Отправлено: 01.12.07 15:40. Заголовок: боль в задней части левого бедра - как будто внутри

при постановке стопы на грунт, перед отталкиванием, возникает боль как будто внутри задней части левого бедра, причем даже при медленном беге, и даже иногда при хотьбе. боль больше всего проявляется непосредственно там где заканчивается ягодичная мышца и начинается мышца ЗПБ

что это, как лечить и какие возможно применять нагрузки?

завел подобную тему в разделе «Популярная Медецина», так как не знаю когда Вы сможете ответить.

 Отправлено: 04.12.07 13:02. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

при постановке стопы на грунт, перед отталкиванием, возникает боль как будто внутри задней части левого бедра, причем даже при медленном беге, и даже иногда при хотьбе. боль больше всего проявляется непосредственно там где заканчивается ягодичная мышца и начинается мышца ЗПБ что это, как лечить и какие возможно применять нагрузки?

Вероятнее всего у вас микротравматизация сухожилия двухглавой мышцы бедра в области его прикрепления к седалищному бугру таза. Эта проблема возникает в следствие спазмирования и перегрузки этой мышцы (одна из мышц ЗПБ).
1.Массаж мышц задней поверхности бедра в области брюшков (то есть середина бедра)
2.растяжки мышц задней поверхности бедра (не через боль)
3.капсикам+долгит+гепатромбин на область максимальной болезненности.
4.при нагрузках располагайте несколько туров эластичного бинта или тейпа на уровне средней трети бедра (исключает дальнейшее тейпирование).
Болячка-то футбольная. Постарайтесь не бить этой ногой людей, лежащих на полу или земле (исключает травмирование этого сухожилия)

 Отправлено: 04.12.07 13:07. Заголовок: :) В хиты!

Travmatolog пишет:

цитата:

Болячка-то футбольная. Постарайтесь не бить этой ногой людей, лежащих на полу или земле (исключает травмирование этого сухожилия)

 Отправлено: 04.12.07 13:13. Заголовок: :sm160: кстати так..

кстати также исключает травмирование того человека, который лежит....

 Отправлено: 04.12.07 20:35. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Болячка-то футбольная

спасибо за советы, но я правда в футбол не играю.
возможно ли что причиной травмы стали спринты и/или прыжки?
мне сейчас по плану надо бегать быстро по 2км. правильно ли продолжать интенсивные тренировки?

 Отправлено: 06.12.07 10:39. Заголовок: ступор полный

вчера заболел левый бок в районе почки. или туда отдает. не пойму, толи продуло?
кроме того боль появилась и в самой левой ягодице. или отдает, непойму. толи это нерв отдает, толи из-за боли в ЗПВ нога напрягует не те мышцы и они перенапрягаются.
вообщем ступор полный.

 Отправлено: 06.12.07 12:54. Заголовок: Опыт и логика

salvataggio пишет:

цитата:

боль появилась и в самой левой ягодице

Сергей, сам посуди, у тебя болит ЗПБ - большая мышца, чтобы она заболела нужно сильно "постараться", но также сильно "постараться" надо чтобы она прошла, а ты продолжаешь ее "насиловать".
Честно говоря, с интересом следил за этой веткой, но после заявлений твоего "компетентного" тренера о том, что надо продолжать интенсивные тренировки (по плану), несмотря на боли, то интерес потерял, так как понял, что из этого ничего путного (скорее наоборот) не выйдет.
Не хочу тебя расстраивать и вносить отрицательные эмоции, но думаю, что и ты сам понимаешь сложившуюся ситуацию. Главное вовремя осознать, пока себя не загнал. И не разочаровывайся в тренерах вообще, просто разные попадаются. Желаю быстрее восстановиться и полагаться больше на собственные ощущения.
Мне кажется, что наибольшую пользу тебе бы принес альянс с Ромуальдычем (А-Р), он себя не загонял, а с 3ч марафон бежит.

 Отправлено: 06.12.07 14:53. Заголовок: Andrey пишет: Опыт ..

Andrey пишет:

цитата:

Опыт и логика

Андрей, спасибо за советы, но в этой ветке отвечает ТОЛЬКО Травматолог. сдесь можно вопросы задавать только ему. для нас есть ветка повыше. там мы выслушиваю советы друг друга. а сдесь - слово только специалисту!

