Отправлено: 16.06.10 20:06. Заголовок: Международный полумарафон Труд - Лужники 2010

Положение полумарафона http://mos-marafon.newmail.ru/trud.htm<\/u><\/a>

III. МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ
Москва, Лужники, 19 июня 2010 г., старт в 9-15 для лыжероллеров, 10.00 — старт полумарафона. В программе соревнований массовые забеги на 2010 м, 5 км и 21,097 км.
Стартовый взнос – 200 руб., вносится представителем (участником) при прохождении мандатной комиссии.
Участники забегов на 5 км и 2010 м допускаются к соревнованиям бесплатно.
При прохождении мандатной комиссии участник обязан иметь при себе документ, удостоверяющий его возраст (паспорт, студенческий билет, военный билет) и медицинскую справку. Окончание мандатной комиссии в день старта в 9:30 .
В день старта стартовый взнос увеличивается до 250 рублей.

Предварительные заявки принимаются по адресу: 119048, Москва, Лужнецкая наб., 24
тел: (095) 637-02-78, тел.\факс: (099) 255-28-51, Суперкубок “Москва-Лужники”
E-mail: mos-marafon@mail.ru www.mos-marafon.newmail.ru

Полумарафон «Труд-Лужники» это I этап марафона Суперкубка «Москва-Лужники»
Положение о суперкубке<\/u><\/a> depositfiles.com 81 kb

ПЕРВЫЙ ЭТАП: 19 июня 2010 года, старт в 10.00.
60 – й Юбилейный Международный полумарафон «Труд - Лужники».
Дистанции: 21 км 095 м, 5 км и 2010 м + забег лыжероллеров.

ВТОРОЙ ЭТАП: 7 августа 2010 года, старт в 10.00.
15 – й Юбилейный Международный пробег на 15 км в честь Дня физкультурника «Россия», первенство молодежи по бегу на 15 км.
Дистанции: 15 км, 5 км и 2010м + забег лыжероллеров.

ТРЕТИЙ ЭТАП: 4 сентября 2010 года, старт в 11.00 от БСА в Лужниках.
16-й Юбилейный Московский пробег на 6км. в День города - под девизом «Беги и улыбайся», финал 15-го Суперкубка, кубок Москвы среди КЛБ.
Дистанции: 6 км 097,5 м и 2010 м.

Победители Марафонского Суперкубка "Москва - Лужники" - 2010 определяются в личном зачете по наименьшей сумме времени на трех дистанциях: 21 км 097,5 м, 15 км, 6 км 097,5 м в абсолютном первенстве и в возрастных группах.

 Отправлено: 16.06.10 20:15. Заголовок: Вроде бы можно зарег..

Вроде бы можно зарегистрироваться утром в день пробега.
Не увидел по организации:
- схема маршрута
- раздевалка/хранение вещей

Исправляюсь

цитата:

регистрация проходит на Северном Спортивном Ядре в четверг и пятницу с 14.00 до 19.00ч.

видимо как и полумарафон "Лужники"

 Отправлено: 17.06.10 06:51. Заголовок: в положении еще гово..

в положении еще говорится о договоре страхования.
где его брать?
на месте можно оформить?
сколько стоит?

и еще про справки - на сколько со справками сейчас строго?

 Отправлено: 17.06.10 06:55. Заголовок: Страховку на месте о..

Страховку на месте оформляют,про справки даже не могу сказать,но лучше иметь у них каждый год требования меняются,ещё упрутся рогом! В том году вроде без справки пятнашку в августе бежал! Я вот не смогу бежать,работаю!

 Отправлено: 17.06.10 08:05. Заголовок: Уж очень долго его оформляют

zhenik пишет:

цитата:

в положении еще говорится о договоре страхования. где его брать? на месте можно оформить?

перед ЧР в Пущино минут 30-40 потерял.
zhenik пишет:

цитата:

сколько стоит?

Копейки, я заплатил ~ 60 руб. на год (10000 руб.), тариф зависит от профессии, страховой суммы и сроков страхования.

 Отправлено: 17.06.10 08:13. Заголовок: ROM пишет: Копейки,..

