Отправлено: 14.05.07 13:51. Заголовок: Помощь травматолога - ортопеда (продолжение)

Я в течение 6 лет работаю с профессионалами в различных видах спорта. Вы можете задать любой интересующий Вас вопрос. Постараюсь ответить наиболее полно и понятно. Заранее спасибо за Ваши вопросы.

 Отправлено: 28.05.11 10:10. Заголовок: Любитель, бегаю с на..

Любитель, бегаю с начала года, в среднем по 30-40 км в неделю. В марте была межреберная невралгия и тренировки временно прекратил. Восстанавливался наспех - готовился пробежать московский полумарафон. Пробежал. Впервые. После этого отдохнул день или два и пробежал в легком темпе километров 12. Проснулся - болит колено. Да, стоит сказать, что бегал по такой прессованной возле стадиона дорожке, твердой примерно как бетон. Может из-за этого. После этого несколько дней (3) не тренировался, а потом попробовал и взвыл уже на 1 километре, бежать было невозможно. Прошло уже несколько дней (5), не бегаю, но даже когда хожу чувствую что колено болит. Прочитал в интернете, про так называемое колено бегуна, там пишут, что оно чуть ли не само проходит в течение недели. У меня как-то пока не прошло. Пожалуйста, помогите. Что делать?

 Отправлено: 28.05.11 10:17. Заголовок: Прошу прощения тольк..

Прошу прощения только сейчас увидел как надо правильно постить сообщения
1.Пол
М
2.возраст
28 лет
3.тренировочный режим (объемы нагрузок, ОФП, разминки/заминки, покрытие для бега, любые другие особенности)
обычный режим 30-40км в неделю, темп 5.30-6.30 минут на км, покрытие для бега в основном асфальт. Разминки нет - я довольно медленно бегаю.
4.обстоятельства травмы
описаны постом выше
5.развитие симптомов в течение периода после травмы
до сих пор болит, даже когда долго хожу, бегать и не пытаюсь
6.что сейчас
тоже самое.
7.повседневная активность.
обычный офисный планктон.

 Отправлено: 01.06.11 13:58. Заголовок: ПОЖАЛУЙСТА Помогите мне

ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! Я начал месец назад бегать бегал бегал не получал травм ну все как обычною. И через 2 недели (после месеца бега) у меня начала болеть кость голени. Что мне делать как вылечить боль. К врачам идти не хочу потому что знаю не помогут пропишут лекарства мази всё на этом. П О М О Г И Т Е ПЛИЗ

 Отправлено: 01.06.11 13:59. Заголовок: ПОЖАЛУЙСТА Помогите мне

Я начал месец назад бегать бегал бегал не получал травм ну все как обычною. И через 2 недели (после месеца бега) у меня начала болеть кость голени. Что мне делать ак вылечить боль. К врачам идти не хочу потому что знаю не помогут пропишут лекарства мази всё на этом. П О М О Г И Т Е ПЛИЗ

 Отправлено: 01.06.11 14:00. Заголовок: ПОЖАЛУЙСТА Помогите мне

Я начал месец назад бегать бегал бегал не получал травм ну все как обычною. И через 2 недели (после месеца бега) у меня начала болеть кость голени. Что мне делать ак вылечить боль. К врачам идти не хочу потому что знаю не помогут пропишут лекарства мази всё на этом. П О М О Г И Т Е ПЛИЗ

 Отправлено: 16.01.12 21:17. Заголовок: травма колена

Добрый день. 5 января при игре в футбол получил травму левого колена. Первые два дня колено сильно опухло, и была сильная боль при движении, нога полностью не разгибалась, так как была невыносимая боль.Ногу мазал долобене. Затем боль понемногу начала спадать. Сегодня сделал МРТ, выявилось следующее:. В передней крестообразной связке определяется патологический МР-сигнал от её дегенеративного повреждения. связка истончена, Во внутреннем мениске, в заднем роге определяется патологический МР-сигнал от дегенеративного повреждения смешанного типа 1-2 степени по Stoller. Во внутреннней коллатеральной связке определяется патологический МР-сигнал от её частичного повреждения. Отмечается патологический МР сигнал от сухожилия четырехглавой мышцы бедра, сухожилие изогнуто-признаки тендиоза.
Что скажете по этим данным?

