Автор | Сообщение |
Ярик
|
| |
Сообщение: 144
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 23.05.10 09:32. Заголовок: Омский п\м гандикап 2010г.
Весьма интересный старт пройдёт (прошёл) в Омске 23.05.10. Неплохо бы послушать впечатления омичей участников об этом не побоюсь в сравнении одном из крупнейших п\м Р.
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 601
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 20.01.11 08:30. Заголовок: 4 месяца до гандикап..
4 месяца до гандикапа! Времени в обрез,а готовности ноль! Думаю конкуренция будет не менее жесткой,нежели в прошлом году!
|
|
|
380W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 20.01.11 11:24. Заголовок: 13 января основате..
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 295
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.01.11 11:28. Заголовок: Светлая память! :(..
Светлая память! :(
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 670
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 03.04.11 19:18. Заголовок: Prostoi пишет: ROM, ..
Prostoi пишет: ROM, а не пора тебе открывать ветку подготовки к Омскому полумарафону ? Может совместно с Марафонцем. Да мы уже практически готовы-хоть сейчас запускай!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6508
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.04.11 06:05. Заголовок: Да
Марафонец пишет: цитата: | Да мы уже практически готовы-хоть сейчас запускай! |
| только один на 1:15, а другой на 2 часа.
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 397
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.04.11 07:01. Заголовок: ROM пишет: на 2 час..
ROM пишет: Да не скромничайте времени еще есть.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6511
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.04.11 08:35. Заголовок: Это смотря для какого результата
wardoc пишет: для 01:30-01:35 времени еще вагон. А, вот для 01:20-01:25, его уже и нет.
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 401
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.04.11 09:31. Заголовок: Мне и для 01:30 мало..
Мне и для 01:30 мало года через два быть может и получится.
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 645
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 04.04.11 13:51. Заголовок: А я планирую улучшит..
А я планирую улучшить прошлогодний результат 1.27 на пару минут
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6518
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 05:53. Заголовок: За 1,5 месяца,
Prostoi пишет: цитата: | планирую улучшить прошлогодний результат 1.27 на пару минут |
| учитывая на каком ты сейчас тренировочном этапе, маловероятно. Хотя и может получиться, но быстрый "форсаж" может потом сказаться на последующих стартах. Торопиться не надо.
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 646
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 05.04.11 08:35. Заголовок: А я как раз в этом г..
А я как раз в этом году до мая не буду быстрее 4.30 бегать, разве , что ускорения по 50-200м. В начале мая пробегу 5-10 км соревнования, сделаю 1-2 интервальных и все. Пока бегаю по 5.30 на пульсе 140-145. Та неделя 82км. Планирую постепенно увеличивать объем и темп Кстати, выбросы пульса пропали. То ли датчик грязый был, то ли что... А у нас сегодня совсем весна. С утра +2 и солнце. Само то для бега.
|
|
|
|
382W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.04.11 09:09. Заголовок: Prostoi пишет: А у ..
Prostoi пишет: цитата: | А у нас сегодня совсем весна. |
| Это проявление природной благосклонности к вновь избранному Президенту РК - Нурсултану Назарбаеву! P.S. Однако самый мудрый из всех постсоветских политиков???
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 648
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 05.04.11 09:14. Заголовок: 382W пишет: P.S. Од..
382W пишет: цитата: | P.S. Однако самый мудрый из всех постсоветских политиков??? |
| Не, не, не. Давайте тут о политике не будем.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6521
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 09:26. Заголовок: Я уже
Prostoi пишет: цитата: | Пока бегаю по 5.30 на пульсе 140-145 |
| быстрее 5.20 мин/км на ЧСС 125-130 уд/мин. Prostoi пишет: У меня последние 4 недели объем бега более 100 км/нед, точнее 466 км. Еще по плану будут три недели с объемом бега более 150 км каждая. Выходит, что я пока тебя опережаю и по интенсивности и по объему. Но я пока не претендую на результат на Гандикапе быстрее 1:28-1:30.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 671
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.04.11 10:03. Заголовок: Prostoi пишет: А у ..