ROM пишет:

цитата:

Копейки, я заплатил ~ 60 руб. на год (10000 руб.), тариф зависит от профессии, страховой суммы и сроков страхования.

ясно, спасибо!

 Отправлено: 17.06.10 20:00. Заголовок: цитирую ответ Cхему..

цитирую ответ

цитата:

Cхему Вам выдадут при регистрации. Раздевалка и камера хранения будут.

 Отправлено: 18.06.10 18:42. Заголовок: Всем привет! Бежала ..

Всем привет! Бежала в 2004 или 2005 этот кубок. По сумме трех этапов была второй,дали кубок , медаль , грамоту , майку и 200 рубликов , до свиданья кубок.

 Отправлено: 18.06.10 22:36. Заголовок: Не увидел время стар..

Не увидел время старта на 5 км. Могу предположить, что как и на полумарафоне в 10.05. Надеюсь, что сообщат при регистрации.

 Отправлено: 19.06.10 11:26. Заголовок: Я правда) уже писал ..

Я правда) уже писал - пробег под таким названием был в 60 -70-е годы. От Внуково до Лужников. Недавно встретил знакомого, что тогда его бежал.

 Отправлено: 19.06.10 12:03. Заголовок: Пробежал! :-) День ..

Пробежал! :-)

День начался с того, что я проспал. Сразу вспомнил про пример из книги Лидьярда, где финский бегун Салсола выбежал из гостиницы за 7 минут до старта и установил мировой рекорд :-) Я аналогичным образом собрался, ничего не ел и не пил, только взял ум, честь и совесть бегуна в двойном объеме: два пакетика с булавками и свертка туалетной бумаги. (Опыт не протриатлонишь! :-)

Приехал, использовал ум, честь и совесть бегуна по назначению, после чего, действительно, бежалось хорошо. Ничто, кроме высокой скорости, не мешало :-)

Я предполагал, что моя нынешняя форма умеренно плохая (скажем, 5 км — 18.00). Но, когда пробежал поворот (8.58, с учетом того, что обратный отрезок чуть длиннее), то понял, что она неумеренно плохая. На финише — 18.33. Средний пульс на дистанции 191-193, на финише 195-197.

Вот график и сравнение с недавним темповиком на примерно 5 км:


Пульс, в общем, неплохой (но можно среднедистанционный вырастить, скажем, до 195), в обычных пробежках скорости на пульсе 150 тоже неплохие. И не поймешь, почему раньше бегал быстрее: МПК, как известно, сильно не проседает и быстро восстанавливается, а АНП и так не слишком далек от МПК. Но факт есть факт, моя нынешняя форма значительно хуже, чем я о ней думал :)

Так что буду тренироваться дальше в том же режиме. Теперь хочу 1 раз в неделю бегать или соревнования, или скоростную тренировку на стадионе.

А сейчас пошел ловить солнце, немножко кататься на велике и настраивать велик: завтра после акватлона в Крылатском будем зататься по холмам ;-)

P.S. Приятно было увидеть тех, кого увидел :) Но общение получилось весьма обрывочным: поздно приехал, да и довольно рано уехал.

 Отправлено: 19.06.10 13:48. Заголовок: Andrew +1 пробежал :..

Andrew +1 пробежал :)
Правда не проспал, но из-за дел утром не успел поесть/попить и бегом к месту регистрации.
2.5 км прошел где-то 10.20-10.30, финиш 21.10
И новый рекорд пульса - 192 (предыдущий 186 тоже на 5 км Шри Чинмоя).
Бежал тяжелее, чем по утрам. Может из-за перегрева ?

 Отправлено: 19.06.10 14:27. Заголовок: Антирекорд за уж 3 г..