 Отправлено: 18.06.12 19:32. Заголовок: Здравствуйте, мне 17..

Здравствуйте, мне 17 лет. Я уже месяц бегаю, и месяц у меня болят ноги (внутренняя сторона голени). усиливается во время бега или после массажа голени, но не мышц (Именно когда я начинаю массажировать кость ). Подскажите, что это?

 Отправлено: 14.12.12 00:39. Заголовок: Здравствуйте ! беспо..

Здравствуйте ! беспокоит боль в области прикрепления сухожилий бицепса к плечу, а также в области передней дельты. Занимался в зале, от черезмерных и однотипных нагрузок 3 месяца назад начало болеть сначала в одном плече а потом во втором, занятия прекратил не сразу а где то спустя 2 недели. Сейчас одно плече практически здорово, второе продолжает болеть, занятия полностью прекратил, лечился все время мазями + слабое противовоспалительное -метилсульфометан, глюкозамин хондроитин. Недавно поставили укол дипроспана в место болезненное при пальпации, не помогло, а место иньвекции стало болеть еще сильнее. Скажите что можно сейчас еще предпринять ? ставить дипроспан в болезненное место было не правильно ? по сути его поставили в сухожилие ?

 Отправлено: 14.12.12 16:57. Заголовок: Vitol пишет: Скажит..

Vitol пишет:

цитата:

Скажите что можно сейчас еще предпринять ? ставить дипроспан в болезненное место было не правильно ? по сути его поставили в сухожилие ?

Я не доктор, но когда мне ставили кортикоиды (правда, я не спросил что это было). Врач так и сделал, пропальпировал мышцу и, когда нащупал самое больное место, туда и поставил укол. Вероятно, они все так и делают. Мне помогло. За две-три недели прошло. А уж от чего прошло, кто знает. Может укол помог, может само прошло, просто так совпало.

 Отправлено: 14.12.12 17:53. Заголовок: дипроспан

препараты этой группы при введении в околосухожильные обл. или сумки часто приводят к разволокнению сухожилий вплоть до частичных разрывов.от дипроспана я давно отказался.использую дексаметазон если необходимо внутрисуставное введение(меньше осложнений).НЕ КОЛИТЕ КОРТИКОСТЕРОИДЫ В МЕСТА ПРИКРЕПЛЕНИЯ СУХОЖИЛИЙ,если продолжаете тренировки.и вообще больше 3х инъекций не надо.

 Отправлено: 14.12.12 23:24. Заголовок: aleksandr69 В смысле..

aleksandr69 В смысле ты сам себе колешь? А может есть опыт, помогает ли это при надкостнице голени? Кстати, в России кортикостероиды в открытой продаже?

 Отправлено: 15.12.12 01:30. Заголовок: кортикоиды

я врач.колол пациентам со стойким болевым синдромом при деформирующем артрозе. в свободной продаже все кортикостероиды.надкостницу можно лечить фонофорезом с гидрокортизоном ,но я использую нестероидные противовоспалительные-мовалис,вольтарен,диклофенак и т.д. Не надо использовать сильнодействующие препараты без крайней необходимости-много побочных действий и осложнений.

 Отправлено: 15.12.12 17:03. Заголовок: Если фонофорез и уль..

Если фонофорез и ульразвук одно и тоже, то я это делал как раз с гидрокортизоном. Гель 5% диклофенак тоже использовал. Лиотон 1000 гель, плюс компрессионнные гетры. Все это вместе помогает, если во время лечения не нагружаться. Это неделя-две. После того как вылечился, идешь на тренировку, и после нее все по новой. Потому и начинаешь думать про волшебный укол. С бедром ведь помогло. Но, очевидно, это другое. Там было конкретное растяжение или мининадрыв в мышце от единичной перегрузки. Тут что-то хроническое, происходящее от неготовности мышц и связок к непривычной работе.

 Отправлено: 15.12.12 17:41. Заголовок: периостит

в юности у моего приятеля на больших объемах при добавлении скоростных работ была эта болячка.2-3 недели прихрамывал,лечился,потом перед бегом отрывал длинный кусок широкого пластыря и клеил на переднюю поверхность голени,по ходу большеберцовой кости.говорил ,что легче бежать. можно ибупрофен в таблетках 3-5дней попринимать и с постановкой стопы разобраться,с сухожилиями сгибателей и разгибателей пальцев стопы.