 Отправлено: 06.12.07 16:45. Заголовок: Сорри, не туда написал, потом исправился

 Отправлено: 09.12.07 17:53. Заголовок: Вуууууууууух Похоже ..

Вуууууууууух
Похоже на ротационную деформацию таза - болезненность в области крепления двухглавой к седалищному бугру, квадратной мышцы поясницы с другой сторны (как я понял) - это боль в области "почки". + боль в большой и средней ягодичных мышцах - они тоже реагируют на ротацию таза и функциональный блок крестцово-подвздошного сустава.
Необходимо в первую очередь корректировать таз приемами мануальной терапии, а затем уже восстанавливать травмированную мышцу. Увеличение или поддержание нагрузок на том же уровне ничего хорошего не даст, а вот усугубить может....

 Отправлено: 10.12.07 18:37. Заголовок: Travmatolog , если н..

Travmatolog , если не ошибаюсь , salvataggio не обследовался конкретно по этой травме лично у Вас . Поэтому делаю вывод , что теология болевых ощущений не выяснена . Отсюда не известно , что даст поддержание нагрузок на высоком (для Сергея) уровне ...

 Отправлено: 11.12.07 10:30. Заголовок: stranger пишет: тео..

stranger пишет:

цитата:

теология болевых ощущений

Да, есть в этом что-то божественное, но лучше уж атеистом, чего и всем желаю...

 Отправлено: 16.12.07 16:38. Заголовок: Ihori пишет: strang..

Ihori пишет:

цитата:

stranger пишет: цитата: теология болевых ощущений Да, есть в этом что-то божественное, но лучше уж атеистом, чего и всем желаю...

Просто пропущена одна буква - Этиология - собственно причина развития болезненного состояния

 Отправлено: 16.12.07 16:39. Заголовок: stranger пишет: Tra..

stranger пишет:

цитата:

Travmatolog , если не ошибаюсь , salvataggio не обследовался конкретно по этой травме лично у Вас . Поэтому делаю вывод , что теология болевых ощущений не выяснена . Отсюда не известно , что даст поддержание нагрузок на высоком (для Сергея) уровне ...

Нет, не обследовался. А высокий уровень нагрузок на таком тазу - опасен усугблением травмы и появлением новых.

 Отправлено: 18.12.07 23:47. Заголовок: У меня такая же проб..

У меня такая же проблема, как у salvataggio. Болит правая ЗПБ в том месте, где переходит в ягодицу. У меня всегда была очень хорошая растяжка. А теперь ЗПБ почти не тянется - больно. Ещё меня угораздило упасть на это полупопие, ещё в сентябре. И теперь оно болит, не от чего, само по себе, безо всякой причиы. Сейчас я почти не бегаю - только раз в неделю 11 км.

Travmatolog, что делать то? И отчего все эти напасти?

 Отправлено: 19.12.07 02:17. Заголовок: Travmatolog я и не т..

Travmatolog я и не требую от salvataggio продолжения тренировок , если это касается меня как тренера , я хорошо знаком с последствиями ... Предпологаю , что у большого процента мужского населения есть подобные проблемы , вероятно и у меня . Боль появляется и уходит по непонятной для меня закономерности .

 Отправлено: 19.12.07 20:43. Заголовок: Юля 4 пишет: Ещё ме..

Юля 4 пишет:

цитата:

Ещё меня угораздило упасть на это полупопие, ещё в сентябре. И теперь оно болит, не от чего, само по себе, безо всякой причиы. Сейчас я почти не бегаю - только раз в неделю 11 км.

Раскажу свою историю, может чем-то поможет.
В прошлом году, в ноябре, подскользнулся так, что ноги подлетели выше головы. А где-то через месяц начались проблемы с ахилом. Целый год мучался с ним, пока наш травматолог не обнаружил перекос таза после этого падения. Этот перекос изменил всю ходовую. В принципе, я мог и сам обнаружить этот перекос, если бы был внимательным к себе. Нужно всего лишь внимательно посмотреть в зеркало на себя без одежды в полный рост. Любая ассиметрия в постановке ног да и вобше на теле, признак того, что с костями непорядок. Если визуально сложно определить, то можно применить и более точные науки - найти в верхней части таза с боков какие-то одинаковые выступы или изгибы и фламастером поставить на них точки, потом подойти к стене сначало одним боком и напротив точки поставить метку на стене, потом тоже самое проделать и с другой стороной. У меня была разница в 2 сантиметра. Мануальщик все вправил (или как он выразился - снял блоки) за один сеанс.

