
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 02.10.10 08:01. Заголовок: Марафонец пишет: С ..
Марафонец пишет: цитата: | С середины октября начинаю планомерно готовиться к Омскому гандикапу 2011года. |
|
А рассказ будет?
|
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 354
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 04.10.10 09:49. Заголовок: влад пишет: А расск..
влад пишет: Если будет интересно-могу иногда скидывать информацию о тренировках.
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 51
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.10.10 14:49. Заголовок: а вы заведите бложик..
а вы заведите бложик, а мы почитывать будем :)
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 965
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 04.10.10 16:12. Заголовок: Марафонец пишет: Ес..
Марафонец пишет: цитата: | Если будет интересно-могу иногда скидывать информацию о тренировках. |
|
Анатолий Иванович,а то Вы не знаете!?Конечно интересно.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 356
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.10.10 09:21. Заголовок: влад пишет: Анатоли..
влад пишет: цитата: | Анатолий Иванович,а то Вы не знаете!?Конечно интересно. |
|
Октябрь-ноябрь и до середины декабря буду набирать объем и уделять внимание ОФП. Длительный бег до 25 км, в ноябре планирую начать делать темповые работы:10-15км на уровне ПАНО,ускорения с балоном+3км темп. Дальше видно будет,может что-то придется изменить,в зависимости от физического состояния!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 357
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.10.10 09:25. Заголовок: wardoc пишет: а вы ..
wardoc пишет: цитата: | а вы заведите бложик, а мы почитывать будем :) |
|
На марафоруме это возможно?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6016
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.10.10 09:57. Заголовок: Как говорят спецы
Марафонец пишет: длительный бег - это 30 км и более.
|
|
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 687
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 05.10.10 11:26. Заголовок: ROM пишет: длительн..
ROM пишет: цитата: | длительный бег - это 30 км и более. |
|
Подозреваю, что Марафонец в длительном беге будет придерживаться рекомендаций Лидьярда - темп близкий к пределу устойчивого состояния. Марафонец , а скоростно-силовую работу на горках (по тому же Лидьярду) не планируете?
|
|
|
220W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.10.10 12:08. Заголовок: Марафонец пишет: ка..
Марафонец пишет: цитата: | как говорил А.Ульянов-Мы пойдем другим путем!!! |
| скорее В.Ульянов(Ленин), чем его брат А.Ульянов!!!
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 53
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.10.10 13:42. Заголовок: Марафонец пишет: ус..
Марафонец пишет: Простите чайника, что за балон? Марафонец пишет: цитата: | На марафоруме это возможно? |
| Да мало ли подходящих сервисов? ЖЖ, мейл.ру, блогспот, да что угодно... тока 42км.ру не предлагайте
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 358
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.10.10 16:34. Заголовок: ROM пишет: длительн..
ROM пишет: цитата: | длительный бег - это 30 км и более. |
|
Для тебя ROM и сотка длительный,для меня-смерть!
|
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 359
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.10.10 16:38. Заголовок: BarSeg пишет: Мара..
BarSeg пишет: цитата: | Марафонец , а скоростно-силовую работу на горках (по тому же Лидьярду) не планируете? |
|
У меня все трассы проложены по пересеченке,берег Иртыша,а ускорения в горку(я это для себя называю-силовое вбегание) обычно бегаю в конце ноября и весь декабрь и январь!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 360
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.10.10 16:45. Заголовок: wardoc пишет: Прост..
wardoc пишет: цитата: | Простите чайника, что за балон? |
|
Ну не с газовым же! Колесо от легковой машины.Делаешь в нем дырку,привязываешь лыжный эспандер.Закрепляешь на поясе и делаешь ускорения по 100м от 8-10 раз,затем бежишь 2-3км,отд.5 мин-и повторяешь! Красота! Если здоровья вагон!(Это я уже о себе!)
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 968
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 05.10.10 19:07. Заголовок: Марафонец пишет: Ок..
Марафонец пишет: цитата: | Октябрь-ноябрь и до середины декабря буду набирать объем и уделять внимание ОФП. |
|
Анатолий Иванович,бегаете только на улице?
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 362
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 06.10.10 10:10. Заголовок: влад пишет: Анатоли..
влад пишет: цитата: | Анатолий Иванович,бегаете только на улице? |
|
Не понял вопроса? Попробую расшифровать: Сейчас бегаю только кроссы,на шоссе не выхожу,придет зима-еще набегаюсь! В манеже делаю только работы, и в зимнее время бегаю длительные тренировки!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 381
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 12.10.10 16:51. Заголовок: Сегодня пробежал дли..
Сегодня пробежал длительный кросс 25 км.Бежалось здорово,ноги просто летели.Время:1.44.06,пулльс средн.139у/мин. 5км-21.35(132у/м 10км-42.35(21.00(132у/м) 15км-1.03.12(20.37(142у/м) 20км-1.23.39(20.27(142у/м) 25км-1.44.06(20.09(142у/м) +77м-на закуску,вдруг не хватит до 25км. Начинаю легко перебирать ногами,а значит все идет по плану.
|
|
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 99
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 12.10.10 17:11. Заголовок: Марафонец пишет: пу..
Марафонец пишет: Вот это сердце))).У меня почему-то постоянно на кроссах высокий пульс! Например 9 октября! По ГАРМИНУ. 17.750 - 1.12.33(ср.км - 4.05). Ср.пульс - 169. 1км - 4.41 - 145 5км- 4.12 - 168 10км - 4.02 - 172 15км - 3.44 - 177 17км - 3.49 - 181
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 385
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 13.10.10 18:08. Заголовок: Александр Поддубный ..