Антирекорд за уж 3 года У нас на анг говорят- I'm SICK OF BEING SICK! НАДОЕЛО БЫТЬ БОЛЬНЫМ!Ехала на машине в воск.после пятерки и ОПЯТЬ гроло сильно заболело(WTF) только что выздоровела после предыдушего гов№а тем более уж не помню,когда капитально заболела ЛЕТОМ!. Короче я уж 6ой день с тяжелым насморком Те,которые услышали мое предупреждения БЛИЗКО НЕ ПОДХОДИТЕ молодцы остальные- у меня хоть воспитание есть и я на людей не кашляю! Тренер вчера мне говорил лучше не стартовать-Ты совсем в ХУ_______состояние- но да как нож с двух конца -не стартую тогда пропушу 3 этапа бегу и точно будет антирекорд. Вчера я собираласьв лучшем случае только за 4.30 после этой фигной. Бегу и высмаркиваю по пути! Супер! Вроде держала около 4.20 до 17км бежала 5ая и все кранти через эту влялость больше не смогла.Черепашила до обидного 7ого места и да ясно на 3 этапа нечего ловить в этом году
Вчера спала 13 часов да потому что 3 ночи спать почти не могла потому что дышать не могла -все заложено В черверг пришла с работы после утренного урока в и спала почти 4 часа из за того ночью невозможно! Кошмар полная засада теперь и безполезно что то делать в этом сезоне. Я все поняла -после первой инфекции и курс антибиотиков прошла полная засада иммунитета. Всю зиму и ничего а вдруг все shit одновременно! Я очень редко болею но только капитально! Первая была в группе среди старушек и если честно сказать приз лучше чем дали за 4-6 место в абсолюте. Полный набор косметики и кремы и мыла для кожей на основание морских солей!

 Отправлено: 19.06.10 20:05. Заголовок: Надоело бегать полумарафоны!:)

Да и запарка на работе съела все моральные силы, так что на тренировки на этой неделе пороху не хватило совсем. Посему, решил разнообразить соревновательный процесс не обременительной пятерочкой
До старта протрепался со знакомыми, узнал, что Ольга Абрамовских опять бежала 10суточный в Нью-Йорке и улучшила свой рекорд, набежала больше 1000км и заняла 2-е место Да, есть еще женщины в русских деревнях
Планы на забег были неопределенные, т.к. не имел представления о нынешней форме на такой короткой дистанции. Явно должно было быть быстрее 18:30, но медленнее 17:00.
На старте не смог протолкаться в первые ряды и до моста протискивался вперед до группы со своим темпом. Это оказалось чуть сзади Кюна Тимофея. Плотная групка лидеров, в составе которой были Чебуркин и Сева уверенно отдалялась. Первый км навигатор отсек за 3:23. Хорошо, так быстро я давно не бегал, все марафоны, да ультрамарафоны. Второй, несмотря на то, что уже никто не мешал бежать, чуток хуже - 3:25. Все равно пока хорошо:) На развороте насчитал четверых впереди. Повернул коряво, пятка левая уже несколько месяцев болит. Третий км резко хуже: 3:32 (трешка по ходу 10:19). Ноги тяжело поднимать и дыхание довольно тяжелое. Тут меня обогнал Мишелькин тренер, но уцепиться не удалось, не до жиру, темп бы удержать. Встречные удивляются, чего мол так мало сегодня бежишь? Четвертый кило скучно один прочапал за 3:36 и послышались шаги сзади. Попытка поднапрячь остатки сил вылилась в 3:29 на пятом километре, но финиш оказался чуть дальше, чем думал навигатор и итоговое время 17:42, а место 7-е.
В общем вполне неплохо по нынешним временам:) Правда лет в 25 на темповой тренировочной 10ке по ходу было и быстрее.

 Отправлено: 19.06.10 20:55. Заголовок: Предварительный протокол

 Отправлено: 19.06.10 21:23. Заголовок: Пробежал :sm12: и по..

Пробежал и поЗагорал по ходу полумарафона- бежал с удовольствием, но без учёта времени!!!

 Отправлено: 19.06.10 21:35. Заголовок: А что, никто не фото..

А что, никто не фотографировал?

 Отправлено: 19.06.10 21:44. Заголовок: Есть награждение 5 к..

Есть награждение 5 км и финиш примерно первых 10 на 21 км. Если интересно, то сделаю.

 Отправлено: 19.06.10 22:25. Заголовок: rxs пишет: Есть наг..

rxs пишет:

цитата:

Есть награждение 5 км и финиш примерно первых 10 на 21 км. Если интересно, то сделаю.

Очень даже интересно. А еще, новость на ПроБЕГе красиво оформим!