 Отправлено: 19.12.07 21:52. Заголовок: 19.12.2007

записали на МРТ. получилось по страховке. предлагали конец января или ночью. выбрал ночь, точнее удалось попасть в эту пятницу в 6:00 утра иначе пошел бы за свои деньги (около 6000руб). вот все затянулось. результаты думаю будут готовы в пятницу-понедельник. сначала послушаю что скажет врач в больнице, а потом постораюсь их забрать и на прием к нашему Травматологу.

 Отправлено: 21.12.07 07:42. Заголовок: диагноз

сегодня утром сделали МРТ. вот диагноз:

дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника. признаки задней грыжи диска L5-S1 до 5мм и задних протрузий в сегментах межпозвоноковых дисков в сегменах L2-3 и L4-5 до 4мм.

уважаемый Травматолог, имеет ли смысл с таким диагнозом идти к Вам на прием или посоветуете что-то другое?

 Отправлено: 23.12.07 18:54. Заголовок: Юля 4 пишет: У меня..

Юля 4 пишет:

цитата:

У меня такая же проблема, как у salvataggio. Болит правая ЗПБ в том месте, где переходит в ягодицу. У меня всегда была очень хорошая растяжка. А теперь ЗПБ почти не тянется - больно. Ещё меня угораздило упасть на это полупопие, ещё в сентябре. И теперь оно болит, не от чего, само по себе, безо всякой причиы. Сейчас я почти не бегаю - только раз в неделю 11 км. Travmatolog, что делать то? И отчего все эти напасти?

В 95% случаев это последствия апслип-синдрома, или по-русски подвывиха крестцово-подвздошного сустава в результате падения на одно из полупопий. Необходима коррекция приемами мануальной терапии (это поправимо). Если имеете желание, я могу за это взяться.

 Отправлено: 23.12.07 18:56. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника. признаки задней грыжи диска L5-S1 до 5мм и задних протрузий в сегментах межпозвоноковых дисков в сегменах L2-3 и L4-5 до 4мм. уважаемый Травматолог, имеет ли смысл с таким диагнозом идти к Вам на прием или посоветуете что-то другое?

Да, имеет. Такие грыжи лечатся безоперационно (при определенной степени вашего упорства, конечно)

 Отправлено: 23.12.07 18:58. Заголовок: stranger пишет: Tra..

stranger пишет:

цитата:

Travmatolog я и не требую от salvataggio продолжения тренировок , если это касается меня как тренера , я хорошо знаком с последствиями ... Предпологаю , что у большого процента мужского населения есть подобные проблемы , вероятно и у меня . Боль появляется и уходит по непонятной для меня закономерности .

Нагрузка чуть выше - срыв адаптации мышечно-связочного аппарата - обострение воспаления - боль - покой+самолечение - уменьшение воспалительного процесса - уходит боль (но не сама проблема) - и до следующего раза.....

 Отправлено: 23.12.07 19:50. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

уходит боль (но не сама проблема) - и до следующего раза.....

100%! Об этом неоднакратно говорили большевики, но...

 Отправлено: 23.12.07 22:37. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Да, имеет. Такие грыжи лечатся безоперационно (при определенной степени вашего упорства, конечно)

к сожалению поздно получил Ваш ответ и сейчас уже хожу в клинику Дикуля на Миклухо-Маклая. после окончания курса запишусь к Вам на прием. консультации со настоящим специалистом лишней не бывает.
до встречи!

 Отправлено: 24.12.07 00:00. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Нагрузка чуть выше - срыв адаптации мышечно-связочного аппарата - обострение воспаления - боль - покой+самолечение - уменьшение воспалительного процесса - уходит боль (но не сама проблема) - и до следующего раза.....

Если на повышении нагрузки , вероятно это так , но бывает успешно проходишь пиковые нагрузки , а боль появляется в процессе "подводки" или восстановления ... , только проблема константа - это так !

 Отправлено: 28.12.07 23:59. Заголовок: Спасибо Travmatolog...