 Отправлено: 15.12.12 17:43. Заголовок: можно ещё электрофор..

можно ещё электрофорез с лидазой,компрессы с димексидом и ,мне очень нравится,гель долобене.

 Отправлено: 23.12.12 12:15. Заголовок: Пол года как начала ..

Пол года как начала заниматься танцами и начала болеть внешняя сторона икры при приседании .Что это может быть?

 Отправлено: 10.01.13 15:27. Заголовок: Добрый день! такая п..

Добрый день! такая проблема, делала силовую на ноги, а на следующей день на разминке почувствовала боль в прямой мышце бедра, но не резкую, через несколько дней обнаружила в этот месте шишку при напряжении мышцы (если не напрягать, то не видно), при прощупывании как бы маленький комочек ощущается, медленно могу бегать, но вот ускоряться больно уже. Записалась на УЗИ, но врач заболела и не известно когда выйдет. Если что-нибудь подскажете как вылечить, буду признательна!

 Отправлено: 10.01.13 17:04. Заголовок: Прямая мышца бедра -..

Прямая мышца бедра - это у Вас где спереди или сзади? Если речь о задней поверхности бедра (двуглавая мышца бедра и иже с ней), то возможно это спазм мышечный, их может быть несколько и они могут быть на разной глубине и быть очень долго. Их надо "разбивать", разминать только у спортивного массажиста. Всякие похлопывания, поглаживания и потряхивания, популярные в традиционном массаже ни к чему не приведут. Правильная процедура может быть весьма болезненна, т. к. массажист не только "работает" непосредственно с местами спазмов, но и устраняет причины.

 Отправлено: 10.01.13 17:19. Заголовок: Передняя поверхность..

Передняя поверхность бедра)

 Отправлено: 10.01.13 18:50. Заголовок: с передненаружной по..

с передненаружной поверхности плотная фасция.если ближе к внутренней поверхности,то может быть гематомка,гигромка.покой и лиотон местно 2-3 дня.

 Отправлено: 26.01.13 12:39. Заголовок: Здравствуйте. 1. Пол..

Здравствуйте.
1. Пол мужской.
2. 45 лет.
3. Беговой стаж был 3 месяца. Последний объем 60 км в неделю при 5 тренировках. Еще ОФП. Покрытие 70% асфальт, 30% грунт. Разминка, заминка, растяжка постоянно. Рост 177, вес 78- 82.
4. Постепенно начала болеть нога в районе икроножной мышцы. Боли в икре особенно заметны при спуске вниз по лестнице в момент отталкивания ноги, иногда даже нога подгинается. Также болит сухожилие или связка в области перехода голени в стопу спереди. Не знаю как называется, но если ахилл сзади, то это такое же только спереди. Еще были неприятные ощущения (онемение легкое в основании средних пальцев этой же ноги), причем это начало проявляться самым первым, когда еще ничего не болело. Продолжал бегать до конца недолечившись (делал перерывы в 2-3 дня, было улучшение). Добегался до того, что стал еле ходить.
5. Сейчас не тренируюсь уже месяц, улучшение конечно есть, но не до конца. Попробовал пробежать 3 км, стало хуже. Участковый терапевт послала на физиопроцедуры, прошел 10 УВЧ и 5 массажа. Массажист сказала, что симптомы похожи на воспаление седалищного нерва.
6. Два года назад МРТ выявила «картину дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжа диска L5/S1» Размер грыжи маленький 5 мм и еще протрузия L4/L5 4 мм. В повседневной жизни иногда бывали обострения 1-2 раза в год, все в общем-то типично. Еще у меня артроз коленей и голеностопов, но это не так беспокоит.
Как мне лечиться? НПВП принимал разные. Сейчас делаю специальную гимнастику для суставов ног и для спины при позвоночных грыжах. Комплекс взял в Краевой Кумагорской клинической больнице восстановительного лечения, где 3 года подряд лечился.
Я очень хочу продолжать бегать. Хотя бы в течение месяца надо восстановиться. Любой ценой. Помогите пожалуйста.

