Отправлено: 30.05.10 21:31. Заголовок: Омский марафон (SIM) 2010.08.07

Доброго времени суток. Поеду на омский марафон, решил заранее зарегистрироваться, купить билеты и т.д. И тут опа, а сайт уже как две недели не работает. Есть ли какая информация. И вопрос к РОМу, можете как нибудь помочь с регистрацией. Планируем прибыть в пятницу утром в Омск, марафон вроде в субботу (так ли это?), вылет в пятницу. И еще просьба, посоветуйте на какой улице надо остановиться поближе к старту. Все же 3 часа разницы, отдых нужен будет по максимуму, а не так что бы через город час ехать. Заранее спасибо.

 Отправлено: 02.08.10 07:15. Заголовок: Заряжайтесь марафоном

режиссер постановщик и звукооператор Андрей Варакин.

Взято с сайта: http://www.runners.ru/forum/viewtopic.php?p=35199#35199<\/u><\/a>

часть первая: http://smotri.com/video/view/?id=v1488835553e<\/u><\/a>

часть вторая: http://smotri.com/video/view/?id=v1488898cc70<\/u><\/a>

 Отправлено: 02.08.10 07:43. Заголовок: SIM'у это не грозит

sphinx пишет:

цитата:

по международным правилам запрещается проводить соревнования в беге на марафонскую дистанцию при температуре выше +28

в момент старта больше 20 градусов тепла не бывает.
sphinx пишет:

цитата:

В Курске, вон, сократили до 30 км.

При таком раскладе я бы на месте организаторов:

а) сделал бы более ранний старт ~ в 08:00 утра;
б) сократил бы контрольное время прохождения дистанции до 04:00-04:30 часа.

 Отправлено: 02.08.10 07:54. Заголовок: Марафонец пишет: А ..

Марафонец пишет:

цитата:

А зачем? Беги и беги- а хитрость пускай проявляют хитроманы!

Да это и не нужно, я к тому что бы самому не попасть и а что стоит обратить внимание. может какие хитрые поворы есть и т.д.

 Отправлено: 02.08.10 10:10. Заголовок: Forrest пишет: може..

Forrest пишет:

цитата:

может какие хитрые поворы есть и т.д.

На этом марафоне так называемых хитрых поворотов будет предостаточно(см.схему трассы ) ,но наши доблестные контролеры повернут туда куда нужно!

 Отправлено: 02.08.10 12:37. Заголовок: Омичи ! Подскажите, ..

Омичи ! Подскажите, день города у вас был 1-го или будет 8-го ?

 Отправлено: 02.08.10 12:44. Заголовок: Вчера отпраздновали

Prostoi пишет:

цитата:

день города у вас был 1-го или будет 8-го

всегда первое воскресенье августа.
Сегодня гуляют "Войска дяди Васи".
Илья, как нога? Приезжаешь?

 Отправлено: 02.08.10 13:03. Заголовок: Приехать, приеду. По..

Приехать, приеду. Побегу потихоньку. В выходные по 10 км побегал по 5.20. Вроде стало полегче.
Уже могу на одной ноге подпрыгивать чуть-чуть.
Но скоростить пока боюсь, да и смысла уже нет.

Возможно даже в четверг вечером приедем. Я напишу смс тебе

 Отправлено: 02.08.10 18:43. Заголовок: Поверьте, хитрых Оми..

Поверьте, хитрых Омичей хватает... Не только в плане среза дистанции, но и в плане поиска чудо препаратов, что бы быстрее пробежать... Как правило они на пользу не идут...
На Рождественском полумарафоне, как рассказали участники более пожилого возраста, ОРГАНИЗАТОРЫ(!!!!!!!!!) попросили укоротить путь... Что бы побыстрее уже все закончилось, как не крути холодно ведь...
Второй момент... На Шербакульском полумарафоне участницы занявшие 5 и 7 места, твердо уверены что девушка занявшая 6 место(призовое) срезала!!! И никто ее не видел!!! Судьи согласились с этим, и обещали выслать приз бегунье, которая должна быть в призерах... Пока не выслали...
Вопрос не только в контроллерах... Хорошо было бы еще на допинг брать лидеров... Призеров Омской области в том числе...

 Отправлено: 02.08.10 19:14. Заголовок: А вот и не точность...

А вот и не точность.В международных правилах ИААФа ничего не сказано про температуру проведения марафона. В международных рекомендациях запрещено (точнее очень не рекомендуется и вывешивается черный предупредительный флаг) проводить марафон при индексе климатической комфортности выше 160. Индекс рассчитывается следующим образом: температура воздуха в Форингейтах плюс влажность в процентах. Таким образом, что бы получить 160 надо иметь, например, 37 по Цельсию (~85F) + 75%. Просто не комфортно считается индекс 120-159.