Александр Поддубный пишет: цитата: | Например 9 октября! По ГАРМИНУ. 17.750 - 1.12.33(ср.км - 4.05). Ср.пульс - 169. |
| Вот это я и называю стадный метод! Куда первый-туда и последний(это я о группе и эмоциям во время бега)! Скоро поймешь во что это выльется!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 407
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 17.10.10 18:44. Заголовок: Сегодня бежал 10 км(..
Сегодня бежал 10 км(Закрытие сезона).Пробежал ровно,по 17.50 каждая пятерка(3.34/км). Бежалось очень легко,даже было желание добавить,вот только не чем,за все лето ни одной работы.Одни кроссы и ОФП(в основном на задн.и передн.поверхн.бедра+статика)Все лето мучало защемление седалищного нерва-не мог быстро бежать(сильный спазм).Сегодня на удивление все прекрасно!
|
|
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 118
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.10.10 19:21. Заголовок: Что там Гармин показ..
Что там Гармин показал???
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 409
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 18.10.10 05:45. Заголовок: Александр Поддубный ..
|
|
|
|
Shtoorman
|
| |
Сообщение: 65
Настроение: 3:08:12 SIM 2009
Зарегистрирован: 16.04.09
Откуда: омск
|
|
Отправлено: 18.10.10 07:55. Заголовок: Хорошая побегушка по..
Хорошая побегушка получилась, я 2-ой раз в своей "спортивной карьере" выбежал из 40 мин на 10-ке , да ещё и не выложился до конца, значит есть ещё резервы, хотя до вас Анатолий, ещё трудиться и трудиться
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 411
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 18.10.10 15:31. Заголовок: Shtoorman пишет: Хо..
Shtoorman пишет: цитата: | Хорошая побегушка получилась, я 2-ой раз в своей "спортивной карьере" выбежал из 40 мин на 10-ке , да ещё и не выложился до конца, значит есть ещё резервы, |
| Значит еще свой потенциал не реализован до конца! Есть стимул стремиться к улучшению результатов! Shtoorman пишет: цитата: | хотя до вас Анатолий, ещё трудиться и трудиться |
| Если есть желание трудиться-результат обязательно придет!!!
|
|
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 131
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 23.10.10 07:31. Заголовок: Марафонец пишет: Ес..
Марафонец пишет: цитата: | Если есть желание трудиться-результат обязательно придет!!! |
| И еще нужно уметь ждать! И получать удовольствие от тренировки! Помню более двух лет назад, я считал результат 2.48 на марафоне - очень хорошим! Удивлялся, бегают же так люди! Наверное надо много трудиться... В октябре я пришел в ЛЕГКУЮ АТЛЕТИКУ, спустя 9 месяцев пробежал на СИМ за 2.45.43.(19.07, 18.56, 18.42, 19.07, 19.09, 19.23, 20.24, 21.24, 9.26)
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 448
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 24.10.10 12:26. Заголовок: Александр Поддубный ..
Александр Поддубный пишет: цитата: | И получать удовольствие от тренировки! |
| Сегодня получил "полное удовольствие" от бега. Запланировал и решил пробежать 30км кросс. Зря я так подумал! Одолел только 25 км(4.30/км),последние 3-4 км такое"удовольствие"получил ,по полной программе! Говорила ведь мне мама-после болезни притормози немного,так ведь нет,учимся на собственных ошибках!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 477
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.11.10 15:08. Заголовок: Сегодня пробежал 16к..
Сегодня пробежал 16км(1.08.10).Бежал на третий день после длителього бега 30км. Вроде ногами перебираю,а вот легкости нет,какие то ноги пустые. ЧССср-136уд/мин.
|
|
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 145
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.11.10 20:19. Заголовок: В субботу пробежал 3..
В субботу пробежал 30 км за 2.15.35(в 2009 году за это время пробегал 35 км). Еле как ноги донес. Больше переживаю что нет скорости! Вчера сделал 10 по 100 - быстро! Голова кружилась! На Булатовых с такой скоростью делать нечего! 2000 м даже за 5.40 не пробежать! В том году уже в конце октября мог делать интервальную тренировку по 400 м раз 12 по 64-66. В этом даже пока не приступали к спринту! 12 ноября назначен контрольный бег: 6000 м за 19.30 плюс 1000 м - 2.45. Еще наблюдается регресс. В апреле 2010 года пробежал 10 км за 32.30 - легко. В октябре этого же года 10 км 34.03 - все силы отдал! До апреля 2011 года в соревнованиях больше дистанции 3000 м не буду бегать! Перехожу на дорожку пока...
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 478
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 02.11.10 20:24. Заголовок: Александр Поддубный ..
Александр Поддубный пишет: цитата: | В октябре этого же года 10 км 34.03 - все силы отдал! |
| Сразу видно-тренер "хороший",сумел подвести к старту!!! Нам бы такого! P.S.Тоже бежал-правда на полторы минуты медленнее,но зато песни пел во время бега!
|
|
|
Александр Поддубный
|
| |
Сообщение: 146
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.11.10 21:59. Заголовок: Марафонец пишет: С..
Марафонец пишет: цитата: | Сразу видно-тренер "хороший",сумел подвести к старту!!! Нам бы такого! |
| Не понял сарказма!!!!!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 479
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 03.11.10 05:59. Заголовок: Александр Поддубный ..
Александр Поддубный пишет: Какой уж тут сарказм,если воспитанник пробежавший 10км,отдал все силы-кто виноват???
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|