Спасибо Travmatolog. Сейчас я сильно простужена. Вот после выздоровления и после праздников...

 Отправлено: 13.01.08 12:59. Заголовок: salvataggio, Юля 4 ж..

salvataggio, Юля 4 жду всенепременно. К счастью, эта проблема поправима.

 Отправлено: 30.03.09 11:36. Заголовок: у меня тянет заднюю ..

у меня тянет заднюю мышцу левой ноги!!!при махах,наклонах вниз у меня ее тянет!раньше боли были сильнее! после нагрузок болит сильнее!может ли быть эта травма и за болезни Осгуд-шляттера???

 Отправлено: 30.03.09 12:25. Заголовок: тянет левую ногу!!!

у меня тянет заднюю мышцу левой ноги!!!при махах,наклонах вниз у меня ее тянет!раньше боли были сильнее! после нагрузок болит сильнее!может ли быть эта травма и за болезни Осгуд-шляттера???

 Отправлено: 31.03.09 22:51. Заголовок: Вот и я туда же! Про..

Вот и я туда же! Пробежал в воскресенье тренировочный полумарафон - по 5:48. На 15 км - заболела задняя часть бедра. При пальпации (во, какое слово-то умное вспомнил) - вроде как пучек мышцы - причем ровно посередине. В понедельник - легкие 5 км. почти ничего не болело - а сегодня - 10 км - бедро заболело еще больше, хотя скорость не увеличивал! Переживаю - в воскресенье - 30 км Гатчина-Пушкин! Что делать? Пропускать не хочу и не буду, лучше прямо там на трассе и останусь!
Планирую завтра отдохнуть - банька, в пятницу - 5-6 легких км, суббота отдых!
Пользуясь случаем еще вопросик:
1. Болит все время верхняя часть правой стопы (посередине - ближе к правому краю)
2. Что-то болит в правой ягодице - явно не мышца, похоже что-то от спины.
Так-вот история такая - при начале движения (например, встал со стула и пошел) - болит, потом немного надо расходится и все проходит. Интересно, что при беге все это тоже почти не болит. А вот только посижу - надо расхаживаться минут пять-десять!
Уважаемый Travmatolog Подскажите, пожалуйста - что это такое и как с этим бороться?

 Отправлено: 01.04.09 05:47. Заголовок: Хотел задать вопрос...

Хотел задать вопрос.У тоже болит задния поверхность бедра,однако больначинается у ягодицы,а заканчивается почти в районе колена и болит строго по сухожилию.Если надо отдых то сколько в средне и можно без него обойтись на носу новй сезон.

 Отправлено: 06.04.09 06:21. Заголовок: comcur пишет: Вот и..

comcur пишет:

цитата:

Вот и я туда же! Пробежал в воскресенье тренировочный полумарафон - по 5:48. На 15 км - заболела задняя часть бедра. При пальпации (во, какое слово-то умное вспомнил) - вроде как пучек мышцы - причем ровно посередине. В понедельник - легкие 5 км. почти ничего не болело - а сегодня - 10 км - бедро заболело еще больше, хотя скорость не увеличивал! Переживаю - в воскресенье - 30 км Гатчина-Пушкин! Что делать? Пропускать не хочу и не буду, лучше прямо там на трассе и останусь! Планирую завтра отдохнуть - банька, в пятницу - 5-6 легких км, суббота отдых! Пользуясь случаем еще вопросик: 1. Болит все время верхняя часть правой стопы (посередине - ближе к правому краю) 2. Что-то болит в правой ягодице - явно не мышца, похоже что-то от спины. Так-вот история такая - при начале движения (например, встал со стула и пошел) - болит, потом немного надо расходится и все проходит. Интересно, что при беге все это тоже почти не болит. А вот только посижу - надо расхаживаться минут пять-десять! Уважаемый Travmatolog Подскажите, пожалуйста - что это такое и как с этим бороться?

Такое обилие симптомов, распространяющихся по нижним конечностям, говорят о нарушении в биомеханники всей нижней половины тела, возможно с анатомическими врожденными или приобретенными изменениями. Сложно говорить что-то конкретное, но вы должны четко понимать, что проблемы ни в какой-нибудь одной мышце, а более глобальные. их надо диагносцировать и только после этого корректировать, тогда все будет хорошо.