 Отправлено: 02.08.10 19:24. Заголовок: На Рождественском по..

На Рождественском полумарафоне ОРГАНИЗАТОРЫ(!!!!!!!!) не просят укоротить путь, а закрывают тассу через 2,5часа после старта. А на счет допконтроля, то возможность его приезда периодически возникает. И, даже, организаторы до последнего момента точно не знают: приедет он или нет. Только вот тратить 300 баксов на чайников Омской области вряд ли кто-нибудь будет. Так что Александр можешь есть все, что хочешь: может девчонок догонишь.

 Отправлено: 02.08.10 19:55. Заголовок: прохожий пишет: Так..

прохожий пишет:

цитата:

Так что Александр можешь есть все, что хочешь: может девчонок догонишь.

А мы чайники Омской области догоним или нет девчонок? Ответь нам как "специалист марафонов"!

 Отправлено: 03.08.10 05:12. Заголовок: Пока проходим

прохожий пишет:

цитата:

Таким образом, что бы получить 160 надо иметь, например, 37 по Цельсию (~85F) + 75%. Просто не комфортно считается индекс 120-159.

теперь, наоборот, Гисметео дает на субботу +36, а Яндекс всего +33.

Утро Ясно +28° 754 26
День Ясно +36° 751 17
Вечер Ясно +26° 749 31

Зато влажность низкая и практически безветренно.
Как пишут специалисты, каждый градус температуры свыше 21 тепла дает прирост ЧСС на 1 уд/мин.
Так, что господа марафонцы, корректируйте свою крейсерскую скорость бега, чтобы благополучно добежать до финиша.

 Отправлено: 03.08.10 08:41. Заголовок: ROM пишет: Так, что..

ROM пишет:

цитата:

Так, что господа марафонцы, корректируйте свою крейсерскую скорость бега, чтобы благополучно добежать до финиша

У меня организм уже сам все скорректировал :)

 Отправлено: 03.08.10 08:43. Заголовок: прохожий пишет: что..

прохожий пишет:

цитата:

что бы получить 160 надо иметь, например, 37 по Цельсию (~85F) + 75%

То есть если идет дождт ( влажность 100% ) и температура 60F или 20С , то уже и отменять марафон ?

 Отправлено: 03.08.10 12:29. Заголовок: Допконтроль призеров..

Допконтроль призеров чемпионата Омской области ассоциируется у меня с чем-то бессмысленным и бесполезным.

Всем удачи на марафоне!!!!

 Отправлено: 03.08.10 12:48. Заголовок: Интересно получается

прохожий пишет:

цитата:

Таким образом, что бы получить 160 надо иметь, например, 37 по Цельсию (~85F) + 75%. Просто не комфортно считается индекс 120-159.

тогда, если прогноз подтвердиться, т.е. 36 жары (~84) + 17% влажность воздуха, то получаем индекс: 84 + 17 = 101.
Выходит, в комфортной обстановке побежим. Вот бы разработчики этих индексов сами пробежали при такой жаре.

 Отправлено: 03.08.10 15:06. Заголовок: ROM пишет: тогда, е..

ROM пишет:

цитата:

тогда, если прогноз подтвердиться, т.е. 36 жары (~84) + 17% влажность воздуха, то получаем индекс: 84 + 17 = 101.

ROM оно тебе это надо? Да не забивай ты голову всякой ерундой,сконцентрируй лучше свое внимание на подводку к марафону!

 Отправлено: 03.08.10 17:46. Заголовок: Да жарко будет! В эт..

Да жарко будет! В этом году жара не пощадит марафонцев!
Лично я люблю жару... Люблю бегать в жару, но только не быстрее 4 минут... в тренировки...Да и настроение хорошее...
На полумарафоне жара не играет большую роль... На марафоне, здесь будет по-тяжелее...

 Отправлено: 03.08.10 22:35. Заголовок: Прошу прощения за не..

Прошу прощения за некорректный перевод температуры (конвертера под рукой не было) 85F=29,44C. Так что, если верить гисметео, то в субботу утром будет 75F(24C)+36%=121 - нижняя граница дискомфортности. А днем 90F(32C)+19%=109 - вообще КАЙФ! Только бы не высохнуть при такой низкой влажности...Индекс разработали американцы, они считают комфортной марафонской погодой индекс ~90 (прим. t=54F/12C/+36%). Хотя рекорды мира (особенно у женщин в Лондоне) устанавливались при 105-115.

