Отправлено: 13.08.12 19:44. Заголовок: Побаливает обратная сторона колена (растяжение связок?)

Добрый день,
со мной приключилась такая история - полтора месяца назад пробежал рекордную для себя дистанцию (около 20 км). После бега никаких негативных ощущений не было, но с того времени при беге (или прыжках) побаливает обратная (внутренняя) сторона колена. Если не заниматься спортом 2-3 дня, нога по ощущениям как здоровая - все в порядке. Только выбегаю на пробежку сразу чувствую легкую боль, небольшой дискомфорт. Последнее время уменьшил дистанции до минимума, бегаю с эластичной повязкой (бандажем) на колене. Если не превышать скорость, то почти и не чувствуется. Но до конца не проходит уже полтора месяца.
Господа спортсмены и медики, какой диагноз поставите?
Как быть дальше? Бегать дальше (авось, все поутихнет)? Или бить тревогу и пускаться по врачам?

 Отправлено: 13.08.12 21:22. Заголовок: Надо отдыхать минимум неделю

У меня однажды не так давно была похожая ситуация. Совершенно без каких-либо причин возникла боль под коленом, с обратной стороны. Причем при попытке бежать она усиливалась, становилась острой и дальнейший бег был невозможен. Хотя в состоянии покоя и при ходьбе все было нормально.

Я, как и вы, попробовал сделать паузу 3-4 дня, но при первой попытке бежать боль появилась снова. МРТ показало, что причина боли - травма передней крестообразной связки, а если быть более точным, то разволокнение связки. Врач прописал принимать нимесил и делать фонофорез с гидрокортизоном. Лечился таким образом около недели, но на мой взгляд, особого результата это не принесло. И тогда по совету другого врача я стал делать компрессы димексид+новокаин+диклофенак. Вообще врач сказал, что нужно ставить марлевый компресс на 1.5-2 часа перед сном, аргументируя это тем, чтобы якобы, если ставить на всю ночь, то можно сжечь кожу. Однако, я ставил на всю ночь, предварительно разбавив димексид чуть большим количеством воды, и все было нормально: ничего не сжег. Во время лечения поддерживал форму, плавая и катаясь на велотренажере.

В итоге спустя неделю, как мне показалось, стало лучше. Я начал потихоньку бегать в фитнес клубе на дорожке, начав с 1.5-2 км и постепенно увеличивая до 6-8 км. После чего почувствовал себя увереннее и стал выходить на пробежку на стадион и в парк. Спустя полтора месяца я вернулся к обычным объемам 60-70 км в неделю.
Весь процесс лечения у меня занял около месяца, из которых я не бегал около трех недель. Думаю, что если бы начал лечиться сразу, то процесс можно было бы сократить до 10-15 дней.

Аналогичная травма той же связки у меня была много лет назад, когда я занимался легкой атлетикой в школе. Проблему удалось решить только прекратив бег на две недели. Попытки "забегать" боль в надежде, что оно само собой как-нибудь рассосется ни к чему не привели.

Резюмируя, советую вам дать полный отдых колену от бега минимум на 2 недели и начать интенсивно лечиться. В противном случае вы рискуете потерять гораздо больше времени или запустить болезнь. Мой опыт подсказывает, что по другому никак.

 Отправлено: 13.08.12 21:34. Заголовок: Спасибо за совет! Ви..

Спасибо!
Видимо придется воспользоваться Вашим советом. Недельку отдохну от бега, а пока буду потихоньку крутить педали и похожу в спорт клуб (на ногу нагрузку давать не буду). Ну и мазь с эластичным бинтом мне довольно хорошо помогает.