 Отправлено: 30.01.13 15:30. Заголовок: В воскресенье неудачно упал

Не терял сознание........ в результате гипс.
В общем после 6-го километра неудачно подскользнулся, упал, боль в левом голеностопе. Поднялся, вроде терпимо, дотрусил дальше 4 км. Хотел еще даже пробежаться, но вовремя одумался.
К вечеру распух сустав, полночи не мог уснуть от боли, утром на снимок, в результате гипс, со всеми вытекающими последствиями.
Я уже смирился с тем, что придется дать отдых, тем более что и ахилл и колено, на левой до конца не вылечил, как говорится нет худа без добра.
Но остаются сомнения- как я пробежал еще 4 км с переломом? Может это все таки ошибка? Хотя читал про такие случае, и гораздо больше добегали км с переломом.
Тем не менее, может кто посмотрит по снимку, что это. У меня даже сейчас нет диагноза, он остался в поликлинике в карточке (тогда был просто в шоке от того слова "перелом" и надеялся что неправильно перевел каракули), пойду туда только в понедельник.
Выкладываю портрет на всеобщее обозрение.
Фас
Профиль

 Отправлено: 03.02.13 16:06. Заголовок: Здравствуйте,недавно..

Здравствуйте,недавно,я начал снова заниматься бегом.Бегал по 100 м,сначало по 4 раза и каждый день прибовлял,дошло до того,что я стал бегать 100 м по 30 раз и ещё занимаясь всякими упражнениями так же для развития ног и после того,как стал бегать столько именно,у меня начались боли в ногах,сначало на правой,через некоторое время началось и на левой тоже,очень трудно стало ходить,боли ощущаются сильные,где чуть выше щиколоток,между косточками и началом икро-ножных мышч с внутреней стороны,я делал ренген,но,ни трещен,ни перелома ничего нет,но болит очень сильно,через долгое вермя проходят боли,не ощущаются,но,Если дотронутся,болеть начинает,вы не знает,в чём дело?Спасибо заранее!

 Отправлено: 03.02.13 17:22. Заголовок: Ахил...???

Рустам93 пишет:

цитата:

,между косточками и началом икро-ножных мышч

 Отправлено: 03.02.13 17:41. Заголовок: Ну,я имел в виду,где..

Ну,я имел в виду,где голеностоп косточки есть и выше где-то на 10см вверх до мышц,это место,я просто не знаю,как его назвать....

 Отправлено: 07.02.13 15:52. Заголовок: Если сзади то ахилл?

Если впереди- надкостница?

 Отправлено: 07.02.13 15:54. Заголовок: Шеф, все пропало!!!!!

Гипс сняли, сказали что растяжение связок, уже начал наступать на ногу. Скоро начну летать бегать быстро ползать

 Отправлено: 09.02.13 09:57. Заголовок: Bond005 :sm36: ..

Bond005

 Отправлено: 09.02.13 19:23. Заголовок: Bond005 выздоравлива..

Bond005 выздоравливай! Ты нам еще нужен!

 Отправлено: 11.02.13 20:47. Заголовок: Спасибо всем.

Уже начал ползать на Орбитеке (такой педальный тренажер). Сегодня уже третья тренировка, 25 минут, ориентируюсь по пульсу, ниже 140 не опускаю. На улице погода не беговая- снег с дождем и опять снег, выползать стремно даже днем. Даже подумываю- а не замахнуться ли мне на чемпионат Киева в эти выходные.

 Отправлено: 12.02.13 18:48. Заголовок: ногу разрабатывать

лучше в горячей воде.погрели минут 5-10 и начинайте активно(в пределах разумного)двигать в проблемном суставе.а после процедуры гель индовазин,например или лиотон.

 Отправлено: 27.02.13 17:55. Заголовок: Добрый день. Професс..

Добрый день.
Профессионально бегом не занимаюсь. 30 лет, рост 188, вес 85. Решил разбегаться перед зачетом после зимы. Бегал по 5-6 км 5 дней в неделю в течение 2х недель.
Сегодня попробовал 100м. Предварительно пробежал в легком темпе 1 км, размялся. Через 30м дистанции ощутил резкую боль в нижней задней трети бедра, похоже было на судорогу. Боль не проходит, ходить тяжело.
На форуме прочитал, что причиной травмы задней поверхности бедра могут быть спринтерские упражнения при переутомлении мышц.
Понимаю, что ситуация банальная и я сам себе виноват.