 Отправлено: 04.08.10 05:36. Заголовок: Не забиваю

Марафонец пишет:

цитата:

Да не забивай ты голову всякой ерундой,сконцентрируй лучше свое внимание на подводку к марафону

я так овлекаю свои мысли от предстоящего марафона.
Если я сейчас сконцентрируюсь только на марафоне, то точно "сгорю" до старта.
В идеале сейчас уехать на пару дней куда-нибудь в глухую деревню и забыться.
А, в пятницу вспомнить, что завтра же марафон.

 Отправлено: 04.08.10 06:04. Заголовок: ROM пишет: Если я с..

ROM пишет:

цитата:

Если я сейчас сконцентрируюсь только на марафоне, то точно "сгорю" до старта.

А чего гореть то? - Встал и пробежал!

 Отправлено: 04.08.10 06:58. Заголовок: ROM пишет: Как пишу..

ROM пишет:

цитата:

Как пишут специалисты, каждый градус температуры свыше 21 тепла дает прирост ЧСС на 1 уд/мин.

Например, для меня комфортный пульс на марафоне 178. Так мне в жару так и бежать на 178 (но просто скорость будет не 4:15, а 4:30-4:35)??? Или можно больше?

 Отправлено: 04.08.10 07:11. Заголовок: Побежите на 03:00:00 часа?

palmuser пишет:

цитата:

Так мне в жару так и бежать на 178

Может вместе скооперируемся, гарантирую ровное прохождение дистанции, по крайней мере до 25-30 км. Если, конечно, не будет какого-нибудь форс-мажора.
Думаю, что начинать надо в темпе, при котором ЧСС будет не более 173-175 уд/мин и смотреть за динамикой.
palmuser пишет:

цитата:

Или можно больше?

Здесь два варианта:
а) бежать на том же пульсе, но при этом из-за жары скорость немного упадет. Но, есть небольшой шанс накатить в конце дистанции, после 30 км и уложиться в планируемый результат.
б) бежать с планируемой скоростью бега, но ЧСС будет выше. Если ССС справится, то добежите на 03:00:00 часа. Но, есть вероятность "встать" после 30-ки.
Я бы придерживался первого.

 Отправлено: 04.08.10 07:35. Заголовок: ROM пишет: Может вм..

ROM пишет:

цитата:

Может вместе скооперируемся

Сам хотел предложить))) Но боюсь, что 3ч в такую жару - это авантюра

Кто еще на 3 часа ?!

 Отправлено: 04.08.10 08:34. Заголовок: Попробуем

palmuser пишет:

цитата:

Но боюсь, что 3ч в такую жару - это авантюра

я обычно, уже после 5-7 км по самочувствию оцениваю свое текущее физическое состояние. И могу предсказать свой будущий результат с погрешностью +- 5 мин.
А, вы не бежали в Шербакуле? Там вот было не жарко, хотя и не прохладно.

 Отправлено: 04.08.10 09:30. Заголовок: А я сегодня поймал..

А я сегодня поймал пруху!!! Вот только надолго ли, до SIM осталось 3 дня,удержать бы!

 Отправлено: 04.08.10 10:06. Заголовок: ROM пишет: А, вы не..

ROM пишет:

цитата:

А, вы не бежали в Шербакуле?

Я там был. Стоял с фотаппаратом на финише

 Отправлено: 04.08.10 10:18. Заголовок: А, как ты определил?

Марафонец пишет:

цитата:

А я сегодня поймал пруху

вроде бы отдыхаешь. Но, все равно, рановато поймал.
Я, вот сегодня вечерком в баню иду, завтра полностью день отдыха и заявляюсь на марафон.
А, в пятницу, после утренней разминки, начну ловить на живца. Вот еще бы с видом живца угадать.

 Отправлено: 04.08.10 10:31. Заголовок: ROM пишет: А, в пят..

ROM пишет:

цитата:

А, в пятницу, после утренней разминки, начну ловить на живца. Вот еще бы с видом живца угадать.

А ты плакат напиши,может кто и клюнет! Только не забудь

 Отправлено: 04.08.10 11:18. Заголовок: Сегодня должен приехать

из Польши специалист по сертификации трассы марафона. Надо вечером посмотреть дневник марафона.

 Отправлено: 04.08.10 17:24. Заголовок: От делать нечего пос..

От делать нечего посмотрел протоколы прошлых лет. В прошлом году с результатом 3:08:30 я занял 92 место, а в 93м я занял бы 258е!!!!! И по другим годам я бы не попал и в двухсотку! В прошлом году из 2:30 выбежало 10 человек, а 93-95 годы по 30-35!!! Я в шоке...

 Отправлено: 04.08.10 19:38. Заголовок: Правильно!!! Встал и..

Правильно!!! Встал и пробежал!!! Пытаюсь не думать о марафоне, но не получается... все-таки главный старт года...
Я даже часы не буду одевать... побегу за пейсмейкерами...
Для меня всегда почему-то стоит вопрос, что есть в последние дни марафона... вот и думаю, как бы не навредить...
А что значит поймал пруху???