Prostoi пишет: цитата: | А у нас сегодня совсем весна. С утра +2 и солнце. Само то для бега. |
| Лишь бы на гандикапе погода не подвела(дождь и ветер нам ни к чему!)!!! И результат будет!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6526
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 10:11. Заголовок: Дождя может и не быть
Марафонец пишет: цитата: | погода не подвела(дождь и ветер нам ни к чему! |
| а вот ветер, да. Все-таки Иртышская набережная, да и роза ветров для этого временного периода неудачная. Как раз с Казахстана и надувает.
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 405
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 10:42. Заголовок: Так трасса то челноч..
Так трасса то челночная. Если ветер не боковой, то он будет попеременно то встречный то попутный эффект взаимопогасится.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6527
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 10:45. Заголовок: По закону (река Иртыш)
wardoc пишет: он почти всегда боковой. Ветер с моря дул, ветер с моря дул...
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 407
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 10:48. Заголовок: А тогда то в левый б..
А тогда то в левый бок то в правый Я как то читал книгу астронавта Лоувелла "Потерянная луна" - это про Аполлон-13. Так они во время полета корабль вращали - сперва одним боком к Солнцу, потом другим, чтобы равномерно нагревался. Вот и мы так будем на гандикапе... равномерно охлаждаться.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 672
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.04.11 11:20. Заголовок: wardoc пишет: Вот ..
wardoc пишет: Вот и мы так будем на гандикапе... равномерно охлаждаться. Если как в прошлом году охлаждаться-Брррр! И врагу не пожелаешь такого!!!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6529
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 12:21. Заголовок: А по мне была нормальная беговая погода
Марафонец пишет: цитата: | как в прошлом году охлаждаться |
| из дневника: цитата: | температура +18, ветренно, временами моросящий дождь |
|
|
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 409
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 12:25. Заголовок: Неее, градусов 11-12..
Неее, градусов 11-12 было. И дождь когда моросил, а когда и лил.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6530
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 12:54. Заголовок: Мой дневник
wardoc пишет: не врет, посмотри архив погоды за 23.05.10г. с 11:00 до 13:00. wardoc пишет: Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3709
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 05.04.11 13:03. Заголовок: ROM пишет: за 23.05..
ROM пишет: цитата: | за 23.05.10г. с 11:00 до 13:00. |
| Тогда ещё можно было увидеть участвовавших негров . По виду в разминке: кенийцы-профессионалы. На самом деле и по бегу :танкисты из местного ВВУ и из Бурунди
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 411
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 13:10. Заголовок: ROM пишет: посмотри..
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 412
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.04.11 13:12. Заголовок: Vald пишет: танкист..
Vald пишет: цитата: | танкисты из местного ВВУ и из Бурунди |
| У одного на олимпийке была надпись ALGERIA на спине - алжирец наверное.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 673
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.04.11 15:25. Заголовок: ROM пишет: Лить он ..
ROM пишет: [quote]Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал Дождь начал поливать с 12-14км,это я хорошо помню.У меня начали тапки проскальзывать,я стал прижиматься к бардюру-не помогло!!!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 674
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 05.04.11 15:27. Заголовок: ROM пишет: Лить он ..
ROM пишет: [quote]Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал Дождь начал поливать с 12-14км,это я хорошо помню.У меня начали тапки проскальзывать,я стал прижиматься к бардюру-не помогло!!!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 681
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 10.04.11 16:07. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня впервые в этом сезоне попробовал сделать работу на шоссе. Задумал сбегать темп 3х5км/1000м трусцой. 5км-17.32.0(ЧСС-158у/мин) 5км-17.18.9(ЧСС-157у/мин) Бежится легко,но особой легкости в ногах нет! И еще к тому же ветер. Решил не делать 3-й отрезок. А просто покатать по 1000м/500мх3раза 1000м-3.23.3(ЧСС-151у/мин) 1000м-3.21.6(ЧСС-149у/мин) 1000м-3.18.2(ЧСС-149у/мин)
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 420
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 13.04.11 07:13. Заголовок: Есть неофициальная и..
