Отправлено: 09.01.11 17:11. Заголовок: 42-й международный марафон "Дорога жизни"

Скоро состоится один из первых зимних марафонов в России, а это событие как-то не обсуждается на форуме...
Было сказано несколько слов в прошлогодней ветке и все...Хотелось бы пообщаться на эту тему...

 Отправлено: 30.01.12 11:36. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

Барченков Михаил - 2.57 Большаков Александр - 2.57

Пробежал как и планировал и точно также как в прошлом году.
Доволен, т.к. тренировался непостоянно и с невысокой нагрузкой.
Условия для бега хорошие, только первую пятёрку морозно было бежать.
Последние 7 км бежали вместе с Сашей, поддерживали друг друга.

 Отправлено: 30.01.12 12:30. Заголовок: Mike пишет: Последн..

Mike пишет:

цитата:

Последние 7 км бежали вместе с Сашей, поддерживали друг друга.

реально почтили память героев блокадного Ленинграда!

 Отправлено: 30.01.12 13:07. Заголовок: Наконец, участвуя в ..

Наконец, участвуя в пятый раз в марафоне "Дорога жизни" вкусил морозную погоду.Были испытания метелью,снегопадом,кашей на дороге и прочими неприятностями-))).В этот раз Питер встретил морозом.утром в гостинице включил ТВ канал 100.Температуру в Питере показывали -15,7С,нормально думаю.Но чем ближе подкатывали к Ладоге,тем она стремительней падала,и когда приехали на побережье к памятнику Разорванное кольцо,у водителей температура за бортом показывали -24С!Выйдя на улицу из автобуса пальцы ног мгновенно окоченели(одет был только хб носок),бедра тоже схватило,тоже были только тайтсы(можно сказать немного утепленные-)) на голое тело.Когда стартовали с Ладоги подул небольшой ветерок,но и его хватило,чтобы щеки начали покалывать.Ничем не натирался,только в этот момент одел "трубу",руки спратял в рукава-)),через км стало теплее.Руки вытащил и более их не убирал,бежал без перчаток,чем приводил в ужас жителей,пробегавших деревень-))).Очень замерзли ягодицы к 25км их не чувствовал,передняя поверхность бедра к 30км более-менее отошла-))Народ,который я обгонял,напоминал персонажей из сказки Морозко,все в инее-))).,а кто с бородой - вообще были очень забавны.Когда приближился к 35км,это Всеволожск,посмотрел на секундомер,глазам не поверил,бегу на 3:28.Испугался,что не выдержу и на 38км смалодушничал,немного прошелся,потом еще на 40км,так и потерял три минуты-)).Но все равно это второй мой результат из всех проведенных марафонов,да еще в такой мороз-))Первую половину дистанции бежал с Геннадием Васюкевичем, который говорил,мол никак не пойму,что нас так гонит вперед,мороз или подготовка-)?Хочу сказать,если хочешь познакомиться с участниками старта,то лучше как с Геной это сделать и не придумать.Для всех кого мы обгоняли у него находилось доброе слово приветствия и напутствия,а с кем он не знаком,буквально через две-три фразы находилась общая тема. Обидно,что не смог сделать фото после финиша.Фотоаппарат замерз и не фунговал, у мобильника такая же участь,да к тому же от мороза еще и разрядился-))!
Посмотрел на протокол,есть одно замечание (хотя мне это честно говоря по барабану),я финишировал практически "нос в нос" с Валерием Боженко у которого в протоколе 3:31,54,перед нами на финишной прямой никого не было,в протоколе однако стоят два человека с секундными разницами, а у меня в итоге зафиксировано 3:32,29-))?

 Отправлено: 30.01.12 13:08. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

Петров Сергей - 3.25

Вообще, по мне погода для зимы была для чуть ли неидеальная: чистый асфальт, практически отсутствие ветра, низкая влажность, веселое яркое солнце. А что до низкой температуры воздуха, так только первые пять км было зябко. Для меня ДЖ лучшие соревнования в году. Личный рекорд на марафоне и полумарафоне установлен на ДЖ, притом при установлении личника на марафоне погода была приблизительно такая же (2004 г.) Бежал 5ый марафон на ДЖ и третий подряд. Цель была показать лучший результат на марафоне с 2009 года (3:29) и лучший за предыдущие 2010, 2011 на ДЖ. Получилось. Бежал по пульсу, дистанцию прошел ровно. По пятеркам 25.00, 24.12, 24.15, 23.57, 24.56, 24.03, 24.09, 24.03, 10.39. После 25 км судя по времени стал немного сдавать, поэтому немного прибавил и удержал скорость до конца, хотя и пришлось потерпеть.