 Отправлено: 05.08.10 05:34. Заголовок: Нервы ни к черту

Александр Поддубный пишет:

цитата:

Я даже часы не буду одевать

а я экипируюсь по полной программе и пульсометр, и датчик бега, выставлю авто лап 1 км и вперед.
Александр Поддубный пишет:

цитата:

побегу за пейсмейкерами

Это за лидерами женщинами. Мне пейсмейкер не нужен, практически всегда бегу своими ногами и головой.
Александр Поддубный пишет:

цитата:

что есть в последние дни марафона... вот и думаю, как бы не навредить...

Ешь то, что ешь и всегда. Только немного поменяй процентное соотношение в пользу углеводов.
Я сейчас налегаю на домашние блинчики с клубничным вареньем и виноград.
Александр Поддубный пишет:

цитата:

А что значит поймал пруху???

Это примерно так, как было у тебя, когда ты пробежал по личнику на 10-ке.
Поймать ее сложно, но можно. Если добежишь до финиша с женщиной лидером ~ из 02:35:00 и при этом вторую половинку быстрее, чем первую, значит ты ее (пруху) поймал.
palmuser пишет:

цитата:

От делать нечего посмотрел протоколы прошлых лет

Да, были люди в наше время...
Мои "достижения":

1993 - 03:23:42 (375 - худшее);
1994 - 03:06:27 (189);
1995 - 02:55:43 (144);
1996 - 02:48:35 (47);
1997 - 02:49:18 (72);
...
2004 - 02:43:56 (32 - лучшее)
...
2010 - ???

 Отправлено: 05.08.10 06:13. Заголовок: Да в 2004 помню, про..

Да в 2004 помню, пронеслись вы с Эриком мимо меня на 15 км

 Отправлено: 05.08.10 06:47. Заголовок: :sm55: Все считают ..

Все считают свои марафоны,вот и я решил тоже вспомнить свои. Итак SIM: 1990-2.27.27(8);1991-2.24.18(19);1992-сошел на 33км;1993-болел;1994-2.50.01(70 после болезни);1995-экиден;1996-2.25.40(9);1997-2.26.23(17);1998-2.29.54(8);1999-2.24.02(13);2000-2.23.48(4);2001-2.25.14(8);2002-2.25.20(10);2003-2.25.46(9);2004-2.28.33(13).Пять лет вынужденного "отпуска".2010-???

 Отправлено: 05.08.10 11:32. Заголовок: На десятке я тогда л..

На десятке я тогда летел, помню, помню...

Марафонец пишет:

цитата:

Все считают свои марафоны,вот и я решил тоже вспомнить свои.

Я бы еще приплюсовал длительный темп(40 км) с соревновательной скоростью, за 35 - 40 дней...
Бежать 40 км за 2.16 - 2.20 в одиночку, это серьезно... Своего рода 2 марафона за 40 дней... Надо иметь много здоровья...

 Отправлено: 05.08.10 15:56. Заголовок: Марафонец пишет: Вс..

Марафонец пишет:

цитата:

Все считают свои марафоны,вот и я решил тоже вспомнить свои. Итак SIM:

Круто!

 Отправлено: 05.08.10 16:56. Заголовок: ROM порекомендуйте п..

ROM порекомендуйте пожалуйста городскую баньку после марафона. Адрес, стоимость

 Отправлено: 06.08.10 06:09. Заголовок: Если вы любитель

Forrest пишет:

цитата:

порекомендуйте пожалуйста городскую баньку после марафона

отменного пара, то муниципальная баня на СибНИИСХозе, адрес: пр. Королева, 26, в, остановка "СибНИИСХоз. Стоимость 120 руб/1,5 часа, часы работы 14:00-20:00.
Сервис, конечно, не ахти, но пар - ого-го! Хотя после марафона не до пара, так слегка прогреться.
Самая близкая от места финиша (3 остановки - Театральная площадь) баня на ул. Пранова, 4, тел. 318415, 313614.

 Отправлено: 06.08.10 08:40. Заголовок: Во вчерашнем дневнике

SIM показали главного "сертификатора" по марафонам из Польши.
Он сказал, что SIM легкий в плане трассы, т.к. нет затяжных и крутых подъемов и спусков.
Но, с другой стороны, на новой трассе столько "накрутили" поворотов и разворотов, что мало не покажется.
Вот бы трассу марафона в один большой круг, без этих всяких "петелек". Например, как в Гамбурге или на том же Миасском марафоне. Всего 1 разворот, когда бежишь по бетонке на "форельке".
Кстати, пообещал, что покилометровые отметки будут на трассе. Раньше они тоже были, но какие-то "кривые".