Есть неофициальная инфа, что НП "Марафон" начали тестировать новую версию своего сайта. К Гандикапу должны запустить. Там вроде как будет возможность регистрации на пробеги.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 687
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 15.04.11 16:58. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня решил "покатать"на шоссе по 1000м/500м трусцой. Тепло(+20),светло и сильный ветер!!! 1000м-3.05.8(ЧСС-148у/мин) 1000м-3.04.9(ЧСС-150у/мин) 1000м-3.08.6(ЧСС-150у/мин) 1000м-3.17.2(ЧСС-154у/мин) на ветер 1000м-3.08.6(ЧСС-152у/мин) И на "закуску"1000м-3.03.9(ЧСС-154у/мин) Бежится легко,но все же особой легкости(ноги от асфальта не отскакивают!) в ногах не почувствовал. Времени еще вагон,успеем!!!
|
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 1490
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-33:33,15 км 51:41, 21.1 -1.18.29, 30 км 1.48.48 марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 15.04.11 17:16. Заголовок: офигеть) Если бы я т..
офигеть) Если бы я так откатал то 1:10 - 1:12 были бы у меня в кармане. Сильно
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 688
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 16.04.11 04:01. Заголовок: Денис Е пишет: Если..
Денис Е пишет: цитата: | Если бы я так откатал то 1:10 - 1:12 были бы у меня в кармане |
| Вот к этому я и стремлюсь!!!!
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 665
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 16.04.11 15:13. Заголовок: Блин, за кого теперь..
Блин, за кого теперь болеть ? За нашего Марафонца или за нашего ( казахстанского ) Поликарпова. Ну хоть разорвись
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 425
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.04.11 15:52. Заголовок: Prostoi пишет: Блин..
Prostoi пишет: цитата: | Блин, за кого теперь болеть ? |
| Просто наслаждайтесь зрелищем соперничества сильных бегунов
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 689
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 16.04.11 16:39. Заголовок: Prostoi пишет: Блин..
Prostoi пишет: цитата: | Блин, за кого теперь болеть ? За нашего Марафонца или за нашего ( казахстанского ) Поликарпова. Ну хоть разорвись |
| Я просто так не сдамся на этом гандикапе!Да и уровень в этом году повыше!
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 666
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 16.04.11 19:14. Заголовок: Марафонец пишет: Я ..
Марафонец пишет: цитата: | Я просто так не сдамся на этом гандикапе!Да и уровень в этом году повыше! |
| Это же замечательно ! Вы ведь с Сергеем в одной группе ?
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 691
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 16.04.11 19:28. Заголовок: Prostoi пишет: Это ..
Prostoi пишет: цитата: | Это же замечательно ! Вы ведь с Сергеем в одной группе ? |
| В одной! А вот на следующий год я покидаю эту группу и перехожу в следующую! Вот где будет простор!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 698
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 20.04.11 16:46. Заголовок: Гандикап не за горами
Сегодня по плану 5Х2км на шоссе/600м тр.Но...прохладно и как всегда сильный ветер! Поэтому забрался в манеж,неохота,но что делать,кто-если не ты! 2000м:6.42.4(3.23.9+3.18.5)-ЧСС-153у/мин 2000м:6.38.2(3.18.9+3.19.3)-ЧСС-153у/мин 2000м:6.44.8(3.23.9+3.20.9)-ЧСС-151у/мин 2000м:6.38.6(3.20.0+3.18.6)-ЧСС-154у/мин Бежится очень легко и свободно! Наконец то стал чувствовать свой бег!!! Поэтому,чтобы не выйти раньше времени на пик формы(до старта еще месяц ),не стал делать последний отрезок,хотя ноги"звонкие"!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6618
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 21.04.11 04:58. Заголовок: Да порывы ветра были
Марафонец пишет: цитата: | прохладно и как всегда сильный ветер! |
| жуть, просто "ставили" конкретно. Марафонец пишет: В такой ситуации Игорь Тюпин говорил, что если "ноги звенят" задолго до старта, то пруху надо убирать. Сегодня у тебя по плану длительная 40-50 км.
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|