Отправлено: 05.07.11 21:10. Заголовок: Как лечить надкостницу?

Добрый день.Уважаемый travmatolog,не могли бы вы проконсультировать мою ситуацию,проблему.
1.Пол-мужской
2.возраст- 25 лет.
3.тренировочный режим (объемы нагрузок, ОФП, разминки/заминки, покрытие для бега, любые другие особенности)
Обьемы нагрузок-2 часа в день.Бег по грунту,имитация с палками по тропинкам,мягким поверхностям,прыжки по мягкому,лыжероллеры,велосипед- все ето подготовка к зиме,к лыжам.
4.обстоятельства травмы
Если подробно.То по памяти начало побаливать тем летом,при выполнении прыжковой работы-прыжки на одной ноге,на 2х ногах,многоскоки и тд.Ничего не предпринимал,все прошло само собой через пару недель,болело не сильно и мог тренироватся без проблем.
Етим летом опять ета же проблема,но заболело сильнее и болит даже при беге и особенно при прыжках на одной ноге,с 2х ног почти не больно.
При медленном беге боль не сильная,а если разогрется 30-40 мин то и вовсе проходит почти.При ускорениях боль возрастает и не дает быстро бежать.

5.развитие симптомов в течение периода после травмы
В течении травмы,а ето уже примерно 2 недели,ухудшений нет,но и улудшений тоже.То поменьше болит если меньше и помедленней бегаю,то больше болит если прыжки начинаю делать или быстро бежать.Но щас уже ограничиваю все факторы которые вызывают боль.
6.что сейчас
Сейчас,все тоже самое что и 2 недели назад.Побаливают обе ноги,в районе надкостницы.При надавливании на область надкостницы появляется значительная боль.При беге,при прыжках боль отдает строго в ето же место-надкостницу.
Пробовал следущее:прикладывал компрессы с желчью,мазал мазью фастум гель.Вроде полегче становится но потом опять на тренировке побаливает.

7.повседневная активность.
Работа 12 часов в сутки,тренировки выше описанные,отдых дома,активные прогулки на свежем воздухе с семьей.ФИзическая нагрузка только на тренировках


Что можете посоветовать из лечения?
Нужно ли сейчас использовать лед или уже поздно в моем случае?можно ли мазать разогревающими мазями?
спасибо.

 Отправлено: 06.07.11 13:36. Заголовок: Здравствуйте! Я, кон..

Здравствуйте!
Я, конечно, не спец, но когда у меня болела надкостница, я поливал ногу холодной водой и делал массаж (снизу вверх проводил косточкой пальца). Больше не беспокоит.

 Отправлено: 07.07.11 19:25. Заголовок: поищите внимательнее..

поищите внимательнее. здесь есть такая тема. там подробно, вроде, обсуждалось, писалось даже, что от такого бОльшая часть бегающих страдает. У меня она всегда проходит при переходе на бег с носка.

 Отправлено: 07.07.11 20:51. Заголовок: Читал все ети ветки ..

Читал все ети ветки про надкостницу.Интересует мнение квалифицированного и знающего человека.
Ты вот пишешь что проходит при беге с носка.У меня наоборот все боли появляются и обостряются когда бегу с носка,когда выполняю прыжки и доталкиваюсь носком и тд.А не очень болит как раз когда бегу с пятки.Может ето не очень правильно с точки зрения техники бега,но болит меньше.=)

 Отправлено: 10.07.11 10:29. Заголовок: воспаление надкостницы Попробуйте.

Личный опыт. Только при беге сильная боль на пердней части левого бедра не давала тренироваться совсем. Что только не делал. К кому только не обращался. Целый сезон на смарку. Один чел посоветовал токи бернара. Я усмехнулся, типа , так просто. Пошел в наш колхозный физ. кабинет. После трех процедур из положенных восьми БОЛЬ ПРОШЛА!! Это просто фантастика! Сказка! Попробуйте, может поможет.

 Отправлено: 10.07.11 21:02. Заголовок: Мне помогли компресс..

Мне помогли компрессы из синей глины, делал не прекращая тренировки. Через пять дней боли не чуствовал.

 Отправлено: 30.12.11 18:54. Заголовок: ­СЏ спринтер.вас понимаю.попробуйте контрастный РґСѓС?-30сек холодной РІРѕРґРѕР№,резкая СЃРјРµР

СЏ спринтер вас понимаю.контрастный РґСѓС?,30 сек холодной РІРѕРґС‹,резкая смена,30 сек горечеватой РІРѕРґС‹,4 раза 2 раза РІ день.первые 2-3 РґРЅСЏ боль может усилиться,Р° потом РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ если тренируетесь.­

 Отправлено: 04.01.12 11:03. Заголовок: её хоть реально, выл..

её хоть реально, вылечить эту надкостницу?? Я уже почти полгода бегаю с болью в надкостнице. Терплю (терпеливый), но лучше бы вылечить.

 Отправлено: 04.01.12 17:23. Заголовок: farrell пишет: её ..

farrell пишет:

цитата:

её хоть реально, вылечить эту надкостницу?? Я уже почти полгода бегаю с болью в надкостнице. Терплю (терпеливый), но лучше бы вылечить.

Конечно, реально. Все вылечивают. И у меня тоже прошло, правда, я пока больше шиповки (от которых проблема появилась) не использую. Надо будет попробовать, проверить, появится ли рецидив? :)

 Отправлено: 04.01.12 21:19. Заголовок: Если это правда, то ..

Если это правда, то я следую этому направлению .. "приспособления"

 Отправлено: 04.01.12 23:59. Заголовок: farrell пишет: Если..

farrell пишет:

цитата:

Если это правда, то я следую этому направлению .. "приспособления"

Но и лечением не пренебрегай. Массаж с холодной водой или льдом после тренировки, тугое обматывание эластичным бинтом минут на 20, а также и лекарственные средства.