 Отправлено: 30.01.12 13:36. Заголовок: Бежал "половинку..

Бежал "половинку" в самый первый раз - раньше таких дистанций у меня не было,
тренировки особой никакой, кроме велика (на нём я езжу много, круглый год).

Никуда не торопился, главное было - не сойти с дистанции, и не поиметь проблем.
Плюс дополнительная "холодовая тренировка".

Кажется, мне понравилось =)))

 Отправлено: 30.01.12 15:01. Заголовок: WolfRAM Дааа, вы мн..

WolfRAM
Дааа, вы многих удивили и даже шокировали, меня в том числе

 Отправлено: 30.01.12 15:25. Заголовок: Олег, а пошто у тебя такой скромный результат?

 Отправлено: 30.01.12 15:30. Заголовок: Пока просто гуляю, в..

Пока просто гуляю, с весны буду бегать

 Отправлено: 30.01.12 15:33. Заголовок: Вот окончательно вос..

Вот окончательно восстановлюсь (после травмы),
потренируюсь, и попробую робко высунуть нос
уже на полную дистанцию.

А с холодом мы давно дружим, это как раз не
проблема вообще. Мне было очень комфортно.

 Отправлено: 30.01.12 16:33. Заголовок: на половинке вычли 5..

на половинке вычли 57 секунд если быть точным!

 Отправлено: 30.01.12 16:39. Заголовок: Бежал половинку. Рез..

Бежал половинку. Результат 1:21:05 (по моим часам 1:22:02). Трасса очень понравилась, а с погодой повезло , так как не было ветра. Холодновато было только на первой пятерке.

 Отправлено: 30.01.12 17:20. Заголовок: Я страшно боялся дву..

Я страшно боялся двух вещей: замерзнуть и вспотеть. К счастью, моего маленького опыта хватило, чтобы одеться идеально - мороза я так и не почувствовал. А поскольку под ногами не было ни снега, ни льда (что могло создать дополнительные трудности), то оставался самый распоследний фактор - собственная подготовка. Так получилось, что большую часть января я проболел, да еще было несколько травм на ногах, и к старту я едва-едва выполз из этого адского круга.
Первую пятерку начал подчеркнуто медленно, приноравливаясь к погоде и к своим силам, в среднем она вышла по 5.50. Далее стал потихоньку разгоняться
Расклад по пятеркам вышел следующий:
0.29.10 29.10 5'50''
0.57.00 27.50 5'34''
1.23.00 26.00 5'12''
1.47.10 24.10 4'50'' (я лечу! В конце этой пятерки прошел стенку, и несколько сотен метров до ПП бежал намного медленнее)
2.15.25 28.15 5'39'' (после ПП скорость возросла, но тут по дистанции пошли подъемчики, что меня сильно тормозит)
2.43.50 28.25 5'41'' (здесь уже скорость слегка падает)
3.15.15 31.25 6'17'' (та же тенденция, темп падает все так же незначительно. Большое время обусловлено некрутым, но очень длинным подъемом и остановкой на туалет)
3.49.00 33.45 6'45'' (Несколько сотен метров до ПП на 40 км прошел пешком, очень медленно. Причины: а) нужно было выпить второй стакан чаю на предыдущем ПП и, возможно, проглотить банан или сахару; б) дезориентация в пространстве - я запутался, сколько еще км мне бежать надо. Пошел пешком, когда стало совсем плохо)
4.04.37 15.37 7'06'' (в этот отрезок входит довольно долгое торчание на ПП 40 км; реальная скорость около 6 мин/км)

А потом была классная баня) Правда, пришлось долго ждать, пока до нее довезут...

 Отправлено: 30.01.12 17:33. Заголовок: Artozaurus пишет: Т..

Artozaurus пишет:

цитата:

Так получилось, что большую часть января я проболел, да еще было несколько травм на ногах, и к старту я едва-едва выполз из этого адского круга.

И решил идти по 4'50'' на 4-й пятёрке? Вроде бы все говорят, что марафон нужно ровно бежать. Я следую этому правилу и до сих пор каждый старт - ЛР. И тебе советую!

 Отправлено: 30.01.12 18:11. Заголовок: Mike пишет: Последн..

Mike пишет:

цитата:

Последние 7 км бежали вместе с Сашей, поддерживали друг друга.

Спасибо, Михаил за компанию без нее мне было бы тяжело.
Впечатления будут чуть позже :)

 Отправлено: 30.01.12 19:27. Заголовок: Да спасибо за наблю..