Вопросы (наверное также очевидные):
1. Как грамотно залечить? Как это сделать быстро?
2. Зачет через 10 дней. Есть ли шансы восстановиться к этому времени?
3. Как и когда стоит возвращаться к тренировкам?

 Отправлено: 27.02.13 20:24. Заголовок: dm_bl ,кроссы побега..

dm_bl ,кроссы побегать хорошо ,конечно.Но если бежать надо 100 метров,то надо к ним и готовиться.Во время спринтерского бега работают другие мышечные волокна - быстрые.Они оказались не готовы к нагрузке.Тем более и разминка никуда не годится d dm_bl пишет:

цитата:

1. Как грамотно залечить? Как это сделать быстро? 2. Зачет через 10 дней. Есть ли шансы восстановиться к этому времени? 3. Как и когда стоит возвращаться к тренировкам?

Если это был просто спазм,то пройдёт довольно быстро. Если разрыв,то придётся подождать.

 Отправлено: 27.02.13 22:30. Заголовок: влад, в зачете прису..

влад, в зачете присутствует и кросс. "довольно быстро" и "подождать" это дни/недели ?

 Отправлено: 28.02.13 16:42. Заголовок: dm_bl пишет: "..

dm_bl пишет:

цитата:

"довольно быстро" и "подождать"

dm_bl ,спазм может и на следующий день пройти.Разрыв недели две минимум покоя + процедуры.Сегодня передвигаетесь нормально?

 Отправлено: 28.02.13 17:55. Заголовок: влад пишет: Сегодня..

влад пишет:

цитата:

Сегодня передвигаетесь нормально?

влад, боль не такая сильная, но ходить нормально не получается. При сгибании ноги как простреливает. При надавливании на среднюю заднюю часть бедра - боль.

 Отправлено: 28.02.13 18:18. Заголовок: dm_bl ,а отёка нет?..

dm_bl ,а отёка нет?

 Отправлено: 02.03.13 20:40. Заголовок: dm_bl пишет: Вопрос..

dm_bl пишет:

цитата:

Вопросы (наверное также очевидные): 1. Как грамотно залечить? Как это сделать быстро? 2. Зачет через 10 дней. Есть ли шансы восстановиться к этому времени? 3. Как и когда стоит возвращаться к тренировкам?

Небольшие шансы восстановиться за 10 дней есть, неизвестно насколько сильно травмировался. Но тренироваться эти 10 дней вряд ли получится. Мажь какой-нибудь мазью с диклофенаком, можно и таблетки попринимать, если желудок крепкий.
Тугую повязку делай эластичным бинтом на больное место или лучше купи поддерживающий бандаж в ортопедическом магазине. Первые дни вообще не давай нагрузки, по мере выздоровления потихоньку разбегивай, растягивай, но без резких ускорений. Если перед зачетом почувствуешь, что восстановился полностью и даже на максимальной растяжке ничего не болит, можно рискнуть сдать зачет. Попробуй сначала спокойно разгоняться, и если будешь уверен, что рецидива не будет, то пробежишь.

 Отправлено: 06.03.13 14:13. Заголовок: Согласен с Владом и ..

Согласен с Владом и tauker-ом. Добавлю свои пять копеек. Спазмы бывают разные: может пройти через два-три дня, как пишет Влад, а может и на год. Мой коллега (средневик) оказался в абсолютно такой-же ситуации, готовился на 1,5 и 3 на Россию и решил "поднять" скорость в манеже с виража по 100м. - результат аналогичный, на Россию не поехал, но зря перестраховывался и в эти же дни пробежал 1 км за 2.54. Делал массажи, 2-3 сеанса с продавливанием этой области и обязательно сопрягающих, т.е. ягодичная, вся задняя и икроножка. По сути, такого рода спазмы (если, как справедливо спросили, нет отёка, ака разрыва) "раздавливают" массажем, может хватить и 1-2 сеансов. Но даже если заметно всё улучшится без бинта я бы не рекомендовал бежать, особенно 100 м. Вообще конечно эти "многоборья" на уровне любителей длинных бегов - бред полный. Если спазм останется и Вы его как-бы "разогреете" на кроссе - на сотке очень легко порваться, а это уже другая история.

 Отправлено: 23.04.13 01:31. Заголовок: А за что Травматолог..

А за что Травматолога-то забанили???

(его не банили, он ушел из раздела...

Wladimir)