 Отправлено: 19.06.10 22:50. Заголовок: пробежал за 01:32:31

по моим часам, в протоколе я быстрее ;-)

Со старта ориентировался на Мишель, она сказал, что побежит по 04:30.

Ага, поверил сдуру... Через пару километров спросил - как идем? - ответила, что по 04:13. Первые три километра просвистели за 12:22, на отметке 5 км были 21:11.
Дальше стало пригревать, и темп стал поспокойнее:
км мм:сс ЧСС
5 21:11 158
5 21:53 167
5 22:14 169
5 22:38 171
1.1 4:36 175

По ходу Мишель отстала, подтянулся к AlexPro, он тоже отстал. На последней пятерке тянулся за молоденькой девочкой в синем, судя по протоколу, Елена Архарова (01:32:25) , не догнал, зато согрелся ;-).

В общем, неплохо получилось - пробежал как планировал (рассчитывал на <01:33:00), более-менее ровно, без провалов, не вылезая за ЧСС170. Хватнул солнышка - днем часа два спал
Был рад увидеть одноклубников. Удивился Робинзону на дистанции 5 км.

 Отправлено: 19.06.10 23:04. Заголовок: Пожалуйста Финиш пе..

Пожалуйста
Финиш первых 12 на полумарафоне<\/u><\/a> depositfiles.com 14 мб
Награждение 5 км<\/u><\/a> depositfiles.com 4 мб

 Отправлено: 19.06.10 23:36. Заголовок: общий темп у меня 4...

общий темп у меня 4.28 бежала по плану долго запарковалась на 4.20 до 17 км и все.

 Отправлено: 20.06.10 05:15. Заголовок: Не пошло... едва доб..

Не пошло... едва добежал

 Отправлено: 20.06.10 12:54. Заголовок: Кстати,все кто бежал..

Кстати,все кто бежал в твери,пробежали не очень!(((

 Отправлено: 20.06.10 13:00. Заголовок: Не восстановились...

Не восстановились.

 Отправлено: 20.06.10 18:10. Заголовок: Да чего-то в Твери б..

Да чего-то в Твери большинство ниже своих возможностей пробежали,не всё так просто...

 Отправлено: 20.06.10 23:28. Заголовок: Бежалось нормально. ..

Бежалось нормально. Начала быстрее, потом скорость упала, хотя могла и быстрее, чего-то не хватало. Только после последнего поворота к финишу появилась мотивация и побежала опять побыстрее. Записалась за IRC, но в протоколе записано - МИР. Не хотят мне менять клуб. Попробую переписать. Награждали меня за 2 место в группе, а в протоколе я 3-я. Может вторую забыли или что-то перепутали. Придется выяснять. А приз был классный - большая корзина с набором фирмы "Акбар": чай, кофе, 2 кружки. И одну кружку я по лотерее получила. Сегодня замялась 12 км и горло стало болеть. Мне только этого не хватало. В пятницу в Питер на марафон собираюсь. Начала активно лечиться. Только вот на работе опять кондишином просифонят. Я и так сижу там как зимой. А зимой как летом, потому что топят до тошноты, а форточки нашим дуют. Кондишн не дует, а форточки дуют. Вот так я живу на работе.

 Отправлено: 21.06.10 12:41. Заголовок: Ольга пишет: 12 км..

Ольга пишет:

цитата:

12 км и горло стало болеть. Мне только этого не хватало. В пятницу в Питер на марафон собираюсь. Начала активно лечиться.

Дай Бог,что не ухудшится. Если сможешь- бери больничный нафиг и спи как сурок! БЛН в воск. да???Слишком мало времени осталось. Да тебе надо срочно сбросать нагрузку и спать как можно больше,чтоб это прошло. Это дает организиу быстрее справляться. К сожалению наша фирма sucks и больничные не дает(да лучше заниматься идиотизмом и заставлять человека в коматозном виде на работу ходить и еще других заразить). У меня эта гадость началось в прош.воскресенье и влялость и усталость еще капитальные были спустя 6 дней в Луже. Но да я не могла болничные брать и поэтому все ухудшилось.

 Отправлено: 21.06.10 12:47. Заголовок: Я например уже 2 год..

Я например уже 2 года в отпуске не был! Правда иногда удаётся с работы на соревнования убегать!