Да спасибо за наблюдательность, С. Петрович. Но во - первых, мы целенаправлено готовились к марафону. по сравнению с прошлым годом, мы с Володей Мазуровым вместо пробежок по 10 км , стали преодолевать по 12... Но в последнею неделю пришли морозы, и смазали нам подготовку в скорости.. Мазурову я сразу сказал(подстегнул, так сказать): твоё время на 3:45, не выбежишь, закончу с тобой тренироваться... Потом подумал, погорячился..Хотя бы задал 3:50 Но как и ожидал. тренировки не прошли даром: и он Пробежав за 3:42.50 улучшил прошлогодний на 26(!) минут! НО всё равно ЭТОТ результат принёс ему только 12(!?) место в группе М60, а в прошлом с 4:09 был 10-м. Эта группа вообще в этом году удивила. Если среднегодовое время победителя-призёра было здесь 3:25-3:30, то в этом второй призёр прошлого года Машенков с результатом 3:30 стал только 6-м, а прошлогодний победитель группы вообще стал 7-м! все говорили многие не приехали из-за морозов... Я когда глянул на вывешенный протокол итоговый.... ничего себе не приехали: 238 только мужчин финиш.

 Отправлено: 30.01.12 19:58. Заголовок: при средней статисти..

при средней статистике 160-180 чел.

 Отправлено: 30.01.12 20:00. Заголовок: вероятно ПРОДЕЛКИ -..

вероятно ПРОДЕЛКИ - КЛБМатча..

 Отправлено: 30.01.12 20:13. Заголовок: WolfRAM пишет: Бежа..

WolfRAM пишет:

цитата:

Бежал "половинку" в самый первый раз - раньше таких дистанций у меня не было,

WolfRAM
а какой результат на выходе?

а вообще, ребяты, ваших впечатлений более, чем достаточно, чтобы оценить ваш подвиг на дороге жизни.

кстати, алмаз, по его словам, оделся легко так, что даже читать холодно. в свое время я - уже писал - на Мире в тайтсах замерз так, что думал, тайтсы потерялись. даже посмотрел, чтобы убедиться, что они на месте. но при минус 24 в тайтсах - это сверх всякого понимания. Супералмаз, одно слово.
Все молодцы. Это вам, однако, не гвинея-биссау.

 Отправлено: 30.01.12 20:26. Заголовок: Приехал в день старт..

Приехал в день старта. С Финлянского вокзала, с группой марафонцев доехали до пл. Ваганово. Немного полежал на матах, перекусил. Не торопясь переоделся. Потом приехали автобусы с участниками и регистраторами. Но мне регистрироваться уже не нужно. Спасибо Денису Егоркину. Погрузились в автобусы и поехали к месту старту. 11:30 - народ выходить на улицу не торопится. Лишь несколько человек решили размяться по морозцу, Но часть тут же вернулась, чтобы дополнительно утеплиться. После некоторых колебаний отказываюсь от трубы и теплой шапки в пользу шапки потоньше и капюшона ветровки. В 11:50 начинают вежливо просить участников выйти из автобусов. Через пару минут выхожу и я. Морозно! Первый километр начинаю почти как планировал (4:36), но вскоре понимаю, что одет слишком легко для такого темпа. Второй (4:18). Так дальше и продолжаю. Темп постепенно приближается к 4:10. Догнал Мишу Барченкова, уверенно ведущего группку бегунов и решаю пока придерживаться их. Но через несколько километров почувствовал, что опять начинаю мерзнуть и немного прибавил. Темп немного колеблется в зависимости от рельефа 4:05-4:12. Дальше просто бегу в темпе не вызывающем неприятных ощущений в поврежденном сухожилии. Догнал Сашу Большакова. Немного пробежал с ним, но потом решил бежать побыстрее пока бежится. Так незаметно добрался до подъема перед 35 км. Ожидаемая стенка все не приходит. Длительных я не бегал уже несколько месяцев. И тут уже берет свое азарт борьбы. Вижу впереди спины бегунов и темп сам возрастает. 36-й км получается за 3:34(с горки). Дольше дорога горизонтальная. Пара километров по 3:56-3:55. Остаток набегаю на финиш по 3:48. Извиняюсь, перед теми кого обошел на финишной прямой. Понимаю, что это не добавляет мотивации, но поделать с собой ничего не мог.
Итог половинка 1:28, Всего 2:53. Дистанция по Гармину, как уже писал Денис, 42.22км. Средний пульс 145 - похоже халявил.)))

 Отправлено: 30.01.12 20:38. Заголовок: Хотя результат побед..

Хотя результат победителя, вроде как среднегодовой? Молодец, конечно Денис Е.! Целенаправленно идёт... Бегает коротенькие и два марафончика в году всего.. Итог: обогнал уже и Миронова С.! Да и не просто, а + 3 мин.!!