 Отправлено: 06.04.09 06:31. Заголовок: албанец пишет: Хоте..

албанец пишет:

цитата:

Хотел задать вопрос.У тоже болит задния поверхность бедра,однако больначинается у ягодицы,а заканчивается почти в районе колена и болит строго по сухожилию.Если надо отдых то сколько в средне и можно без него обойтись на носу новй сезон.

Вопрос ваш в чем заключается?

 Отправлено: 06.04.09 08:32. Заголовок: Забаранил)))) какиме..

Забаранил)))) какиме средствами можно убрать боль? И нмжно ли будет продолжать интенсивные тренировки без отдыха лечения

 Отправлено: 06.04.09 22:43. Заголовок: Travmatolog , спасиб..

Travmatolog , спасибо! Диагностировать .... гм! Знать бы где!
30-ку пробежал. Ноги, надо заметить, почти не беспокоили. Боль задней поверхности бедра - убрана - растиранием мазью перед пробегом. Не болит и сейчас.
За то новая напасть, после сегодняшних восстановительных 4 км заболела правая коленка. Интересно, что после пробега - не болела! Наверное, опять биомеханика подводит!

 Отправлено: 07.04.09 05:56. Заголовок: А, росто-весовые показатели какие в данный момент?

comcur пишет:

цитата:

Наверное, опять биомеханика подводит!

Перебора нет?

 Отправлено: 07.04.09 21:44. Заголовок: ROM пишет: А, рост..

ROM пишет:

цитата:

А, росто-весовые показатели какие в данный момент?

Рост - 176, вес 85 кг! Многовато ......! Наверное, Вы правы ..... перебор.
Но что делать. С весом бороться какими-либо кардинальными мерами не собираюсь. Само пройдет. 10 мес. назад начинал с 91 кг.
Так что с ногами - придется потерпеть! Спасибо!

 Отправлено: 08.04.09 06:58. Заголовок: Рузумнее все-таки "побороться"

comcur пишет:

цитата:

С весом бороться какими-либо кардинальными мерами не собираюсь. Само пройдет.

Даже я с небольшим перебором 168/66, испытываю некоторые проблемы с ОДА (в основном связки).
Зато как становится легко при 168/60-61, не - бег, а - сказка! Понять это, не испытавши самому, сложно. Удачи!

 Отправлено: 08.04.09 07:12. Заголовок: comcur пишет: С вес..

comcur пишет:

цитата:

С весом бороться какими-либо кардинальными мерами не собираюсь. Само пройдет.

Глубокое заблуждение!!!
Есть "весовой" барьер, преодолеть который требуется определённых усилий
Даже если увеличить физическую нагрузку, не всегда удаётся

 Отправлено: 08.04.09 20:43. Заголовок: M3 пишет: Глубокое ..

M3 пишет:

цитата:

Глубокое заблуждение!!! Есть "весовой" барьер, преодолеть который требуется определённых усилий

Да, скорее всего Вы правы! Вес в 85 кг у меня установился примерно с 10 января! С тех пор +- туда сюда, но в среднем остается таким же. А ведь объемы, хоть и потихоньку, но действительно растут! Надо задуматься. Что посоветуете, чтобы мне взять этот "весовой барьер" ? Спасибо.

ROM пишет:

цитата:

Зато как становится легко при 168/60-61, не - бег, а - сказка! Понять это, не испытавши самому, сложно. Удачи!

Испытывал .... В 23-26 годиков от роду. При 176 весил 64-66 кг. Ну и бегал тогда по 4 минуты в легкую!
Да-а-а-а! Надо худеть!

 Отправлено: 09.04.09 07:17. Заголовок: албанец пишет: Заба..

албанец пишет:

цитата:

Забаранил)))) какиме средствами можно убрать боль? И нмжно ли будет продолжать интенсивные тренировки без отдыха лечения

Наиболее эффективные средства для того, чтобы снять боль как можно быстрее - массаж с коктейлем из 3 мазей: капсикам+долгит+гепатромбин; растяжки задней поверхности бедра и нагрузки при бинтовании средней трети бедра эластичным бинтом.
Но вы должны четко понимать, что причина возникновения микроповреждений в этой области не установлена (я имею виду для вас), поэтому вероятность рецидивов велика.
Да, и пока боль не ушла уменьшите нагрузки.