 Отправлено: 21.06.10 12:49. Заголовок: я преподаватель- нам..

я преподаватель- нам положено!

 Отправлено: 21.06.10 20:12. Заголовок: феникс пишет: Я нап..

феникс пишет:

цитата:

Я например уже 2 года в отпуске не был!

наша раша (почти в тему):

цитата:

Золотой ты человек, Юрий Венедиктович! Все о народе думаешь! Отдохнуть бы тебе надо!

 Отправлено: 21.06.10 20:39. Заголовок: феникс пишет: Я нап..

феникс пишет:

цитата:

Я например уже 2 года в отпуске не был!

Береги себя,Слава.Ты ещё пригодишься.

 Отправлено: 21.06.10 21:28. Заголовок: Помню года два назад..

Помню года два назад работал в Москве по суточному графику 2через2 и чего-то завёлся по 160км в нед. бегать,вставал в 5утра на работе пока никого не было на пробежку,а потом ещё после 22:00.когда все уходили бегал снова. Не меньше 10км за тренировку отмерял,не помню уже когда спал! Утром будильник в 5утра звонит,пора на пробежку,встаёшь чумной и минут 20 в себя приходишь параллельно разминаясь,а потом на мороз по тёмным московским улицам! благо через месяц всех поувольняли,а то я уже был на грани. 3нед. пожил в своё удовольствие,а потом снова устроился на работу,мать её!

 Отправлено: 21.06.10 22:07. Заголовок: Раньше у бегунов был..

Раньше у бегунов было изречение: "Если работа мешает бегу - меняй работу". Я в начале 90-х несколько лет не работала, но работу искала только такую, чтобы выходные и вечера были свободными, т.е. пятидневку, а не по графику и сидячую. Одно время дворником подрабатывала - тяжеловато иногда бывало после работы бегать. Да у меня вся жизнь к бегу была привязана. Я все делала между бегом или в процессе его. Но горло сейчас надо залечить, с больным горлом бегать нельзя - на сердце влияет, с температурой тоже нельзя. А то многие и с температурой, больные - а зачем? Зачем вредить организму?

 Отправлено: 21.06.10 22:18. Заголовок: А Кондрашову Валенти..

А Кондрашову Валентину из протокола на 21 км надо убирать. Не было никого за Наташей Андреевой через 1 сек. Это ее потом приписали. Мы с Наташей это уже обсуждали.

 Отправлено: 21.06.10 22:40. Заголовок: Помню в 2008г. выхож..

Помню в 2008г. выхожу после эфира на местном радио на улицу и чувствую,что голова кружится! Дело было в четверг,а в воскресение марафон в Королёве! Понимаю что заболеваю,причём моментально. Дошёл до дома,уже и горло першит,слабость. Марафон пропускать я не собирался,включил всю внутреннюю мотивацию+аспирин два дня горстями глотал. В результате с основными симптомами простуды я справился,остался только сильнейший насморк. Я наверное пока марафон бежал не меньше литра соплей высмаркал,просто ужас какой-то был! В итоге 2:53:40.

 Отправлено: 22.06.10 08:41. Заголовок: Подправленные проток..

Подправленные протоколы:

http://probeg.org/centr/moscobl/protokol/superkubok/100619_Pr_Trud_Lujniki_115.zip<\/u><\/a>

Что-то мало замечаний.

 Отправлено: 22.06.10 13:59. Заголовок: VL пишет: Что-то ма..

VL пишет:

цитата:

Что-то мало замечаний.

Имею замечание: Парахин Виктор 1939г.р., рез. 1.19.49, 22 место. Ну очень быстрый мущщина

 Отправлено: 22.06.10 15:26. Заголовок: Кстати,это пожалуй м..

Кстати,это пожалуй мировой рекорд для возрастной группы!

 Отправлено: 22.06.10 22:12. Заголовок: В протоколах разобра..

В протоколах разобрались и я осталась на своем втором месте в группе. Все хорошо!

 Отправлено: 22.06.10 23:16. Заголовок: 4uja-суперстар

244 2.15.31 104 Комаров Владимир 18.08.45 Россия Москва МИР-БиМ-IRC М65 18


Как быстро люди стареют...